Mosjonsutfordringen august 2012

[Gjest cloetta]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Da er hverdagen her igjen,og denne måneden vil jeg prøve å få litt flere trimpoeng enn juli måned.satser på 30 poeng,forrige måned ble det under 20,men er bedre enn ingenting:-)

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i august måned!

 

Lykke til!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

__________________

[Gjest cloetta]

1 august:fri

2 august:trimsykkel 1.5p

3 august:gått tur 0.9p

4 august:aerobic 1.1p

5 august:gått tur 0.9p

sum uke:4,4p(6,8p en uke)

 

6 august:trimsykkel 1.5p

7 august:fridag

8 august:zumba 1.1p

9 august:trimsykkel 1.2p

10 august:styrke 0.5p

11 august:styrke 1p

12 august:fri

sum uke:5.3

 

13 august:trimsykkel 1.5p

14 august:styrke 1.3p

15 august:fridag

16 august:zumba 1.3p

17 august:trimsykkel 1.2p

18 august:fri

19 august:fri

sum uke:5.3p

 

20 august:styrke 1.1p

21 august:-

22 august:syk

23 august:-

24 august:-

25 august:-

26 august:-

sum uke:1.1p

 

27 august:fri

28 august:fri

29 august:fri

30 august:zumba 1.1p

31 august:gått tur 0.7p

1 september:

2 september:

sum uke:

[Gjest Sivalur]

Heisann Cloetta, jeg er med!

 

Setter målet på 60 TP - det gikk jo så bra i mai og juni, må få opp dampen igjen nå etter ferien!

 

1 august: jogge/gå-tur, 4 TP

2 august: styrketrening, 1 TP

3 august: joggetur, 2 TP

4 august: styrektrening, 1 TP

5 august: fridag

sum uke: 8 TP

 

6 august:

7 august: syk

8 august:

9 august:

10 august:

11 august:

12 august:

sum uke:

 

13 august: kort joggetur, 1 TP

14 august:

15 august:

16 august:

17 august: jogging 2 TP

18 august:

19 august:

sum uke: 3 TP

 

20 august:

21 august:

22 august:

23 august:

24 august:

25 august: terrengsykling 2 TP

26 august:

sum uke: 2 TP

 

27 august: jogging 1,5 TP

28 august: syklet til jobben 1 TP + styrketrening 1 TP

29 august:

30 august: jogging 1,5 TP

31 august: terrengsykling 2 TP

sum uke: 7 TP

 

Totalt: 20 TP - yikes!!!!!

 

Hårreisende dårlig gitt..... men nå er jeg hvertfall igang igjen!

[Gjest Linnis78]

Hei!

 

Dette er nytt for meg, men jeg vil gjerne være med!

 

Setter som mål å ha 50 TP i august jeg da.... (Litt usikker på hvor jeg skal legge lista, men vi prøver:))

 

1 august: jogge 2,4tp

2 august: topptur 7,4tp!!

3 august: 0TP

4 august: jogge/styrke 3,4TP

5 august: motbakke/jogge/styrke 3,6TP

sum uke: 16,8TP

 

6 august:0TP

7 august:motbakke/styrke 3TP

8 august: topptur 6,2TP

9 august:

10 august:

11 august: jogging/styrke 3,2TP

12 august:

sum uke: 12,4 TP

 

13 august: gåtur 2 TP

14 august: Ferie

15 august: ferie

16 august: ferie

17 august: ferie

18 august: ferie

19 august: jogging 3,4TP

sum uke: 5,4TP

 

20 august:

21 august: jogging 2,9 TP

22 august: step 3,4TP

23 august:

24 august: jogging 2,2 TP

25 august: step/styrke 3,2TP

26 august: motbakketur 3,2TP

sum uke: 14,9 TP

 

27 august:

28 august: jogging 2,7 TP

29 august: spinning/styrke 3,5 TP

30 august: rask gange 3,9 TP

31 august: jogging 2,6 TP

sum uke: 12,7 TP

 

Totalt: 62,2 TP

[Gjest cloetta]

Hei på dere linnis og sivalur.:-)flott at dere vil være med i august.

[Gjest cloetta]

Har gjort om trimpoengene mine til 30 poeng,det burde jeg klare:-)

[Gjest frktroll]

Jeg vil også gjerne være med!

 

Mål: 50 trim poeng

 

Lykke til alle sammen!

 

1 august: 1,8p

2 august: 3,0p

3 august: 2,6p

4 august: FRI (Lørdag... )

5 august: 1,5p

sum uke: 8,9

 

6 august: 3,2p

7 august: 1p

8 august:0!

