Mosjonsutfordringen MARS 2013

[Gjest Lucilla]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

---

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i Mars måned!

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

 

Lykke til!

[Gjest Lucilla]

hei,da er vi straks klare for en ny treningsmåned.Jeg har fått litt over 30 tp denne mnd,og det er jeg så fornøyd med.Kan ikke huske sist jeg hadde så¨mange tp på en mnd.Satser på rundt det samme i Mars.

 

1.3:aerobic 1.3tp

2.3:fri

3.3.fri

sum uke:1,3tp(6 tp)

 

4.3:zumba 1.5 tp

5.3:ergosykkel 1.6 tp

6.3:styrke 1.1tp

7.3:fridag

8.3:aerobic 1.5

9.3:fridag

10.3:1p

sum uke:6.6tp

 

11.3:zumba 1.1tp

12.3:båttur

13.3:båttur

14.3:fridag

15.3:aerobic 1,3p

16.3:ergosykkel 1.4p

17.3:0

sum uke:3,8tp

 

18.3:zumba 1.5p

19.3:styrke 1.4p

20.3:ergosykkel 1.2p

21.3:gått tur 0.9p

22.3:trimfri

23.3:gange 0.7p

24.3:fridag

sum uke:5.7

 

25.3:fri

26.3:zumba 1.5p

27.3:fri

28.3:gått tur 1.1p

29.3:gå tur

30.3:fri

31.3:fri

sum uke:2,6tp

 

ca 25 tp denne måneden

[TinaP]

Jeg er med denne måneden også.

Ble til slutt 37,6 TP i februar som jeg egentlig er veldig fornøyd med. I mars reiser jeg bort en uke. Vet ikke helt hvordan det blir med trening. Trur det kan bli en del gå-turer men tror det kommer til å bli lite styrketrening. Kanskje det finnes et treningsrom på hotellet jeg skal.

 

Målet mitt for mars er 40 TP.

Tenker jeg må klare mer enn i februar da det bare var 28 dager den måneden.

 

1. 2,9 TP Jogge+styrke

2.

3. 2,5 TP Gange+step

SUM: 5,4 TP

 

4. 3,6 TP Jogge+spinning+styrke

5.

6. 1,8 TP Jogging

7.

8. 2,6 TP Spinning

9.

10.

SUM: 8 TP

 

Uke 11 var jeg på Tenerife. Vanngymnastikk og gange.

SUM: 6,6 TP

 

18. 1,0 TP Gange

19. 2,8 TP Jogge + styrke

20. 0,8 TP Sykkel

21.

22. 3,2 TP Jogge+romaskin+styrke

23. 2,9 TP Ski

24. 2,9 TP Ski

SUM: 13,6 TP

 

25.

26. 2,3 TP Jogge+styrke

27.

28. 3,3 TP Gange

29. 1,0 TP Gange

30.

31.

SUM: 6,6 TP

 

TOTALT 40,2 TP

 

Klarte det akkurat!

Er fornøyd med meg selv.

Blir samme mål neste måned for det blir en travel måned og jeg vet jeg ikke kommer til å klare å utfordre meg mer enn det jeg har klart denne måneden.

Endret April 4, 2013 av TinaP

[Gjest Madraca]

Slenger meg på i mars også. Merker at jeg er mer motivert når jeg må fylle inn her å prøve og nå målet mitt. :)/>/>/>/>/>/>

 

Lykke til alle sammen. Skal til syden i to uker, så har et mål om å klare 10 trimpoeng i uken denne mnd.

1.3: Pulsstep og styrke - 5 p

2.3: Kondis - 3,9 p

3.3: Yoga - 2,6

 

sum uke: 11,5

 

4.3: Squash og styrke - 4 p

5.3: styrke - 3,5 p

6.3: Gange - 1 p

7.3: Gange - 4 p

8.3: Gange -2,5 p

9.3: Gange - 2,5 p

10.3: Gange - 2,5 p

 

sum uke: 20 p

(sånn ca. beregning)

 

11.3: Gange - 1 p

12.3: Fjelltur - 8 p

13.3: Gange - 2,5 p

14.3: Gange 2,5 p

15.3: Gange - 2,5 p

16.3: Gange 2,5 p

17.3: Gange 2,5 p

 

sum uke: 21,5 p

(sånn ca. beregning)

 

18.3: Gange - 1,2 p

19.3: Gange - 3,1 p

20.3: Treningsfri

21.3: Styrke - 3,3 p

22.3: gange og styrke - 3,7 p

23.3: Pulsstep - 4,6 p

24.3: Yoga -

 

sum uke:

 

25.3:

26.3:

27.3:

28.3:

29.3:

30.3:

31.3:

 

sum uke:

[Olga76]

Jeg prøver meg igjen denne mnd. Mitt mål er minimum 7 trimpoeng per uke.

Ideelt:

man: 1 tp (shred) + 2 tp (aerobic)

tirs: 1 tp (shred)

ons: 1 tp (shred) + 1 tp (styrke)

tors: 1 tp (shred)

fred: 1 tp (shred)

lør: 2 tp (styrke)

sønd:

totalt: 10 tp

 

----------------------------

 

1.3:

2.3: Styrke (2tp)

3.3: Tur (2 tp)

 

sum uke: 4 tp

 

4.3: 1 tp (shred)

5.3: 1 tp (shred)

6.3: 1 tp (shred)

7.3: 1 tp (shred) + 1 tp (tur)

8.3: 1 tp (shred) + 1 tp (sykkeltur)

9.3: 1 tp (shred) + 1 tp (tur)

10.3: 1 tp (tur)

sum uke: 10 tp (yes! :)/>/>/>/>)

 

11.3: 1 tp (shred) + 2 tp (aerobic)

12.3:

13.3:

14.3:

15.3:

16.3:

17.3:

sum uke: kun 3 TP :(/>/>

 

18.3: 2 tp (aerobic)

19.3:

20.3: 1 tp (shred)

21.3: 1 tp (shred)

22.3:

23.3:

24.3: (palmesøndag)

sum uke: 4 tp :(/>

 

25.3: 1 tp (shred) + 2 tp (aerobic)

26.3:

27.3:

28.3: 1 tp (tur)

29.3: 1 tp (tur)

30.3: (påskeaften)

31.3:

sum uke: 5 tp

 

Det startet bra, men så sklei det ut. Ikke bare i påsken, men uka før også. Det må bli mer trim i april! Jeg vil gjerne klare minimum 7 tp i mnd.

[Gjest Zizzy]

Dette er jeg med på!

Jeg har ambisjoner om 5-7 TP pr uke

 

1.3:

2.3:

3.3: Gange, 1.4 TP

 

4.3: Trening i hall, 2.4 TP

5.3: Fri

6.3: Svømming

7.3: Gange

8.3: Gange

9.3: Fri

10.3: Fri

sum uke:

 

11.3:

12.3:

13.3:

14.3:

15.3:

16.3:

17.3:

sum uke:

 

18.3:

19.3:

20.3:

21.3:

22.3:

23.3:

24.3:

sum uke:

 

25.3:

26.3:

27.3:

28.3:

29.3:

30.3:

31.3:

sum uke:

[Gjest Lucilla]

velkommen til mars tråden zizzy,olga76,madraca og tinap:-)

[Olga76]

Takk takk Dette er en motiverende tråd for meg. Veldig bra! Ha en god treningsmåned alle!

[Gjest Lucilla]

Flinke dere er til å trimme folkens :D/> stå på videre,og riktig GOD PÅSKE til dere :D/>

[TinaP]

God påske til deg og!