Valkene skal vekk innen 1.juli!

[Gjest dede]

HJELP! :-O Hva gjør dere? drikke vann? Anything som funker???? :-(

 

 

Jeg startet for noen uker siden og blir med her..Har gått ned 3.2 kg siden mars (Inkludert jentetur til Spania og påske - opp masse begge gangene) men er masse å a av - må ned minst 10kg or å ha BMI under 25..

 

Men svar til spørsmålet ditt: Jeg spiser gjerne salat etc til lunch nå og er kjempesulten når jeg kommer hjem - men vil ofte rett ut i stallen til hesten min så "har ikke tid" til å lage mat.. Men bare "Må" ha mat. Da spiser jeg ofte en porsjon havregrøt! Bruker småposer (230-250kcal per posjon)nå - Bjørns havregrøt med eple og kanel er favoritten - er faktisk litt søt og vil jeg ha mer søt så legger jeg til litt lett eplemos - tat et minutt i mikro'n. Da er jeg mett til langt på kveld..:-) og klarer å motstå fristelser både i butikken og til å dytte i meg sjokolade eller annet senere. Spiser jo da lett middag på kvelden. Ser ut til å være redningen min :-)

[Nickie]

Jeg startet for noen uker siden og blir med her..Har gått ned 3.2 kg siden mars (Inkludert jentetur til Spania og påske - opp masse begge gangene) men er masse å a av - må ned minst 10kg or å ha BMI under 25..

 

Men svar til spørsmålet ditt: Jeg spiser gjerne salat etc til lunch nå og er kjempesulten når jeg kommer hjem - men vil ofte rett ut i stallen til hesten min så "har ikke tid" til å lage mat.. Men bare "Må" ha mat. Da spiser jeg ofte en porsjon havregrøt! Bruker småposer (230-250kcal per posjon)nå - Bjørns havregrøt med eple og kanel er favoritten - er faktisk litt søt og vil jeg ha mer søt så legger jeg til litt lett eplemos - tat et minutt i mikro'n. Da er jeg mett til langt på kveld..:-) og klarer å motstå fristelser både i butikken og til å dytte i meg sjokolade eller annet senere. Spiser jo da lett middag på kvelden. Ser ut til å være redningen min :-)

 

Takk, dede! tror og at redningen er å holde jevn blodsukker... det er jo det de hele tiden sier på kursmøtene... men så er det så vanskelig å si nei for meg selv når barna og kjæresten tar en is eller man bare blir fysen på et eller annet.... tror man må på et eller annet vis innstille seg på at det er en periode der man er streng for å oppnå et mål...

[Gjest Chubbchubb]

Heihei! Håper dere har hatt en fin og godt gjennomført uke!

 

I dag var det tid for måling for meg, og jeg trengte virkelig å se resultater for å ha videre motivasjon. Det har jeg fått! Det er tydelig vis ikke umulig å gå ned i vekt!

 

02.05.14

Vekt: 71,4 (-0,6)

Bryst: 92 cm (-1)

Midje: 77 cm (-1)

Mage: 95 cm (-4 - kan jeg ha målt feil her tro?)

Hofter: 102 cm(-2)

Lår: 64,5 cm (-0,5)

 

Nå Gleder jeg meg stort til å se 6-tallet i vekten (forhåpentligvis om to uker?!). Har litt småproblemer med at jeg har veldig lyst på drittmat alla pizza ol., godterier derimot har jeg null problemer med å stå imot!

Jeg har et system hvor jeg har en dag i uken jeg kan kose meg med noe godt, som i godteri i begrenset mengde, men tenker at så lenge jeg ikke spiser det kan jeg heller unne meg noe annet. Derfor blir det lassagne i morgen, jeg gleeeeder meg, har rett og slett cravings!

 

Neste uke skal også bli enda bedre på treningsfronten håper jeg, selv om jeg i aller høyeste grad prioriterer eksamenslesing og det må gå først nå de neste ukene.. ÆSJ!

