Mosjonsutfordringen MARS 2012:-)

[Gjest cloetta]

da er vi igang med ny måned og på igjen med trim:-) tenkte prøve på 25 trimpoeng denne måneden:-)

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i Mars måned!

 

Lykke til!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

__________________

 

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

BLI MED!!:-)

[Gjest cloetta]

1 mars:gått en liten tur,0.3p

2 mars:gått tur 1.6 p.

3 mars:fri

4 mars:fri

sum uke:hele uken 5.2p:-)

 

5 mars:fridag

6 mars:aerobic 1.3p

7 mars:ergosykkel 1.8p

8 mars:gått tur 0.8p

9 mars:fridag

10 mars:gått tur 1.1p

11 mars:trimfri

sum uke:5

 

12 mars:båttur

13 mars:båttur

14 mars:fri

15 mars:-

16 mars:-

17 mars:-

18 mars:gått tur 1.2p

sum uke:1.2p

 

19 mars:en liten gåtur 0.5p

20 mars:aerobic,,pluss liten gåtur 1.7p

21 mars:gått tur 1p

22 mars:trimfri:-)

23 mars:aerobic 1.7p

24 mars:gått tur 1p

25 mars:trimfri

sum uke:5.9p

 

26 mars:ergosykkel 1.7p

27 mars:zumba 1.1p

28 mars:fridag,men mye husarbeid

29 mars:trimfri

30 mars:trimfri

31 mars:ingen trim

sum uke:2.8p

[Gjest spich]

Jeg datt ut i februar, pga. sykdom.

Men jeg hiver meg på igjen, og satser på 1200 minutter denne måneden og.

[Gjest diskusjon]

Prøver meg på 25p denne måneden jeg også! Lykke til alle sammen

 

1 mars: 2p

2 mars: 1.1p

3 mars: 2.2p

4 mars: 1.3p

sum uke: 4.6p

 

5 mars:

6 mars:

7 mars: 1.3p

8 mars:1.5p

9 mars:

10 mars:

11 mars:

sum uke: 2.8p (altfor dårlig!)

 

12 mars: 1.5p

13 mars: 1.8p

14 mars: 1.8p

15 mars:

16 mars:

17 mars:

18 mars:

sum uke: 5.1p

 

19 mars: 2p

20 mars:

21 mars:

22 mars:

23 mars:

24 mars:

25 mars:

sum uke:

 

26 mars:

27 mars:

28 mars:

29 mars:

30 mars:

31 mars:

sum uke:

[Sommerivrig]

Jeg er med - målsettingen er 60 TP!

 

Edit 4.3.2012 - bra start Nå gjelder det bare å holde koken helt til påske!

 

1 mars: 5,1 TP (gange, tredemølle, styrke)

2 mars: 0,5 TP (gange)

3 mars: 6,2 TP (tredemølle, gange)

4 mars: 0,7 TP (gange)

sum uke: 12,5 TP

 

5 mars: 4,6 TP (gange, tredemølle, styrke)

6 mars: 1,1 TP (gange)

7 mars: 4,8 TP (tredemølle, aerobics, styrke)

8 mars: 1,1 TP (gange)

9 mars: 4,2 TP (sykkel)

10 mars: 2,1 TP (sykkel)

11 mars: 3,2 TP (gange)

sum uke: 21,1 TP

 

12 mars: 2,7 TP (gange, sykkel)

13 mars: 2,6 TP (tredemølle, styrke)

14 mars: -

15 mars: 4,1 TP (sykkel)

16 mars: 4,2 TP (spinning, styrke)

17 mars: 5,7 TP (sykkel)

18 mars: 2,7 TP (løping)

sum uke: 22 TP

 

19 mars: 4,5 TP (sykkel)

20 mars: 2,3 TP (løpe)

21 mars: -

22 mars: 4,2 TP (sykkel)

23 mars: 4,2 TP (sykkel)

24 mars: 2,4 TP (løpe)

25 mars: 3,7 TP (gange, sykkel)

sum uke: 21,3 TP

 

26 mars: 4,0 TP (sykkel)

27 mars: 3,8 TP (sykkel)

28 mars: 5,2 TP (sykkel)

29 mars: 4,0 TP (sykkel)

30 mars: 3,7 TP (sykkel)

31 mars: 1,9 TP (gange)

sum uke: 22,6 TP

[Gjest frkR]

Satser på minimum 80TP denne måneden også, Sjølv om det gikk relativt bra forrige måned.