9 august:0!

10 august:0!

11 august:0!

12 august:2,6p

sum uke: 6,8p

 

13 august: 1,3p

14 august: 1p

15 august: 2,6p

16 august: 0

17 august:

18 august:

19 august:

sum uke:

 

20 august:

21 august:

22 august:

23 august:

24 august:

25 august:

26 august:

sum uke:

 

27 august:

28 august:

29 august:

30 august:

31 august:

1 september:

2 september:

sum uke:

[Gjest cloetta]

velkommen til tråden frktroll:-)

[Soleie68]

Hei

 

Håper det er greit at jeg blir med her jeg og Jeg har dessverre gått opp noen kilo i sommer, etter å ha vært super flink i mai og juni. Jeg er derfor motivert til å ta raskt tak.

Jeg skal gå en rask tur hver dag à 1 time, samt jogge 3 ganger i uken à 40 minutter. Om jeg klarer å få inn noe styretrening i tillegg så blir det en bonus

 

Dette blir 20 TP i uken. Så mitt mål er minimum 20 TP pr. uke

 

6. august: gåtur 2,2 TP

[Gjest frkR]

Har trent en del utenom i Juni og Juli, men eg har ikkje registrert på Grete Roede.

No tenkte eg at eg skulle prøve igjen. Har i tillegg hatt en liten skade i foten, slik at eg ikkje kunne trent så mykje som eg har ønskt. I tillegg har det vert ferie, og då blir det noko mindre trim enn vanleg.

Satser på gjennomsnittlig 2TP pr dag denne månaden.

 

Mål: 60TP

til no: 17,3 TP

rest: 42,7 TP

 

1.august:

2 august:

3 august: gange 2,2TP

4 august: gange 2,2TP

5 august: gange 2,4TP

sum veke 6,8TP

 

6 august:

7 august: elipsemaskin 4,3TP

8 august: gange, fjelltur: 6,2 TP

9 august:

10 august:

11 august:

12 august:

sum veke 10,5TP

 

13 august:

14 august:

15 august:

16 august:

17 august:

18 august:

19 august:

sum veke

 

20 august:

21 august:

22 august:

23 august:

24 august:

25 august:

26 august:

sum veke

 

27 august:

28 august:

29 august:

30 august:

31 august:

 

sum veke

[Gjest cloetta]

Hei Soleie68 og frkR,velkommen til tråden:-)

[Gjest McTasty]

Jeg har ferie frem til 20. august så alt blir litt på hugg og belegg frem til da, men skal loggføre de gangene jeg får sjansen til å kjøre på litt. Hytteliv og fjellturer preger nok starten, men når jeg er hjemom skal jeg få tatt meg noen joggeturer også.

Målsettingen min etter ferien blir 2400 kcal / 12 TP per uke. Alt innen den tid blir som bonus å regne

 

01. aug

02. aug

03. aug: Fjelltur i 107 min = 732 kcal - 3,7 TP

04. aug

05. aug

 

Sum uke: 732 kcal - 3,7 TP

 

06. aug: Fjelltur i 114 min = 620 kcal - 3,1 TP

07. aug

08. aug

09. aug

10. aug: Rask gange/lett jogg i 54 min = 485 kcal - 2,4 TP

11. aug

12. aug

 

Sum uke: 1105 kcal - 5,5 TP

 

13. aug

14. aug

15. aug

16. aug

17. aug

18. aug

19. aug

 

Sum uke: 0 kcal - 0 TP (men nå er ferien over)

 

20. aug: Rask gange/lett jogg i 1:07 timer = 606 kcal - 3,0 TP

21. aug: Rask gange/lett jogg i 1:04 timer = 551 kcal - 2,8 TP

22. aug: Kort, rolig sykkeltur i 0:33 timer = 320 kcal - 1,6 TP

23. aug: Rask gange/lett jogg i 1:14 timer = 639 kcal - 3,2 TP

24. aug: Kort, rolig sykkeltur i 0:32 timer = 303 kcal - 1,5 TP

25. aug

26. aug: Rask gange i 1:30 timer = 305 kcal - 1,5 TP

 

Sum uke: 2724 kcal - 13,6 TP

 

27. aug: Kupert sykkeltur i 1:08 timer = 647 kcal - 3,2 TP

28. aug

29. aug

30. aug

31. aug

 

Sum uke: 647 kcal - 3,2 TP

 

Sum august: 5208 kcal - 26 TP

[Gjest cloetta]

ha en fin onsdag alle:)