 

GOD HELG!

[Gjest dede]

Da er status -4.6 siden midten av mars:) fornøyd så langt... Bare håper det ikke stopper opp! -1kg siste uke er bra.. Fortsetter med havregrøt når jeg skal i stallen etter jobb. Idag har jeg ikke vært der så da ble det fiskekaker, potet og grønnsaker og litt ketsjup og ekstralett rømme til middag. Stappmett... Har jo gått kurs for noen år siden så satserpå å klare meg på egen hånd nå. Om det stopper opp må jeg gjerne melde meg inn som gullmedlem her eller vektklubb..? Hva anbefales av de løsningene?

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig)

7/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig)

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig)

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Da var altså veiingen unnagjort for denne uken: 0,8 kg opp!!! Full skjerpings nå altså!! Har rett og slett trøstespist uken som var - er fult klar over det! Det har vært en ekstraordinær uke med alvorlig sykdom i nær familie, og det er jo merkelig at jeg tyr til mat og godteri som trøst? Dette går jo ikke ann! Må greie å holde fokus framover!

[Gjest Chubbchubb]

Da var altså veiingen unnagjort for denne uken: 0,8 kg opp!!! Full skjerpings nå altså!! Har rett og slett trøstespist uken som var - er fult klar over det! Det har vært en ekstraordinær uke med alvorlig sykdom i nær familie, og det er jo merkelig at jeg tyr til mat og godteri som trøst? Dette går jo ikke ann! Må greie å holde fokus framover! :blink:/>

 

Ikke fokuser for mye på vekten, se på målene du har tatt.. strengt tatt har du faktisk blitt mindre! Den lille kiloen regner jeg med er annet enn fett, kanskje det er muskler eller vannansamling?

Jeg liker å ta mål av den grunn, få et litt nyansert bilde på hvorfor jeg evt. går opp eller ned.

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Ikke fokuser for mye på vekten, se på målene du har tatt.. strengt tatt har du faktisk blitt mindre! Den lille kiloen regner jeg med er annet enn fett, kanskje det er muskler eller vannansamling?

Jeg liker å ta mål av den grunn, få et litt nyansert bilde på hvorfor jeg evt. går opp eller ned. :)/>

Ja, har krympet bittelitt i et par av målene, men tror dessverre ikke det er muskler siden jeg ikke har fått trent siste uken.... Helt enig med deg at det er kjekt å se målene i tillegg til vekten, kjekt å se at en faktisk minker i omfang - det er jo målet!

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Da er status -4.6 siden midten av mars:) fornøyd så langt... Bare håper det ikke stopper opp! -1kg siste uke er bra.. Fortsetter med havregrøt når jeg skal i stallen etter jobb. Idag har jeg ikke vært der så da ble det fiskekaker, potet og grønnsaker og litt ketsjup og ekstralett rømme til middag. Stappmett... Har jo gått kurs for noen år siden så satserpå å klare meg på egen hånd nå. Om det stopper opp må jeg gjerne melde meg inn som gullmedlem her eller vektklubb..? Hva anbefales av de løsningene?

4,6 kg siden mars er jo kjempebra! Det er kjempegøy når det går så fint fremover! Det ser jo foreløpig ikke ut til at vektnedgangen stopper opp, for minus 1 kg sist uke er jo kjempebra . Om det skulle stoppe opp er det nok lurt å melde deg inn ett av de stedene du nevner, men jeg har ingen erfaring med gullmedlemsskap eller vektklubb. Har egentlig alltid trodd at de to klubbene er relativt like, men kanskje jeg tar feil?

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Heihei! Håper dere har hatt en fin og godt gjennomført uke! :D/>

 

I dag var det tid for måling for meg, og jeg trengte virkelig å se resultater for å ha videre motivasjon. Det har jeg fått! Det er tydelig vis ikke umulig å gå ned i vekt! :D/>

 

02.05.14

Vekt: 71,4 (-0,6)

Bryst: 92 cm (-1)

Midje: 77 cm (-1)

Mage: 95 cm (-4 - kan jeg ha målt feil her tro?)

