trening / 30 day shred

[Gjest kojen2012]

Så bra at du er på bedringen vei

Har fått trent hver dag, både turen med hunden og 30 days. 8. dagen i trekk med den idag, og idag ble det uten noen 5 sekunders pauser

 

Blir ikke noe økning til nivå 2 på onsdag, fortsetter minst en uke til på nivå 1. Push ups er det jeg sliter mest med, så vil ha det ordentlig i boks før jeg går videre. Regner med at det blir ikke enklere på neste trinn

 

Var ikke mye ned for meg sist uke, men det var ned, og det er bare å stå på videre, dette skal vi klare

så super deilig med trening i 8 dager i trekk da. Kjempeflink har du vært.

[Dette går bra]

Er veldig fornøyd med det. Men skal ærlig innrømme at jeg har hatt en kamp med meg selv hver dag, skal..skal ikke... Men heldigvis har "skal" vunnet

[Gjest kojen2012]

Er veldig fornøyd med det. Men skal ærlig innrømme at jeg har hatt en kamp med meg selv hver dag, skal..skal ikke... Men heldigvis har "skal" vunnet

ja det er desverre en kamp...har det på samme måte selv.

[Dette går bra]

Gjennomført idag også. Men jeg surret bort halve kvelden med å komme igang, at det skal være så vanskelig. Mye enklere hvis jeg bare kunne hoppe i det og få det unnagjort

[Gjest kojen2012]

Gjennomført idag også. Men jeg surret bort halve kvelden med å komme igang, at det skal være så vanskelig. Mye enklere hvis jeg bare kunne hoppe i det og få det unnagjort

så flink du er da

[Gjest kojen2012]

har vært ute å gå i 30 minutter så langt i dag og skal ut å gå en liten tur til på ca 20 minutter så litt trening har det blitt på meg. Sliter en del med vondt i leggene, vet ikke om det har med hoppingen som er i 30 day shred eller hva det er, men bevegelse skal der til for å gå ned så jeg SKAL bevege meg mer enn hva jeg pleier å gjøre. så alt i alt blir det en gåtur på 50 minutter i dag. All bevegelse er bedre enn ingen bevegelse.

[Dette går bra]

God kveld.

Er så enig, all bevegelse er bra

 

Har blitt trim her også, og det gjør jo godt, men er jo ofte så utrolig godt å sitte i sofaen også

[Gjest kojen2012]

God kveld.

Er så enig, all bevegelse er bra

 

Har blitt trim her også, og det gjør jo godt, men er jo ofte så utrolig godt å sitte i sofaen også

går alt jeg kan inntil jeg er helt frisk igjen

[Gjest daizy]

Bestilte 30 days shred på play.com for noen dager siden. Venter i spenning!

[Dette går bra]

Så bra daizy

 

Da har det blitt trim idag også, nå er det natta, og veiedag i morgen. Håper jo det blir artig

[Dette går bra]

Endelig under 70, ned 1,3 til 68,9 og bmi 26,9

 

Vi går videre med krum hals dere

[Gjest kojen2012]

Endelig under 70, ned 1,3 til 68,9 og bmi 26,9

 

Vi går videre med krum hals dere

'så flink dere er. Jeg skal trene 30 day shred i kveld når de 2 eldste jentene mine er i seng....gleder meg veldig

[Dette går bra]

30 days er bra, men jeg har en diskusjon med meg selv for å komme igang. Litt småhektisk i kveld, håper jeg rekker å få tatt den.

Foreløpig har det bare blitt tur med hunden.

 

Kojen, du må si så flinke vi er, du står jo på du også

[Gjest kojen2012]

i dag har det blitt rolig gange i ca 2 timer og så prøvde jeg meg på 6 pack six week, men det var ikke særlig vellykket, men nå nærmer det seg leggetid for barna så jeg får ta meg en gå tur litt senere.

