Mat-trim-mengde -alder

[Gjest ingerjorun]

Du er såååå velkommen rosol!!!

Gratulerer med 6kg ned hitttil.

Bekaa og jeg prøver så godt vi kan å begrense inntaket av gotterier og brød.

Det er mye god frukt og knekkebrød.Vekta går ihvertfall ikke oppover.

Det kjenner jeg på buksene!joho

Hvilket opplegg har du hatt i matveien rosol?

vi skrives senere.

[Gjest bekaa]

så kjekt at noen andre også vil "blande seg" inn i tråden vår!! kjempehyggelig!

6 kg ned er en stor bragd. imponerende!

jeg synest også det er vanskelig med trimming men er god på turgåing, så det blir det en del av!

jeg knasker knekkebrød og går tur, da kan jeg med god samvittihet unne meg noe godt på lørdag!

[Gjest bekaa]

er bare innom en snartur for å rapportere litt....

 

ingen vektnedgang denne uka(!)og jeg som var så flink sist.....

 

god helg til ingerjorun og rosol!

[Gjest bekaa]

.....og jeg har kosa meg med litt smågodt og potetgull!

 

og jeg har faktisk IKKE dårlig samvittighet!!!!! er dette et dårlig tegn eller?

 

vi får se hvordan det går på veiedagen.

whish me luck

[Gjest ingerjorun]

Bekaa: det er lov å kose seg innimellom,skal ikke ha dårlig samvittighet da!

Litt utskeielse ble det her også,men stopper mye tidligere enn før.

Har totalt gått ned 2,8kg siden starten.Prøver å bytte ut noen brødskiver med knekkebrød om dagen.Har fått fart på trimmen nå.6-10trimp i uka.

Rart å tenke på,men i vinter var jeg oppe i 15tp i uka.Man får leve i nuet!

God kveld.

[Gjest bekaa]

jeg klarer også ca 10 i uka. blir ikke tid til mer...

 

i går var vi på tur i barnehagen ca 4 timer ute i skog og mark. la det inn som rolig gange og det viste igjen på treet mitt!

 

all trim er god trim!!

[Gjest bekaa]

jaja... det går opp og ned her i verden...

men jeg skal ikke gi meg!!!

fredag i dag og da blir det farris og en liten skål med nøtter til kveldskosen.

[Gjest ingerjorun]

Heisann!

 

Jeg synes at det går greit,men sakte framover med kampen mot kiloene.

 

Har erstattet 2brødskiver med 3knekkebrød til lunch denne uka,det går greit.

 

Fyller på med mer agurk,paprika osv hvis jeg blir for sulten innimellom.

 

I helgen skal jeg jobbe 3vakter og da får jeg trim nok,blir nok litt ekstra mat i morgen ,det er helt ok.Spiser ca 1400-1500kcal dagl. MAGERINGEN krymper heldigvis

nå.Det er der det sitter på meg!!RIKTIG GOD HELG OG HOLD MOTIVASJONEN HØYT OPPE,gevinsten kommer. Vi skrives.......

[Gjest bekaa]

hei igjen!

er bare innom for å heise oss litt.

dagene går fint, men også fort, jeg har veiedag i morgen og er veldig spent.

håper og tror at det går nedover men vekta har lurt meg før...

 

jeg spiser knekkebrød i stedet før vanlig brød og det går kjempefint. savner ikke brødmaten.

 

er spent på å få høre hvordan dagene går hos dere. ingerjorun og rosol?

kanskje er det flere damer midt i livet som har lyst å vere med på denne tråden.....

heng dere på alle som har vil!

[Gjest ingerjorun]

heisann!

Her går det greit med maten,har alltid spist litt for mye til kvelds,men det har jeg sluttet med.Kun 1knekkebrød og 1klementin.Drikke blir pepsi max,det må jeg huske på å kjøpe til helgen.Får skrive det øverst på huskelappen(begynner å bli glemsom hehe).Ellers så står vekta litt i bedagelig stillestand,det ble noen pepperkaker for mye tror jeg.

