Hva kan jeg egentlig spise...?

[Gjest vår14]

Har kastet loss og startet kanpen mot kiloene, men hva kan jeg egentlig spise?

 

Min veileder anslår at jeg skal leve på 1400kcal pr dag. Hva vil det si? Jeg har til nå levd på brød, hvitost, fløyemysost, vann, mandler, rosiner og middag. Ikke noe godterier, brus eller sjokolade.

 

Blir veldig takksom for anslag på hvor mange brødskiver pr dag osv. Lurer også på hvodan jeg skal "spre" måltidene utover dagen, når jeg spiser frokost 07.30?

 

Blir veldig glad for svar

[Nickii]

Grete Roede-filosofien går jo ut på at du skal kunne spise alt. Det er bare mengden det kommer an på.

 

I ditt kosthold er det fløtemysosten og mandlene som du nok bør være litt forsiktige med. Det er mye kalorier i disse matvarene, så de bør nok begrenses.

 

Ellers finner du veldig mange gode tips og råd i denne tråden:

 

http://www.greteroede.no/forum/index.php?/topic/9333-saa-mye-skal-du-spise-i-loepet-av-en-dag/

 

Hvis du blar litt, så finner du ut både hvordan du regner ut meny, hvordan menyene er lagt opp og hvor mye og hva de ulike rasjonene består av.

 

Lykke til, og bare spør hvis det er noe du ikke finner ut av