Endre kalorinntaket?

[Gjest Danila]

Hei

 

Hvor mange kilo i vekttap, før man endrer det daglig kalorinntaket?

Jeg antar at dette skal justeres i tråd med vektnedgang?!

 

Takknemlig for svar

[Nickii]

For hver kilo du går ned vil forbrenningen gå ned med 13 kcal. I teorien... I praksis kan det hende forbrenningen har gått opp pga økt muskelmasse, bedre fysisk form, forbedret spisemønster osv.

 

Hvis du følger menyene til GR, så er det jo et visst intervall på hver meny. Du kan jo f.eks regne ut for hver 5. kilo du går ned for å se på hvilken meny du skal ligge på da.

 

Eller du kan bare tenke som så at så lenge du går ned er det ingen grunn til å justere menyen. Dersom det begynner å gå saktere kan du jo prøve å redusere litt.

[Gjest Danila]

Tusen takk for svar :)