Fersk i dag og trenger nok litt starthjelp :D

[Gjest Hilde3]

Hei!!! Ny her inne så kunne trenge litt veiledning angående trening i forhold til matinntak.

Ser etter registrering av trim så er kalorinivået lavere enn kalorinivået på mat sammenlagt for hele dagen. Hvorfor det? Skal jeg måtte trimme 2,5-3 timer for å jevne dette ut?

[Nickii]

Nei, du forbrenner mer kalorier enn akkurat bare når du trimmer.

 

Du kan regne ut hva basalforbrenningen (hvilestoffskiftet) er, gange dette med en faktor for hverdagsaktivitet, så legge til trimpoengene.

 

Da får du daglig forbruk

 

Les litt på denne tråden, her er mange gode tips og råd:

 

http://www.greteroede.no/forum/index.php?/topic/9333-saa-mye-skal-du-spise-i-loepet-av-en-dag/