Hvem er hu feite i speilet?

[Gjest longtallme]

Jeg er går forbi et speil, en glassdør eller lignende.. og ser en feit person. Hvem er det? Det der skal ikke være meg??!

 

Jeg er 27 år - gift, ingen barn, veier skremmende 108,2 kg !! er 186 høy, så jeg har kiloene fordelt over en lang kropp...

 

Føler jeg som en flodhest utvendig - men innvendig er jeg sexy og leken.

 

I 2005-2007 gikk jeg ned 25 kg på GR kurs, men gikk aldri på Hold vekten pga flytting og bryllupsrus.. Kiloene kom tilbake de! Nå har jeg våknet opp igjen... hva skjer??? Hvorfor må jeg være feit?

 

Problemer:

- jeg spiser når ingen ser det

- jeg trøster meg med mat

- jeg har mange unnskyldninger for ikke å trene så mye som jeg burde

- jeg er altfor glad i "usunn mat", og ikke så flink til å lage mat egentlig.. blir det samm om og om igjen

 

Forrige uke begynte jeg på maxikurs, men skulle helst veid 85 kg igår! snart kommer sommern, og det blir en sommer med tildekking....

 

Ja - jeg vet ikke om det hjelper å skrive i forumet jeg. Men kan ikke skade hvertfall.

 

Håper at jeg skal klare det - og at kiloene forsvinner, og fortsetter å være borte!

[Gjest Krusmynte]

Usj! Det der er ingen god følelse! Selv føler jeg meg forsåvidt som en flodhest både utenpå og inni, men det kommer seg etterhvert. Selv er jeg 1.80 og begynte på 130 kg, og er nå nesten 20 kg mindre (noe som har skjedd over laaang tid). Så jeg synes du skal være stolt av deg selv for at du har tatt tak i tingene før det gikk enda lengre oppover!!!

 

Jeg kjenner meg veldig godt igjen i problemene du nevner. Jeg er en notorisk trøstespiser, og har vært nødt til å gå mange runder med meg selv for å prøve og finne ut hva som trigger det. Siden sist jeg gikk på kurs har jeg bl.a. skiftet jobb, og det har hjulpet veldig. En grunn til trøstespising er borte, liksom. I tillegg har jeg måttet begynne å tenke mer positivt i forhold til ting. Istedenfor "stakkars meg som ikke kan spise de nystekte bollene i butikkhyllen" prøver jeg å tenke at "fyttigrisen så flink jeg er som klarer å gå forbi de nystekte bollene i butikkhyllen!". Det er ganske utfordrende skal jeg si deg, men for meg funker det. Det mentale bør absolutt være med - eller komme med underveis - hvis ikke er kiloenes vei tilbake ganske kort. Ja, jeg snakker av erfaring...

 

Om det hjelper for deg å være på forumet er det bare du som kan finne ut av. Jeg synes det er kjekt å få tilbakemeldinger fra andre både i egen og andres tråder, inspirasjon, motivasjon og støtte. Det er selvsagt opp til deg selv hvor aktiv du vil være her, men jeg tror det kan bli kjekt og inspirerende å følge deg på veien.

 

Uansett hva du velger - lykke til!!!

[mia-53]

Jeg er går forbi et speil, en glassdør eller lignende.. og ser en feit person. Hvem er det? Det der skal ikke være meg??!

 

Jeg er 27 år - gift, ingen barn, veier skremmende 108,2 kg !! er 186 høy, så jeg har kiloene fordelt over en lang kropp...

 

Føler jeg som en flodhest utvendig - men innvendig er jeg sexy og leken.

 

I 2005-2007 gikk jeg ned 25 kg på GR kurs, men gikk aldri på Hold vekten pga flytting og bryllupsrus.. Kiloene kom tilbake de! Nå har jeg våknet opp igjen... hva skjer??? Hvorfor må jeg være feit?

 

Problemer:

- jeg spiser når ingen ser det

- jeg trøster meg med mat

- jeg har mange unnskyldninger for ikke å trene så mye som jeg burde

- jeg er altfor glad i "usunn mat", og ikke så flink til å lage mat egentlig.. blir det samm om og om igjen

 

Forrige uke begynte jeg på maxikurs, men skulle helst veid 85 kg igår! snart kommer sommern, og det blir en sommer med tildekking....

 

Ja - jeg vet ikke om det hjelper å skrive i forumet jeg. Men kan ikke skade hvertfall.

 

Håper at jeg skal klare det - og at kiloene forsvinner, og fortsetter å være borte!

Hei. Jeg har også gått ned 20 kg. for 2 år siden. De er kommet på igjen! Ja det er bare å gå på igjen med friskt mot. Lære av feilene og gå trøstig mot et nytt og bedre og lettere liv. Jeg veier 100,7 kilo 168cm høy. Hver dag som går teller og idag har det vært hagearbeid. Dette skal vi greie. Vi heier på hverandre!!

[Gjest longtallme]

Usj! Det der er ingen god følelse! Selv føler jeg meg forsåvidt som en flodhest både utenpå og inni, men det kommer seg etterhvert. Selv er jeg 1.80 og begynte på 130 kg, og er nå nesten 20 kg mindre (noe som har skjedd over laaang tid). Så jeg synes du skal være stolt av deg selv for at du har tatt tak i tingene før det gikk enda lengre oppover!!!

