For oss på 160 cm eller deromkring

[Gjest poitre]

Ja, da var det veiedag igjen - ikke like kult i dag som for en uke siden. Vekten stoppet på 63,3 kg - dvs. opp 700 gram fra forrige gang. Men leser en som skriver om hovne muskler etter styrketrening - jeg er så støl som jeg ALDRI i mitt liv har vært i dag, det gjør rett ut sagt helt jævelig vondt!! Haha, føler meg som den stive stokken når jeg prøver å manøvrere meg rundt med skrotten nå. Så kanskje jeg kan skylde litt på det jeg også? Var på den harde styrkeøkta på søndag:)

 

Dessuten er jeg litt usikker på kroppen min, og det å komme lavere på vekta enn rundt omkring der jeg er nå. Kan så langt jeg minnes ikke huske å ha sett 50-tallet, og da jeg slanket meg forrige gang var det også her vekta stoppet. Så det virker som at kroppen for alt i verden IKKE vil lavere i vekt enn 62-63 kilo. Men jeg vil så gjerne ligge litt lavere! Føler meg sånn nesten slank, men allikevel så er det litt som står igjen liksom.

Jeg har jo trent mye i det siste, og har vært forberedt på at vekten kanskje ikke skulle fortsette rett nedover, men kanskje målene, siden fett blir til muskler osv - problemet er bare at målene mine har vært stort sett stabile de siste ukene. Sånn ser de ut:

Midje (på det tynneste): 70 cm

Midje (under navlen): 79 cm

Lår: 44 cm

Rumpe: 96 cm

 

Dette har vært likt de siste tre ukene. Så jeg er litt forvirra nå. Tror jeg fremover skal fortsette å fokusere på treningen, og resultatene av den, ikke så mye på vekt. Det kan hende jeg ikke nødvendigvis trenger å veie under 60 kilo, men heller jobbe med å stramme opp det jeg har ordentlig. Kan hende jeg kan klare å komme meg under 60 kilo, er bare usikker på om jeg noen gang kan klare å ligge på den vekten om jeg skal kunne spise tilnærmet normalt...

 

Ble mye dette... Er bare bekymra for om målet jeg har satt meg er urealistisk! (Jeg er forresten også veldig kraftig bygd, og har kiloene fordelt jevnt over det hele. )

 

Ha en fin dag alle sammen!

[Gjest Doppler]

Tja hva kan man si? Vekta går ned. Men går den mindre ned nå så står den stille. -100 gram siste uken. Men og et stort men, har mistet 5 cm sist uke, fordelt på overarm, bryst, midje, rumpe og lår! Så det er knallbra. Føler meg pløsete, har gjort de to siste dagene.

 

Så ny vekt nå er 70,5. Bare et halvt kilo til den magiske grensen.

[Gjest Doppler]

---------------------

[Gjest Doppler]

 

Dessuten er jeg litt usikker på kroppen min' date=' og det å komme lavere på vekta enn rundt omkring der jeg er nå. Kan så langt jeg minnes ikke huske å ha sett 50-tallet, og da jeg slanket meg forrige gang var det også her vekta stoppet. Så det virker som at kroppen for alt i verden IKKE vil lavere i vekt enn 62-63 kilo. Men jeg vil så gjerne ligge litt lavere! Føler meg sånn nesten slank, men allikevel så er det litt som står igjen liksom. [/quote']

 

Sånn for 12 år siden da jeg slanket meg første gang ble jeg tynn, og ville ned til 57 kilo. Men samme hvor hardt jeg jobbet klarte jeg det aldri. Det ble til at jeg stabiliserte vekten på ca 60 kilo.

[Gjest EliseV]

Tenkte jeg bare ville si noe om dette med forskjellige mål for oss. Jeg har satt mitt mål til 60 kg, og jeg jobber for å klare å komme meg dit. Men det er jo ikke sikkert at 60 faktisk er mitt endelige mål. Kanskje jeg setter mitt endelig mål til et sted mellom 52-55 når jeg har nådd ned til 60? (Legg merke til at jeg skrev "når":-) ) Jeg har ikke veid 60 kg siden jeg gikk gravid med nr 3, og hun fylte nylig 13 år, og siden jeg nå endelig har kommet meg på rette siden av 70 så virker 60 kg som et greit mål. Akkurat nå føler jeg at når jeg veier 60 kg, da er jeg slank og fin, men det kan jo godt hende at jeg da ser at jeg nok burde gå ned ennå noen kilo.

