Vekta er ikke min beste venn

[Gjest Fruenfranord]

Hei hå !

Jeg har 10 kilo for mye,de vil jeg gjerne ha av .

Vel,så på mandagen bestemte jeg meg for at nå var det nok.

Så min typiske dag i denne uken har vært :

Frokost

2 knekkebrød med mager ost m/kylling

Purreløk på

Og mengde med agurk og paprika ved siden av .

Lunsj : 2 speltlompe med strynskinke og et egg eller

- omelett med 2 egg og skinke .

Middag : Fisk/kylling og grønnsaker .

Kvelds - En skål med müsli med litt kesam ilamme .

Til mellom måltid har jeg tatt et eple eller noen drue .

 

Hver dag har jeg hatt over 10000 skritt (hjemmeverende )

Også har jeg hatt 30-40 min på mølla (gå/løpe)

 

Hva gjør jeg galt og hvorfor er plutselig vekta på 1 kilo mer nå enn når jeg startet ??

[Tjorven45]

Hei hei

 

Teller du kcal?

I starten kan det være lurt for å få litt oversikt.

Hvist du har tenkt å ligge på ca 1300 kcal om dagen, lønner det seg og spise 1300 to dager, så 1000 kcal en dag oppi 1700 kcal en dag, for da skjønner ikke kroppen hva som skjer og så går du ned i vekt.

Går du inn på Gullmedlemskap et par måneder for 99 kr, så du oversikt over om du spiser for mye av enten proteiner, karbohydrater eller fett.

Da kan du under Min profil, finne ut hvor mye du skal spise i forhold til aktivitet.

Kan jo være du spiser for lite, også...

 

Lykke til og så håper jeg du får en rask nedgang snart