Hofter: 102 cm(-2)

Lår: 64,5 cm (-0,5)

 

Nå Gleder jeg meg stort til å se 6-tallet i vekten (forhåpentligvis om to uker?!). Har litt småproblemer med at jeg har veldig lyst på drittmat alla pizza ol., godterier derimot har jeg null problemer med å stå imot!

Jeg har et system hvor jeg har en dag i uken jeg kan kose meg med noe godt, som i godteri i begrenset mengde, men tenker at så lenge jeg ikke spiser det kan jeg heller unne meg noe annet. Derfor blir det lassagne i morgen, jeg gleeeeder meg, har rett og slett cravings! :D/>

 

Neste uke skal også bli enda bedre på treningsfronten håper jeg, selv om jeg i aller høyeste grad prioriterer eksamenslesing og det må gå først nå de neste ukene.. ÆSJ!

 

GOD HELG!

 

Minus 4 cm rundt magen forrige uke er jo veldig bra,- ikke sikkert at du har målt feil, for du har jo veldig bra nedgang i de andre målene også! Har du noen råd om hvordan en måler med lik stramhet på målbåndet fra gang til gang? Føler jeg kan få et mål til å bli ganske forskjellig hvis jeg måler det 2-3 ganger rett etter hverandre, og da er det nok slik at jeg strammer det ulikt alle gangene.

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Her er det mange som er flinke....Beundrer dere! :-) For min del går det urolig tregt, jeg har istedenfor å gå ned heller gått opp 500g denne uken. 75.9 - faretruende nær 76kg "lydmuren" som ikke er aktuell å bryte... ikke bra... men jeg vet nøyaktig hvorfor, har spist både det ene og det andre, skrevet opp alt hva jeg spiste og det er kommet sammen godt over 2000kcal nesten hver dag... Skjønner ikke hvordan jeg kan finne på å putte alt dette i munnen???? er jo egentlig bevisst på hva jeg spiser, men så er det en extra yoghurt her og en is der og så er jeg sulten om kvelden, eller søtsugen om kvelden... hode er ikke med.... har noen av dere et psykologisk knep som man kan får hodet med på? Dette er jo ikke så vanskelig om man bare klarer å holde seg til "allowance'en".... HJELP! :-O Hva gjør dere? drikke vann? Anything som funker???? :-(

Dette er dessverre en velkjent utfordring for meg også. Jeg har rett og slett problemer med å motstå det jeg har i hus av mer usunne ting - spesielt hvis jeg ikke har spist nok før om dagen. Jeg har begynt å ta krom-kapsler de siste 14 dager og jeg tror det har litt effekt - iallefall såpass mye at jeg ikke reiser ens ærend på butikken for å kjøpe noe pga at jeg er helt desperat. Lurt å drikke mye vann uansett tror jeg :)/>/>

[Gjest Chubbchubb]

Denne uken har jeg også slitt en del med å være fysen, det har endt i mye, men vel og merke relativt sunn mat. Middagene på den andre siden har vært rimlig tunge. Neste uke satser jeg på å spise litt lettere, men det er lett å si nå!

 

Ang. Spørsmålet om målingen, jeg bruker speil for å se at målebåndet ligger rett rundt, og passer på at jeg måler rundt samme plassen hele tiden, samt at jeg prøver å være bevisst på hvor mye jeg puster ut/strammer, dette bør jo også være likt for hver gang.

 

Målene for denne uken tror jeg er preget av en god blanding mye tung mat og trening. Jeg skjønner virkelig hvor surt det er å gå opp, men gå ned andre steder, det blir liksom uansett til at man tenker på disse kiloene. Men jobber med å snu fokus, for jeg har alt i alt oppnådd det godt resultat.