[Dette går bra]

God kveld

 

Har vært fin helg, hatt besøk av sønnen, ikke så ofte vi møtes. Ikke mye direkte trim, men topp helg

 

Kojen, det viktigste er ikke hvordan vi trimmer, men at vi trimmer. Det skal være lystbetont, det er viktig. Har ikke fått tatt 30 days på noen dager, bare tur med hunden, men det går greit. Vil kanskje merke det på nedgangen til torsdag, men det går jo i rykk og napp uansett igrunnen. Og sist uke var mye ned, har ikke noe tro på at det vil fortsette slik. Målet er et skritt nærmere mål hver uke, med varierende skrittlengde

 

Ny uke og nye utfordringer, vi står på som best vi kan

[Gjest kojen2012]

fullført level 1 30 day shred. hard etter så lang pause, men det føles godt..... letter min dårlige samvittighet

[Dette går bra]

Du er flink har også hatt opphold noen dager, må komme igang igjen, men det er tiltak. Skal prøve å være like flink som deg idag

[Dette går bra]

Det gikk, ble både tur og 30 days. Ble inspirert av deg

[Dette går bra]

Det gikk, ble både tur og 30 days. Ble inspirert av deg

[Gjest kojen2012]

har ikke trent 30 day shred i dag, men har sprunget i trapper i 4,5 time i daq. Og gjett om svetten rant. Men vet ikke helt hva jeg skal lagre det som. Noen forslag???

[Dette går bra]

Litt av en innsats kojen, og så 4,5 timer. Blir sliten bare ved tanken. Har ikke noe godt forslag til trimregistrering, men må jo bli flere poeng av det.

 

Da ble det ned 0,8 fornøyd

 

Ha en strålende dag, vi står på videre

[Gjest kojen2012]

Litt av en innsats kojen, og så 4,5 timer. Blir sliten bare ved tanken. Har ikke noe godt forslag til trimregistrering, men må jo bli flere poeng av det.

 

Da ble det ned 0,8 fornøyd

 

Ha en strålende dag, vi står på videre

 

det var veldig slitsomt...men det har gitt en hel del trimpoeng og kalorie forbenning...hele 19,7 trimpoeng og 3 932 kcal. så er veldig fornøyd med det. og vekten viste -600 gram. registrerte det som step...det var det som var nærmest syns jeg.

 

og gratulerer så mye med vektnedgang.

 

Ha en strålende dag du også.

[Dette går bra]

Ble 30 days shred i går kveld også. Og da gikk jeg til level 2, var lei av nr 1. Gjennomføringen var nok et rimelig godt stykke fra perfekt, men den var artigere, så der vil jeg være en del dager

 

Snart helg og den må vi gjennomføre som best vi kan utifra vår nye livsstil. Og prøve å få beveget legemet så mye som mulig

 

Vi står på, for vi er flinke

[Gjest kojen2012]

så langt har jeg vært ute å gå i 4,5 time, stille og rolig vel og merke, vi har vært i forlystelsespark. Men i kveld blir det 30 day shred igjen. gleder meg til det.

[Gjest kojen2012]

Ble 30 days shred i går kveld også. Og da gikk jeg til level 2, var lei av nr 1. Gjennomføringen var nok et rimelig godt stykke fra perfekt, men den var artigere, så der vil jeg være en del dager

 

Snart helg og den må vi gjennomføre som best vi kan utifra vår nye livsstil. Og prøve å få beveget legemet så mye som mulig

 

Vi står på, for vi er flinke

nå som du har gått over på 30 day shred level 2...klarte du å gjenneomføre level 1 100% før du gikk i gang med level 2? har lyst til å prøve meg på level 2 men klarer ikke å gjennomføre level 1 100% enda selv om jeg har trent den flere ganger. men når det er sakt så skal de sies at jeg trener uten sko og får veldig vondt i leggene etter å ha trent 30 day shred. Hva anbefaler du at jeg gjør ut over at jeg skaffer meg et par joggesko