Sulten som en ulv

[Gjest Magan]

ÅÅÅ for en slapp dag. Her er været helt tragisk, her har det blåst ned trær og bossdunker ligger støken, hagla gjorde det også en runde i går.... Da er ikke motivasjonen til noen spasertur akkurat på topp. Men jeg har 24,6 trimpoeng denne uka og det er jeg storfornøyd med.

 

Hadde taco til middag i dag med MYE salat... og et par teskjeer sans-is til dessert...

Fin dag ute å være inne i..... å hygge seg med mat....

[Gjest Magan]

Pøsregn i dag også, møkkavær... høsten kommer med stormskritt bokstavelig talt..

 

Skal en runde på jobb i dag, bestemmer selv hvor lenge jeg skal være der og hvor mye jeg vil jobbe...

[Gjest queen]

Lykke til, Magan. Ta vare på deg selv:)

[Gjest rina]

Lykke til sier jeg også Magan:) Håper du får en trivelig dag på jobben:)

[Gjest Magan]

Det anbefales 3-4 måltider i løpet av dagen + 1-2 mellommåltider.

 

Energien fra dagens måltider bør fordeles på denne måten:

 

 

 

Frokosten : 20-25 % av energien

 

Lunsjen : 25-30 % av energien

 

Middagen : 25-30 % av energien

 

 

 

Mellom- og kveldsmåltider : 15-30 % av energien

 

 

 

En jevn, god måltidsrytme gir:

 

* stabilt blodsukker

* bedre konsentrasjonsevne

* mindre sultfølelse

* økt forbrenning

* mer overskudd

* mindre lagring av fettvev

 

Har du også til intensjon å mosjoner eller bevege deg noe mer så er 30 minutter om dagen en utrolig god start på et nytt og sunnere liv. Lev vel!

 

 

 

Bare en liten påminnelse for meg selv og andre. Fant dette på matprat.no.

[Gjest anto]

Stilig påminnelse.

Takk :-)

[Gjest Magan]

Marsjerte meg ut i høstværet og innkasserte 3 trimpoeng. Trimtre nr 3 står å gliser og venter på epler så her er det vel bare å henge i stroppen....

 

Ferdig med middagen er jeg også, så der er det bare å koke potetene når poden er ventet hjem fra skolen. Får sjokk han da stakkar...

[Gjest Snuppelure]

Plutselig så jeg deg for meg, Magan, der du marsjerer som en soldat ut i verden, henter inn trimpoeng, tar hundebitt på strak arm, fremmad med fritt blikk og sta vilje. Skulle gjerne kunnet male det bildet, det ble så tydelig!!!!

Du er flott!

[Gjest Magan]

Heldigvis er den nye sjefen en hyggelig fyr som hadde full forståelse for at fingrene mine ikke virker som de skal. Han hadde også fått revet over nerver i hånda for en stund siden, ikke på hundebitt da men han skjønte fullt ut problemene.

 

Når du maler bildet snuppelure, husk.. Jeg er en "lean, mean, killingmashine" !!!

 

[Gjest Snuppelure]

He he!

Nå drar jeg ut i verden, ikke tid til trening i kveld. så det må taes igjen i morgen.

Ha en flott kveld.

[Gjest Magan]

Har fått vite at vi skal til Oslo i Mai (jobben). Da kan vi møtes, dere som er i nærheten, hvis vi ikke havner helt utafor allfarvei da......

[Gjest Ellie76]

Supert at du har en forståelsesfull sjef. Det gjør ting så mye lettere.

 

Jeg er med på å møtes i Oslo i mai! Det er jo en stund til, men da har vi jo noe å se fram til. Og gurimalla så tynne vi skal være på den tiden! høhøhø.

[Gjest Magan]

Ja Ellie, jeg var inne på samme tanken..... hvis vi skal møtes kan vi ikke ramle av og begynne å legge på oss igjen, så jeg har fått ett mål å holde meg til: Jeg skal IKKE legge på meg i løpet av vinteren (helst ta av meg litt til)... det blir jo nederlag det. Blir så tynne og flotte at.....