 

Imorgen skal jeg lage myke pepperkaker med barnebarnet på 3,5år,viktig med det halve året vet du.koselig blir det.

 

Håper å få trenet på lørdag en times tid.

 

Ha en god 1.advent,må følge med på julekalenderen på tv2,det er berre lekkert!!

[Gjest bekaa]

heisann...

 

en stund siden jeg har vært innom her nå men jeg er still going strong som det heter. vekta er stabil men heller det enn opp!

 

julebaksten har jeg ikke begynt på ennå men det kommer flere dager før jul!

 

så heldig du er som har barnebarn! jeg gleder meg til det kommer noen her hos meg også---men det ser ut som jeg må vente en stund til!

jeg kommer tilbake med mer skriverier senere.

 

ha en god helg!

[Gjest ingerjorun]

Heisann!

 

Influensaen er HER!!!

Har kjent den på kroppen nøyaktig 1uke,jeg har aldri noe slikt,heldig selvfølgelig,

men denne her var hard og seig.Er ikke bra ennå,men feberfri,har vært sykmeldt hele uka.Første gang på 8år sa legen min.

Dette var klagingen min ,måtte bare få den ut!

 

Vekta står standby,er måteholden med alt,har ikke fått trimmet pga feberen og +++

Håper på at alt blir berre lækkert til uka.

 

 

Nå går vi snart inn i de kaloririke dager (uker?) nå må ihvertfall jeg tenke meg om 4-5ganger før noe knask finner veien inn i gapet! Lurer på om det er mulig hmm.

 

Vi skrives

[Gjest bekaa]

god bedring!

 

ja nå går vi inn i en tid med mange utfordringer med tanke på hva vi putter i oss!

jeg har endelig komt igang med baking og har også i år bestemt meg for at det blir bare noen få småkaker i hus...

desse små søte gode skal i alle fall ikke få vektkurven min til å gå i taket!!!

 

ønsker deg ei fortsatt fin førjulstid!

[Gjest bekaa]

er bare innom en liten snartur.

 

forumet er veldig lavt for tiden men det tar seg nok opp over julen!

jeg er flink med knekkebrød og magert pålegg men jeg har fått i meg både kaker og snop siste ukene

 

vekta er stabil så jeg har all grunn til å vere førnøyd!

(skal fortsette slik til over jul)

 

er innom og leser litt men det blir lite skriving nå for tiden men vi får prøve å holde liv i denne tråden. hadde vært moro å få selskap av andre her inne....

 

ønsker deg ei fin og rolig jul!

[Gjest ingerjorun]

Nå er det de verste dagene i året for vektnåla ,som har en tendens å gå feil vei ,oppover!

Jeg skal jobbe mye i jula,men i kveld har jeg fri. Det er mye mat og knask overalt hvor man ferdes synes jeg.Har bestemt meg for å kose meg med vett,dvs ta 2-3 gottebiter og ikke 10.

Etter nyttår lurte jeg på om vi skulle lage en matplan med felles matønsker ,for å prøve om det er noen forskjell på vektnedgangen for voksne damer.Min forbrenning er skrekkelig lav.Overgangsalderen har visst mye av skylda sier legen.Trimmer jeg 10-20trimp i uka vil forbrenningen øke,så det er også et mål.

Hva sier du bekaa?Gjerne andre også!

 

 

DA VIL JEG ØNSKE GOD JUL TIL ALLE SOM ER INNE PÅ VEKTKLUBBEN!

 

Tvi tvi for 2009.

[Gjest bekaa]

god jul til alle som leser!

 

late dager har lett for å bli matdager!

har kompensert litt og fått 12 trimpoeng denne uka. håper jeg klarer å fortsette slik.

 

jeg blir gjerne med på planen din, ingerjorun! skulle så gjerne ha knekt koden som kan gi oss litt vektnedgang:-)

 

stå på videre i romjula!

[Gjest bekaa]

godt nyttår....eller?

