Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Hei, 

jeg har nå i 3-4 uker vært veldig flink med kostholdet og mosjon men ser ikke noen særlige resultater. Vekta veksler mellom at jeg har gått ned 1 kilo og 1,5 kg. 

Ingen store utskeielser, ingen fester, ingen nattmat, ingen fråtsing. 

Alt et lagt inn i Lifesum og stort sett alt er veid. 

Har ca 2 treningsøkter i uka pluss flere lange gåturer. 

Ligger på ca 1600 kcal pr dag. Er 174 cm høy og veier nå ca 86 kg, og vil ned til 80 kg. 

Spiser dere mer når dere trener en dag? Lifesum kan foreslå at jeg skal spise tilsvarende set jeg har forbrent. 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei.
Om du er trofast og ærlig i din telling av kalorier bør du gå ned ca. 0,5-1,0 kg i uken om du ligger på ca. 1600 kcal om dagen. Husk at det finnes ikke kalorier/gram som ikke skal telles!
Når du vil ned i vekt må du ikke øke inntaket fordi om du trener!!
Lykke til!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Drikker du nok vann? Og  ikke samler opp til større måltider, men fordeler kaloriene på minst fire måltider om dagen?

Da kan det være at kroppen din bare er slik, og samler på det den blir servert!
Min svigersønn sliter med det, men han tror jeg småspiser uten å tenke over det, og spiser ofte bare ett måltid om dagen (en stor middag, i tillegg til småspisingen, som han ikke tror teller med.....). Og det går ikke bra.

Mulig du skal prøve å spise mer proteiner og mindre karbohydrater? Går du fortsatt på 1600 kcal om dagen, eller har du gitt opp?? Og har du noen å slanke deg sammen med? Går du på kurs/har du gått på kurs?
Å slanke seg er uansett en prøvelse i viljestyrke og utholdenhet, i tillegg er det gjerne nødvendig å endre livsstil.

Lykke til!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...