Tips til sundt snop når kveldshungeren melder seg?

[Gjest Hot Babe in spe]

Jeg er så søtsugen om kveldene! Er det noen som har gode alternativer til sjokolade....?

[tutta]

Prøv og kutt opp gulerøtter i små biter som du legger i vann så er de dobbelt så gode+ at du kan kutte opp frukt i småbiter, så blir det liksom litt mere fristende.

 

Hilsen tutta

[Gjest trinny]

Er det lov å ta en bit av sjokoladen Bocca som består av 70% kakao?

[Gjest Iris]

Options kakao er jo godt.

 

Bocca kan vel brukes som kosemerke. 2 stk er 50 kcal og ikke mye sjokolade egentlig.

[Gjest Mist]

Det jeg gjør er å kutte opp frukt i biter,ha dem i en skål med et par spiseskjeer kesam vanilje oppå Kjempegodt!

[maritha]

Jeg bruker å kose meg med en pose snack a jack. De er gode alternativer til snop

[Gjest Moon]

Kutt opp frukt i biter og ha et par dråper med sitronsaft på. Da blir ikke bitene, spesielt epler, så fort brune.

[Gjest Linemor]

Bytt ut litt av "melke" kvoten med Youghurt Is.. Kjempegodt sammen med litt oppskåret frukt!!!

[Plim]

Jeg bruker også mye vaniljeyoghurt og bringebær, men når jeg har ordentlig lyst på små-godt spiser jeg diabetes-dropsene man får kjøpt på apoteket hvert drops inneholder 3-4 kcal og er utolig drøye...

...tror det meste jeg har klart å dytte i meg på en kveld er 4 stk

Spesielt svak for "Speider" og "banan" men de finnes i mange smaker!

[Gjest annethea]

Under Artikler, og Tips og råd - finner dere en artikkel som heter Grete Roedes snacks-tips!

[Gjest blo]

Confectas mint-sjokoladedrikk synes jeg er ett godt alternativ!

[Gjest Iris]

En stor kopp frukt te. Kjøp i løsvekt.

 

Bestemors have og lady of tahiti er gode koseteer.

[Gjest *Anne*]

Vet ikke om det funker, men en instruktør på gymmet der jeg trener sier at når man har lyst på noe søtt kan man istedet ta en boks mager kesam, tilsette fun light etter smak og spise, det blir visstnok som dessert, men med masse proteiner så det blir mettende i tillegg. Jeg har ikke prøvd selv enda, men det må nok prøves ut:)

[Gjest malva]

Jeg svergrer til tomater. La tomatene ligge på kjøkken i romtemp. da bevarer de smaken best. Skjær i båter eller små biter, strø over basilikum, ørlite salt og gjerne litt balsamico vineddik. La det "trekke" litt så blir det mer smak. Dette synes jeg er kjempegodt!

[Gjest Bee]

Ta en liten kjøttbuljong terning(lille firkantede) ta små små biter av den - når du er ferdig med den har du ikke lyst på noe mer

[Gjest Tone]

Har fått helt dilla på smoothies. Det er lettvint, sunt og godt. Det metter og stiller sukkerbehovet.

Gå inn på mat.no og søk på Smoothies. Da får du opp mange gode oppskrifter.

[Gjest sol]

Det høres kjempekjedelig ut, men en av ekspertene i VGs vektklubb.no (prof. Grethe Støa Birketvedt) anbefalte å spise rå brokkoli når søthungeren kommer. Det fungerer faktisk svært bra! Drikk vann til. Mangen og psyken faller til ro. Veldig effektivt!

[Gjest Sjokkisbolla]

te funker også veldig bra,har funnet ut at grønn eller sort te er den som funker best+man blir litt mett:) blomkål og brokoli er også digg men blir sjokosuget for stort spiser jeg en liten japp og da blir jeg mettet for en stund for det blir faktisk for søtt etter dager med "avvenning"

[Gjest ate]

mitt tips nr en er å IKKE HA NOE snop eller kjeks tilgjengelig.

Et stort glass vann hjelper ofte masse. Og så lenge det er søthunger som er problemet er det masse frukt som er godt . Appelsin i båter, kiwi, NORSKE epler.

 

Jeg har et større problem når det gjelder potetgull og salt lakris. Har noen noen tips der?

[Gjest Meca]

Når jeg får et søtbehov, noe som melder seg mest i helgene så tar jeg en plate à 60gram Nutrilett, den inneholder kun 211kcal og man blir skikkelig mett av den... Jeg tar en bit og tygger lenge på den... Har prøvd ut den med nøtter, mørk sjokolade og toffee i... Den sistnevnte falt i smak, uvant i begynnelsen, men nå syntes jeg den er kjempe god... De selger dem på Mega og andre dagligvarebutikker og den finnes i 2-pack ok koster 26kr:)

[ellenrb]

I alle sammenhenger er det viktig hvordan man mentalt forholder seg til det man skal spise. Den tiende sjokoladebiten smaker ikke bedre enn den første. Ta bare en, og nyt den leenge. God samvittighet for bare en liten utskeielse er også en god følelse.

Hvis godteri er noe man MÅ ha, kjøp i veldig små mengder og nyt det.

Grønnskstrimler og en liten dip av mager kesam og holliday-mix (3 kosemerker pr. boks) er også kjempegodt.

Fruktbiter er kjempegodt.

Alpen bars har smak av sjokolade eller jordbær, 120 kcal pr bar. 25-30 kr pr pakke med 6 bar. (Finnes gjerne ved frokostblandinger).

Hva med et ryvita-knekkebrød med cottagecheese og lettsyltetøy.

[Gjest Isis]

Enig med deg Ellenrb! Jeg ville heller ha tatt et knekkebrød med cottage cheese og syltetøy, enn en sjokoladebit. Av og til er en skje lett-syltetøy eller en liten slurk juice det eneste som skal til for å dempe en evt søthunger.

 

Hva er egentlig "kveldshungeren"? Er det hunger etter noe snop? er det hunger etter å "kose seg" når en endelig kan sette seg å se TV eller lese en bok? Er det hungeer etter mat fordi du har fått i deg for lite i løpet av dagen? Er det hunger etter snop fordi du har spist for lite i løpet av dagen?

[Gjest 80kg]

hvis du får lyst på chips, så leste jeg et sted at 2 kjeks med snack a jack, kan byttes ut med et kvelds måltid, uten at det går ut over kaloriene. 220 kcal ca. så da er utfordringen og la det bli med de to. må du absolutt skeie ut, gå deg en tur og skei ut når du er tilbake. da har du forbrent de kcaloriene du putter inn forhåpentligvis.

jeg er enig med at mager kesam blandet med holiday dip med agurk og gulerøtter til er kjempegodt! vi bruker det alltid til film når det ikke er lørdag. veldig bra altså! stå på og lykke til med fristelsene

[Gjest Hildet]

For virkelige sjoko moser vil jeg anbefale å få tak i herbalife sine sjokoladebarer. Dem er utrolig gode og smake sjokolade (!!) ,en sånn liten bar gir god metthetsfølele og kan tygges litt på .1stk inneholder 139 kcal .

[Gjest trinny]

vi er vel vant til å kose oss foran tvn:-) Vi bør vel spise maten på kjøkkenet og ikke gjøre noe annet enn å spise. Når man ser på tv eller leser mens man spiser, kan man stappe innpå mer hva man trenger.