 

endelig er vi tilbake til hverdagen og jeg må begynne på nytt. jula og nyttårshelga har altså klart å ødelegge hele opplegget mitt:-(

 

altså: jeg begynner på nytt og nå har jeg lært!

jeg håper det har gått bedre med deg, ingerjorun. ;-)

[Gjest ingerjorun]

GODTNYTTÅR

 

Opplegget mitt ble offer for at ganen ville ha usunne ting,desverre!

 

Men nå er det nytt år og ikke minst nye muligheter til vett i mat og drikkevei.

 

Kommer med forslag ut i uka ,har jobbet så mye siden 1juledag,så jeg har ikke hatt tid til å planlegge en vettugt meny.Hvis du har forslag bekaa så vil jeg gjerne se disse.Trimpoeng skal være 10-20 hver uke,dette må til hvis overvekten skal bekjempes før sommeren!5måltider +frukt må til hver dag. Må planlegge litt.

 

Jeg veier nå 4.januar 84kg.

Nå blir det veiing på søndager framover.

Nesten all overvekt sitter som en bilring eller traktordekk som jeg kaller det,litt humør oppi alt må man ha! vi skrives

[Gjest bekaa]

god morgen!

 

så fint å se at vi er omtrent på samme vekt! jeg er 84.7 nå og 171 cm over havet.

 

i dag er det hjemmedag og jeg skal benytte anl til å rydde ut jula. skal bli godt å få orden i huset igjen!

[Gjest kts43]

Lurer på om det er OK å henge meg på her? Trenger en tråd for å registrere at eg trimmer det eg skal m.m.

Etter planen min skal eg ha over 10 trimpoeng kvar veke. Til no berre komen opp i 3, men håper på bedre tid til gåturer mm resten av veka.

[Gjest ingerjorun]

Velkommen kts43,hyggelig med flere her!

Skriver mer i morgen,holder på med et opplegg som man kan leve med.

 

Vi skrives

[Gjest bekaa]

kjempefint at flere er med her, blir litt mer liv på denne tråden da!!

 

jeg venter spent på opplegget ditt, ingerjorun

travle dager på jobben så det blir lite trim på meg midt i uka men tar det igjen til helga.....(!)

[Gjest ingerjorun]

Opplegg som man kan leve med på hverdager,helg må man ha pizza ol.

FROKOST ca 07-08

2brødskiver eller 3 knekkebrød

1ts frokostsalat-2skiver kokt skinke-3skiver ost+tomat,agurk,paprika.

1eple,te eller kaffe.

 

MELLOM 09-10

1stk yoghurt eller 1frukt

 

LUNSJ 11-12

som frokost (ikke eple)

 

MELLOM14-15

3ss havregryn,1gl ekstra lettmelk,1ss rosiner el.

 

MIDDAG 17-18

2poteter,100-150gr fisk el kjøtt,grønnsaker

 

KVELDS ved behov ca 100kcal(1knekkebrød med magerost/syltetøy) +melk

 

HELG:Her må vi få kose oss med pizza osv.sammen med familien,ikke spise over evne,men nyte hver munnfull SAAAAKTE.

 

TRIM:Prøve å få til 3 ganger i uka,jeg foretrekker ellipse med musikk til.

45-60min hver gang.

 

Har valgt å ikke henge meg opp i kalorier i det daglige,men jevnt matinntak som det viktigste.Nå vil jeg høre fra dere hva som kan fungere for oss framover

[Gjest bekaa]

så flott!!!

dette er helt supert ingerjorun!

jeg kopierer denne og begynner i morgen ;D

[Gjest ingerjorun]

God lørdag!

Jeg tok ikke med i opplegget mitt vann som vi selvfølgelig trenger ,selv har jeg drukket 2l vann daglig i mange år.Pålegg til brødmaten er selvfølgelig fritt,men ikke så fett er vel målsetningen.Trenger litt fiskepålegg også.

Har et tips som familien synes smaker på helgebrødmaten:

issalat i bunn-rensede reker(mye)+fersk dill.

 

Skal vi enes om en veiedag hver 14dag?

vi hørs