Mosjonsutfordringen juni 2010!

[Gjest Innen]

Hei alle vektklubbere!

 

Lyst å prøve å utfordre deg selv med trim i juni måned?

 

Husk at juni er den første sommermåneden. Det spiller kanskje en rolle for dine mosjons- og trimvaner (redusert timeplan på ditt senter f.eks.)!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

Les gjerne tråden "Mosjonsutfordringen - INFORMASJONSTRÅD".

 

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i juni måned!

 

Lykke til!

 

-innen

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! :cool: Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

[Gjest Innen]

Hei hei,

 

Jeg vil forsøke å få 70 trimpoeng i juni!

 

Foreløpig har jeg fått: 40,7 trimpoeng (58 % gjennomført)

 

Kommentar per 28. juni: Jeg har ikke greid å trene etter planen siste halvannen uken. Jeg må skjerpe meg i juli.

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

1. juni

2. juni - kondisjon og mosjon, 89 minutter, 3,2 trimpoeng

3. juni - kondisjon og mosjon, 88minutter, 2,7 trimpoeng

4. juni - kondisjon og mosjon, 70 minutter, 2,4 trimpoeng

5. juni - kondisjon og mosjon, 108 minutter, 3,8 trimpoeng

[highlight]6. juni[/highlight]

 

7. juni - kondisjon og mosjon, 50 minutter, 1,2 trimpoeng

8. juni - kondisjon, 55 minutter, 2,2 trimpoeng

9. juni - kondisjon, 54 minutter, 1,4 trimpoeng

10. juni - kondisjon, 61 minutter, 2,5 trimpoeng

11. juni

12. juni - kondisjon og mosjon, 73 minutter, 3,1 trimpoeng

[highlight]13. juni[/highlight]

 

14. juni - kondisjon, 105 minutter, 3,7 trimpoeng

15. juni - mosjon, 35 minutter, 1,0 trimpoeng

16. juni - mosjon og kondisjon, 126 minutter, 3,2 trimpoeng

17. juni

18. juni - styrke og mosjon, 95 minutter, 2,8 trimpoeng

19. juni

[highlight]20. juni[/highlight]

 

21. juni - styrke, 55 minutter, 1,6 trimpoeng

22. juni

23. juni

24. juni - mosjon, 30 minutter, 0,6 trimpoeng

25. juni

26. juni

[highlight]27. juni[/highlight]

 

28. juni

29. juni - mosjon, 30 minutter, 0,6 trimpoeng

30. juni - mosjon og kondisjon, 173 minutter, 4,7 trimpoeng

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

 

Min inndeling;

*Mosjon; lett aktivitet

*Kondisjon; middels-høy puls aktivitet

*Styrketrening

 

-innen!

[Gjest Welcor]

Jeg vil forsøke å få 21 trimpoeng i juni!

 

Foreløpig har jeg fått: 0

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut (skal jeg oppdatere når jeg får gjort ting);

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

[highlight]6. juni[/highlight]

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

[highlight]13. juni[/highlight]

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

[highlight]20. juni[/highlight]

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

[highlight]27. juni[/highlight]

 

28. juni

29. juni

30. juni

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

[Gjest Mikitussa]

Jeg er nå med på sykle-til-jobben og alle på laget mitt har et mål om å være aktiv minst 1 time hver dag. Det er vanskelig å få til synes jeg, men jeg har et mål om å klare minst 25 timer (1500 minutter) i juni fordelt på kondisjon og styrketrening. Jeg redigerer og legger inn aktivitet og antall minutter hver dag etter hvert. Tar også med trimpoeng

 

Totalt i juni:

Trimpoeng: 62,1

Aktive minutter: 1410 min

 

1. juni - 3,2 trimpoeng: 45 min Spinning

2. juni - 1,7 trimpoeng: 30 min sykling

3. juni - 4 trimpoeng: 15 min sykling + 60 min rask gange (inkl. oppoverbakke)

4. juni - 0,9 trimpoeng: 25 min gange

5. juni

6. juni

Totalt første uke: 9,8 trimpoeng og 175 minutter

 

