30 day shred!

[Meline]

Hei! Er det flere der ute som er i gang med 30 day shred med Jillian Michaels, eller noen som blir med på en runde?

 

Jeg startet i dag og er bestemt på å gjennomføre alle 30 dagene. Av erfaring vet jeg at det er ekstra motiverende når man ikke er alene om det, så jeg håper noen blir med på en rapporteringstråd.

 

 

___________________

 

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1)

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

[Gjest Dany]

Stå på Meline Jeg har fullført 30 day shred og synes det er super trening! Er nå igang med 30 day slimdown (dvs, har hatt pause i sommer.. Så tror jeg må begynne fra begynnelsen igjen..) ingen som kan piske meg i form som Jillian Michaels

[Meline]

Hei, Dany!

 

Takk for fin tilbakemelding! Så fint å lese at du er fornøyd med denne treningen. Er litt spent på om det vil gi resultater. Dag 5 i dag, og jeg så ikke helt fram til kveldens økt. Jeg var nemlig litt sliten etter en lang dag med forberedelser til og etter hvert gjennomføring av den nybakte 5-åringens barneselskap. Derfor ble jeg positivt overrasket over hvor greit det gikk i kveld!

Spørs om jeg må ta en runde med 30 day slimdown når jeg er ferdig med denne.

 

 

____________________________________________________

 

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

[Gjest Dany]

Det er det som er så greit med 30DS, det er bare en halvtimes tid og så er det unnagjort.

Jeg merka resultater, og det er jeg sikker på du vil gjøre også. Før så klarte jeg kanskje et par push ups med knærne i bakken, nå klarer jeg hele ti, uten knærne i bakken. Merker også at kjernemuskulaturen er sterkere. Og mista over 20 cm rundt midja (epleform...). Har selvsagt fornuftig kosthold også da

Tok bilder før, under og etter, anbefales! For du ser jo deg selv hver dag og vil ikke se forandringa så mye sånn sett, men å sammenligne før og etterbilder er helt sinnsykt!

[Meline]

Takk for tips om bilder! Har jo noen bilder fra i sommer, men knipset et par i kveld så jeg har å sammenligne med.

 

Jeg kjenner allerede at push ups går lettere, men har fortsatt knærne i bakken. Har aldri klart å gjøre det uten knærne i bakken, så hvis jeg klarer det når disse 30 dagene er unnagjort blir jeg imponert!

 

Jeg har tidligere gått ned 18 kg og så en utrolig endring da. Nå har jeg noen ekstra kilo og skikkelig mageheng etter enda et svangerskap, så nå skal det bort igjen!

 

 

____________________________________________________

 

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 6/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 6/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 7/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 6/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 7/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

31/8: Dag 8/30 (8/10 level 1) - Ikke motivert men det var godt da jeg kom i gang.

[Gjest Dany]

Stå på Meline! Jeg planlegger å begynne på igjen i morgen med 30 day slimdown. Gleder meg til å bli støl igjen...

[Meline]

Stå på Meline! :)/>/> Jeg planlegger å begynne på igjen i morgen med 30 day slimdown. Gleder meg til å bli støl igjen... :P/>/>

Takk for det, Dany! :)/>

 

Lykke til med de kommende 30 dagene! :)/>

 

________________________________________________

 

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 6/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 7/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

31/8: Dag 8/30 (8/10 level 1) - Ikke motivert men det var godt da jeg kom i gang.

01/9: Dag 9/30 (9/10 level 1) - Hoppet i det etter en lang trilletur. Tidlig på dagen, herlig!

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 6/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 7/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

31/8: Dag 8/30 (8/10 level 1) - Ikke motivert men det var godt da jeg kom i gang.

01/9: Dag 9/30 (9/10 level 1) - Hoppet i det etter en lang trilletur. Tidlig på dagen, herlig!

02/9: Dag 10/30 (10/10 level 1) - Level 1 unnagjort! Klar for nye øvelser i morgen.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 1/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 2/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 3/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 4/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 5/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 6/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 7/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

31/8: Dag 8/30 (8/10 level 1) - Ikke motivert men det var godt da jeg kom i gang.