 

totalt denne mnd: 60.7 TP

mål: 80 TP

resterande: 19.3 TP

 

1 mars: 3.8TP

2 mars: møte

3 mars: møte

4 mars: syk

sum veke: 3.8TP

 

5 mars: syk

6 mars: syk

7 mars: syk

8 mars:

9 mars:

10 mars:Elipse + styrke 3.1TP

11 mars:

sum veke:3.1TP

 

12 mars: 2.3TP

13 mars: Zumba 2,6TP

14 mars:

15 mars:

16 mars:4.8TP

17 mars:step 2.2TP

18 mars:

sum veke: 11.9TP

 

19 mars:løp, styrke 3.1TP

20 mars:Zumba og elipse 5.8TP

21 mars:elipse og styrke 2.9TP

22 mars:tredemølle 1.6TP

23 mars:

24 mars:Gange: 2.3TP

25 mars:Gange 1.6TP

sum veke:17.3 TP

 

26 mars:sykle, gange/løp, styrke: 4.3TP

27 mars:langrenn, zumba: 6.3TP

28 mars: elipse, styrke 2.7TP

29 mars: sykling, gange, jogg, elipse 4.1TP

30 mars:sykle 1.1TP

31 mars:sykle, gange, løpe, styrke 6.1TP

sum veke:24.6 TP

 

oppdatering 8 mars: Har hatt influensa. Noe som betyr ingen trening. Er så og seie frisk, men sliter litt med hoste enda. Så det kan bli ei utfordring med tanke på 80TP.

Oppdatering 10 mars: Da var eg tilbake til treningsmodus, sjølv om det tok litt tid før eg turte meg tilbake til trening. litt ekstra sliten i dag.

oppdatering 19 mars: Da er eg forhåpentligvis tilbake for fullt. Starta veka bra. Satser på at det blir like bra resten av veka.

 

Oppsummering denne måneden:

klarte "bare" litt over 60 TP. Er relativt fornøyd, då ei veke trening gjekk vekk i influensa. Satser på igjen neste mnd.

[Gjest Fru Fryd]

Hei! Eg er heilt ny her på forumet.

 

Ambisjonen min for mars er

- å starte opp att joggesesongen

- 3 treningsøkter i veka

- Kanskje sykle til/frå jobb eit par gonger.

 

Her er planen:

 

Dato: Plan / Utført

1 mars:

2 mars:

3 mars: Joggetur / 7km 50min

4 mars:

 

5 mars: Spinning og styrke 40min spinning + 30min styrke

6 mars:

7 mars: Bodypump

8 mars:

9 mars: 4km løping på tredemølla

10 mars: Joggetur eller skitur Rundvask av hytta

11 mars:

 

12 mars: Spinning og styrke 40min spinning + 30min styrke

13 mars:

14 mars: Bodypump

15 mars: Sykla 30minutt

16 mars:

17 mars: Joggetur

18 mars:

 

19 mars: Spinning og styrke?

20 mars:

21 mars: Styrketrening heime sidan mannen er på reise.

22 mars:

23 mars:

24 mars: Joggetur eller skitur

25 mars:

sum veke:

 

26 mars: Joggetur

27 mars:

28 mars: Joggetur

29 mars:

30 mars:

31 mars: Joggetur eller skitur

sum veke:

[Gjest cloetta]

Velkommen nye og "gamle":-) Nydelig vær om dagen,vært ute å gått tur,må jo nyte finværet:-)

[Juni72]

Ramla helt ut i februar jeg også, men nå fikk jeg en liten opptur - skal prøve å surfe den bølgen litt!

 

Skriver opp det jeg har fått gjort fortløpende, så blir det litt mindre "blanke felt", men hadde vært kjekt å få til 25TP i løpet av måneden...prøver på det!:

 

1. mars - hverdagstrim

2. mars - hverdagstrim

3. mars - husarbeid

4. mars - gange 1,7TP

[Gjest cloetta]

Har ikke hatt tid til trim denne uken,så blir nok 0 poeng tror jeg:-)men kommer sterkere tilbake neste uke.

 

Ha en fin "trim"helg folkens:-)

[Sommerivrig]

God helg til deg også, Cloetta! Her skal sykkelen straks frem, hurra

[Gjest diskusjon]

5.1p forrige uke!

Lurer på om det er noe galt med pulsklokka mi, eller om blodtrykksmedisinene mine tuller med pulsen. Jeg sliter med å komme høyere enn 60 % av makspuls, noen som har kjenneska til det?

[Sommerivrig]

5.1p forrige uke!

Lurer på om det er noe galt med pulsklokka mi, eller om blodtrykksmedisinene mine tuller med pulsen. Jeg sliter med å komme høyere enn 60 % av makspuls, noen som har kjenneska til det?

 

Det synes jeg høres rart ut. Min makspuls er ca 182, og jeg spretter opp i rundt 140 uten for store anstrengelser. 60 % får jeg feks av å gå trappene på jobben, tror jeg. Sjekk opp klokka, du