Mosjonsutfordringen mai 2010!

[Gjest kjos]

Oppnådde 50.9 trimpoeng i april .Det var under målsettingen, men med kun to "fridager" fra trim i april må jeg være fornøyd likvel. Prøver og nå 60 trimpoeng i mai.... Går på 3 mnd. med mosjonsutfordringen nå. Takk til den som startet dette!!! :-)

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------vekt okt. 2009 105.0kg. --- vekt 85.0 kg. innen 2011---(vekt 26 Apr. 93.6 kg.) ---------------------

1. mai (off. høytidsdag) 2.7 T.P. (ergometersykkel)

2. mai --------------------3.1 T.P. (ergometersykkel) Sum uke :17 (i mai ) 5.8 T.P.

3. mai --------------------3.5 T.P. (ergometersykkel)

4. mai --------------------1.8 T.P. (skogstur)

5. mai --------------------1.6 T.P. (gange)

6. mai --------------------1.6 T.P. (skogstur)

7. mai --------------------1.8 T.P. (gange)

8. mai ---------------------0 T.P.------------------------------------------------------------------

9. mai --------------------2.7 T.P. (ergometersykkel) Sum uke :18=13.0 T.P.____________

10. mai -------------------3.1 T.P. (ergometersykkel)

11. mai -------------------2.4 T.P. (skogstur)

12. mai -------------------2.3 T.P. (ergometersykkel)

13. mai -------------------1.6 T.P. (gange)

14. mai -------------------2.1 T.P. (gange)

15. mai -------------------3.5 T.P. (ergometersykkel)

16. mai--------------------3.1 T.P. (ergometersykkel) Sum uke :19=18.1 T.P.____________

17. mai (grunnlovsdag)-- 0 T.P.------------------------------------------------------------------------------

18. mai -------------------1.9 T.P. (skogstur)

19. mai -------------------1.6 T.P. (gange)

20. mai -------------------2.2 T.P. (turorientering)

21. mai -------------------1.9 T.P. (turorientering)

22. mai -------------------2.2 T.P. (turorientering)

23. mai -------------------2.1 T.P. (turorientering) Sum uke :20 =11.9 T.P._________

24. mai -------------------1.9 T.P. (skogstur)

25. mai -------------------2.2 T.P. (turorientering)

26. mai -------------------1.7 T.P. (turorientering)

27. mai -------------------1.3 T.P. (gange)

28. mai -------------------1.9 T.P. (gange)

29. mai -------------------1.6 T.P. (gange)------------------------------------------------------------------------30. mai-------------------3.0T.P. (ergometersykkel) Sum uke 21 :13.6 T.P.______--------------------------31. mai-------------------3.0T.P. ergometersykkel) SUM fra 1 mai t.o.m. 31 mai 65.4 TRIMPOENG :-)

[Gjest tomo]

Dette blir tredje mnd. jeg er med på mosjonsutfordringen. Tråden har hjulpet meg til å være enda mer aktiv enn jeg ellers ville ha vært, det er en motiverende og super tråd;-)

 

Trimpoengene i mai skal bestå av;

 

Svømming minst én gang i uka.

30 days shred eller annen styrketrening 1 gang i uka.

Rockering minst 40 minutt i uka.

Trening på Elixia minst to ganger i uka.

Jogging/rask gange minst 3 ganger i uka.

 

Mars: 85 trimpoeng

April: 81,6 trimpoeng

 

Mål for mai: 80 trimpoeng

 

 

 

01. mai - jogging 45 min., rask gange 45 min., rockering 30 min.: 4,1 trimpoeng

02. mai - fjelltur moderat tempo 1,5 time: 2 trimpoeng

 

Totalt uke 17: 6,1 trimpoeng (hele uka 19,1 trimpoeng)

 

03. mai - JustDance på Elixia og rockering 20 min.: 2,3 trimpoeng

04. mai - rask gange 1 time: 1,9 trimpoeng

05. mai - sykling, rask gange og rockering 20 min.: 1,7 trimpoeng

06. mai - rask gange 1 time, rockering 20 min.: 2,3 trimpoeng

07. mai - rask gange 1 time og 20 min. og rockering 30 min.: 3,2 trimpoeng

08. mai - jogging 45 min., rask gange 1 time, rockering 20 min.: 4,3 trimpoeng

09. mai - skogstur 1,5 time og rockering 30 min.: 2,5 trimpoeng

 

Totalt uke 18: 18,2 trimpoeng

 

10. mai - JustDance på Elixia, rask gange og sykling tilsammen 1 time: 3,7 trimpoeng

11. mai - rask gange 40 min. og rockering 30 min.: 1,9 trimpoeng

12. mai - jogging 1 time og skogtur 2 timer rask og moderat gange: 5,7 trimpoeng

13. mai - rockering 30 min. og rask gange 1 time og 10 min.: 2,8 trimpoeng

14. mai - jogging 40 min. og rask gange 50 min.: 3,3 trimpoeng

15. mai - fjelltur moderat tempo 1 time, 30 min. og rockering 20 min.: 2,4 trimpoeng

16. mai - rask gange 1 time og rockering 30 min.: 2,5 trimpoeng

 

Totalt uke 19: 22,3 trimpoeng

 

17. mai - rask gange 1 time: 1,9 trimpoeng

18. mai - rask gange 1 time: 1,9 trimpoeng

19. mai - jogging 30 min. og rask gange 1 time: 3,1 trimpoeng

20. mai - rask gange 1 time og rockering 30 min.: 2,5 trimpoeng

21. mai - rask gange 1 time: 1,8 trimpoeng

22. mai - 30 days shred styrketrening og fjelltur 1,5 timer: 3,1 trimpoeng

23. mai - 30 days shred, fjelltur 1 time 15 min. og rockering 20 min.: 3,5 trimpoeng

 

Totalt uke 20: 17,7 trimpoeng

 

24. mai - 30 days shred styrketrening og rask gange 45 min.: 2,2 trimpoeng

25. mai - styrketrening 40 min. og rockering 20 min.: 1,8 trimpoeng

26. mai - rask gange 1 time 20 min.: 2,5 trimpoeng

27. mai - rask gange 1 time og rockering 20 min.: 2,3 trimpoeng

28. mai - sakte jogging 1 time og 15 min. og rask gange 30 min.: 3,8 trimpoeng

29. mai - skogstur moderat tempo 1,5 time: 1,9 trimpoeng

30. mai - svømming 1 time og 30 min. rask gange: 3,5 trimpoeng

 

Totalt uke 21: 18 trimpoeng

 

31. mai - skogtur 2 timer moderat tempo. 2,6 trimpoeng

 

TOTALT MAI 2010: 84,4 TRIMPOENG - mål oppnådd;-))

[Gjest LemonAid]

Hei..

 

Mitt mål for mai blir minst 50 trimpoeng

Trener på treningssenter og har flere faste treningplaner lagret på elektronisk dagbok på treningssenter (Følger "ned i vekten" planen som er standard på Wellness system) - (Trene ca 5 ganger i uka)

 

Ellers rocker jeg en del med rockering hjemme foran TV og prøver meg frem på 30 days shred med Jillian Michaels video og starter 2 mai.

JM video ga jeg opp, syntes det ble for mye med den når jeg trener på treningssenter nesten daglig.

 

__________________

 

 

1. mai - Kondis + styrketrening og 30 min rockering = 3,8 trimpoeng

2. mai - 30 min 30 days lv 1 + 15 min rockering = 1,6 trimpoeng

 

Totalt uke: 5,4 trimpoeng

 

3. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondistrening = 2,6 trimpoeng

4. mai - Rockering = 0,8 trimpoeng

5. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering = 2,1 trimpoeng

6. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondistrening = 2,8 trimpoeng

7. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, sykling og sirkeltrening = 2,5 trimpoeng

8. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondis + styrketrening = 4,2 trimpoeng

9. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondistrening = 3,4 trimpoeng

 

Totalt uke: 18,4 trimpoeng --- Totalt hittil mai: 23,8 trimpoeng

 

10. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondistrening = 3,2 trimpoeng

11. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondistrening = 2,7 trimpoeng

12. mai - Rockering, kondistrening = 2,2 trimpoeng

13. mai - Rockering, kondis + styrketrening = 3,4 trimpoeng

14. mai - 25 min 30 days lv 1, rockering, kondistrening = 2,7 trimpoeng

15. mai - 20 min 30 days lv 1, kondistrening = 2,8 trimpoeng

16. mai - Rockering, kondis + styrketrening = 4,0 trimpoeng

 

Totalt uke: 21 trimpoeng --- Totalt hittil mai: 44,8 trimpoeng

 

17. mai (Grunnlovsdagen) - Ingen trening - FRI

18. mai - kondis + styrketrening = 3,1 trimpoeng

19. mai - Kondistrening = 1,3 trimpoeng

20. mai - Rockering, kondistrening = 3 trimpoeng

21. mai - kondis + styrketrening = 3,1 trimpoeng

22. mai - kondis + styrketrening = 1,9 trimpoeng

23. mai - Kondistrening = 2,4 trimpoeng

 

Totalt uke: 14,8 trimpoeng --- Totalt hittil mai: 59,6 trimpoeng

 

24. mai - Rockering, kondistrening = 2,4 trimpoeng

25. mai - kondis + styrketrening = 3,1 trimpoeng

26. mai - Rockering, kondistrening = 3,1 trimpoeng

27. mai - Rockering, kondistrening = 2,7 trimpoeng

28. mai - Rockering = 1,9 trimpoeng

29. mai - kondis + styrketrening + hagearbeid og klippe plen = 5,3 trimpoeng

30. mai - Rockering, kondistrening = 1,9 trimpoeng

 

Totalt uke: 20,4 trimpoeng

 

31. mai - Kondis = 1,9 trimpoeng

 

Totalt for hele mai = 81,9 trimpoeng

[Gjest krio]

Hei ! Denne tråden vil jeg veldig gjerne være med i ! Har satt meg mål om 40 trimpoeng denne måneden. Veier 97 kg - og har mål om å komme ned på midten av søttitallet om ca et halvt år( ca 01.11.10) Er snart en 56 år gammel kvinne, og innser at jeg ikke er helt ung lenger....

Har mål om å jogge 3 km i Oslo Marathon i september (meldte meg også på i fjor, men kom aldri i gang og startet heller ikke...) Jeg har også et underlig (og inderlig) ønske om å gå Birken - det ville i tilfelle vært utrolig stort å klare!!

 

Trimpoeng hittil i mai: 38.4 tp

 

1. mai (off. høytidsdag) Trimsykkel 30 min, skogstur 30 min = 2,5 trimpoeng

2. mai trimsykkel 30 min (1,7) Vedarbeid (2,4) = 4,1 trimpoeng

3. mai trimsykkel 30 min, svømming 20 min, gange 15 min = 3,2 tp

4. mai trimsykkel 30 min = 1,7 tp

5. mai Svømming 15 min, rask gange 38 min, pilates 1 time = 4.5 tp

6. mai Styrketrening 40 min = 2,0

7. mai Fri

8. mai 50 min tur i skogen, 2,1 tp

9. mai 50 min tur i skogen, 2,1 tp

10. mai 30 min svømming (crawl) =1,9 tp

11. mai 0 tp Bedre innsats i morgen

12. mai 50 min tur i skogen, pilates 1 time = 4,0 tp

13. mai (Kr. Himmelfart) Styrketrening 45 min = 2,4

14. mai 30 min sykling = 1tp

15. mai Styrketrening =1,3 tp

16. mai 30 min sykling = 1 tp

17. mai (Grunnlovsdagen) Fri

18. mai 0 tp - bedre innsats i morgem

19. mai Sykling, trimsykkel og pilates = 4,2 tp

20. mai Gange = 0,4 tp

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

31. mai

[Gjest mageflesk]

Stjeler kalenderen din innen, håper det er i orden. Synes dette er en glimrende tråd som hjelper meg ut i aktivitet når sofaen er mest fristende.

Mitt mål er fortsatt å komme i form etter 2 operasjoner. Det går fremover, men det tar tid å finne igjen "go'formen". Håper at jeg i løpet av en måneds tid kan åpne opp igjen medlemskapet mitt på treningssenteret, det gleder jeg meg virkelig til.

I løpet av mai skal jeg ha 2 netter på hotell i forbindelse med jobben og en uke i syden. Tror ikke det blir tid til noen trening da jeg er på tur med jobben, men i syden har jeg alle muligheter.

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

[highlight]1. mai[/highlight] (off. høytidsdag) 1 time rolig gange (1,3 tp)

[highlight]2. mai[/highlight] 40 minutter gåtur + 40 minutter sykkeltur (2,6 tp)

3. mai 45 minutter gåtur (1,2 tp)

4. mai 2 timer tur i skog og mark (3,9 tp)

5. mai

6. mai 20 minutter gåtur (0,4 tp)

7. mai 1,5 time med tredemølle og styrketrening, (3,8 tp)

8. mai Liten sykkeltur (0,6 tp)

[highlight]9. mai[/highlight] 2 timers rolig gange, 2,8 tp

Totalt TP uke 18: 12,7

 

10. mai

11. mai gåtur 45 min. rask gange 1,5 tp

12. mai gåtur 45 min. rask gange 1,5 tp

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai (reiser til Syden)

15. mai 1,5 timers gange + svømt 300 meter 3,2 tp

[highlight]16. mai[/highlight] 16 søndag svømte 600 meter 1,4 tp

Totalt tp 7,6

 

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen) 1,5 timers gange 2,7 tp

18. mai 2,5 timers gange 3,5

19. mai 1,5 times gange 2,7

20. mai 1 times gange 1,4

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight] 2 timers rolig gange 2,8 tp

Totalt tp 10,4

 

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag) 1,5 time gange i skog uten sti 3,4 tp

25. mai Syklet hjem fra jobben, 1 time og 20 minutter, 3,6 TP

26. mai

27. mai Aktiv langhelg i København, registrerer 2 timer rolig gange hver dag, 2,8

28. mai Køben - 2,8 TP

29. mai Køben 2,8 TP

[highlight]30. mai[/highlight]

31. mai Rolig gåtur 1,5 time, 2,1 TP

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

Totalt TP 17,5

 

 

Totalt TP for mai: 48.2.

Strålende fornøyd med månedes innsats:)

Formen blir sakte men sikkert bedre, og jeg nyter hvert sekund

[Maiak]

Nådde ikke målet i april, men jeg prøver igjen i mai.

Målet er fortsatt 7 TP i uka.

 

1. mai

2. mai

3. mai: Rolig gange 30 min + rockering 15 min = 1,2 TP

4. mai: Catslide 20 min + rockering 10 min + ellipse 15 min = 2,4 TP

5. mai: Ellipse 30 min + rockering 15 min = 3,1 TP

6. mai

7. mai: Rockering 15 min =0,6 TP

8. mai

9. mai

Resultat uke 18: 7,3 TP. Nådde målet. Hadde håpet på en treningsøkt til, men får satse på at jeg får det til neste uke.

 

10. mai: Ellipse 30 min + rockering 20 min = 3,3 TP

11. mai: Rockering 20 min = 0,8 TP

12. mai

13. mai

14. mai

15. mai

16. mai

Resultat uke 19: 4,1 TP. Er ikke fornøyd med dette. Men det ble rett og slett ikke tid til trening resten av uka.

 

17. mai: Gange rolig 30 min = 0,6 TP

18. mai: Ellipse 30 min, rockering 20 min, styrke armer 10 min = 3,6 TP

19. mai: Rockering 20 min = 0,8 TP

20. mai: Ellipse 30 min, catslide 20 min, rockering 10 min = 3,6 TP

21. mai

22. mai

23. mai

Resultat uke 20: 8,6 TP og nådde målet med god margin

 

24. mai

25. mai

26. mai: syk

27. mai: syk

28. mai: syk

29. mai

30. mai

31. mai

Resultat uke 21: Ble en elendig uke uten trening. Var overhode ikke i form og kroppen trengte hvile.

[Gjest nrkp3]

Jeg skal etter beste evne, mens jeg er under opptrening første uken i mai, å få 5 trimpoeng.

Målet for andre uken er 7 trimpoeng. Resten av mai må det være 7 trimpoeng eller mer i uken.

 

01. mai

02. mai= 1trimpoeng, 20 min Zumba.

 

Totalt uke 17: 2 trimpoeng

 

03. mai= 1 trimpoeng, 20 min. Zumba.

04. mai= 0,7 TP, dugnad i bhg og jeg raket i 2 timer. Tar med dette med selv om det egentlig er en hverdagsaktivitet i følge GR.

05. mai= 0.9 TP, 20 min. zumba.

06. mai

07. mai= 1,7 trimpoeng, 20 zumba og 20 flat ABS.

08. mai

09. mai= 2,1 TP, 40 min. cardio zumba.

 

Totalt uke 18:= 6,1 trimpoeng og målet for denne uken er i boks:-)

 

10. mai

11. mai= 2,1 TP 45 min. Cardio

12. mai= 2,3 TP, vasket vegger i overkant av 1 time, hadde på meg pulsklokke. Tar meg den frihet å skrive det inn, mulig GR mener dette er en hverdagsaktivitet, men det er det ikke i mitt hus.

13. mai

14. mai

15. mai

16. mai

 

Totalt uke 19:

 

17. mai

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

 

Totalt uke 20:

 

24. mai

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

 

Totalt uke 21:

 

31. mai

 

TOTALT MAI 2010:

[Gjest tyttebaer]

Prøver å slenge meg på! Fyrste månaden tilbake i trening etter eit tungt svangerskap. Lager meg eit mål om 25 trimpoeng, så får eg justere neste månad!

 

Mål: 25 TP

Gjennomført: 3,8TP

Gjenstående: 21,2TP

 

[highlight]1. mai[/highlight] Tur med vogn, og litt trening på romaskin 1TP

[highlight]2. mai[/highlight] Tur med vogn 0,5TP

3. mai

4. mai - Tur med vogn. 0,6TP

5. mai - Tur med vogn. 0,4TP

6. mai - Tur med vogn. 0,4TP

7. mai - Tur med vogn. 0,9TP

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]

10. mai

11. mai

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

[highlight]16. mai[/highlight]

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

31. mai

[Trinos]

Denne bli jeg gjerne med på.

Satse på 30 trimpoeng jeg. ca 7-8 pr uke.

 

Trimpoeng hittil: 8,6

 

[highlight]1. mai[/highlight] Gikk/jogget 5 km på 35 min (2)

[highlight]2. mai[/highlight]

3. mai - gikk/jogget tredemølle - 20 min + 40 minutter styrketrening (3)

4. mai - gikk tur i skogen ca 20 min (0,5)

5. mai - gå/jogg 30 min + 30 min styrketrening (3,1)

6. mai

7. mai

8. mai

[highlight]9. mai[/highlight]

10. mai

11. mai

12. mai

[highlight]13. mai[/highlight] (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai - gå/jogget 43 minutter

[highlight]16. mai[/highlight]

[highlight]17. mai[/highlight] (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

[highlight]23. mai[/highlight]

[highlight]24. mai[/highlight] (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

[highlight]30. mai[/highlight]

31. mai

[Gjest tustejenta]

Røde dager er ikke treningsfri, men det blir nok jogging, gå og skogsturer i stedet for trening på studio. Dette er det jeg hittil har gjort og kommer til å gjøre, og så fyller jeg på etter hvert.

 

 

1. mai--Shopping 7 timer

2. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

3. mai--jogg/gå 30 min, styrke 20 min.

4. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

5. mai--

6. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min.

7. mai--spinning 55 min

8. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

9. mai

10. mai

11. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

12. mai

13. mai

14. mai

15. mai

16. mai

17. mai

18. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

19. mai

20. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai

25. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

26. mai

27. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min.

28. mai

29. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

30. mai

31. mai--Step 55 min

[Gjest Ekeberg]

Jeg er med. Helt ny her - starter egentlig 11.mai

 

01. mai Regnvær

02. mai 23 km turmarsj 195 min 6 poeng

03. mai Rusletur på Nordtvet 75 min 2 p

04. mai Intervalltrening 50 min 2 p

05. mai Fri

06. mai Joggetur 55 min 2 p

07. mai England Gåtur 10 km 90 min. 3 p

08. mai Gåtur maraton 6 timer 12 p

09. mai Gåtur maraton 6 timer 30 min 12 p

10. mai Fri

11. mai Joggetur 70 min 2,6p

12. mai Gåtur20 min/styrke 15 min 1,0 p

13. mai Jogge 30 min/gåtur 40 min 2,9 p

14. mai Gåtur 10 min 0,4 p

15. mai Gåtur 70 min 2,5 p

16. mai Gåtur 30 min 1,1 p

17. mai Nasjonaldag - store barn intet tog

18 km gåtur i marka 210 min 7,5 p

18. mai Jogg 60 min/Gåtur 30 3,7 p

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

31. mai

 

TOTALT MAI 2010:

[Gjest IdaSof]

April gikk til dunders ift målet, men ble en del trening likevel. Prøver meg igjen på 60 TP, det skal bli hardt med ti dagers ferie inkludert. Men får ta noen gode turer med shoppingbaggene!

En uke unna gjort, og kommer opp i godt over 20 TP denne uken. Godt begynt er halvveis ferdig sier farmor, en vis dame!

 

1. mai: 5t 10 min fjelltur; 2771 kcal forbrent = 13.9 TP

2. mai: Spinn 50 min + 30 min gange = 3,7 TP

3. mai: Spinning + jogging = 4,7 TP (936 kcal)

4. mai: Styrk m/stang 1 time + 1 t hard spinn + 15 min lett jogg=6.3TP ( 1256kcal)

5. mai:Gange,30 min +Rask gang 20 min + Styrketrening, 40 min + Pulsklokke 300 kcal = 895 kcal = 4,5TP

6. mai: Spinn hard 50 min + rolig gange 20min= 3,3 TP (664 kcal)

7. mai: FRI!!

8. mai. Spinn + bodypump=

9. mai:

10. mai:

11. mai

12. mai

13. mai

14. mai

15. mai

16. mai

 

17. mai

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

 

24. mai

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

 

31. mai

[Gjest Innen]

Jeg er med. Helt ny her - starter egentlig 11.mai

Hvordan regner dere trimpoeng? Står det i boka som kommer snart?

 

Hvis du trykker på "Mat og trim" øverst oppe på venstre side her inne, så kan du legge inn fysisk aktivitet enten etter tabellen eller etter egen pulsklokke. Da får du opp trimpoeng.

 

Ett trimpoeng = 200 kcal forbrent ved fysisk aktivitet, hverdagsaktivitet er ikke medregnet her (husarbeid, hagearbeid osv.).

 

-innen

[Gjest tustejenta]

1. mai--Shopping 7 timer

2. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

3. mai--jogg/gå 30 min, styrke 20 min.

4. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

5. mai--Skogstur 100 min.

6. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min.

7. mai--spinning 55 min

8. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

9. mai-- Sofasliting hele dagen

10. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

11. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

12. mai--Step 55 min.

13. mai

14. mai

15. mai

16. mai

17. mai

18. mai--Kondisjon 60 min/styrke 55 min.

19. mai--kondisjon 60 min

20. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai

25. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

26. mai

27. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min.

28. mai

29. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

30. mai

31. mai--Step 55 min

[Gjest Kayleen]

Mitt mål: Har som mål å gå til jobben, men det tar 75 minutter og jeg er plaget av dårlige knær, så må venne kroppen til å gå langt.

 

I og med at jeg begynte å telle kcal 10 mai, så starter jeg også trimkalenderen min den dagen.

 

10. mai rask gange, 30 min. 1,5 TP

11. mai

12. mai rask gange, 30 min. 1,5 TP

13. mai (Kr. Himmelfart)

14. mai

15. mai

16. mai

17. mai (Grunnlovsdagen)

18. mai

19. mai

20. mai

21. mai

22. mai

23. mai

24. mai (2. pinsedag)

25. mai

26. mai

27. mai

28. mai

29. mai

30. mai

31. mai

[Gjest Innen]

Jeg ville bare si;

 

Utrolig bra jobbet alle sammen!

 

Vi fortjener en klapp på skulderen.

 

Heia heia heia! Det er fortsatt 16 dager igjen av mai.

 

-innen

[Gjest siissels]

Mai er snart over jo, det er 10 dager igjen:) Stå på alle sammen og fortsett å være like flinke som vi har vært hittil denne måneden.

[Gjest snart30]

Her er det mange flinke folk!!!

 

Alle monner drar, takk til Innen2011 som startet tråden, dette er til tider det puffet jeg trenger

 

Stå på, kun få dager igjen - før neste utfordring (for det blir vel juni også?)

[Gjest tustejenta]

1. mai--Shopping 7 timer

2. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

3. mai--jogg/gå 30 min, styrke 20 min.

4. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

5. mai--Skogstur 100 min.

6. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min.

7. mai--spinning 55 min

8. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

9. mai-- Sofasliting hele dagen

10. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

11. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

12. mai--Step 55 min.

13. mai--Skogstur 2 timer

14. mai

15. mai

16. mai--Syrketrening 40 min.

17. mai

18. mai--Kondisjon 60 min/styrke 55 min.

19. mai--kondisjon 60 min

20. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min

21. mai

22. mai--Skogstur 3 timer

23. mai

24. mai

25. mai--Kondisjon/styrke 55 min.

26. mai

27. mai--Kondisjon 30 min, styrke 55 min.

28. mai

29. mai--kondisjon 30 min / styrke 30 min

30. mai

31. mai--Step 55 min

[Gjest siissels]

Da er mai snart over, bare 1 dag igjen, og jeg er kjempefornøyd med meg selv. Stå på alle sammen, snart er vi alle i mål - om en ikke klarte det nå i mai, så kommer en ny måned veldig snart.

[snupsipups]

Sånn da er mai snart over, og jeg har oppnådd mitt treningsmål for denne måneden. Og enda så planlegger jeg å trene i morgen også. Veldig fornøyd med månedens treningsinnsats

[Gjest skk]

Da var mai snart over og jeg har klart utfordringen 2,5 tp over også Happy! Takk for støtte folkens, bra jobba og lykke til med juni!!

[Gjest kjos]

Det ble litt mer trimpoeng enn målet på 60 T.P. i mai . Kjempe fornøyd :-) Motiverne med denne trimloggen :-)

[Gjest LemonAid]

Ja. nådd målet mitt som var 50. Ender med 81,9 trimpoeng.

Er fornøyd. Lykke til folkens som går for juni

[Gjest Innen]

Da klarte jeg målet jeg også!

 

Gratulerer til alle andre som klarte målet sitt, vi sees vel i juni