01/9: Dag 9/30 (9/10 level 1) - Hoppet i det etter en lang trilletur. Tidlig på dagen, herlig!

02/9: Dag 10/30 (10/10 level 1) - Level 1 unnagjort! Klar for nye øvelser i morgen.

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 01/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 02/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 03/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 04/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 05/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 06/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 07/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

31/8: Dag 08/30 (8/10 level 1) - Ikke motivert men det var godt da jeg kom i gang.

01/9: Dag 09/30 (9/10 level 1) - Hoppet i det etter en lang trilletur. Tidlig på dagen, herlig!

02/9: Dag 10/30 (10/10 level 1) - Level 1 unnagjort! Klar for nye øvelser i morgen.

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

[Gjest Dany]

Hvordan går det Meline? Du står på ser jeg, tommel opp! Tenker du ta hele uten hviledag?

Jeg har nå tatt 5 økter i 30 DS, var passe støl etter de første øktene.. Ikke lurt å ta sommerferie mao.. Men herlig å være igang igjen!

[Meline]

Hvordan går det Meline? Du står på ser jeg, tommel opp! Tenker du ta hele uten hviledag?

Jeg har nå tatt 5 økter i 30 DS, var passe støl etter de første øktene.. Ikke lurt å ta sommerferie mao.. Men herlig å være igang igjen!

Ja, det er herlig når man først kommer i gang. Det merkes fort når man har hatt en lengre pause fra trening. Hvordan synes du 30 day slimdown er i forhold til 30 day shred?

 

Du må gjerne rapportere slimdown-øktene dine her, hvis du ønsker det!

 

Her går veldig fint. Det var bra å gå over til nytt nivå slik at det ble noe nytt. Merker at øvelsene er litt tøffere nå, for i dag tidlig kjente jeg veldig godt at magemusklene har blitt brukt. Siden treningsøkta er så kort så tar jeg det uten hviledager så langt det lar seg gjøre. Neste helg skal vi reise bort, så da blir det to dager pause.

 

De siste dagene har jeg fått det unnagjort på dagtid, men i dag har det vært alt for travelt til det, så nå tar jeg noen minutter i sofaen før jeg setter i gang.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

24/8: Dag 01/30 (1/10 level 1) - Dårlig trent, så noen av øvelsene var ganske tunge.

25/8: Dag 02/30 (2/10 level 1) - Ikke så støl som fryktet, men kjente det godt under treningen.

26/8: Dag 03/30 (3/10 level 1) - Litt tungt pga travel dag og at det ble sent, men gjennomførte!

27/8: Dag 04/30 (4/10 level 1) - Fikk skvist inn tid i kveld også. Litt tungt for stive muskler.

28/8: Dag 05/30 (5/10 level 1) - Litt støl, men det var ikke så tungt å gjennomføre. Noe skjer!

29/8: Dag 06/30 (6/10 level 1) - Mye går stadig lettere, men i dag var armene skikkelig tunge.

30/8: Dag 07/30 (7/10 level 1) - Ei uke unnagjort! Ser fram til å begynne med level 2.

31/8: Dag 08/30 (8/10 level 1) - Ikke motivert men det var godt da jeg kom i gang.

01/9: Dag 09/30 (9/10 level 1) - Hoppet i det etter en lang trilletur. Tidlig på dagen, herlig!

02/9: Dag 10/30 (10/10 level 1) - Level 1 unnagjort! Klar for nye øvelser i morgen.

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

07/9: Travel dag og tiden strakk ikke til. Velfortjent pause?

08/9: Dag 15/30 (5/10 level 2) - I'm halfway there!

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

07/9: Travel dag og tiden strakk ikke til. Velfortjent pause?

08/9: Dag 15/30 (5/10 level 2) - I'm halfway there!

09/9: Dag 16/30 (6/10 level 2) - Ikke helt i form, så det var skikkelig tungt i dag.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

07/9: Travel dag og tiden strakk ikke til. Velfortjent pause?

08/9: Dag 15/30 (5/10 level 2) - I'm halfway there!