7. juni - 2,2 trimpoeng: 1 time gange

8. juni - 1,5 trimpoeng: 40 min gange

9. juni -

10. juni

11. juni

12. juni - 7,7 trimpoeng: 3 timer gange

13. juni - 3,2 trimpoeng: 50 min spinning

Totalt andre uke: 14,6 trimpoeng og 330 minutter

 

14. juni - 2,6 trimpoeng: 40 min spinning

15. juni - 2 trimpoeng: 50 min pilates

16. juni

17. juni - 3,6 trimpoeng: 30 min spinning + 30 minutter styrketrening

18. juni

19. juni

20. juni - 4,7 trimpoeng: 90 min rask gange

Totalt tredje uke: 12,9 trimpoeng og 250 minutter

 

21. juni - 3,9 trimpoeng: 60 min spinning

22. juni - 3,8 trimpoeng: 40 min spinning og 30 min pilates

23. juni - 1,9 trimpoeng: 30 min spinning

24. juni - 4,9 trimpoeng: 20 min rask gange + 25 min spinning + 40 min styrke

25. juni

26. juni - 4,3 trimpoeng: 200 min rolig gange

27. juni - 6 trimpoeng: 210 min rolig gange

Totalt fjerde uke: 24,8 trimpoeng og 625 minutter

 

28. juni

29. juni

30. juni

 

Lykke til alle som vil være med :-)

[Gjest missrosa]

Mitt mål er å trene 4-5 ganger i uken, 1 time pr økt, og målet er 30 tp

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni Ferie

8. juni Ferie

9. juni Ferie

10. juni Ferie

11. juni Ferie

12. juni Ferie

13. juni Ferie

 

14. juni Ferie

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest Annys]

Mitt mål er å holde på den gode trenden fra mai. 2TP i snitt per dag.

 

Trimpoeng så langt i juni: 15,0

 

1. juni: 2,1 Tp. 50 min rask gange.

2. juni: 1,3 Tp. 30 min trimtur.

3. juni

4. juni

5. juni: 4,4 tp. Fjelltur.

6. juni

 

7. juni: 2,1 Tp. 50 min rask gange

8. juni

9. juni: 1,3 Tp. 30 min gåtur.

10. juni

11. juni

12. juni: 1,3 tp. 30 min gåtur.

13. juni: 2,6 tp. Joggetur.

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest siissels]

Tar sjansen og blir med i juni og siden det gikk så godt i mai.

Mål: skal fortsatt være mellom 70 og 75 TP - alt over er pluss:) Tør ikke ligge på noe mer enn det siden ferietiden starter, men vet samtidig at det kommer til å bli en del turer ute denne måneden.

 

Har til nå klart: 95.5 når juni er over:D

Har igjen til målet (75 TP): 0 - er 20.5 TP over:D

 

 

1. juni: 4.7 TP, sykkel 15 min, rokkering 30 min, zumba 1 t

2. juni: 6.5 TP, sykkel 20 min, rokkering 20 min, step 1.5 t

3. juni: 4.8 TP, sykkel 30 min, rokkering 20 min, zumba 1 t

4. juni: 0.7 TP, sykkel 20 min

5. juni: 1.8 TP, sykkel 15 min, rokkering 40 min

6. juni: 4.3 TP, sykkel 1t 40 min

TP uke 22: 22.8

 

7. juni: 2.6 TP, sykkel 20 min, rokkering 1 time,

8. juni: 3.7 TP, rokkering 15 min, zumba 1 t

9. juni: 5.1 TP, sykkel 15 min, Rokkering 50 min, gange 3 t

10. juni: 1.3 TP, sykkel 40 min

11. juni: 0.4 TP, gange 20 min

12. juni: 1.5 TP, gange 1.5 t

13. juni: 2.6 TP

TP uke 23: 17.2

 

14. juni: 2.6 TP, rokkering 20 min, kondisjon 2 t

15. juni: 7.4 TP, Zumba 1 t, rokkering 50 min, kondisjon 2 t

16. juni: 2.5 Tp, kondisjon 2 t

17. juni: 5 TP, kondisjon 4 t

18. juni: 3.8 TP, kondisjon 3 t

19. juni: 3.8 TP, kondisjon 3 t

20. juni: 3.8 TP, kondisjon 3 t

TP uke 24: 28.9

 

