Mosjonsutfordringen november 2012

[Gjest cloetta]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Da er vi allerede inne i en ny måned,synes at oktober gikk så fort.Hatt mye å gjøre,så ble kun ca 20 trimpoeng,men denne mnd tenkte jeg prøve å satse på 25 poeng. Håper dere blir med i november

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i November måned!

 

Lykke til!

 

 

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

[Gjest cloetta]

November:

1:ingen trim,men mye husarbeid

2:aerobic 1.3p

3:styrke 1.1p

4:

sum uke:2,4p

 

5:0

6:besøk

7:0 :angry:/>/>/>/>/>

8:zumba 1.1p

9:aerobic 1,3p

10:0

11:zumba 0.8p

sum uke:3.2p

 

12:pilates 0.8p

13:0

14:zumba og aerobic 1.3p

15:styrke 1,4p

16:zumba 1.1p

17:fri

18:fri

sum uke:4.6p

 

19:zumba 1.5p

20:0

21:båttur københavn

22:tur

23:hjemme.

24:besøk

25:0

sum uke:1.5p

 

26: styrke 1.1p

27:fri

28:aerobic 1.3p

29:0

30:0

sum uke:2,4p

 

sum hele november :14,1p

[Gjest eplemor]

Eg vil gjerne være med på novemberutfordringen.....har ikkje vært så aktiv her inne før, så har ikkje fått satt meg inn i hvordan dette fungerer.

 

Min utfordring i movember er 2000 treningsminutter.

Det er ca 8 timer i uken

 

Har også satt mål på -5kg frem til jul, så da er det bare å henge i.

[Gjest cloetta]

Eg vil gjerne være med på novemberutfordringen.....har ikkje vært så aktiv her inne før, så har ikkje fått satt meg inn i hvordan dette fungerer.

 

Min utfordring i movember er 2000 treningsminutter.

Det er ca 8 timer i uken

 

Har også satt mål på -5kg frem til jul, så da er det bare å henge i.

 

Velkommen til tråden eplemor.Lykke til med å nå ditt mål:-)

[TinaP]

Dette vil jeg og være med på.

 

Minst 30 TP ila november er mitt mål

 

November:

 

2: Jogging + styrketrening 2,6 TP

3: Spinning 3,1 TP

4: Gå tur 0,7 TP

 

sum uke: 6,4 TP

 

5. Tur 0,9 TP

9: Spinning 3,1

11: Gange, sykling, styrke 2,4

 

sum uke: 6,4 TP

 

12: Gange, sykling 1

13: Jogge/løpe + styrke 3,1

16: Spinning 3,1

18: Sykling+styrke 2,3

 

sum uke: 9,5 TP

 

20: Sykling + styrke 2,3

22: Tredemølle + styrke 2,9

23: Spinning 2,8

24:

25:

sum uke: 9 TP

 

Totalt 31,3 TP.

 

Fikk ikke trent siste uken pga sykdom men ser at jeg likevel klarte målet mitt. Er fornøyd med det!

Endret Desember 5, 2012 av TinaP

[Gjest eplemor]

Da er eg igang

80/2000 min gjennomført

[Gjest eplemor]

Liten gåtur i dag blir 105/2000 min

[Gjest cloetta]

Dette vil jeg og være med på.

 

Minst 30 TP ila november er mitt mål

 

November:

1: Latmannsdag

2: Jogging + styrketrening 2,6 TP

3: Spinning 3,2 TP

4:

sum uke:

5.

6:

7:

8:

9: Spinning 3,2

10:

11:

sum uke:

12:

13:

14:

15:

16: Spinning 3,2

17:

18:

sum uke:

19:

20:

21:

22:

23: Spinning 3,2

24:

25:

sum uke:

26:

27:

28:

29:

30: Spinning 3,2

sum uke:

 

velkommen til tråden,tinap:)

[Gjest eplemor]

Gått en litt lengre tur i dag, i fint vær

 

195/2000 min

[Gjest nyaco]

Eg er selvsagt med i november også!! Tenker eg skal prøve å nå 55 tp denne måneden!

 

1: Ingen trening

2: Trilletur 1 time, 234 kcal = 1,2 tp

3: Heimetrening styrke, men telte ikkje tp, men fikk no svetta litt.

4: Oppussing av stua, men har ikkje clue på kcal/tp!

Sum uke 44: Dårlig start på mnd, men er klar no! 1,2 trimpoeng.

 

 

5: Styrketrening og trilletur 1200 kcal + spinning 418 kcal = 8,1 tp

6: Spinning 520 kcal = 2,6 tp

7: Styrketrening og trilletur 1069 kcal = 5,3 tp

8: Bodypump og trilletur 876 kcal = 4,4 tp

9: Styrketrening 634 kcal + spinning 590 kcal = 6,2 tp

10: En liten styrketreningsøkt 378 kcal = 1,9 tp

11: Treningsfri dag!

Sum uke 45: 28,5 trimpoeng

 

 

12: Spinning 437 kcal = 2,2 tp

13: Joggetur 412 kcal = 2,1 tp

14: Tredemølle heime 250 kcal + spinning 498 kcal = 3,8 tp

15: Bodypump 465 kcal = 2,3 tp

16: Styrketrening 534 kcal = 2,7 tp

17: Nattevaktshelg, så null trening..

18: Sooooveee...

Sum uke 46: 13,1 trimpoeng

 

 

19: Glemte pulsbeltet, men trur over 400 kcal på spinning = 2 tp

20: Sjuk datter heime fra skulen, ingen trening

21: Huff, har mista litt av min treningsmotivasjon..

