Mosjonsutfordringen FEBRUAR 2013

[Gjest cloetta]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

---

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i Januar måned!

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

 

Lykke til!

[Gjest cloetta]

Hei.Håper dere blir med på mosjonsutfordringen i februar også.Ble ca 25 tp på meg forrige måned.Satser på det samme eller litt mer denne måneden.

 

Blitt 5.9 tp hittil denne uken,skal danse zumba idag.:-)

 

1.2: zumba 1.5p

2.2:fri

3.2:fri

sum uke: 1.5p(7,4)p

 

4:zumba 1.6p

5:trimsykkel 1.4p

6:aerobic 1.3p

7:zumba 1.4p

8:fri

9:gange 1 p

10:fridag

sum uke:6,6p

 

11:ergosykling 1.4p

12:fri

13:zumba 1.5p

14:aerobic+styrke 1.4tp

15:styrke 1.4p

16:fridag

17.2:fri

sum uke:5,7 tp

 

18:zumba 1.5p

19:styrke 1.1p

20:ergosykkel+styrke 1,4p

21:fri

22:zumba 1.4p

23:pilates 0.8p

24.2:fri

sum uke:6,2tp

 

25:ergosykkel 1.4p

26:aerobic 1.3p

27:styrke 1.1p

28.2:zumba 0.9tp

sum uke:

4.7p

30,6tp i februar.

[Olga76]

Mitt mål er minimum 7 trimpoeng per uke. Minimum èn hard styrkeøkt.

Ideelt:

man: 1 tp (tur/shred) + 2 tp (aerobic)

tirs: -

ons: 1 tp (shred/joggetur)

tors: 1 tp (shred/joggetur) + 1 tp (styrke)

fred: 1 tp (shred/joggetur) + 2 tp joggetur/svømming

lør: 1 tp (styrke)

sønd: -

totalt: 10 tp

 

 

28.1: 2,2 tp (aerobic)

29.1:

30.1:

31.1:

01.2: 1,1 tp (shred)

02.2: 1,1 tp (styrke)

03.2:

Sum uke: 4,4 tp (må legge inn en ekstra styrkeøkt og mer hverdagstrim i neste uke)

 

4.2: 1 tp (shred) + 2,2 tp (aerobic)

5.2:

6.2: 2,7 tp (1,5t tur)

7.2: 1 tp (shred)

8.2: 1 tp (shred)

9.2:

10.2: 1 tp (shred)

sum uke: 8,9 tp (ok, men for lite styrke)

 

11.2:

12.2:

13.2: 1 tp (shred)

14.2: 1,2 tp (tur) + 1 tp (shred)

15.2: 1,1 tp (joggetur)

16.2: 1 tp (shred) + 1,1 tp (styrke)

17.2:

sum uke: 6,4 tp (vinterferie, så godkjent. Bra med styrke på lørdag!)

 

18.2: 1 tp (shred)

19.2: 3,5 tp (tur)

20.2: 1 tp (shred)

21.2: 1 tp (shred)

22.2:

23.2:

24.2:

sum uke: 6,5 tp

 

25.2:

26.2:

27.2:

28.2:

1.3:

2.3:

3.3:

sum uke:

[TinaP]

Blir med denne måneden også eg.

 

Mitt mål er 30 TP som jeg tror skal gå veldig fint. Har fått innarbeidet flere faste treningsdager.

 

1. 2,9 TP Spinning

2. 1,1 TP Gå tur

SUM 4 TP

3.-5. Syk

6. 1,8 TP Gå tur

7. 2,4 TP Jogge + styrke

8. 2,9 TP Spinning

10. 5,4 TP Gå tur.

SUM 12,5 TP

11. 4,1 TP Sykkel+styrke+gange

13. 1,3 TP styrke

SUM 5,4 TP

 

18. 3,2 Sykkel+styrke

19. 3,1 Jogging

20. 3,5 Jogging + styrke

22. 3,0 Spinning

SUM 12,8 TP[/color]

 

25. 2,9 TP Spinning+styrke

SUM 2,9 TP

 

TOTALT 37,6 TP

 

Er fornøyd med måneden trimmessig.

Endret Mars 1, 2013 av TinaP

[Gjest Madraca]

Blir med i februar også, målet i Januar var enten 20 tp i uka eller 70 til sammen i januar. På grunn av sykdom klarte jeg desverre ikke å nå målet. Manglet kun 4-5 tp, så den er litt kjip. Men nå skal jeg prøve igjen. Satser på å klar 20 i uka. Tar derfor med opptjente tp fra tidligere i uke 5.