Så er det jo litt psykologisk i dette også da; for meg er det lettere å tenke at jeg skal ned 12 kg isteded for 15-20 kg.

 

J18: Kjempebra at du har klart å holde deg unna snopet i noen dager. Fortsett den veien der!

[Gjest Doppler]

Akkurat nå føler jeg at når jeg veier 60 kg' date=' da er jeg slank og fin, men det kan jo godt hende at jeg da ser at jeg nok burde gå ned ennå noen kilo.

[/quote']

 

Samme tenker jeg. Og kommer jeg ned i 64 som er mitt første mål så snakker vi da en vekt jeg ikke har sett på 9 år tror jeg. Som du sier, det kan jo tenkes at jeg da vil litt mer ned.. vi får se.

[Gjest charliemor]

Først var målet, fra 67.7 kg, å komme ned til 62. Etter hvert justerte jeg det ned til 60 - og så ned til 58 - og deretter til 57, hvor jeg er omtrent nå. Har ikke tenkt å justere meg videre nedover; er godt fornøyd nå (bortsett fra den lille bilringen, men satser på at jeg skal klare å stramme den opp uten å måtte ta av flere kilo til!).

[Gjest Doppler]

Nedtur. Aner ikke hvorfor. Ok 100 gram ned er ikke all verden, men det er ned. Og -5 cm er mye. Likevel er jeg null motivert for å fortsette. Alt virker så tomt. Ikke at jeg har gjort noe "galt" Jeg har trimmet og jeg har spist riktig. Får vel bare ta hodet mitt fatt og jobbe med saken. For jeg er jo ikke halvferdig enda!

[Gjest Kristepine]

Nedtur. Aner ikke hvorfor. Ok 100 gram ned er ikke all verden' date=' men det er ned. Og -5 cm er mye. Likevel er jeg null motivert for å fortsette. Alt virker så tomt. Ikke at jeg har gjort noe "galt" Jeg har trimmet og jeg har spist riktig. Får vel bare ta hodet mitt fatt og jobbe med saken. For jeg er jo ikke halvferdig enda![/quote']

Kan du ikke bare prøve litt av vindunderpulveret til Schnellhelga, da? Neida, jeg bare tuller. Av og til kan det være greit å ta seg fullstendig fri fra GR og tømme hodet for tanker om mat, trening og kalorier. Klart man blir lei innimellom! Vi er jo ganske intense og fokuserte på det vi holder på med. Jeg foreslår at du tar deg litt pause og slapper av. Du trener jo allikevel fordi du liker det og jobber med det, så du hiver jo ikke alt over bord om du tar deg fem. Og jeg tviler på at du overspiser selv om du slapper av i forhold til maten en uke eller helg. Så skal du se du blir klar igjen fortere enn du aner! Jeg har også merket at det hjelper å lese litt rundt på forumet her. Særlig etter en tur inne hos dem som skal ned 40 og 50 kilo. De går på med dødsforakt og godt humør. Jeg er full av respekt!

[Gjest EliseV]

La motivasjonen seile sin egen sjø, for en liten stund. Tenk heller på hva du hittil har oppnådd og på hva du har satt deg som mål. Målet ligger der og venter på deg, et sted i det fjerne, og du vil komme fram etterhver. Det er du selv som velger hvor mye lengre tid du vil bruke på å komme dit.

 

Innimellom blir man jo bare så inn i hampen lei, og har lyst til å bare dr... i hele greia. kanskje det holder å ta en liten time-out, og så er du tilbake på banen om noen dager.

 

Jeg har tro på deg, og det er jeg sikker på at mange andre har også:-)

[Gjest poitre]

med motivasjonen Doppler? Er enig med de som sier at det kan være lurt å tømme hodet litt, og kanskje tenkte litt på hva du har oppnådd så langt, osv. Det er kanskje nødvendig å stoppe litt opp på den måten, for å klare å holde på så lang tid som det tross alt tar å nå målet sitt. Kanskje du kan legge litt planer for de neste ukene og månedene ang. maten og trimmen, finne deg et eller annet nytt mål, sånn at du på en måte kan kjenne deg litt engasjert i noe?

Jeg blir litt glad og motivert for å fortsette når vi har så deilig vær, jeg da! Hjelper på humøret - for jeg haaaater vinter´n!