 

Jeg kjenner meg veldig godt igjen i problemene du nevner. Jeg er en notorisk trøstespiser, og har vært nødt til å gå mange runder med meg selv for å prøve og finne ut hva som trigger det. Siden sist jeg gikk på kurs har jeg bl.a. skiftet jobb, og det har hjulpet veldig. En grunn til trøstespising er borte, liksom. I tillegg har jeg måttet begynne å tenke mer positivt i forhold til ting. Istedenfor "stakkars meg som ikke kan spise de nystekte bollene i butikkhyllen" prøver jeg å tenke at "fyttigrisen så flink jeg er som klarer å gå forbi de nystekte bollene i butikkhyllen!". Det er ganske utfordrende skal jeg si deg, men for meg funker det. Det mentale bør absolutt være med - eller komme med underveis - hvis ikke er kiloenes vei tilbake ganske kort. Ja, jeg snakker av erfaring...

 

Om det hjelper for deg å være på forumet er det bare du som kan finne ut av. Jeg synes det er kjekt å få tilbakemeldinger fra andre både i egen og andres tråder, inspirasjon, motivasjon og støtte. Det er selvsagt opp til deg selv hvor aktiv du vil være her, men jeg tror det kan bli kjekt og inspirerende å følge deg på veien.

 

Uansett hva du velger - lykke til!!!

 

Tusen takk!! Godt å vite at flere er i samme båt - fort gjort å glemme det gitt.

 

Det du sier om det mentale er så altfor sant. Det funker jo ikke hvis det mentale ikke følger med - har du noen tips til å jobbe med det eller? Hvordan endre det til "så flink jeg er som klarer å gå forbi bollene" ....

[Gjest longtallme]

Hei. Jeg har også gått ned 20 kg. for 2 år siden. De er kommet på igjen! Ja det er bare å gå på igjen med friskt mot. Lære av feilene og gå trøstig mot et nytt og bedre og lettere liv. Jeg veier 100,7 kilo 168cm høy. Hver dag som går teller og idag har det vært hagearbeid. Dette skal vi greie. Vi heier på hverandre!!

 

Takk for støtten - er bra å ha noen å heie sammen med!! Skal du også gå på kurs nå? Kjenner det er litt vanskeligere å gå på med masse motivasjon nå, enn første gang jeg gikk på kurs.. Men det er sant som du sier at hver dag teller - jeg gikk tur istad istedenfor å spise den sjokoladen som lå og ropte på meg!! Hurra!

[mia-53]

Takk for støtten - er bra å ha noen å heie sammen med!! Skal du også gå på kurs nå? Kjenner det er litt vanskeligere å gå på med masse motivasjon nå, enn første gang jeg gikk på kurs.. Men det er sant som du sier at hver dag teller - jeg gikk tur istad istedenfor å spise den sjokoladen som lå og ropte på meg!! Hurra!

Så flink du var ,, --du kan jo!!''

 

Jeg begynner nettkurs nå på mandag medn tjuvstartet igår.

Registrerte maten jeg spiste, men det tar jo litt tid . Har med meg en liten notisbok og nutrilett peanutbar som hjelpemiddel i veska og da har jeg alltid noe å skrive på g noe å tygge på slik at jeg får puttet inn noe med passe mellomrom. Jeg skal prøve å bruke nutrilett som snop og selv om jeg synes de er dyre, så er det mye dyrere med alt det andre slikkeriet. Det er det både usunt og tåpelig å putte inn i skrotten når vi vet at vi trenger næring. Hvor lenge skal vi leve før vi forstår det???

Hadde 3 timer hagearbeid igår og skal ut igjen nå. Først enkelt husarbeid-så ut.. Håper på fint vær resten av dagen..

[Gjest longtallme]

Så flink du var ,, --du kan jo!!''

 

Jeg begynner nettkurs nå på mandag medn tjuvstartet igår.

Registrerte maten jeg spiste, men det tar jo litt tid . Har med meg en liten notisbok og nutrilett peanutbar som hjelpemiddel i veska og da har jeg alltid noe å skrive på g noe å tygge på slik at jeg får puttet inn noe med passe mellomrom. Jeg skal prøve å bruke nutrilett som snop og selv om jeg synes de er dyre, så er det mye dyrere med alt det andre slikkeriet. Det er det både usunt og tåpelig å putte inn i skrotten når vi vet at vi trenger næring. Hvor lenge skal vi leve før vi forstår det???

Hadde 3 timer hagearbeid igår og skal ut igjen nå. Først enkelt husarbeid-så ut.. Håper på fint vær resten av dagen..

 

Jeg og sverger til nutrilett når det er krise, men den smaker jo ikke særlig godt.... prøver å ha wasa sandwich i veska, men de blir alltid knekt til smuler før jeg rekker spise de...

 

Det der med godteri er rart - det er jo bare VELDIG kortvarig å spise den sjokoladen eller den skåla med smågodt - men likevel gjør vi det! Jeg har hørt rykter om at det er mulig å kose deg uten mat.... hmm. Håper jeg kan lære litt om det snart!

 

Kos deg med hagearbeid ute i finværet - jeg kom akkurat hjem fra trening! Føler meg flink nå

[Gjest longtallme]

Hu feite i speilet - det er hu som tar seg sjokolade etter en krangel. Hva skal man ellers gjøre? Crap.

 

Jeg har i alle fall trent i dag - vært flink sånn sett. Men den der hersens trøstespisinga. Hva hjelper vel det meg om jeg spiser litt ekstra?? Løser det problemer, eller skaper det ikke egentlig bare nye problemer for meg?