09/9: Dag 16/30 (6/10 level 2) - Ikke helt i form, så det var skikkelig tungt i dag.

10/9: Syk og alene med ungene, så det gikk ikke i dag.

11/9: Fortsatt syk og alene med ungene.

12/9: Bortreist.

13/9: Bortreist.

14/9: Bortreist.

15/9: Dag 17/30 (7/10 level 2) - I gang igjen! Alene denne uka også, men er i bedre form.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

07/9: Travel dag og tiden strakk ikke til. Velfortjent pause?

08/9: Dag 15/30 (5/10 level 2) - I'm halfway there!

09/9: Dag 16/30 (6/10 level 2) - Ikke helt i form, så det var skikkelig tungt i dag.

10/9: Syk og alene med ungene, så det gikk ikke i dag.

11/9: Fortsatt syk og alene med ungene.

12/9: Bortreist.

13/9: Bortreist.

14/9: Bortreist.

15/9: Dag 17/30 (7/10 level 2) - I gang igjen! Alene denne uka også, men er i bedre form.

16/9: Fikk ikke tid.

17/9: Dag 18/30 (8/10 level 2) - I dag gikk det veldig greit! Kjennes at formen er bra igjen.

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

07/9: Travel dag og tiden strakk ikke til. Velfortjent pause?

08/9: Dag 15/30 (5/10 level 2) - I'm halfway there!

09/9: Dag 16/30 (6/10 level 2) - Ikke helt i form, så det var skikkelig tungt i dag.

10/9: Syk og alene med ungene, så det gikk ikke i dag.

11/9: Fortsatt syk og alene med ungene.

12/9: Bortreist.

13/9: Bortreist.

14/9: Bortreist.

15/9: Dag 17/30 (7/10 level 2) - I gang igjen! Alene denne uka også, men er i bedre form.

16/9: Fikk ikke tid.

17/9: Dag 18/30 (8/10 level 2) - I dag gikk det veldig greit! Kjennes at formen er bra igjen.

18/9: Det ble visst en ekstra lang trilletur i stedet i dag.

19/9: Dag 19/30 (9/10 level 2) - Det går stadig bedre. Snart klar for level 3!

[Meline]

30 day shred - Rapportering

 

Level 1 unnagjort fra 24/8 - 02/9!

 

03/9: Dag 11/30 (1/10 level 2) - Moro med nye øvelser. Tungt, men stor endring fra dag 1.

04/9: Dag 12/30 (2/10 level 2) - Noen vanskelige øvelser, men nå løsner det virkelig. Herlig!

05/9: Dag 13/30 (3/10 level 2) - Nå går det ganske så bra! Armene det er tyngst for.

06/9: Dag 14/30 (4/10 level 2) - Vel fortjent lørdagskos etter en økt med dette i kveld.

07/9: Travel dag og tiden strakk ikke til. Velfortjent pause?

08/9: Dag 15/30 (5/10 level 2) - I'm halfway there!

09/9: Dag 16/30 (6/10 level 2) - Ikke helt i form, så det var skikkelig tungt i dag.

10/9: Syk og alene med ungene, så det gikk ikke i dag.

11/9: Fortsatt syk og alene med ungene.

12/9: Bortreist.

13/9: Bortreist.

14/9: Bortreist.

15/9: Dag 17/30 (7/10 level 2) - I gang igjen! Alene denne uka også, men er i bedre form.

16/9: Fikk ikke tid.

17/9: Dag 18/30 (8/10 level 2) - I dag gikk det veldig greit! Kjennes at formen er bra igjen.

18/9: Det ble visst en ekstra lang trilletur i stedet i dag.

19/9: Dag 19/30 (9/10 level 2) - Det går stadig bedre. Snart klar for level 3!

20/9: Prioriterte tid med mannen siden han har vært så mye borte.

21/9: Dag 20/30 (10/10 level 2) - Ferdig! Sniktittet på level 3. Kan ikke si jeg gleder meg.

 

Det tok noen dager mer enn jeg håpte for å få ferdig level 2. Nå har jeg 12 dager på meg til å bli ferdig med level 3, før vi reiser bort i høstferien, og det må jeg klare!