Mat-trim-mengde -alder

[Gjest ingerjorun]

Heisann!

Om meg:i 50åra,10kg for mye,

spiser ikke mye,men feil,

trimmer når jeg orker,

1-2g i uka

1time hver gang

Noen som kjenner seg igjen?

Skal vi sammen gjøre noe effektivt med dette?

Vi trenger alle sammen drahjelp regner jeg med.

Hvis noen der ute vil være med på en ny plan for å

lykkes med å fjerne disse unødvendige ekstra kiloene

SVAR

[Gjest bekaa]

Jeg blir gjerne med og drar....

 

Gjett om jeg kjenner meg igjen!!!

 

Jeg er også en som sliter med å komme i gang derfor hadde det vært fint om vi kunne motivere hverandre av og til!

[Gjest ingerjorun]

bekaa:så fint at noen ville prøve å bli kvitt noen kilo sammen med meg.

Hvor gammel er du?

Her har jeg et forslag på slanking med vett:

denne uka starter vi med å ta tak i snopen vi(ihvertfall jeg)har så lett å putte i munnen ,potetgull,sukkertøy osv.

Trim denne uka: en gåtur med puls 125-140 ca 1time

og en tur på ellipsen min.Høres dette ok ut beeka?

Kom gjerne med forslag om annet,hovedsaken er at dette skal være overkommelig.

god søndag

[Gjest bekaa]

Hei!

Har nettopp vært ute og gått ca 1 time. Pulsen kom nok ikke opp til 125 for jeg sliter med vond rygg for tiden, må liksom gå meg til....

 

Flott forslag du kom med ingerjorun!

Jeg lar høre fra meg seinere om hvordan det går med trimming og godtestreik!

[Gjest ingerjorun]

Jeg og har vært ute i høstværet å gått tur.

1t og 15min ,det er ikke så viktig med pulsfrekvens,bare vi går det vi klarer.

Nødvendig å bli litt sliten.Har innført slikkeristreik fra NÅ.

[Gjest bekaa]

I dag har det blitt en stillesittende dag. Vært på kurs så det har blitt mye kaffi men ingen fristelser ang snop!!

 

Trimming blir det ikke tid til i dag, skal heller ta igjen litt i morgen.

 

Hvordan har din dag vært, ingerjorun? Har du klart å holde deg unna snopet????

[Gjest ingerjorun]

Ja det har jeg!!!Stolt så langt

[Gjest bekaa]

lurer på om det bare er oss to som vil vere med på godteristreik.....?

[Gjest ingerjorun]

hei hei.

Nå får vi vel med flere på forslaget!

i dag skal vi rydde verandaen før vinteren,det tar nok et par timer.Etter det skal jeg bruke ellipsemaskinen min i ca45min.Har slitt med overgangsplager,med nye medisiner går det bedre etterhvert.God dag videre

[Gjest bekaa]

heisann!

 

jada..vi holder oss godtefrie!

 

har hatt en fin dag på jobben (barnehage) mye ute i det fine høstværet.

nå blir det en liten kaffikopp til nyhetene før jeg tar på joggeskoa og går en rask tur!

[Gjest bekaa]

Hei igjen

 

Så leit at du ikke har det så greit med overgangsplager. Jeg har ikke kjent noe på den fronten ennå men det kommer nok...har også passert den magiske femtitallsgrensa...

 

 

I dag har jeg en feriedag og da tenke jeg å ta en tur på kjøpesenteret!!!

Skulle så absolutt ha funnet noe annet å styre med men fornuften virker ikke i dag.

Vi tastes seinere!!

[Gjest ingerjorun]

hallo: nå går det bedre, gotteristreiken fortsetter her hos meg, ned 1/2kg sist uke

trimmet moderat 2ganger.Neste uke skal jeg innføre 3-4 trimøkter med div mengde

+gotteristreik.Litt is med frukt blir det i kveld,smaker fortreffelig som kos.

Håper at det går bra også med deg bekaa!

[Gjest bekaa]

Det går bra her også selv om vekta ville en annen vei denne uka! Huff, tenk at jeg har gått opp 1 kg!! Men gottestreiken går jeg ikke glipp av....regner med at oppgangen er borte neste uke (håpe-håpe!)

 

Ha en god helg!

[Gjest bekaa]

heisann....jeg må bare tilstå:det ble aldri så lite sjokolade i helga.....

men nå er det nye muligheter og jeg går på med krum hals!

 

skal snart ut på en times tur i rask gange. her er det skikkelig høstvær med regn og vind! kjempefint vær å gå tur i.

 

hvordan går det med deg, ingerjorun? du har jo vært kjempeflink som har klart å gå ned 1/2 kg!!!

[Gjest ingerjorun]

Hei hei.

Jeg har syndet med noen biter smågodt,farlig å ha det i hus!