 

Jeg blir litt irritert noen ganger. Skulle ønske det fantes en rask løsning. Eller at det var sunt å være overvektig, og at alle syntes det var sexy med store lår og hengemage.. hehe

[Gjest Krusmynte]

Jeg blir litt irritert noen ganger. Skulle ønske det fantes en rask løsning. Eller at det var sunt å være overvektig, og at alle syntes det var sexy med store lår og hengemage.. hehe

Vel, store lår og hengemage er jo mer i vinden nå enn noen sinne omtrent, så egentlig skal vi være glad til. Hadde en prat i småfylla med mine mannlige kolleger om det der en gang, og de fleste var skjønt enig om at de heller ville ha en dame med noen kilo for mye enn et beinrangel, selv om det er sistnevnte de gjerne sikler sånn i offentligheten... Nå har jo jeg ganske mye mer enn noen kilo for mye så har en lang vei å gå enda, men det er jo greit å ha noe å strekke seg etter! *ler*

 

Hvordan tenke meg positivt? Har egentlig ikke noen råd om det utover å bare bestemme seg for det. Når det gjelder handling så prøver jeg å ikke handle når jeg er sulten, hvis jeg må handle før jeg får spist så prøver jeg å ha med liste og ikke kjøpe mat som ikke står der. Jeg har i tillegg måttet tenke meg godt om før jeg går inn i butikker for å handle (spesielt butikker som Meny og andre som baker i butikken - bakevarer er ofte et større problem for meg enn sjokolade når jeg handler) og ha enormt fokus på det jeg faktisk skal ha fremfor det jeg har lyst på. Er fortsatt like fornøyd hver gang jeg kommer ut uten å ha falt for noen fristelser! Har begynt å falle mer for fristelsen å kjøpe ting som bringebær og druer og sånt, synes egentlig det smaker bedre og så ser det jo så lekkert ut også, og så er det jo sunt!

 

Det må sies at jeg generelt er en... pessimist? Er ihvertfall ingen naturlig optimist, er av typen som når det er meldt fint vær så tror jeg det ikke før jeg får se det og har alltid paraply i vesken for sikkerhets skyld.. *ler* Men det jeg har funnet god hjelp i er å skrive. Hver dag. Minst 3 positive ting som har skjedd den dagen - det være seg at det er fint vær, jeg ble ferdig med all den gørrkjedelige arkiveringen på jobben, jeg fikk en hyggelig uventet tekstmelding, klarte å gå forbi bollene i butikken eller motstå kaken i lunsjen... Den type ting. I begynnelsen var det kjempevanskelig, men etterhvert klarte jeg faktisk å begynne å snu ting som kanskje var litt negative i utgangspunktet til å bli positive. Som f.eks. at falt jeg for en eller annen fristelse så tok jeg bare f.eks. 1 kakestykke - det er positivt fordi jeg ville gjerne tatt 4 og spist til jeg ble kvalm ellers. Eller at jeg taklet en negativ hendelse på andre måter enn ved å trøstespise. For jeg og sikkert du og vet jo inderlig godt at trøstespisingen hjelper kanskje i det smaken treffer smaksløkene, men så kommer den dårlig samvittigheten og da blir behovet for trøstespising sterkere igjen fordi at "stakkars meg".....

Det er ikke alltid så mye som skal til, og når jeg begynte med dette gikk jeg hele tiden og gransket dagene mine fra start til slutt for å finne positive ting. Etterhvert så gikk det mer av seg selv....

 

For øvrig så kan det kanskje være lurt å sette seg ned og prøve å finne ut om det er noe i livet ellers som gjør at behovet for trøstespising stadig er tilstede. For min del så gikk det plutselig opp for meg at jeg egentlig var kjempeulykkelig i jobben min - den holdt meg til dels våken om natten, jeg var ikke fornøyd med arbeidsoppgaver eller ledelse og i det hele tatt var det bare bæsj egentlig. Resultatet er at jeg har skiftet jobb og har det bedre enn noen sinne på akkurat det området. Joda, lysten og behovet for trøstespising kommer fortsatt, men nå er det av andre grunner og ikke så ofte, og jeg begynner å føle meg klar til å jobbe med neste punkt som er en trigger for meg. Jobbyttet gjør at jeg føler meg såpass mye lettere til sinns at jeg kjenner at det hjelper på motivasjonen i forhold til vektnedgang og livsstilsendring, og jeg har også mye større tro på at jeg skal klare å komme meg i mål denne gangen. For ikke så snakke om at jeg skal på hold vekten kurs når den tid kommer! Om jeg så må gå på det i 10 år så skal jeg klare det... Basta!

 

Ble et langt innlegg dette, men håper det kan være til litt hjelp ihvertfall!

