MOSJONSUTFORDRINGEN NOVEMBER 2013

[Gjest Lucilla]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Hei alle vektklubbere!

 

Nå er jeg klar for en ny trim måned,og håper dere også er det.Er veldig fornøyd med innsatsen i oktober,fikk 25,9tp.Hadde satset 30 tp,men 25.9 er jo ganske nærme :-)

 

Har som mål å få 30 tp denne måneden også. :)/>

 

Bli med. :)/>

 

Ha en fin november måned :)/>

 

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg! :)/>

 

---

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i November måned!

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

 

Lykke til i november! :D/>

[Gjest Lucilla]

1.11:styrke 1,1

2.11:aerobic 1,4

3.11:trimfri

sum uke:2,5tp

 

4.11:zumba 1.4

5.11:aerobic 1.6

6.11:trimfri

7.11:ergosykkel 1.6

8.11:trimfri

9.11:trimfri

10.11:aerobic 1,3

sum uke:6 tp

 

11.11:zumba 1.6

12.11:trimfri

13.11:styrke 1,6

14.11:aerobic 1.3

15.11:trimfri

16.11:zumba 1,4

17.11:trimfri

 

sum uke:5.9

 

18.11:trimfri

19.11:0

20.11:0

21.11:aerobic 1,3

22.11:0

23.11:0

24.11:0

sum uke:1,3tp :o/>/>/>/>

 

25.11:zumba 1,1

26.11:styrke 1,6

27.11:0

28.11:0

29.11:aerobic 1,3

30.11:0

 

sum uke:3.9

 

ble 19,6 tp i november.

[godtegrisen]

Eg satsar friskt på 40 TP i november og, sjølv om det heldt hardt for oktober:)

 

01.11: spinning 3 TP

02.11:

03.11: jogging 2,5 TP

Sum veke: 5,5 TP

 

04.11:

05.11: Skogsvegtur 1 TP

06.11: styrke+ innebandy 4 TP

07.11:

08.11:

09.11:

10.11: jogging 2,5 TP

Sum veke: 7,5 TP

 

11.11:

12.11:

13.11: styrke + intervall 3,5 TP

14.11:

15.11:

16.11:

17.11: jogging 2,5 TP

Sum veke: 6 TP

 

18.11:

19.11:

20.11:

21.11:

22.11:

23.11:

24.11:

Sum veke:

 

25.11:

26.11:

27.11:

28.11:

29.11:

30.11:

Sum veke:

 

Totalt 19 av 40 TP

 

Trengs skjerping siste del av månaden for å nå målet!

[Gjest nyaco]

Jaaa, eg vil vere meeeeeeed!!

 

Fre 01.11: 1/2 t styrke + 50 min gå/jogge-tur. 600 kcal - 3 TP

Lør 02.11: 50 min styrke + 40 min gå/jogge-tur. 880 kcal - 4,4 TP

Søn 03.11: 50 min gå/jogge-tur 442 kcal - 2,2 TP

 

Sum: 9,6 trimpoeng

 

Man 04.11:

Tirs 05.11: 60 min styrke 600 kcal - 3 TP

Ons 06.11:

Tors 07.11:

Fre 08.11: 60 min styrke 672 kcal - 3,4 TP

Lør 09.11:

Søn 10.11: 50 min styrke 530 kcal - 2,7 TP

 

Sum: 9,1 trimpoeng

 

Man 11.11: 60 min styrke 668 kcal - 3,3 TP

Tirs 12.11: 50 min styrke 471 kcal - 2,4 TP

Ons 13.11:

Tors 14.11: 60 min styrke 515 kcal - 2,6 TP

Fre 15.11:

Lør 16.11:

Søn 17.11:

 

Sum: 8,3 trimpoeng

 

Man 18.11;

Tirs 19.11:

Ons 20.11:

Tors 21.11:

Fre 22.11:

Lør 23.11:

Søn 24.11:

 

Sum:

 

Man 25.11:

Tirs 26.11:

Ons 27.11:

Tors 28.11:

Fre 29.11:

Lør 30.11:

 

Sum:

 

 

Sum november:

[Gjest Lucilla]

Flott at dere blir med i november nyaco og godtegrisen :-)

 

Jeg kjenner at jeg har litt mindre energi til å trene om dagen,men håper at motivasjonen kommer sterkere tilbake.Denne uken har jeg fått 7,1 tp,trimfri imorgen

 

Ha en fin helg.

[Bijou]

Jeg vil være med, igjen! Synes disse trådene er helt supre, for jeg merker at jeg skjerper meg litt mtp trening. Presser meg ut, i all slags vær og vind, fordi jeg "må" klare månedsmålet mitt. For jeg har jo sagt at jeg skal klare det. Det står på GR-forumet, svart på hvitt!