21. juni: 4.9 TP; sykkel 40 min, jogg 30 min, rokkering 20 min, styrke 1 t

22. juni: 3.1 TP, zumba 1t

23. juni: 0.8 TP, sykkel 20 min

24. juni: 3.2 TP, styrke 40, jogg 30, sykkel 20 min

25. juni: 0.0 TP

26. juni: 0.0 TP

27. juni. 4.1 TP, rokkering 1 time, jogg 30 min, styrke 30 min

TP uke 26: 16.1

 

28. juni: 4.0 TP, aerobic 1 t, rokkering 30, sykkel 20 min

29. juni: 5.7 TP, zumba 1t 20 min, rokkering 30 min, sykkel 20 min

30. juni: 0.8 TP, sykkel 20 min

TP etter uke 27: 10.5

[Gjest S10ne]

jeg tar utfordringen, og vil prøve meg på 45 tp denne måneden. Trenger et lite dytt for å komme igang med treninga, så dette passer bra!

 

Tp til nå: 9,2

 

1. juni: 1,6 - Sykling og 30 day shred

2. juni: 0 - eksamen

3. juni: 0 - eksamen.. (Må ut i morgen!)

4. juni: 0 - eksamen..

5. juni: 3,6 - sykling og 30 day shred

6. juni: 0,9 - Gåtur

 

7. juni: 1,1 - 30 day shred

8. juni: 0,7 - gåing

9. juni: 1,1 - 30 day shred

10. juni: 0 - eksamen

11. juni: 0 - eksamen

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest Treigfis]

Satser på 45 trimpoeng denne måneden!

 

Trimpoeng til nå: 0

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest Leverpostei:)]

25 tp denne mnd. Blir en liten utfordring for meg, for jeg har ei j..... lang dørstokkmil. Men forsøker. Jeg varierer med ellipsemaskin, intervaltrening(jogging) og styrketrening.

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni- Eksamen

15. juni- Eksamen

16. juni- Eksamen

17. juni-Eksamen

18. juni-Eksamnen

19. juni

20. juni

Denne uka blir nok treningsfri.

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Maiak]

Jeg er med igjen. Når ikke målet i mai med 7 TP i uka. Ser at jeg får trent mer enkelte uker enn andre ut i fra hva som skjer på hjemmebane.

Mitt mål for juni er 28 TP.

 

TP hittil i juni: 16,2

 

01 juni: Rolig gange 40 min + styrke 30 min = 2 TP

02 juni:

03 juni:

04 juni:

05 juni:

06 juni:

07 juni:

08 juni:

09 juni:

10 juni:

11 juni:

12 juni:

13 juni:

14 juni: 30 days shred - 30 min = 1,2 TP

15 juni: 30 days shred - 30 min, rockering - 10 min, ellipse - 10 min = 2,4 TP

16 juni:

17 juni: 30 days shred - 30 min, rockering - 10 min, ellipse - 20 min = 3,3 TP

18 juni:

19 juni:

20 juni:

21 juni: 30 days shred - 30 min, rockering - 20 min, ellipse - 20 min = 3,7 TP

22 juni: Rolig gange - 40 min, rockering - 20 min = 1,6 TP

23 juni: 30 days shred - 30 min, rockering - 20 min = 2 TP

24 juni:

25 juni:

26 juni:

27 juni:

28 juni:

29 juni:

30 juni:

[Gjest dobbelice]

Hiver meg på jeg også. Målet er minimum 15 trimpoeng i uka i snitt.

I tillegg trener jeg gerilja kardio, både på egenhånd og med pt. Dette er på tredemølle, og jeg klarte i går (26.05) 13.7 km/t på intervall. Med pt sist onsdag klarte jeg 14 km/t på intervall. Målet er å klare minst 14 km/t på egenhånd og 14.3 km/t med pt.