22: Ingen trening..

23: Ingen trening..

24: Nei, ikkje i dag heller..

25: Klar for ny veke må eg sei! Men godt med en kvil da..

Sum uke 47: 2 trimpoeng

 

 

26: ---

27: ---

28: 18 min på mølla heime 190 kcal + 1,5 t tur 880 kcal = 5,4 tp

29: Styrketrening 500 kcal = 2,5 tp

30: Styrketrening 599 kcal = 3 tp

Sum uke 48: 10,9 trimpoeng

 

Tilsammen i november ble det: 55,7 trimpoeng! Jammen klarte eg dei 55 tp eg hadde tenkt til, selv om eg hadde mange late dager denne mnd og! Jippi!! No er eg klar for julemåneden!! Trening trening trening!

[Gjest eplemor]

Motiverende å se hvor flinke alle sammen er

 

I dag ble det treningssenter på meg så status er nå: 240/2000 min

 

Går i alle fall fremmover

[Gjest bessa]

hallo

har dere plass til en mormor her også?

Skal ned 10-12kg til så jeg er i full gang,men det er jo greit med litt hjelp

 

mitt trimopplegg kommer snart

[Gjest bessa]

Hei :rolleyes:/>/> Jeg skal prøve å få sammen 30-35tp denne måneden :lol:/>/>

jeg er i 50åra,så jeg tror at disse tp passer meg,sen forbrenning nå for tiden :blink:/>/>

vekt 82,4.

 

November:uke 45

7.Crosstr40min

8-9 på kurs

10.step dvd 40min.det ble storvask av hus i dag,trim det og!

11.fatburner 70min

TP denne uka:5.vekt 82,1

 

uke 46

12.fri

13.crosstr 40min :D/>/>

14.fri

15.step 40min :(/>/>

16.crosstr40min :(/>/> syk denne uka

17.fri

18.fatburner60min

TP denne uka:dårlig :(/>

 

uke 47

19.fri

20.styrke 60min

21.crosstr 40min :rolleyes:/>

22.fri

23.dvd trim 50min

24.fri

25.step

TP denne uka:6

 

uke 48

26.fri

27.crosstr 40min

28.fri

29.step

30.dvd trim

TP denne uka:

Vektnedgang nov:

[Gjest cloetta]

'Velkommen til november tråden nyaco,fint du vil være med nå også

 

Såklart vi har plass til en til bessa:-)velkommen:)

 

Har ikke fått trent noe denne uken,men satser på å få trent imorgen.Må iallefall få 3-4 trimpoeng denne uka.

[Gjest eplemor]

Så flinke alle er med treningen

 

Hos meg ble det 20 min zumba i dag. Det gir 260/2000 min

 

Lurer på om eg har tatt litt i på målet mitt her, men men....er vel bare å stå på

[Gjest cloetta]

Flink til å trene du også eplemor.Er bare å stå på,er sikker på du når målet ditt med 2000 min:-)

[Gjest eplemor]

I dag fikk eg med meg ei venninne på trening det hjelper på motivasjonen, ble både styrke og kondis i dag

 

Så da er resultatet 330/2000 min

[Gjest Madraca]

Var med i oktoberutfordringen, så slenger meg på her også. Målet er 60 trimpoeng

 

November:

1: 1 time moderat gange - 1,9 p

2: Treningsfri

3: 0,5 time rask gange - 1 p

4: 0,5 time rask gange - 1 p

 

sum uke 44: 3,9

 

5: Treningsfri

6: 0,5 time rask gange - 1p

7: Kondis og styrke - 3,4 p

8: Corestep - 1,9 p

9: Pulsstep - 2,6 p

10: Treningsfri, men gikk endel.

11: oppvarming, squash og styrke - 4,1 p

 

sum uke 45: 13

 

12: Oppvarming og squash - 5,7 p

13: Treningsfri

14: Treningsfri

15: kondis og styrke - 3,2 p

16: Corestep - 1,9 p

17: Elipsemaskin og styrke - 4,1 p

18: Oppvarming, squash og styrke - 5,1 p

 

sum uke 46: 19,8

 

19: Squash - 4,8

20: Elipsemaskin - 3,3

21: Oppvarming, styrke og kondis - 2,8

22: Fri

23: Fri

24: Jogging og styrke - 1,3

25: Syk

 

sum uke 47: 12,1

 

26: Syk

27: Syk

28: Syk

29: Oppvarming og styrke - 2,9

30:

 

sum uke 48:

[Gjest eplemor]

I går hjalp eg ei venninne med pakking før ho skal flytte, og vi bare mange tunge esker opp og ned tre etasjer, så det registrerer eg som trening.

 

Der er eg på 355/2000 min

[Gjest eplemor]

trente i dag nå er status 405/2000 min

[Gjest cloetta]

flink du er eplemor. her ble det aerobic og zumba idag.

[TinaP]

Au au au!

Trente mye styrke på tirsdag ettermiddag og våknet til VELDIG stive baklår i dag.

[Gjest nyaco]

Det er jo en herlig pain det, TinaP Kroppen din funker og har jobba meget godt, supert! Håper du restituerte deg godt i går da

[TinaP]

Det er jo en herlig pain det, TinaP Kroppen din funker og har jobba meget godt, supert! Håper du restituerte deg godt i går da

 

Ja, det ble ingen trening i går og ikke noe i dag, men spinning i morgen!

[Gjest bessa]

det har gått tregt med trening denne uka,jeg har vært ute av form,forkjølelsebasillene har innstallert seg

 

skal prøve i morgen