[Gjest longtallme]

Vel, store lår og hengemage er jo mer i vinden nå enn noen sinne omtrent, så egentlig skal vi være glad til. Hadde en prat i småfylla med mine mannlige kolleger om det der en gang, og de fleste var skjønt enig om at de heller ville ha en dame med noen kilo for mye enn et beinrangel, selv om det er sistnevnte de gjerne sikler sånn i offentligheten... Nå har jo jeg ganske mye mer enn noen kilo for mye så har en lang vei å gå enda, men det er jo greit å ha noe å strekke seg etter! *ler*

 

Hvordan tenke meg positivt? Har egentlig ikke noen råd om det utover å bare bestemme seg for det. Når det gjelder handling så prøver jeg å ikke handle når jeg er sulten, hvis jeg må handle før jeg får spist så prøver jeg å ha med liste og ikke kjøpe mat som ikke står der. Jeg har i tillegg måttet tenke meg godt om før jeg går inn i butikker for å handle (spesielt butikker som Meny og andre som baker i butikken - bakevarer er ofte et større problem for meg enn sjokolade når jeg handler) og ha enormt fokus på det jeg faktisk skal ha fremfor det jeg har lyst på. Er fortsatt like fornøyd hver gang jeg kommer ut uten å ha falt for noen fristelser! Har begynt å falle mer for fristelsen å kjøpe ting som bringebær og druer og sånt, synes egentlig det smaker bedre og så ser det jo så lekkert ut også, og så er det jo sunt!

 

Det må sies at jeg generelt er en... pessimist? Er ihvertfall ingen naturlig optimist, er av typen som når det er meldt fint vær så tror jeg det ikke før jeg får se det og har alltid paraply i vesken for sikkerhets skyld.. *ler* Men det jeg har funnet god hjelp i er å skrive. Hver dag. Minst 3 positive ting som har skjedd den dagen - det være seg at det er fint vær, jeg ble ferdig med all den gørrkjedelige arkiveringen på jobben, jeg fikk en hyggelig uventet tekstmelding, klarte å gå forbi bollene i butikken eller motstå kaken i lunsjen... Den type ting. I begynnelsen var det kjempevanskelig, men etterhvert klarte jeg faktisk å begynne å snu ting som kanskje var litt negative i utgangspunktet til å bli positive. Som f.eks. at falt jeg for en eller annen fristelse så tok jeg bare f.eks. 1 kakestykke - det er positivt fordi jeg ville gjerne tatt 4 og spist til jeg ble kvalm ellers. Eller at jeg taklet en negativ hendelse på andre måter enn ved å trøstespise. For jeg og sikkert du og vet jo inderlig godt at trøstespisingen hjelper kanskje i det smaken treffer smaksløkene, men så kommer den dårlig samvittigheten og da blir behovet for trøstespising sterkere igjen fordi at "stakkars meg".....

Det er ikke alltid så mye som skal til, og når jeg begynte med dette gikk jeg hele tiden og gransket dagene mine fra start til slutt for å finne positive ting. Etterhvert så gikk det mer av seg selv....

 

For øvrig så kan det kanskje være lurt å sette seg ned og prøve å finne ut om det er noe i livet ellers som gjør at behovet for trøstespising stadig er tilstede. For min del så gikk det plutselig opp for meg at jeg egentlig var kjempeulykkelig i jobben min - den holdt meg til dels våken om natten, jeg var ikke fornøyd med arbeidsoppgaver eller ledelse og i det hele tatt var det bare bæsj egentlig. Resultatet er at jeg har skiftet jobb og har det bedre enn noen sinne på akkurat det området. Joda, lysten og behovet for trøstespising kommer fortsatt, men nå er det av andre grunner og ikke så ofte, og jeg begynner å føle meg klar til å jobbe med neste punkt som er en trigger for meg. Jobbyttet gjør at jeg føler meg såpass mye lettere til sinns at jeg kjenner at det hjelper på motivasjonen i forhold til vektnedgang og livsstilsendring, og jeg har også mye større tro på at jeg skal klare å komme meg i mål denne gangen. For ikke så snakke om at jeg skal på hold vekten kurs når den tid kommer! Om jeg så må gå på det i 10 år så skal jeg klare det... Basta!

 

Ble et langt innlegg dette, men håper det kan være til litt hjelp ihvertfall!

 

takk! supert med langt innlegg! setter pris på fylleprat med kollegaer noen ganger jeg også - da kommer sannheten fram om at det egentlig bare er selvtillit de vil ha, uansett hvor mange kilo man har... fort å glemme! MEN så er det jo ikke for alle random menn der ute at jeg slanker meg - det er jo mest for meg selv og min egen selvfølelse..

 

det er fort gjort å gå i fella om man går på butikken sulten, men jeg handler stort sett på vei hjem fra jobb - og da er jeg ofte sulten... men idag gikk jeg for GR oppskrift til middag faktisk! det var lurt! og godt! dagens middagstips: pølsegryte. Klarte meg uten noe unødvendig... er veldig på samme sted som deg når det gjelder bakevarer vs sjokolade. jeg elsker boller!! og opplever ofte at jeg kjøper inn "sunt digg" som frukt osv, men det blir bare liggende uspist... er jo ikke det samme!

 

jeg VET om ting i livet som kan være grunn til trøstespising - og det er på vei og blir gjort noe med.. så da håper jeg at ting løser seg

 

gleder meg til kursmøte på torsdag, da får jeg se resultatet av fokus, men for lite trening - og en 17.mai med stor spiseorgie... hehe.

[mia-53]

takk! supert med langt innlegg! setter pris på fylleprat med kollegaer noen ganger jeg også - da kommer sannheten fram om at det egentlig bare er selvtillit de vil ha, uansett hvor mange kilo man har... fort å glemme! MEN så er det jo ikke for alle random menn der ute at jeg slanker meg - det er jo mest for meg selv og min egen selvfølelse..