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest yoho]

Målet for juni er 50 trimpoeng

 

1. juni 3,7 tp Step og styrke

2. juni 0,8 tp Gange

3. juni 3,1 tp Aerobic og styrke

4. juni

5. juni 3 tp fotball og tur

6. juni 2 tp tur

 

7. juni

8. juni 4 tp step og styrke

9. juni 1,2 tp testing av ny sykkel

10. juni 3,4 aerobic og styrke

11. juni 0,9 tur

12. juni 0,9 tur

13. juni

 

14. juni 0,7 tp

15. juni 2,9 tp step og styrke

16. juni 0,5 tp

17. juni 2,8 tp aerobic og styrke

18. juni 1,4 tp tur

19. juni

20. juni 2 tp tur

 

21. juni 0,9 tp

22. juni 3 tp step og styrke

23. juni 0,9 tp

24. juni 2,7 tp

25. juni

26. juni 1,8 tp

27. juni 1,4 tp

 

28. juni

29. juni 2,9

30. juni

 

Så langt: 46,9 tp

Igjen : 3,1 tp

[Gjest josefin]

Tommel opp for dette prosjektet!

Klarte målet i mai på 45 TP, så jeg satser på nye 45 i juni.

Minst 10 TP i hver av de 4 første ukene.

 

1. juni 4,0 TP: tur og step/styrke

2. juni 2,8 TP: sykling

3. juni 2,2 TP: step/styrke

4. juni

5. juni 4,2 TP step/styrke og tur

6. juni 3,7 TP:stavgang

TP denne uka: ...............................16,9 TP :cool:

 

7. juni 1,6 TP:sykling

8. juni

9. juni 3,7 TP: tur

10. juni 1,2 TP: yoga

11. juni 3,5 TP yoga og tur

12. juni

13. juni 2,2 TP: sykling

TP denne uka: .................................12,2

 

14. juni 2,7 TP: step og yoga

15. juni

16. juni 2,0 TP: Tur

17. juni 0,6 TP: yoga

18. juni 0,6 TP: yoga

19. juni 0,6 TP: yoga

20. juni 0,6 TP: yoga

TP denne uka: ...................................7,1

 

21. juni

22. juni 1,4 TP:Tur

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni 1,7 TP: Tur

27. juni 4,8 TP: Stavgang

TP denne uka: ................................... 7,9 Totalt hittil: 44,1

 

28. juni 2,0 TP:Tur

29. juni

30. juni 2,3 TP:step/styrke

TP denne uka: 4,3

 

Sammenlagt TP juni: 48,4

 

= i mål i juni. Neste måned blir august, mål 50 TP. Nå først ferie, ikke fra trening men fra registrering,,

[snupsipups]

Oppsummering av juni:

En måned med lite motivasjon til å føre dagbok. Har ikke ført inn trimmen, ikke ført matdagbok, og hadde en uke det kun ble en trening. Den uka ødela statistikken min, og gjorde at jeg ikke nådde målet jeg hadde satt meg om 50 trimpoeng. Totalt ble det 46,4 trimpoeng, så jeg manglet egentlig bare en trening En bra treningsmåned dersom vi ser bort ifra den ene dumme uka.

[jajaaa]

MÅL: 30 trimpoeng i juni!

 

Foreløpig har eg fått: 0

 

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest Fever]

Jeg blir med jeg også!

Mitt mål denne måneden blir å trene til 30days shred t.o.m 18.juni(da er jeg ferdig med 30dager). I tillegg skal jeg trene (løpe og sykle) minst 3 dager i uka.

Med dette håper jeg vekta også skal svinge i min favør. Kiloa sitter dessverre litt for godt syns jeg....

 

 

Mosjonskalenderen min ser foreløpig slik ut:

 

1. juni: 30days shred lev2 1,2tp

2. juni: 30days shred lev 2 1,2tp

3. juni

4. juni

5. juni: sykkel 1t 10min 3,2tp

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

 

Lykke til alle sammen!

[Gjest Flik]

Er ny her inne, og vil og prøve på 50 trimpoeng i juni.

 

Foreløpig har eg fått: 36,2 trimpoeng.

