Gjest Vilje83 Skrevet Januar 21, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 21, 2015 Hei Etter en uke på 1300 kalorier (meny 1) med 3 treningsøkter og flere turer har jeg ikke gått ned et gram. Skikkelig demotiverende!! Andre som har opplevd det samme? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Nickii Skrevet Januar 21, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 21, 2015 Ikke fortvil! Sannsynligvis er fettprosenten din gått ned, mens vanninnholdet i kroppen har økt, gjerne på grunn av væskeopphopning i fettcellene eller væskeansamling i musklene som følge av trening. Noen opplever at når fettet hentes ut av fettcellene fylles disse med vann. Dermed vil ikke vekta endre seg. Når vannet plutselig slipper, så får du et hopp nedover på vekta. Hvis det går lang tid kan du forsøke å øke vanninntaket, eller kanskje forsøke noe vanndrivende. En venninne jeg av meg fortale at hun stagnerte i et halvt år på vekta. Plutselig raste det av flere kilo. Hun følte at hun ble tynn nærmest over natta. Men egentlig var det resultat av flere måneder med hardt arbeid. Så her er det bare å smøre seg med tålmodighet Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Vilje83 Skrevet Januar 21, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 21, 2015 Hei Takk for svar! Håper det du skriver stemmer. det jeg har merket denne uken er at jeg plutselig svetter mer, både i hender og under armene... Snodig, men kanskje det har noe med vann i kroppen å gjøre, ikke vet jeg Jeg begynte på kurs for en uke siden, så jeg gir ikke opp enda. Men det er veldig demotiverende når man ikke ser resultater av innsatsen man legger ned... Håper de kommer snart Ikke fortvil! Sannsynligvis er fettprosenten din gått ned, mens vanninnholdet i kroppen har økt, gjerne på grunn av væskeopphopning i fettcellene eller væskeansamling i musklene som følge av trening. Noen opplever at når fettet hentes ut av fettcellene fylles disse med vann. Dermed vil ikke vekta endre seg. Når vannet plutselig slipper, så får du et hopp nedover på vekta. Hvis det går lang tid kan du forsøke å øke vanninntaket, eller kanskje forsøke noe vanndrivende. En venninne jeg av meg fortale at hun stagnerte i et halvt år på vekta. Plutselig raste det av flere kilo. Hun følte at hun ble tynn nærmest over natta. Men egentlig var det resultat av flere måneder med hardt arbeid. Så her er det bare å smøre seg med tålmodighet ;)/> Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest HiLo70 Skrevet Januar 26, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 26, 2015 Husk å drikke masse vatn Det har hjelpt meg med vektnedgangen Elles så tenker eg at kanskje 1300 kaloriar er i minste laget? Dersom en spiser for lite går kroppen i sparemodus og vekta går ikkje ned... Berre ein tanke som du kan diskutere med kursleiar Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest getta Skrevet Januar 27, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 27, 2015 Hei Etter en uke på 1300 kalorier (meny 1) med 3 treningsøkter og flere turer har jeg ikke gått ned et gram. Skikkelig demotiverende!! Andre som har opplevd det samme? Hei Så bra at det er flere som er frustrert over å ikke gå ned på 1300 og flere treningsøkter pr uke og drikker litt over 2 liter vann. Jeg stiller i samme bås. Startet 19 jan og gikk opp 1 kg forrige uke, kjempefrustrert. Men fortsetter som før, låg i underkant av 1300 noen dager, prøver å gå litt over denne uken. Er sulten om kvelden etter trening og spiser ca kl 20 mulig det er her feilen ligger hos meg?? Bør en ikke spise så sent? Getta Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Allvær Skrevet Januar 28, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 28, 2015 Høres ut som dere får i dere for lite kalorier sammenlignet med treningen deres. Har dere valgt meny selv eller sammen med kursleder? Vanligste feilen folk gjør er å spise for lite som gjør at kroppen går i "sparemodus" og vektnedgang reduseres. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Vilje83 Skrevet Januar 28, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 28, 2015 Hei Det var min kursleder som sa jeg skulle på meny 1 (1300 kalorier). Nå skal det sies at jeg sliter med søtsug, slik at noen av de 1300 kaloriene blir avogtil brukt til sjokolade... Men nå har jeg gått ned 1,3 kilo etter to uker. I dag når jeg sto opp gikk jeg i bakken 2 ganger, er så svimmel at jeg har problemer med å gå. Har spist 1300 kalorier og ligget på mellom 15000-17500 skitt daglig. Tipper jeg trenger mer energi... Ligger kvalm og svimmel på sofaen her og tenker at dette ikke er enkelt!! Høres ut som dere får i dere for lite kalorier sammenlignet med treningen deres. Har dere valgt meny selv eller sammen med kursleder? Vanligste feilen folk gjør er å spise for lite som gjør at kroppen går i "sparemodus" og vektnedgang reduseres. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest getta Skrevet Januar 28, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 28, 2015 Hei Det var min kursleder som sa jeg skulle på meny 1 (1300 kalorier). Nå skal det sies at jeg sliter med søtsug, slik at noen av de 1300 kaloriene blir avogtil brukt til sjokolade... Men nå har jeg gått ned 1,3 kilo etter to uker. I dag når jeg sto opp gikk jeg i bakken 2 ganger, er så svimmel at jeg har problemer med å gå. Har spist 1300 kalorier og ligget på mellom 15000-17500 skitt daglig. Tipper jeg trenger mer energi... Ligger kvalm og svimmel på sofaen her og tenker at dette ikke er enkelt!! Er bare medlem av gullklubben og fikk oppgitt at jeg skulle ha 1300 pr dag. Prøver nå å øke litt om formiddagen, hakker litt valnøtter ? rosiner på havregrøten og får litt ekstra der. Gir ikke opp, det er bare en uke ennå. Getta Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest HiLo70 Skrevet Januar 29, 2015 Rapporter Share Skrevet Januar 29, 2015 Hei Det var min kursleder som sa jeg skulle på meny 1 (1300 kalorier). Nå skal det sies at jeg sliter med søtsug, slik at noen av de 1300 kaloriene blir avogtil brukt til sjokolade... Men nå har jeg gått ned 1,3 kilo etter to uker. I dag når jeg sto opp gikk jeg i bakken 2 ganger, er så svimmel at jeg har problemer med å gå. Har spist 1300 kalorier og ligget på mellom 15000-17500 skitt daglig. Tipper jeg trenger mer energi... Ligger kvalm og svimmel på sofaen her og tenker at dette ikke er enkelt!! Då må du ete meir. Skal ikkje bli svimmel og gå i bakken ved vektreduksjon. Ikkje bra Et heller litt meir, og bruk heller litt lenger tid på å gå ned i vekt. Eg trur nemlig at den mest varige vektnedgangen er den vi klarer å gjere over tid La det i alle fall ikkje gå på helsa laus. Eg har gått ned i vekt med eit matinntak som ligg mellom 1600 og 1900 kaloriar Viss ein et så lite at kroppen går i sparemodus; då tek det heller lenger tid... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå