Gå til innhold

Hvoran vet man hvor mange kalorier man bør ha?


Skrulla86
 Share

Anbefalte innlegg

Teoretisk er det omtrent slik:

 

Det er ca 12 uker til juli. 8 kg på 12 uker blir 0,67 kg pr uke. Du må da ha et kaloriunderskudd på 4690 pr uke/670 kcal pr dag. Så må du bare finne ut hvor mye du forbrenner, hvor mye du kan spise og hvor mye du bør trene for å ha underskudd på 670 pr dag.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Logg inn for å kommentere

Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn



Logg inn nå
 Share

×
×
  • Opprett ny...