 

Støtter for øvrig også tipset om å lese litt rundt på forumet her, det har gitt meg mye motivasjon tidligere i hvert fall...

[Gjest Doppler]

For jeg kan ikke svikte meg selv nå. Jeg er godt i gang, jeg lider ikke under denne slankekuren. Jeg kan og jeg vil få dette til. Veldig godt å høre at dere har tro på meg, det hjelper. Og så har jeg lest litt rundt, og ser at vi alle går i denne grøfta nå og da. Så jeg biter tenna sammen og kjemper videre. Håper på en god flow igjen snart. Og jeg vet at om to uker blir det påske, og da skal jeg til mamma, og da blir det foring. Enten jeg vil eller ikke. Så jeg vil gjerne nå under 70 før den tid. Og skal jeg få til det så må jeg slutte å surve og jobbe igjen.

 

Nå venter jeg på gubben som henter unger på trening, og så skal vi ta en omgang pilates. Han er forresten veldig fornøyd med kuren min, for den fører til at han er mer aktiv og spiser mindre.

 

Takk til den som kom med tipset om linser i stedet for pasta. Nå juksa jeg litt og tok linser i tillegg til, men det er masse mat og lite kcal. Og så har jeg hatt min debut med kyllingkjøttdeig, og det skal bli et fast bekjentskap. Ungen likte den også godt.

 

Takk for støtten..

klem

[soettann]

Er imponert over at du vil jobbe selv om motivasjonen ikke er på topp! Da VIL resultatene komme. Det er alltid en trøst: Dette er matematikk - forbrenner man mer enn man spiser, GÅR man ned! Noen ganger har man behov for en liten pause hvor man står stille i vekt. Andre ganger har en behov for å gjøre en enda større innsats. Da jeg ble syk i begynnelsen av februar, tenkte jeg først: "Krise! Nå kommer jeg til å gå opp eller stå stille siden jeg ikke får trent!" Etter å ha konferert med veilederen min, gikk jeg heller ned på inntaket til et minimum av hva som er anbefalt. Jeg var på besøk hos foreldrene mine, men klarte å konsentrere meg om å spise riktig. De to ukene kom jeg over en vektterskel, og det var en stor seier!

 

Uansett hvilken måte du velger å takle dette på, er jeg sikker på at du vil nå målet ditt på sikt! Har du forresten tenkt på hva du vil belønne deg selv med når du når målet - evt et delmål?

 

LYKKE TIL!!

[Gjest Frøken 2011]

Jeg skjønner deg så godt, Doppler! Du har holdt på lenge og gått ned nesten 5 kg! Det har ikke kommet av seg selv, men krevd en del, ikke minst mye fokus på mat og trening. Jeg merker nå etter mine 5 uker, hvor jeg har skrevet ned hver minste ting jeg har spist, at det kan bli litt i meste laget. Jeg har bestemt meg for å holde ut nå frem til påske. Så skal jeg ta helt fri i påskeferien, har faktisk 2 uker fri! Muligens ha som mål å ikke gå opp i vekt da..Men spise normalt, og ha en treningsfri dag med god samvittighet! Så satser jeg med friskt mot igjen etter påske, før de siste kiloene skal bort. Hva med å ha litt færre kilo som mål om gangen? Vi trenger følelsen av å mestre for å gi motivasjonen et ekstra puff!

Lykke til! Vi er på god vei! Til og med de minste skrittene er med på å nå målet:)

Ha en fin kveld alle sammen!

[Gjest Kristepine]

Jeg har hatt en liten stille stund med meg selv og tenkt over hva jeg har gjort den siste tiden og hva jeg har oppnådd og hva jeg ønsker å oppnå. Jeg begynte denne ferden 05.01.2009 og det var en humpete start. Bokstavelig talt når man ser på vektkurven... Men med god hjelp fra dere alle holdt jeg ut og kurven har gått rett vei siden første februar. Jeg spiser tre ganger i tiden jeg er på jobben, og frokost, middag og kvelds hjemme. Jeg prøver hardt å drikke nok vann. Jeg er alt for dårlig, og merker det med en gang på fordøyelsen når jeg er flink eller ikke. En stadig kamp. Jeg prøver å ha en karaffel stående på pulten min. Trening har også vært en utfordring i min hverdag. Jeg begynte forsiktig med mini-stepper hjemme i tillegg til et pilates program. Nå er jeg i bevisst bevegelse så ofte jeg kan og har begynt med Friskis og svettis. Dette beviser for meg at det er håp for de aller fleste av oss!