[Gjest Magan]

Ingen turgåing i dag, skal ta meg sammen i morgen har jeg bestemt, basta. Slapp dag idag i det store og hele, utenom de to timene på jobb. Ingen skikkelig middag heller, brød og speilegg

[Gjest anto]

Jeg vil veldig gjerne være med på et møte i mai.

:-) Gleder meg allerede, og rgner med at i mai er jeg faktisk ikke nødt til å gå ned noe mer. Da skal ejg være i mål, og godt igang med å holde vekten.

 

:-) Så supert at du kommer, Magan!

 

KLEM

[Gjest rina]

Må få høre så snart som mulig når dette skal skje da. Vil jo så gjerne møte dere. Selv om jeg bor her Nord.

[Gjest Magan]

Håper bare at vi ikke havner for langt ut periferien - vet ikke hvilket hotell vi skal være på enda.

[Gjest anto]

Hvis du skal til Oslo er det nesten umulig å havne for langt uti periferien... togene går hele tiden, og de går ganske fort også.

 

Jeg satser på at det ikke er så langt, for jeg vil så gjerne treffe deg :-)

 

anto

[Gjest Magan]

Hadde vært rågøy å treffes, så jeg håper det går i boks.

 

Ellers er været ikke så aller værst så det blir vel en tur trimtur i dag. Er så giddalaus for tia. Ser gubben løper rundt meg og rydder her nå, så jeg får vel henge meg på. Husarbeid er trim det å...

[Gjest Magan]

Været ble aldeles grufullt - så ingen turgåing. Lurer på å manne meg opp med fullt regnuhyre og sydvest og prøve allikevel, men det er rene syndefloden her. Spekulerer på å bygge en "Noa`s ark" istedet. Eller "Magan`s ark kanskje.

 

Har lest om sirkeltrening, og vurderer sterkt å melde meg på for i dette været blir det jo bare ball og tull med turgåinga å. Har sagt det før men nå kjenner jeg at lysten er til stede, må bare vente til hendene blir litt mindre vonde..

 

 

Ellers har det jeg kikket litt på friidrett på tv. Jøss, for noen lange slanke kropper de høydehopperne har. Sukk.....

 

Ellers har jeg laget ferdig middagen, lapskaus med MYE grønnsaker. Gubben er helt fortvilt og ville steike bacon å ha oppi - ble vel for magert for han ....

 

[Gjest queen]

Heisann, synes jeg ser for meg Magans ark, med hester og hengebuksvin:D

 

Bor du på gård, og har du andre dyr?

 

Hjemmelaget lapskaus er så kjempegodt! Send over en porsjon da:D

 

Sirkeltrening høres bra ut. Er det med fysioterapeut?

 

 

God middag!

[Gjest Magan]

Ja, har gård med hester (jeg har bare en) Akkurat nå er det 7 stk. her som noen venninner eier, + to hengebuksvin - en katt og en kanin.

 

 

 

 

Det sto ikke noe om fysioterapeut i annonsen om sirkeltrening ihvertfall.

 

Lapskausen ble bra, du får komme hit å smake.....

 

[Gjest rina]

Magans Ark hørtes bra ut:)

Vi har vært ute å spist middag, ikke for mye kalorier...Men det smaker ikke det samme uten saus og dressing. Men blir vel kanskje en vane. Hjemme er det ikke noe problem, bruker lett dressing og lite feite sauser.

Lapskaus hørtes kjempe godt ut, kommer en tur å smaker:)

[Gjest queen]

Jepp, jeg kommer i morgen hvis det blir igjen noe:D

Du bor sånn midt i landet, ikke sant? I nærheten av en fjord eller innsjø?

Eller kanskje Magans ark står på søkkvått jorde:D

 

Du har så fine gif'er i innleggene. De kopierer jeg og sender rundt omkring i e-post.

De pynter opp, og sprer glede, så tusen takk, Magan.

[Gjest anto]

Du finner alle gif'ene her:

 

http://www.cosgan.de/smilie.php

 

Nede under gif'ene er det et lenkefelt. Dersom du kopierer den lenken og paster den inn i teksten din, så får du dem også :-)

 

Yeeehaaa

 

Lykke til

 

anto