Få fart på forbrenningen min igjen, etter å ha landet på et platå i lengre tid..

[Gjest Fjelljenta]

Er nå 69kg, skal ned til 62. Har til nå gått ned 15kg siste året. Men nå siste mnd har jeg satt meg bom fast på vekt og måling. Vet jo det at muskler erstatter fettet med mer vekt. Men hadde trodd at jeg skulle se resultater på målebåndet?

 

Teller kcal (meny1) og går på fjellet (opp opp og opp, med en time oppgang) 2-3 dager i uken.

 

KOM MED TIPS OG RÅD TIL EN RÅDVILL MAMMA!!!

 

Vil se resultater igjen snart...NÅ!!!!

[Nickii]

Oi, så flink du har vært

 

Mange opplever som deg at det stagnerer og kroppen stabiliserer seg etter en tid. Da må det noen endringer til for å få kroppen til å samarbeide igjen. Nå vet jo jeg lite om hvordan du spiser og sånt, men her er noen tips som kanskje kan hjelpe:

 

- variere inntak fra dag til dag, f.eks en dag 1200, neste dag 1400, slik at det ikke blir helt forutsigbart for kroppen.

- trene noe nytt, eller intensivere det du allerede gjør (f.eks ta intervalltrening)

- kutte ned på karbohydratene, å forsøke og kun spise langsomme karbohydrater (unngå svigninger i blodsukkeret)

 

Bare vær tålmodig, så får du nok resultater snart

[Gjest Fjelljenta]

Oi, så flink du har vært

 

Mange opplever som deg at det stagnerer og kroppen stabiliserer seg etter en tid. Da må det noen endringer til for å få kroppen til å samarbeide igjen. Nå vet jo jeg lite om hvordan du spiser og sånt, men her er noen tips som kanskje kan hjelpe:

 

- variere inntak fra dag til dag, f.eks en dag 1200, neste dag 1400, slik at det ikke blir helt forutsigbart for kroppen.

- trene noe nytt, eller intensivere det du allerede gjør (f.eks ta intervalltrening)

- kutte ned på karbohydratene, å forsøke og kun spise langsomme karbohydrater (unngå svigninger i blodsukkeret)

 

Bare vær tålmodig, så får du nok resultater snart

 

Tusen takk for svar! Har prøvd å "lure" kroppen litt med variert kcal mengde. Men... Jeg får ha i alle fall en dag i uken jeg presser meg ekstra opp på fjellet. Ta meg en tur i bassenget og svømme osv.

 

Har kjøpt krom tab nå, se om det stabiliserer blodsukker og.

[DollyDuck]

Heisann!

 

Ser tråden begynner å bli gammel, men jeg svarer lell.

 

Trener du noe styrketrening? Hvis ikke, prøv å legg til et par økter med det i uka. Som Nickii svarte, venner kroppen seg til matinntak, og det gjør den ofte med trening også.

 

Har eks. hørt tips for de som pleier å jogge en runde, om å jogge den motsatt vei enn man pleier. Kroppen blir litt "sjokkert" over at ting ikke skjer som det pleier.

 

Lykke til!