 

det er fort gjort å gå i fella om man går på butikken sulten, men jeg handler stort sett på vei hjem fra jobb - og da er jeg ofte sulten... men idag gikk jeg for GR oppskrift til middag faktisk! det var lurt! og godt! dagens middagstips: pølsegryte. Klarte meg uten noe unødvendig... er veldig på samme sted som deg når det gjelder bakevarer vs sjokolade. jeg elsker boller!! og opplever ofte at jeg kjøper inn "sunt digg" som frukt osv, men det blir bare liggende uspist... er jo ikke det samme!

 

jeg VET om ting i livet som kan være grunn til trøstespising - og det er på vei og blir gjort noe med.. så da håper jeg at ting løser seg

 

gleder meg til kursmøte på torsdag, da får jeg se resultatet av fokus, men for lite trening - og en 17.mai med stor spiseorgie... hehe.

[mia-53]

Ja da er nok en dag unnagjort.Kjekt å følge dere og vi er jo i samme båt.

Fikk en god middag idag, fiskeboller i hvit saus og blomkålblanding. Kjempegodt. Lagde akkurat passe mengde til 2 og ingenting til overs. Litt herlig å slippe rester. Har hatt en god utedag,vasket terassen og skrubbet i vei- og det gjorde godt å bruke krefter og svette litt.

Akkurat nå har jeg fokus på alt det jeg skal gjøre og spise. Jeg vil holde fokus på det og det ser jeg at jeg kan klare. Jeg ser at det er viktig å ha klart hva jeg skal ha til middag i morgen for der er det lett å gå i fellen. Ønsker dere en god natt og en god dag i morgen, vi begynner med åpent sinn og følger oppskriften på en sunn dag.

 

Stå på , vi skal bli så fornøyde.

Vi er fine og skal bli spreke!!

 

Tips på tampen til gode jordbær..

 

Skjær jordbær i små biter og dryss over natrena flytende, noen dråper (eller kall det en liten sprut over dem) og la det stå et par timer. vend dem flere ganger og når du skla ha dem smaker de bare helt fortreffelig!!

Endret Mai 21, 2012 av løve

[mia-53]

Vel, store lår og hengemage er jo mer i vinden nå enn noen sinne omtrent, så egentlig skal vi være glad til. Hadde en prat i småfylla med mine mannlige kolleger om det der en gang, og de fleste var skjønt enig om at de heller ville ha en dame med noen kilo for mye enn et beinrangel, selv om det er sistnevnte de gjerne sikler sånn i offentligheten... Nå har jo jeg ganske mye mer enn noen kilo for mye så har en lang vei å gå enda, men det er jo greit å ha noe å strekke seg etter! *ler*

 

Hvordan tenke meg positivt? Har egentlig ikke noen råd om det utover å bare bestemme seg for det. Når det gjelder handling så prøver jeg å ikke handle når jeg er sulten, hvis jeg må handle før jeg får spist så prøver jeg å ha med liste og ikke kjøpe mat som ikke står der. Jeg har i tillegg måttet tenke meg godt om før jeg går inn i butikker for å handle (spesielt butikker som Meny og andre som baker i butikken - bakevarer er ofte et større problem for meg enn sjokolade når jeg handler) og ha enormt fokus på det jeg faktisk skal ha fremfor det jeg har lyst på. Er fortsatt like fornøyd hver gang jeg kommer ut uten å ha falt for noen fristelser! Har begynt å falle mer for fristelsen å kjøpe ting som bringebær og druer og sånt, synes egentlig det smaker bedre og så ser det jo så lekkert ut også, og så er det jo sunt!

 

Det må sies at jeg generelt er en... pessimist? Er ihvertfall ingen naturlig optimist, er av typen som når det er meldt fint vær så tror jeg det ikke før jeg får se det og har alltid paraply i vesken for sikkerhets skyld.. *ler* Men det jeg har funnet god hjelp i er å skrive. Hver dag. Minst 3 positive ting som har skjedd den dagen - det være seg at det er fint vær, jeg ble ferdig med all den gørrkjedelige arkiveringen på jobben, jeg fikk en hyggelig uventet tekstmelding, klarte å gå forbi bollene i butikken eller motstå kaken i lunsjen... Den type ting. I begynnelsen var det kjempevanskelig, men etterhvert klarte jeg faktisk å begynne å snu ting som kanskje var litt negative i utgangspunktet til å bli positive. Som f.eks. at falt jeg for en eller annen fristelse så tok jeg bare f.eks. 1 kakestykke - det er positivt fordi jeg ville gjerne tatt 4 og spist til jeg ble kvalm ellers. Eller at jeg taklet en negativ hendelse på andre måter enn ved å trøstespise. For jeg og sikkert du og vet jo inderlig godt at trøstespisingen hjelper kanskje i det smaken treffer smaksløkene, men så kommer den dårlig samvittigheten og da blir behovet for trøstespising sterkere igjen fordi at "stakkars meg".....

Det er ikke alltid så mye som skal til, og når jeg begynte med dette gikk jeg hele tiden og gransket dagene mine fra start til slutt for å finne positive ting. Etterhvert så gikk det mer av seg selv....