 

 

1. juni Sykling: 1,6 tp + Rockering: 0,5 tp = 2,1 tp

2. juni Stavgang: 2,3 tp + Styrketrening: 0,9 tp + Trappeløp: 0,5 tp = 3,7 tp

3. juni Sykling: 1,8 tp

4. juni Gange: 0,6 tp + Styrketrening: 0,7 tp + Trappeløp: 0,8 tp = 2,1 tp

5. juni Gange: 0,5 tp

6. juni Gange: 1,1 tp

 

Totalt denne veka: 11,3

 

7. juni

8. juni Sykling: 1,6 tp + Leik med ball: 0,5 tp = 2,6 tp

9. juni Sykling: 0,5 tp + Trappeløp: 0,8 tp + Styrke: 0,7 tp = 1,9 tp

10. juni Sykling: 0,9 tp

11. juni Sykling: 0,5 tp + Gange: 2,5 tp = 3 tp

12. juni Sykling: 0,9 tp + Gange: 0,5 tp = 1,4

13. juni Sykling: 1,7 tp + Rockering: 0,5 = 2,2

 

Totalt denne veka: 12

 

14. juni Sykling: 1,4 tp

15. juni Sykling: 1,7 tp

16. juni Styrketrening: 0,5 tp + Gange: 0,5 = 1 tp

17. juni Gange: 0,5 tp

18. juni Gange: 0,5 tp + Styrketrening: 0,9 = 1,4 tp

19. juni

20. juni Jogge: 1,4 tp + Styrketrening: 0,2 = 1,6 tp

 

Totalt denne veka: 7,6

 

21. juni Gange: 0,6 tp + Styrketrening: 0,7 = 1,3 tp

22. juni

23. juni Tur i terreng: 2 tp

24. juni Tur i terreng: 2 tp

25. juni

26. juni

27. juni

 

Totalt denne veka:

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest gomp]

Hei, henger meg med. Ettersom jeg skal til syden i 14 dager satser jeg kun på 30 tp i juni.

 

1. juni

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest Miaow]

Hei!

Jeg ønsker også å være med! Kjenner at inspirasjonen og motivasjonen til å bevege meg er mye lettere når det er sol og sommer (eller i alle fall vår), og siden det er lenge siden jeg har trent ordentlig satser jeg friskt (for min del) på 30 trimpoeng i juni, altså 1 tp i snitt per dag.

 

Foreløpig har jeg fått: 29,8 TP

 

1. juni 1,8 TP (yoga og gåtur)

2. juni

3. juni 2,3 TP (gåtur)

4. juni 1,1 TP (gåtur)

5. juni 1,1 TP (gåtur)

[highlight]6. juni[/highlight] 0,8 TP (gåtur)

 

Denne uken (6 dager): 7,1 TP

 

7. juni 1,4 TP (gåtur)

8. juni 1,0 TP (yoga)

9. juni 1,0 TP (gåtur)

10. juni 0,8 TP (gåtur)

11. juni 1,7 TP (gåtur)

12. juni 0,1 TP (gåtur)

[highlight]13. juni[/highlight] 1,1 TP (gåtur)

 

Denne uken: 7,1 TP

 

14. juni

15. juni 0,8 TP (gåtur)

16. juni 0,8 TP (gåtur)

17. juni 0,7 TP (gåtur)

18. juni 0,3 TP (gåtur)

19. juni 1,9 TP (gåtur)

[highlight]20. juni[/highlight] 0,4 TP (gåtur)

 

Denne uken: 4,9 TP

 

21. juni 0,8 TP (gåtur)

22. juni 1,1 TP (gåtur)

23. juni 0,8 TP (gåtur)

24. juni 0,9 TP (gåtur)

25. juni 0,8 TP (gåtur)

26. juni 1,4 TP (gåtur)

[highlight]27. juni[/highlight] 2,0 TP (gåtur og yoga)

 

Denne uken: 7,8 TP

 

28. juni 1,7 TP (gåtur)

29. juni 0,8 TP (gåtur)

30. juni 0,4 TP (gåtur)

 

Denne uken (3 dager): 2,9 TP

 

(Røde dager er høytidsdager og søndager).