 

Jeg har tilsammen gått ned 4,2 kilo. 4 kilo siden første februar. Det er ikke så mye, men det synes godt på kroppen! Noe av grunnen til at jeg sitter her med disse funderingene er at i går kveld sa min kjæreste til meg at han ikke syntes jeg trengte å gå ned mer i vekt. Og han har jo rett. Alle målene min er såkalt innenfor "normalen", selv om de er helt i øverste delen. Så jeg måtte tenke litt. Og jeg har kommet frem til at jeg gjerne vil lenger ned i vekt. Jeg føler meg fremdeles ikke vel og jeg har fremdeles bukser i skapet jeg vil inn i.

 

Så da har jeg presisert hovedmålet mitt: 58 kilo. Jeg har delmål på 60 kilo før 20. juni. (syden-tur!) og det ultimate store målet er den råkule svinedyre dieselbuksa bakerst i skapet! Jeg veide 57 kilo da jeg kjøpte den, men eide ikke muskler så jeg tok litt plass allikevel. Jeg håper at min nye form kan passe i buksa selv om jeg veier litt mer.

 

Disse målene skal jeg klare ved å fortsette å skrive ned alt jeg spiser og holde fokus på treningen og bevegelse samt å DRIKKE NOK VANN! Sånn, da var det skrevet ned. Takk for at du leste!

Ha en flott og fokusert dag alle sammen!

[Gjest poitre]

Hei hei!

Da har jeg omsider kommet hjem, etter en lang dag med skole, besøk hos bestemor og trening. Var på spinning og så noe som heter Boot Camp på Sats. Herregud, så slitsomt! Men utrolig effektiv trening! Minnet om gymtimene på skolen med sirkeltrening hvor man løper fra forskjellige poster med mange forskjellige øvelser. Har spist mer enn jeg pleier i dag, men går fremdeles i underskudd med god margin, etter den treningsøkta.

Nå tenkte jeg å se på litt sosialpornografi, alá Ungkaren, Paradise Hotel, eller noe i den duren...

 

Snart gudskjelovdagen nå...

[Gjest Doppler]

Vært ute på ski i dag. Vesla er i dårlig form så jeg og mannen har bytta på å være hjemme. Vi er begge lærere så vi prøver å få tatt undervisningen vår så langt vi kan. Han får vikar om han er borte, det gjør ikke jeg, og det er litt slitsomt. Men sånn er det på vgs. Det finnes ikke penger til slikt.

 

Så først var jeg på jobb, så var han på jobb, så var jeg på ski og så var han på ski. Og sola tok skikkelig. Jeg gikk i firetida i dag. Føret var litt over the top, men været var fab.

 

---

Krsitepine, har oppdatert tabellen med nye mål for deg, men jeg orker ikke (lat) å legge ut ny variant før det kommer noen vektoppdateringer her.

[Gjest Eris]

Heisann jenter,

da er jeg innom igjen etter å ha vært på reise hele uken. Det ble både god mat, desserter og en del alkohol, men bank i bordet - jeg klarte å holde vekten!

Nå har jeg vært på spinning og er klar for helgen. Jeg har innsett at jeg ikke klarer å spise færre enn 1500-1600 kcal pr dag, og det er bare bittelitt mindre enn det jeg forbruker på en vanlig dag, så trening er alfa og omega for meg. Har mål om å ha i snitt 2 tp hver dag, og det skal jeg klare.

 

Jeg synes dere er kjempeflinke, og jeg blir kjempemotivert av at dere er så positive og flinke til å støtte hverandre, så tusen takk for inspirasjon.

 

God helg alle sammen! :-)

[Gjest 2rill]

For jeg kan ikke svikte meg selv nå. Jeg er godt i gang' date=' jeg lider ikke under denne slankekuren.

 

Han er forresten veldig fornøyd med kuren min, for den fører til at han er mer aktiv og spiser mindre.

 

[/quote']

 

Hei Doppler!

