knekkebrød istedefor brød

[Gjest eltevelte]

da je for noen år siden forsøkte å ete knekkebrød hver tredje time og trente no enklere trening noen måneder. år jeg 2 knekkebrød per måltid.

 

noen påstod je så slankere ut i ansiktet. der syn d jo om en klare noen få kg.

 

men de som drev treninga sa og det, at jeg nok år for lite, å burde øke på til 3knekke brød per måltid

 

men skal det være lik mengde hver tredje time eller skal de mellommåltider ha bare litt?

 

ser i oppskrift her meny 2 skal ha bare 1. redd jeg blir suuulten å sprekk imellom da

[Nickii]

Du får registrere hvor mange kalorier det blir hvis du spiser 3 knekkebrød med pålegg hver 3. time. Det er jo totalen i løpet av en dag som teller.

 

En dag kan f.eks se slik ut:

08:00 300 kcal

11:00 300 kcal

14:00 300 kcal

17:00 400 kcal

20:00 300 kcal

 

Da er du innenfor 1600 kcal pr dag. GR har et annet oppsett, men det er jo ikke sånn at man er nødt til følge GR sitt. Man må jo justere litt så det passer en selv.

[Gjest eltevelte]

okei

jeg må bare jobbe på å forsøke å klare gå ned. så bli litt enklere med endel ting å tang.

 

dette skal jeg klare nå