 

For øvrig så kan det kanskje være lurt å sette seg ned og prøve å finne ut om det er noe i livet ellers som gjør at behovet for trøstespising stadig er tilstede. For min del så gikk det plutselig opp for meg at jeg egentlig var kjempeulykkelig i jobben min - den holdt meg til dels våken om natten, jeg var ikke fornøyd med arbeidsoppgaver eller ledelse og i det hele tatt var det bare bæsj egentlig. Resultatet er at jeg har skiftet jobb og har det bedre enn noen sinne på akkurat det området. Joda, lysten og behovet for trøstespising kommer fortsatt, men nå er det av andre grunner og ikke så ofte, og jeg begynner å føle meg klar til å jobbe med neste punkt som er en trigger for meg. Jobbyttet gjør at jeg føler meg såpass mye lettere til sinns at jeg kjenner at det hjelper på motivasjonen i forhold til vektnedgang og livsstilsendring, og jeg har også mye større tro på at jeg skal klare å komme meg i mål denne gangen. For ikke så snakke om at jeg skal på hold vekten kurs når den tid kommer! Om jeg så må gå på det i 10 år så skal jeg klare det... Basta!

 

Ble et langt innlegg dette, men håper det kan være til litt hjelp ihvertfall!

Så flink du er til å skrive!!

Jeg synes det er lurt å skrive positive ting som har hendt om dagen.

Jeg fikk et råd om å skrive en ting jeg er flink til, (også at jeg f,eks er fin)--hver dag.

Det hjelper også og av og til tar jeg boka fram og leser det jeg har skrevet.

Ja det er jo sant, det står i boka. Har kjøpt meg en liten flott notisbok og det er min til bare fine ord.

Kan anbefales!!

[Gjest longtallme]

Ja da er nok en dag unnagjort.Kjekt å følge dere og vi er jo i samme båt.

Fikk en god middag idag, fiskeboller i hvit saus og blomkålblanding. Kjempegodt. Lagde akkurat passe mengde til 2 og ingenting til overs. Litt herlig å slippe rester. Har hatt en god utedag,vasket terassen og skrubbet i vei- og det gjorde godt å bruke krefter og svette litt.

Akkurat nå har jeg fokus på alt det jeg skal gjøre og spise. Jeg vil holde fokus på det og det ser jeg at jeg kan klare. Jeg ser at det er viktig å ha klart hva jeg skal ha til middag i morgen for der er det lett å gå i fellen. Ønsker dere en god natt og en god dag i morgen, vi begynner med åpent sinn og følger oppskriften på en sunn dag.

 

Stå på , vi skal bli så fornøyde.

Vi er fine og skal bli spreke!!

 

Tips på tampen til gode jordbær..

 

Skjær jordbær i små biter og dryss over natrena flytende, noen dråper (eller kall det en liten sprut over dem) og la det stå et par timer. vend dem flere ganger og når du skla ha dem smaker de bare helt fortreffelig!!

 

å planlegge maten er gull verdt - vi gjør det de ukene vi er flinke.. hehe. altså, litt for skjelden...

 

Jeg har IKKE vært flink de siste dagene. I går skulle jeg egentlig trene - men så var det så fiiint vær, at jeg ble med noen kollegaer og tok to glass vin i sola.. det var deilig!

 

Jeg skal spise litt mindre i dag - også er det veiedag for meg i morgen, gleder meg litt, selv om jeg ikke tror jeg har gått ned noe særlig..

 

jeg går jo på kurs fordi jeg VIL gå ned, men noen ganger så driter jeg bare så innmari i det. Blir lei av overfokuset på mat. hadde vært deilig å bare ha et sunt og naturlig forhold til mat!

 

for å ta noe positivt: hadde en veldig god hårdag idag, hehe.

[mia-53]

å planlegge maten er gull verdt - vi gjør det de ukene vi er flinke.. hehe. altså, litt for skjelden...

 

Jeg har IKKE vært flink de siste dagene. I går skulle jeg egentlig trene - men så var det så fiiint vær, at jeg ble med noen kollegaer og tok to glass vin i sola.. det var deilig!

 

Jeg skal spise litt mindre i dag - også er det veiedag for meg i morgen, gleder meg litt, selv om jeg ikke tror jeg har gått ned noe særlig..

 

jeg går jo på kurs fordi jeg VIL gå ned, men noen ganger så driter jeg bare så innmari i det. Blir lei av overfokuset på mat. hadde vært deilig å bare ha et sunt og naturlig forhold til mat!

 

for å ta noe positivt: hadde en veldig god hårdag idag, heh

Ja sånn kan det gå, jeg klarer meg fint så langt --men jeg må planlegge, det er første budet synes jeg. Middagen var planlagt og tint og grønnsaker og ris sammen med svineflatbiff --herlig sommermat.

 

Ellers har jeg spist litt for mye frukt i varmen, vannmelon til den store gullmedaljen. Trodde det var bare vann men jaggu var det kalorier i melonen også!

 

Ja ja ny dag i morgen. Vi guffer på -lykke til med veiing..

[Gjest Krusmynte]

for å ta noe positivt: hadde en veldig god hårdag idag, hehe.

Gode hårdager er gull verdt!!!

[Gjest longtallme]

Da var første veiedag unnagjort!

 

Og resultatet: langt over forventningen!

 

På to uker:

Vekttap: -1,8 kg

Cm-tap: -4 cm

 

YAY!!

 

Og kurslederen sa mye klokt : vi må leve livet - alt er lov - det er bare snakk om måtehold!!

 

HURRA

 

God pinsehelg folkens! Jeg er lærer, så har noen rettebunker jeg må gjennom i helgen - men det går fint nå som det er så fint vær

[mia-53]

Så kjempeflott, gratulerer.!!!