 

09.05.14

Vekt: 71,7 + 0,3

Bryst: 90 cm (-2)

Midje: 76 cm (-1)

Mage: 90,5 (-0,5)

Hofter: 102 cm

Lår: 64 cm (-0,5)

 

God Helg peeps, kos dere med måte i helgen!

[Gjest Chubbchubb]

WOW! Jeg må dele dette med dere, verdens beste mellommåltid/søtsugdemper/lørdagskos!

Jeg fikk plutselig for meg at jeg skulle mose en banan med en spiseskje bakekakao, dette var seriøst utrolig godt!

[Gjest dede]

WOW! Jeg må dele dette med dere, verdens beste mellommåltid/søtsugdemper/lørdagskos!

Jeg fikk plutselig for meg at jeg skulle mose en banan med en spiseskje bakekakao, dette var seriøst utrolig godt! :)/>/>

 

Fysen på snop for tiden så skal prøve noe sånt.

 

Mitt helgetips; om en skal ut å spise på restaurant - og "alle" skal ha dessert.. Kjiipt å sitte der med bare kaffen - så da har jeg et par ganger spurt om jeg kan få en kule med sorbet (eller is) uten noe annet tilbehør. Det klarer de fleste å servere så da trenger jeg ikke å misunne de andre når de sitter og gumler kake etc.:-)

 

God helg:-)

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig)

7/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig)

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig)

[Gjest Chubbchubb]

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig)

7/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig)

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig)

 

Wow! for noen resultater, stå på!

[Gjest dede]

Fortsatt stortsett nedover her - dumme meg går på vekten hver dag. Og idag var jeg overraskende nok ned fra igår - selv etter ca 1 flaske vin og 4retters "forretningsmiddag" igår (hodet var riktignok ekstra tungt...). Eneste "bra" jeg gjorde var å droppe ost :rolleyes:/> ellers spiste og drakk jeg alt som ble satt på bordet..

Får se om kroppen teller kaloriene senere i uka...

 

Masse overtid - så blir dog litt havregrøt til hverdags! Er utrolig bra for å holde unna for annet tjafs. Har porsjonsposer liggende så bare å tilsett varmt vann - så spiser jeg ikke av småkakene i kaffebaren..

 

- Har fortsatt 5.3 kg igjen til BMI=25 så er vel akkurat halvveis

[Gjest Chubbchubb]

Jeg er i fullt eksamensmodus om dagen, dette går utover treningen, men prøver å mosjonere litt Maten kan heller ikke skrytes av, gidder ikke registrere hva jeg spiser nå, fokuserer på å spise som jeg vil, relativt sunt. Pluss litt halvsunt/halvusunt snæcks.. går nok i pluss de neste ukene, men kommer sterkere tilbake i juni, da er det ikke noe annet som trenger å stå i fokus, og kan trene hele dagen om jeg så vil!

[Gjest Chubbchubb]

Jeg er i fullt eksamensmodus om dagen, dette går utover treningen, men prøver å mosjonere litt Maten kan heller ikke skrytes av, gidder ikke registrere hva jeg spiser nå, fokuserer på å spise som jeg vil, relativt sunt. Pluss litt halvsunt/halvusunt snæcks.. går nok i pluss de neste ukene, men kommer sterkere tilbake i juni, da er det ikke noe annet som trenger å stå i fokus, og kan trene hele dagen om jeg så vil!

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Ned, opp, ned, opp. Hm, utskeielsene mine viser raskt på vekta, og treningen er det dårlig med! Ja, ja, går nå så smått ned i enkelte mål.

 

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig)

7/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig)

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig)

21/5 76,1 101,5 100,0 88,0 57,0 101,0 25,14 (overvektig)

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Hei og god tirsdag :)/>

 

Her går det som det suser for tiden føler jeg, tror jeg har funnet min " magiske" måte å gjøre det på i matveien. Søtsuget har avtatt og jeg føler meg mer opplagt.