Men jeg har trenet 2ganger hittil denne uka så da har jeg tilgitt meg selv ..hehe

Vi prøver så godt vi kan jo!

[Gjest bekaa]

javisst gjør vi så godt vi kan!!

 

denne uka har hittil gått fint. ingen snop så langt,

men det er fredag i dag.....jeg sier ikke mer men skal selvfølgelig prøve. har vært på butikken og kjøpt eplerose fri og en pose med sørlandschips.

ingen sjokolade!

 

ha en fin fredagkveld

[Gjest ingerjorun]

hallo bekaa.Har så mye å gjøre på jobben for nå om dagen så tiden har blitt knapp til tråden her.Siden jeg tok mere tak i gotteri inntaket har jeg gått ned 1,5kg!!!!

spiser litt,men moderat.håper at du har det bra ,vi skrives!

[Gjest bekaa]

heisann...men det er jo supert ingerjorun! du er kjempeflink!!!

selv sliter jeg fortsatt med litt ryggvondt men skal bli flinkere å gå tur etterhvert.

i dag var jeg ute for første gang på lenge og det var herlig!

 

unner meg litt godteri en dag i uka (lørdag) bare for at jeg ikke skal få kjempehunger. det fungerer fint.

 

ha ei super og godtefri uke!!

[Gjest bekaa]

1.november....og da starter jeg på en ny mnd med godtestreik!

 

egentlig går det veldig bra, men synder innimellom. tror det er lurt å ha en dag det er lov å kose seg litt med sjokolade el lign.

jeg blir så fryktelig godtesyk iblandt!!

lørdagen blir min kosedag.

 

vekta går ned likevel. denne uka var det minus 0,6.

[Gjest ingerjorun]

Hallo!

Her går det fortsatt den riktige veien med kiloene dvs NEDOVER!!!!

Om lørdag hadde jeg minket med 2kg siden bestemmelsen ble tatt.

Det var lørdag det,så kom søndag med full omgangssyke,nå har nesten alle i den nærmeste familien blitt kjent med den,noen til og med 2ganger.Fæle greier.

Til noe hyggeligere:Gubben min har også gått litt ned i vekt,det er jo ikke godt i huset før på lørdager,hehehe.Jeg tror på at dette fungerer for oss bekaa.

Skal vi snart tenke på å utelate andre ting vi spiser ?forslag?

[Gjest bekaa]

huff den omgangsyken....men kjempebra nedgang ingerjorun!!!!!

vi har hatt den i barnehagen hos oss også men heldigvis har jeg sluppet unna!

 

ja hva skal vi gi slipp på nå?

det er ikke så mye usunt igjen(hehe)

 

jeg har "i all stillhet" begynt å kutte ut litt av brødmaten...synest at magen fungerer litt bedre også...

nå går det i knekkebrød i alle varianter, polarbrød extrem og havregrøt!!

og vet du hva: buksene er faktisk litt løsere i låra!

jeg gleder meg nesten til veiing på torsdag!

[Gjest ingerjorun]

hei og hopp! nå går det bare en vei og det er nedover,med vekta altså!

Hvor mye brød/knekkebrød spiser du en vanlig arbeidsdag bekaa?

Jeg jobber på skole man-fred,annanhver helg er det omsorgsarb som er i farta på bofellesskapet.Det er alt for lett å spise for mye brød da!

Det blir ikke så mye trim om dagen,men det kommer nok senere.

I kveld skal vi kose oss med litt usunn pizza,har vært ekstremt flink denne uka,men jeg får jo føye til at den store matlysten har jeg ikke hatt etter omgangssyken.

Jobber hele helgen,heldige meg.

Hej då,vi tastes.

[Gjest bekaa]

er så utrolig glad for at det endelig begynner å vise på vekta. ned 1.3 denne uka, herlig!!!

spiser knekkebrød frokost - mellom - kvelds. opptil 6 til 8 stk pr dag. prøver å variere litt på smaken, er jo mange typer å velge i.

 

i kveld skal jeg kose meg med litt godteri men alt med måte.

 

ha ei koselig helg!!

[Gjest bekaa]

hei igjen!

 

helga har gått greit når det gjelder snop. hadde en liten sjokolade på lørdag som jeg kosa meg med lenge!

i går ble det en liten tur på fjellet, vi hadde et nydelig høstvær som bare måtte nytes.

 

ha ei super uke!!!

[Gjest rosol]

Ser at dere er omtrent som meg, både i alder og mål. Jeg håper det er greit at jeg "blander meg inn". Jeg har vært ganske målbevisst i høst og gått ned ca 6 kg. Nå er utfordringen å holde meg der! Håper dere kan hjelpe meg med motivasjon til å holde meg der.. dere er flinke til å trimme, der synder jeg endel. Er nok en periodetrimmer, iallfall på treningssenter. Det er atskilig lettere å gå en tur i terrenget, men det begrenser seg noe nå på denne årstiden.