[Gjest skk]

Henger meg på igjen 40 tp passer for meg, men treningsmengden vil nok gå noe ned nå som jeg skal flytte til hytta, men kommer til å være mye mer aktiv på jobb enn det jeg er nå som jeg studerer. Så vi får se hvordan det går lykke til alle sammen.

 

trimpoeng juni: 1,8

trimpoeng igjen i juni: 38,2

 

1. juni: 1,8 trimpoeng sykkling

2. juni

3. juni

4. juni

5. juni

6. juni

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest babybell]

Jippi, så klarte jeg målet mitt i mai med 50 tp, så juni skal heller ikke bli dårligere..

Siden vi skal flytte + jobb, så tørr jeg ikke øke tp målet mitt denne måneden fra mai.. Så satser på 50 nye tp denne måneden også!!!

 

 

Foreløpig har jeg fått: 26,3 trimpoeng

 

 

1. juni: 5,7 tp- 2 x trilletur

2. juni 2,0 tp trilletur

3. juni

4. juni 2,7 tp SATS

5. juni 3,5 tp trilletur på 2,5 time

6. juni 1,8 tp trilletur x 2-------------------------15,7 tp denne uken

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni3,0 tp =Sum hele uka.

12. juni

13. juni

 

14. juni 3,8 tp

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni 3.8 tp

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest kjos]

Går på 4 måneden med trimlogg. Prøver meg med en målsetting 60 poeng denne måneden også . (oppnådde 65 T.P. i mai) Da jeg skriver inn hver dag på trimloggen (trimpoeng eller null poeng) så er denne loggen litt forpliktene og motiverne på en positiv måte :-)------------------------------------------vekt okt.2009 :105.0 kg---vekt 93.2kg 31mai 2010---vekt 85.0 kg innen 2011 er over !!! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 

1. juni ----------- 2.1 T.P. : turorientering

2. juni ----------- 2.2 T.P. : turorientering

3. juni ----------- 1.4 T.P. : gange

4. juni ----------- 2.1 T.P. : skogstur

5. juni ----------- 1.9 T.P. : gange

6. juni ----------- 1.7 T.P. : gange ------------------------Sum uke 22 =11.4 T.P. (1/6-6/6)

 

7. juni -------------- 0 T.P. : (husmaling/vedlikehold)

8. juni ------------3.4 T.P. : ergometersykkel ( mye regn)

9. juni ------------1.8 T.P. : gange

10. juni ---------- 4.2 T.P. : sykkeltur

11. juni ---------- 1.7 T.P. : gange

12. juni ---------- 3.4 T.P. : ergometersykkel (ergometersykkel vær! veldig mye regn)

13. juni ---------- 3.0 T.P. : ergometersykkel (regn)-------SUM uke 23: 17.5 T.P.

 

14. juni ---------- 1.9 T.P. : gange

15. juni ---------- 2.6 T.P. : skogstur

16. juni ---------- 1.7 T.P. : gange

17. juni -------------0 T.P. : (husmaling/vedlikhold)

18. juni ---------- 1.7 T.P. : turorientering

19. juni ---------- 1.8 T.P. : turorientering

20. juni ---------- 3.4 T.P. : ergometersykkel (test) ------SUM uke 24: 13.1 T.P.

 

21. juni -------------0 T.P. : (husmaling/vedlikehold)

22. juni ---------- 2.6 T.P. : turorientering (myrtramping i dag, PUH.)

23. juni ------------ 0 T.P. : (sankt hans kveld)

24. juni ---------- 2.1 T.P. : gange

25. juni ------------0 T.P. : (syk)

26. juni ---------- 3.0 T.P. : skogstur

27. juni ---------- 2.6 T.P. : skogstur------------------------SUM uke 25: 10.3 T.P.

 

28. juni ---------- 1.7 T.P. : gange

29. juni ---------- 2.7 T.P. : skogstur

30. juni ---------- 3.4 T.P. : ergometersykkel---SUM uke 26: 7.8 TRIMPOENG ---------------------------------------------SUM JUNI 2010 :60.1 TRIMPOENG.

[Gjest trili]

Etter en god mai med 50,5 TP og 5,5 kg ned er jeg klar for den vanskelige 2. måneden i prosjekt 15 kg, og bedre form :-)

 

Satser friskt med mål om 60 TP, siden det ikke er så mange langhelger og firmaturer i juni (men desto fler skoleavslutninger og bursdager) - så får vi se....