 

Til hvert måltid måler jeg opp slik at jeg spiser nøyaktig 250 kcal, verken mer el mindre. Dagen består av 5 slike måltider. Jeg drikker 1 stort glass vann før alle måltid, i tillegg til 1 glass vann ved siden av måltidet. Jeg prøver å fokusere på å bruker litt tid på å spise måltidet.

 

Har satt av lørdagene til kos, da måler jeg opp 250 g chips e.l sjokolade, el halvparten av hver, og har satt dette som ett av de 5 måltidene, ( selv om det egentlig ikke er et måltid, men bare snacks).

 

Jeg prøver å få i meg nok proteiner, og tar gjerne rester fra middagen samme dag el dagen før til et annet måltid.

 

Prøver også å begrense inntak av kunstig søtningsstoff - f.eks i saft, tyggis og drops, da dette ofte øker sulthetsfølelsen.

 

Er spent på veiingen i morgen, har smugveiet litt og det går absolutt riktig vei. Ser faktisk i speilet også at valkene har begynt å bli mindre, men har endel kilo igjen enda! Hvor mange får jeg vente til morgendagen å se :)/>

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig). Ned 2,0 kg

7/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig). Opp 0,8 kg

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig). Ned 0,4 kg

21/5 76,1 101,5 100,0 88,0 57,0 101,0 25,14 (overvektig). Opp 0,4 kg

28/5 74,6 101,0 100,0 87,0 57,0 101,0 24,64 (normalvektig). Ned 1,5kg

 

Total vektnedgangen siden 23/4: 2,7 kg

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig). Ned 2,0 kg

7/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig). Opp 0,8 kg

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig). Ned 0,4 kg

21/5 76,1 101,5 100,0 88,0 57,0 101,0 25,14 (overvektig). Opp 0,4 kg

28/5 74,6 101,0 100,0 87,0 57,0 101,0 24,64 (normalvektig). Ned 1,5kg

4/6 74,4 98,5 100,0 87,0 56,5 100,5 24,57 (normalvektig)- Ned 0,2 kg

 

Total vektnedgangen siden 23/4: 2,9 kg

[Gjest Chubbchubb]

Bra jobba, stå på videre!

 

Jeg har tatt fatt på ferien nå, veide meg på fredag, da viste vekten 72,6 kg - Whoops! En positiv side derimot er at jeg er mer fokusert nå enn det jeg har vært på leeenge, jeg klarer faktisk å stoppe før jeg blir for mett, og propper ikke i meg søtsaker i den grad jeg vanligvis ville gjort! Nå satser jeg på å trene mye og spise bra frem til vi skal på ferie, for så å ta opp igjen den gode kommende trenden etterpå! Jeg skal bli fit før skolestart!!

[Gjest Kan-det-virkelig-være-så-vanskelig????]

Absolut som forventet denne uken!

 

Dato Vekt Bryst Mage Midje Lår Hofte BMI

23/4 77,3 103,5 102,5 92,0 57,5 102,0 25,53 (overvektig)

30/4 75,3 102,0 102,5 90,5 57,5 102,0 24,87 (normalvektig) Ned 2,0 kg

07/5 76,1 102,0 102,0 90,0 57,5 102,0 25,14 (overvektig) Opp 0,8 kg

14/5 75,7 102,0 100,5 87,5 56,0 101,5 25,0 (overvektig) Ned 0,4 kg

21/5 76,1 101,5 100,0 88,0 57,0 101,0 25,14 (overvektig) Opp 0,4 kg

28/5 74,6 101,0 100,0 87,0 57,0 101,0 24,64 (normalvektig) Ned 1,5kg

04/6 74,4 98,5 100,0 87,0 56,5 100,5 24,57 (normalvektig) Ned 0,2 kg

11/6 75,0 100,0 99,0 87,0 56,0 100,5 24,77 (normalvektig) Opp 0,6 kg

 

Total vektnedgangen siden 23/4: 2,3 kg