 

Vi kan ikke risikere å miste deg fra forumet nå når vi var så godt i gang. Og du som har bidratt så ivrig til å motivere oss andre! Du er desidert den beste av oss på fysisk aktivitet og har mer muskler enn vanlig. cm- målene dine ved 70 kg ser ut til å være omtrent som mine ved ca. 64 kg! Kanskje motivasjons-svikten bare skyldes at du føler deg fin med nåværende kropp? Ingenting er vel bedre enn det. Men en BMI innenfor "normal" har vel en hensikt.

 

Du Doppler føler visst at du er på en kur. Er du for streng med deg selv? Sliter all treningen deg ut? Hva må endres for at du ikke skal føle at du er "på slankekur"? Kanskje noe å reflektere over.

 

For min egen del er jeg begynt å like speilbildet mitt godt. Nå sitter klærene mine i størrelse 40 pent og passe løst rundt kroppen. For 5 kg siden var det buler over bukselinningen og det strammet over brystene. Jeg tenker med meg selv: Trenger jeg virkelig å gå ned 5 kg til - til størrelse 38? Hva oppnår jeg med det? Men så tenker jeg at jeg har det veldig godt med spisemønsteret (ca 1350 kcal) og treningsmønsteret jeg har lagt opp til (7 tp i uken), så da er det bare å fortsette, og se når vekten stabiliserer seg. Da er jeg fornøyd, også dersom målet mitt på 59 kg ikke blir nådd. Jeg presser meg ikke hverken på spisingen eller treningen, og jeg har tillatt meg utskeielser ved spesielle anledninger som vinterferie og kor-seminar. Og litt kos hver ettermiddag, og lørdagspils. Jeg kan fint fortsette å leve på denne måten!

[Gjest Doppler]

Hei Doppler!

 

Kanskje motivasjons-svikten bare skyldes at du føler deg fin med nåværende kropp? Ingenting er vel bedre enn det. Men en BMI innenfor "normal" har vel en hensikt.

 

Du Doppler føler visst at du er på en kur. Er du for streng med deg selv? Sliter all treningen deg ut? Hva må endres for at du ikke skal føle at du er "på slankekur"? Kanskje noe å reflektere over.

 

 

Jeg prøver å ikke være på kur. Jeg lever som før, og jeg spiser det jeg vil ha. Fredager koser jeg meg med vin. Lørdager spiser jeg det samme som resten av familien. Jeg er derfor forberedt på at det går smått nedover, og det er jo litt av poenget. Jeg har gått fort ned -og opp- igjen før. Det prøver jeg nå å unngå. Hva som skjedde onsdag vet jeg ikke. Jeg bare ble så lei. Jeg veier jo alt jeg spiser/Drikker så klart, helt fri for følelsen av kur blir jeg ikke. Men som jeg sa, jeg lider ikke. Jeg har heller ikke hatt noen utskeielser og holdt meg innenfor rammen for kcal.

 

Jeg vet at bmi bare er ett tall. Likevel ønsker jeg meg en normal verdi. Jeg er ikke fornøyd med kroppen min enda. Jeg ser at "70-kilos"humpen min på venstre hoften er nesten borte (den kommer bare når jeg veier over 70 kilo) så det er god framgang å spore.

[Gjest Doppler]

 

Fortsatt litt å jobbe med. Nederste "humpen" får jeg ikke bort. Det er overflødig hud.

[Gjest Doppler]

--------------

[j87]

Tusen takk for alle som har tro på meg.. Synd å måtte si det, men igår sprakk jeg helt. har hatt min småsprekker men igår tok kaken. Jaja.. Må finne ut hvorfor jeg ikke klarer å kjenne metthetsfølelse før jeg har fått vondt i magen av å spise. Enten det eller så er jeg sulten. Som nå.. Tenker bare på mat. Gruer meg til burdagsbesøket på søndag, håper jeg klarer å holde meg sterk og avstå fra kakene..

 

Doppler: du ser jo kjempebra ut kanskje du ikke trenger å gå ned for å bli kvitt den dumpen du vil ha vekk? Det viktigste er at du føler deg vel

 

Veiingen idag vil jeg ikke si pga sprekken igår, men igår viste vekten -100gram, helt ok i forhold til hvordan uken har vært. Så vi sier den er gjeldene for denne uken. Orker ikke mer oppgang.. Startet her i februar har gått ned 1kg, så kan si det virkelig går tregt.

 

Trenger en motivasjonspille her

[Gjest Doppler]

-------------------------------------

[Gjest 2rill]

Du ser veltrent og slank ut! Modig gjort å legge seg ut på nettet.