Ned 15 kilo

[Gjest Chain]

Håper å få være med i denne tråden..er litt ukjent med innlegg og det tekniske. Skal prøve å være positiv. Tror det blir bedre når veiinga blir unnagjort.Skal likevelprøve å lese og få tips om mat og kosthold fram til da..og spise mindre..noe som er det verste for meg.

[nissemora]

Ståpåjenta32:Det var MYE mat som du skal innta synes jeg

 

Prøvde en gang med å øke matinntaket fra 1400til 1700 jeg gikk opp i vekt over 4uker da.Men det er mulig du har en mer aktiv dag og er endel yngre enn meg.Kan du hvis du vil da, skrive hva dine 1900kcal består av?

 

Lykke til med opplegget på kurs.

[Gjest PÃ¥gangsmot]

En utrolig DÅRLIG uke for min del. Dårlig humør, trøstespist, sliten ... Og opp altfor mye denne uka. Skal prøve å få en mye bedre uke og komme tilbake til samme vekt som jeg hadde forrige mandag. Håper det går bra med dere andre!

[prikken123]

Hei,slenger meg på her ettersom det ikke er så mye aktivitet på den andre tråden jeg er med på. Håper det er greit😃Jeg er snart 40,fulltidsjobb& mamma til tre =mange "unnskyldninger"for at jeg ikke rekker å trene og ta meg tid til å spise riktigðŸ˜MEN nå er det nok, buksa er trang og toppene sklir opp😫Vil ned 10-15kg i løpet av høsten og nå målet til jul😀

Startvekta er 80,0kg idag. veiedag er mandag så da satser jeg på se 78tallet neste ukeðŸ˜ðŸ˜ŠLykke til folkens😃

[Gjest PÃ¥gangsmot]

Velkommen hit, prikken123! Og lykke til. Vi får motivere og heie på hverandre. Jeg er på rett spor igjen etter en dårlig uke. Denne uka er det full fokus på hva slags mat jeg spiser + mosjon. Ha en fin dag, alle sammen!

[nissemora]

vekt i går 81,8kg,det går rett vei hver uke.

 

god uke med trim og mat kontroll

[Gjest nettenette]

Vekta mi har gått litt ned den også 82,7 kg. i går. Jeg unner meg noen godbiter fortsatt. Det går ikke så fort av den grunn. Hva gjør dere når det står kake på bordet?

[nissemora]

Prøver å ta en bitteliten bit og smatte lenge på den sammen med en kopp god te

Da deltar vi jo på et vis uten for mange spørsmål

[Gjest PÃ¥gangsmot]

Jeg synes også det er vanskelig når det er selskaper og i andre sammenhenger der det serveres kaker o.l. Det er ikke så lett å takke nei, i alle fall ikke hvis det ikke er så mange gjester. Noen ganger er det nesten sånn at jeg prøver å unngå å være sosial, og det blir jo helt feil.

 

Stort sett velger jeg å ta et lite stykke for å være sosial. Jeg er ikke tøff nok til å si nei takk, men dit kommer jeg kanskje? Ellers unner jeg meg en del godsaker jevnlig. Jeg har funnet ut at det ikke er så mange kalorier i is (sorbetis og flere typer pinneis), og jeg orker og vil ikke kutte ut alt av søtsaker. Så jeg prøver å velge det jeg liker best. Egentlig er jeg ikke så glad i kaker. Is derimot ...

 

Helga er ofte utfordrende synes jeg. Håper det går greit matmessig denne helga.

God helg!

[Gjest ståpåjenta32]

hei igjen dere, første uken på kurs= 2,7 ned

 

Nissemora, jeg jobber deltid, ellers ikke så veldig aktiv, jeg er 32 år

 

jeg spiser som regel 2 knekkebrød til frokost med appetittsild og litt lettmajones og 1,5 dl appelsinjuice

 

til lunsj blir det samme som frokost og et glass lettmelk

 

mellommåltid: gresk yoghurt jorddnær og en banan

 

middag, veldig forskjellig, men spiser ikek ris og potet og et glass lettmelk

 

kvelds= 150 gram mager vaniljekesam og 2 kiwi

[nissemora]

ståpåjenta32:Jeg synes du har et godt innhold i maten,men hvor er grønnsakene dine?Er denne matplanen 1900kcal?

 

jeg prøver å spise ca 400gr div grønnsaker pr dag.

Du har jo gått flott ned på kurs

 

Stå på

[Gjest ståpåjenta32]

Dette er sånn mellom 18-og 1900 kalorier, jeg spiser lite grønnsaker, får dessverre ikke i meg mer, spent på kurset i morgen

[nissemora]

Du er flink ståpåjenta 32

 

Det blir litt/mye forandring her fra neste uke,jeg skal opereres i foten

ca 5-6uker på krykker igjen.

Skal nok følge med på både min egen og dere andres slit

Jeg kommer ikke til å skrive inn vekten min,men skal prøve å ikke trøstespise for mye.....

 

God uke.

[Gjest Nystart��]

Heisann alle flotte vakre damer

 

Lest gjennom denne tråden og håper dere har plass til meg som har ett stort ønske om å få til en livsstilendring😀

Har prøvd grete roede før og det fungerte, så nå e det på ann igjen. Jeg meldte meg inn forrige uke og da viste vekta 83,6 kg og i dag på min veiedag viste den 81,7 så det gir meg en stor motivasjon, men syns det hjelper å være aktiv i forum og ha andre medsøstre som strever mot samme målâ˜ºï¸ Jeg er 167cm gift og har to barn11-13 år... Har litt helseproblemer. Opperert rygg og akilles så treningen er ikke slik jeg håpet på... Tenker jeg fokusere på maten først, så "trener" jeg litt roligt og i sakte tempo, så blir mest turgåing, ikkje høy puls/spinning som jeg gjorde før... Så det blir en utfordring for meg, men ALT e bedre enn ingenting😀

[Gjest ståpåjenta32]

Velkommen Nystart:) og gratulerer med super vektnedgang første uken, jeg gikk ned 400 gram til i går da jeg veide meg på kurset så blir 3,1 ned siden 24 august, jeg ligger på meny 3, veier nå 88 kg og er 1,62 høy.

Masse lykke til videre:)