 

Det går an, det viser jo vekta! Det er jo kjempemotiverende for neste uka. Vi står på --jeg er spent på min vekt.

Jeg er på familiebesøk, men bruker litt vett --det funker.

Har også startet en tråd med bestemødre på 20-30 kg. ned. Kopier fra den tråden:

Har fått tilbake mitt gamle navn. Det lå sperret da jeg begynte, i tilfelle du lurer på det. best med det kjente!

Ja nå har vi hatt en pinselørdag i Charlottenberg, handel og moro kan du tro. Det var jo litt varmt men inne i senteret var det bra. Det ble 9000 skritt. Men ellers var jeg kaputt i går for da vi kom tilbake til heimen her, ble det grilling. Deretter fotballkamp og Grand Prix. Ikke så mye mat akkurat i løpet av dagen, men passet på å hive inn litt med jevne mellomrom for forbrenningens skyld, men med en softis og en smultbolle ble det for mye. Men skitt au, jeg vet det og det var litt bevisst.

 

Her inne er det 30 grader og sola står på, markisen har hengt seg, så jeg ser fram til litt kjøligere dag, men jeg klager ikke, nei det er jo fantastisk med temperaturen.

Vi var på tur fredag og hentet barnebarn på skolen og siden foreldrene bor på hver sin side i Oslo, kom vi inn i pinsetrafikken og brukte 2 timer fra Smestad til vi hadde passert Carl Berners plass. Temperaturen ute var på det meste 32,5 Grder. Heldigvis hadde vi vann og frukt og litt mat i bilen--i tillegg til aircondition. Og da vi i tillegg skulle ta en snarvei for å komme opp på Ekeberg, ble det riktig galt. Skulle se etter skilt etter Vålerengtunnelen, men det var det ikke -vi havnet ute på motsatt side og litt fram og tilbake inn i Oslo og til og med i Stortingsgata i buss og taxifelt. Ja ja --bønder i byen. Vi fant en parkeringplass og den var vi innom 2 ganger før jeg fikk ringt min sønn og ble så plukket opp etter nesten 3 timer fr Bogstad camping til Aker Brygge. Ja jeg ler ennå!!

Men mest imponert av mitt barnebarn på 9 år --ikke en sur min -ikke et ord negativt, han sov i nesten 2 timer-og var fornøyd. Da jeg sa at vi kunne jo ringt etter en taxi som kunne kjørt foran oss,-da sa han bare: Og det kommer du på -nå!

 

ha en fin pinsedag,

Endret Mai 27, 2012 av mia-53

[Gjest longtallme]

Så kjempeflott, gratulerer.!!!

 

Det går an, det viser jo vekta! Det er jo kjempemotiverende for neste uka. Vi står på --jeg er spent på min vekt.

Jeg er på familiebesøk, men bruker litt vett --det funker.

Har også startet en tråd med bestemødre på 20-30 kg. ned. Kopier fra den tråden:

Har fått tilbake mitt gamle navn. Det lå sperret da jeg begynte, i tilfelle du lurer på det. best med det kjente!

Ja nå har vi hatt en pinselørdag i Charlottenberg, handel og moro kan du tro. Det var jo litt varmt men inne i senteret var det bra. Det ble 9000 skritt. Men ellers var jeg kaputt i går for da vi kom tilbake til heimen her, ble det grilling. Deretter fotballkamp og Grand Prix. Ikke så mye mat akkurat i løpet av dagen, men passet på å hive inn litt med jevne mellomrom for forbrenningens skyld, men med en softis og en smultbolle ble det for mye. Men skitt au, jeg vet det og det var litt bevisst.

 

Her inne er det 30 grader og sola står på, markisen har hengt seg, så jeg ser fram til litt kjøligere dag, men jeg klager ikke, nei det er jo fantastisk med temperaturen.

Vi var på tur fredag og hentet barnebarn på skolen og siden foreldrene bor på hver sin side i Oslo, kom vi inn i pinsetrafikken og brukte 2 timer fra Smestad til vi hadde passert Carl Berners plass. Temperaturen ute var på det meste 32,5 Grder. Heldigvis hadde vi vann og frukt og litt mat i bilen--i tillegg til aircondition. Og da vi i tillegg skulle ta en snarvei for å komme opp på Ekeberg, ble det riktig galt. Skulle se etter skilt etter Vålerengtunnelen, men det var det ikke -vi havnet ute på motsatt side og litt fram og tilbake inn i Oslo og til og med i Stortingsgata i buss og taxifelt. Ja ja --bønder i byen. Vi fant en parkeringplass og den var vi innom 2 ganger før jeg fikk ringt min sønn og ble så plukket opp etter nesten 3 timer fr Bogstad camping til Aker Brygge. Ja jeg ler ennå!!

Men mest imponert av mitt barnebarn på 9 år --ikke en sur min -ikke et ord negativt, han sov i nesten 2 timer-og var fornøyd. Da jeg sa at vi kunne jo ringt etter en taxi som kunne kjørt foran oss,-da sa han bare: Og det kommer du på -nå!

 

ha en fin pinsedag,

 

Håper pinsehelgen var fin!! Hvordan har det gått på vekta?

[Gjest longtallme]

Puh tida flyr, og dagene er i hverandre... jeg rekker ikke trene, ikke spise ofte nok og jeg G-L-E-D-E-R meg til sommerferien!!!! fytti...