 

Målet mitt for november er 10 joggeturer og minimum 7 TP i uka.

 

Siden jeg registrerte disse 3 første novemberdagene på forrige måneds tråd (uke 44), rapporterer jeg ikke inn her før neste søndag igjen, for å oppsummere uke 45.

 

Lykke til alle sammen!

 

 

Resultater:

 

Uke 45: 9,0 TP - 2 joggeturer

Uke 46: 7,6 TP - 1 joggetur

Uke 47: 12,1 TP - 3 joggeturer

Uke 48: 12,4 TP - 3 joggeturer

[forandringer]

Ja jeg vil gjerne være med:) Super tråd til motivasjon og skjerpings:)Håper på å få til mer trim og trening denne måneden enn forrige så tar derfor sikte på 60 TP denne måneden og...

 

Fredag 01.11:

Lørdag 02.11:

Søndag 03.11:

Sum uke:

 

Mandag 04.11:

Tirsdag05.11: 2.2 TP

Onsdag 06.11: 3.2 TP

Torsdag07.11: 3.5 TP

Fredag 08.11:

Lørdag 09.11:

Søndag 10.11: 1.0 TP

Sum uke: 9.9 TP

 

Mandag 11.11: 2.8 TP

Tirsdag12.11: 3.4 TP

Onsdag 13.11:

Torsdag14.11: 3.2 TP

Fredag 15.11:

Lørdag 16.11:

Søndag 17.11:

Sum uke:

 

Mandag 18.11:

Tirsdag19.11:

Onsdag 20.11:

Torsdag21.11:

Fredag 22.11:

Lørdag 23.11:

Søndag 24.11:

Sum uke:

 

Mandag 25.11:

Tirsdag26.11:

Onsdag 27.11:

Torsdag28.11:

Fredag 29.11:

Lørdag 30.11:

Sum uke:

[Gjest Lucilla]

Flott at dere blir med denne månenden også bijou og forandringer

[Bijou]

Vel, uke 45 gikk ikke helt som planlagt. Fikk en forkjølelsesrunde nr. 2 fra mandagen av og var hjemme fra jobb 1 dag, med hodepine, muskelsmerter og andre influensasymptomer.

 

Er så lei av det nå, altså! Grrrrrr!

 

Men jaja. Fikk jogget tirsdag og søndag (idag) og klarte likevel sanke inn 9,0 TP alt i alt. Storfornøyd med det! Og faktisk helt etter skjemaet, likevel.

[Bijou]

Oppsummerer etter uke 46 og nå må jeg ærlig innrømme at jeg ikke er etter skjema.

 

Fortsatt vært småforkjøla, men ikke noe å snakke om. Likevel kun 1 joggetur denne uka (idag) og skarve 7,6 TP denne uka. Har kanskje vært litt i det blå etter at jeg giftet meg på onsdag. Pluss at vekta har vist så strålende tall at jeg ikke har giddet stresse med noe.

 

Men jeg har jo lovet meg selv å jogge 10 ganger i november og jeg har til nå bare jogget 3(!). Må skjerpe meg betraktelig! Kun 2 uker igjen av november, hvilket betyr at hvis jeg fortsatt skal gå for målet mitt må jeg jogge 4 ganger den ene uka og 3 ganger den andre. Shit.

 

Ja, ja. Vi får se hvordan det går.

[Gjest Lucilla]

Flink du har vært med trimmen da bijou :-)

 

her har det vært en dårlig trimuke hittils,men har nå fått 1,3 tp til nå.Satser på minst 2 tp til. Har vært en travel uke,merker jeg blir litt rastløs når jeg ikke får trent,så kjekt å ha fått trimma idag :-) forrige uke ble det ca 6 tp.

[Gjest Lucilla]

en veldig dårlig trimuke på meg denne uken,ble bare 1,3 tp Så fom imorgen er det full skjerpings!!

[Bijou]

Takk for det, Lucilla!

 

Oppsummering etter uke 47 på meg: 3 joggeturer og totalt 12,1 TP (med jogging, gåturer, rockering, styrke og alt).

 

Veldig fornøyd!

 

Lykke til med siste innspurt i november!

[Bijou]

....og siste oppdatering for november, uke 48: 12,4 TP og 3 joggeturer.

 

Dermed ble det 9 joggeturer denne måneden istedet for 10. Men jeg orket rett og slett ikke pushe på med 4 turer denne siste uka, det fikk holde med 3.

 

Uansett, jeg er storfornøyd med november også! Er inne i en god flyt, med trening og alt, som jeg har tenkt å ta med meg inn i desember.

 

Ses på neste tråd!