 

Uke 5

oppsamlet tidligere denne uken: 10,1

01.2: Pulsstep - 4,2 p

02.2: Treningsfri

03.2: Pulsstep - 3,3 p

 

Sum uke: 17,6

 

Uke 6

4.2: Squash og styrke - 3,8p

5.2: løping - 2,2p

6.2: Styrke - 2,6p

7.2: Treningsfri

8.2: Løping og styrke - 4,1p

9.2: Pulsstep og styrke - 4,3p

10: Treningsfri

sum uke: 17

 

Uke 7

11.2: Squash og styrke - 3,7 p

12.2: Elipse og styrke - 3,2 p

13.2: Styrke - 1,6 p

14.2: kondis og styrke 3,1 p

15.2: Pulsstep - 4,1 p

16.2: Gåtur - 2,4 p

17.2: Treningsfri

 

sum uke: 18,1 p

 

Uke 8

18.2: Pulsstep - 3,2 p

19.2: Dansing - 7,2 p

20.2: Yoga og litt styrke - 2,7 p

21.2: Rask gange - 2,3

22.2: Pulsstep og styrke - 3,9 p

23.2: Yoga - 2 p

24.2: Yoga - 2,2 p

 

sum uke: 23,5 p

 

uke 9

25.2: Squash og styrke - 3,8 p

26.2: Treningsfri

27.2: Styrke - 3,2 p

28.2:

sum uke:

[Gjest nette77]

Heisann :)Dette her virket veldig montiverende ut så dette vil eg vere med på. Eg startet opp trening i januar og håper eg får til en like fin treningsmåned nå i februar. Eg veit ikkje kor mykje eg tørr og ta i med tanke på TP men vil prøve på 50 TP denne mnd.

 

28.1: Sykkling : 2,1

29.1: Spinning : 3

30.1: Jogging og gange: 3

31.1: Jogging og gange: 3

01.2: FRI

02.2: Ski:5

03.2: Gange og løping: 2,5

Sum uke: 18,6

 

4.2:Gange og løping: 2,5

5.2:Gange og spinning: 4,3

6.2:Gange og ski: 5,9

7.2:Gange og jogging: 2,5

8.2:Gange: 2

9.2:Fri

10.2:Fri

sum uke: 17,2

11.2:Fri

12.2:Fri

13.2:Ski: 2,3

14.2:Ski: 2,8

15.2:Spinning: 3,5

16.2:Ski: 4,9

17.2:Gange: 1,6

sum uke: 15.1

18.2:Stepp/puls: 2,3

19.2:Ski: 5

20.2:Ski: 4

21.2:Gange: 1,9

22.2:Gange: 1,9

23.2:Ski: 4,9

24.2:Ski: 4

sum uke: 24

 

25.2:Ski og Stepp/puls: 7,2

26.2: FRI

27.2:Ski: 4,9

28.2:

1.3:

2.3:

3.3:

sum uke:

[Gjest cloetta]

hei,velkommen til tråden nette77.lykke til med å nå målet ditt

[Gjest Gleder]

Hei

Jeg er med denne måneden også. Klarte 38,2 trimpoeng i januar med å trene styrke, jogge, intervall, gåtur, yoga og zumba. Fornøyd med variasjonen i aktivitetstype.

Mål for februar er 40 trimpoeng

 

01.2:

02.2: skitur 4 tp

03.2:

Sum uke: 4 tp

 

4.2: tredemølle 1 tp

5.2: styrke + aerobic 3,3 tp

6.2:

7.2:

8.2: gåtur 0,6 tp

9.2:

10: gåtur+joggetur+styrke 4,9 tp

sum uke: 9,9 tp

 

11.2:

12.2:

13.2:

14.2: gange 0,5 tp

15.2: jogge/gå 1,4 tp

16.2: spinning 1,8 tp

17.2: jogge/gå 3,2 tp

sum uke: 6,9 tp

 

18.2: gange 1,9 tp

19.2:

20.2:

21.2:

22.2:

23.2:

24.2:

sum uke:

 

25.2:

26.2:

27.2:

28.2:

sum uke (ut februar):

 

SUM FEBRUAR:

Endret Februar 19, 2013 av Gleder

[Gjest cloetta]

Hyggelig at du vil være med i februar også Gleder:-)

[Gjest Zizzy]

Dette her så spennende ut! Jeg er med i mars :-))

[Gjest cloetta]

Vel kommen skal du være zizzy

[Gjest Sommerbrud_2013]

Vel :D/> kommen skal du være zizzy :D/>

 

Er det du som lager nye tråder? Vil gjerne være med i mars igjen, og ser i informasjonstråden at det skal komme ny tråd ca. 1 uke før hver måned så alle kan melde inn utfordringene sine. Så jeg sitter og grugleder meg til å "offentliggjøre" mars-utfordringen min. Venter spent på ny måneds-tråd hvert fall.

[Gjest cloetta]

Er det du som lager nye tråder? :)/> Vil gjerne være med i mars igjen, og ser i informasjonstråden at det skal komme ny tråd ca. 1 uke før hver måned så alle kan melde inn utfordringene sine. Så jeg sitter og grugleder meg til å "offentliggjøre" mars-utfordringen min. Venter spent på ny måneds-tråd hvert fall. :)/>

 

Hei sommerbrud:-) Ja,det er jeg som lager nye tråder.velkommen til marstråden.

[Gjest Lucilla]

hei.Til opplysning så har jeg byttet navnet til Lucilla Kalte meg cloetta før.

[TinaP]

hei.Til opplysning så har jeg byttet navnet til Lucilla :D/> Kalte meg cloetta før.

 

Syntes det var noe som ikke stemte. Det var da ikke Lucilla som pleier å starte mosjonsutfordrings-trådene. Ble enig med meg selv at du måtte ha byttet navn.