 

Klapp på skuldra til meg selv om er flink på noen områder i livet hvertfall - jeg er ekstremt flink på jobb! Det skal jeg ha!

 

Såå var det veiedag igjen på torsdag: og jeg hadde gått opp 200 gram. Men jeg gikk ned 1,8 sist - så da er det kanskje NULL stess. Og jeg vet kommende uke også er veldig stress ... så kan ikke regne med all verdens nedgang nå denne uka heller... Men

 

Uansett så skeier jeg ikke ut som jeg gjorde før, nå er det mer sånn at jeg "skeier ut" med noen nøtter isteden for 200 g melkesjokolade....

 

Sommerplanene for meg og mannen er å være masse på hytta, bygge ny molo, lage sandstrand, kanskje beise litt... gå tur i skogen. kanskje jogge? kanskje løpe? Hadde vært gøy å kunne løpe en halvtime!!!

 

Noen som har noen tips til trening i det fri til ei som generelt liker å trene inne og hater dårlig vær......... hehe - liker ikke følelsen av å jogge meg sliten, og SÅ må jeg jogge tilbake igjen!

 

Ønsker alle en god uke - jeg skal tilbake til hjemmekontoret og jobbe.... men i kveld blir det grete roede -midddag.. film og popcorn... popcorn er lov! Dermed basta...

[mia-53]

Hei og godt å høre fra deg. Ja vekta er en ting som er vanskelig. Tror det kan være lurt å ikke henge seg opp i den for mye. Lett å si for etter at vi kom hjem igår kveld gikk jeg på vekta og det er jo litt dumt etter 10 timer i bil.

Jeg tenker å veie og registrere alt på mandag-veiedagen min. Da har jeg fått kommet i rutinen igjen og da er vel vekta og mer riktig.

Sist jeg var på kurs hdde jeg angst for vekta og var på den hver dag-morgen og kveld og det ble en uvane.

Jeg ser av cm at jeg har gått ned og har hatt fine dager med mange skritt på skrittelleren.

Idag har jeg holdt meg på under 1600 kal og uten noen utskeielser.

Det har vært mye klesvask og litt annet å gjøre etter å ha vært på reise i over 1 uke.

 

Det blir ikke så mye trim --men går når jeg kan og har trimsykkel, så målet for morgendagen må være minst 10000 skritt og sykle.

 

God natt!!

[Gjest Alleskalfå]

Ville bare si at dere er kjempe flinke alle sammen

 

Jeg skriver ikke så mye i min egen dagbok, men leser veldig ofte andres. Jeg er sikker på at dere når målene deres, og husk å glede seg over ferien selv om vi er "underveis" og helst skulle "nådd målet i går" hehe

Jeg har veiedag om 90 dager, så det er spennende å ikke vite også.

 

Ang. trening: godt det er flere som åpent sier at de hater jogging....jeg for min del HATER å presse meg for mye, og jeg må le når jeg tenker på alle styggeord som farer gjennom hodet under en økt (ja, for jeg presser meg selv om jeg ikke kan fordra det).

 

Løsningen min er og blir fotball! Da løper jeg på og tar faktisk igjen noen småtøser også; for det er fart på dette lasset skal vite!! Det gjelder vel å finne en aktivitet som man liker, for da opplever man at man har presset seg uten å merke det. Når vi snakker....jeg må løpe til kamp nå! Stå på videre damer

[mia-53]

Da er det mandag og veiedag

 

-2,1kg fra 16.mai

(1,5 på 2 uker) men regner fra 16.mai da jeg startet for fullt.

 

Hadde en skikkelig økt på trimsykkelen igår kveld--egentlig bra med veiedag mandag for da må det skjerpings til i helgen.

 

Nå er jeg hjemme igjen og får en vanlig uke. Forening i kveld-men det går greit når jeg planlegger dagen.

 

Sola skinner og det er fint turvær-tar meg en luftetur 3-4 km --alt er bedre enn ingenting.

 

svineflatbiff og ris med grønnsaker kokt i kikkomansaus og litt vann. Veldig godt. Dessert-ja, rabarbragrøt med melk.

Rabarbra har lite kalorier og kokt sammen med 1 eple og kanelstang--herlig sommermat.

[mia-53]

Ville bare si at dere er kjempe flinke alle sammen

 

Jeg skriver ikke så mye i min egen dagbok, men leser veldig ofte andres. Jeg er sikker på at dere når målene deres, og husk å glede seg over ferien selv om vi er "underveis" og helst skulle "nådd målet i går" hehe

Jeg har veiedag om 90 dager, så det er spennende å ikke vite også.

 

Ang. trening: godt det er flere som åpent sier at de hater jogging....jeg for min del HATER å presse meg for mye, og jeg må le når jeg tenker på alle styggeord som farer gjennom hodet under en økt (ja, for jeg presser meg selv om jeg ikke kan fordra det).

 

Løsningen min er og blir fotball! Da løper jeg på og tar faktisk igjen noen småtøser også; for det er fart på dette lasset skal vite!! Det gjelder vel å finne en aktivitet som man liker, for da opplever man at man har presset seg uten å merke det. Når vi snakker....jeg må løpe til kamp nå! Stå på videre damer

 

Jeg liker heller ikke egentlig å jogge , men når jeg er med barnebarn ,lurer jeg meg selv og tar noen små byks framover og det er herlig å være med de små og få dem til å kappløpe--de hjelper jo meg til aktivitet og tror de er kjempegode som vinner over bestemor..