 

Hittil i mai: 14,4 TP

 

1. juni - Jogg 40 min + 30 min styrketrening: 3,4 TP

2. juni - Rask gange 1t - 2,0 TP

3. juni - Jogg 1t og 10 min - 3,8 TP

4. juni - Rask gange 1t - 2,0 TP

5. juni - 0

6. juni - Jogg 1t = 3,2 TP

Totalt uke 22: 14,4 TP

 

7. juni

8. juni

9. juni

10. juni

11. juni

12. juni

13. juni

Totalt uke 23:

 

14. juni

15. juni

16. juni

17. juni

18. juni

19. juni

20. juni

 

21. juni

22. juni

23. juni

24. juni

25. juni

26. juni

27. juni

 

28. juni

29. juni

30. juni

[Gjest shiiba]

Denne utfordringen vil jeg gjerne henge meg på. Kalenderen nedenfor oppdateres etter hvert som dagene kommer og går.

 

Jeg har noen reisedager utover i måneden, men satser likevel på 2 tp pr dag i snitt.

 

1. juni 30 days shred 20 min (0,8 tp) + rask gange 60 min (1,9 tp) = 2,6 tp

2. juni Rask gange 70 min = 2,2 tp (Bodø)

3. juni Rask gange 90 min = 2,8 tp (Bodø)

4. juni Rask gange 60 min = 1,9 tp (Bodø)

5. juni Tungt hagearbeid 120 min = 3,9 tp

6. juni Tungt hagearbeid 120 min (3,9 tp) + rask gange 60 min (1,9 tp) = 5,8 tp

 

7. juni Rask gange 30 min (0,9 tp) + tungt hagearbeid 60 min (1,9 tp) = 2,8 tp

8. juni Rask gange 30 min (0,9 tp) + styrketrening 30 min (1,0 tp) = 1,9 tp

9. juni Rask gange 30 min (0,9 tp) + sykkel, 4 mil, 120 min (5,2 tp) = 6,1 tp

10. juni Rask gange 30 min = 0,9 tp (Oslo)

11. juni Rask gange 40 min = 1,2 tp (Oslo)

12. juni Treningsfri!

13. juni Sykkel, 22,5 km, 70 min (3 tp) + 30 day shred og rockering (1 tp) = 4 tp

 

14. juni Rask gange 60 min = 1,8 tp

15. juni Rask gange 50 min (1,5 tp) + styrketrening 30 min (1 tp) = 2,5 tp

16. juni Rask gange 90 min = 2,7 tp (Bergen)

17. juni Rask gange 40 min = 1,2 tp (Bergen)

18. juni Rask gange 60 min (1,8 tp) + styrketrening 50 min (1,6 tp) = 3,4 tp

19. juni Rask gange 40 min = 1,2 tp

20. juni Rask gange 30 min (0,9 tp) + sykkel 60 min (2,5 tp) = 3,4 tp

 

21. juni Rask gange 40 min (1,2 tp) + styrketrening 40 min (1,3 tp) = 2,5 tp

22. juni Rask gange 30 min (0,9 tp) + styrketrening 50 min (1,6 tp) = 2,5 tp

23. juni Rask gange 60 min (1,8 tp) + styrketrening 40 min (1,3 tp) = 3,1 tp

24. juni Sykkel 90 min = 3,8 tp

25. juni Middels gange 40 min (0,8 tp) + styrketrening 40 min (1,3 tp) = 2,1 tp

26. juni Treningsfri

27. juni Rask gange 15 min (0,4 tp) + styrketrening 50 min (1,6 tp) = 2 tp

 

28. juni Rask gange 50 min (1,5 tp) + 30 day shred 20 min (0,9 tp) = 2,4 tp

29. juni Rask gange 30 min (0,9 tp) + styrketrening 60 min (1,9 tp) = 2,8 tp

30. juni Rask gange 30 min = 0,9 tp

 

Totalt for juni: 74,4 tp

gjennomsnitt pr dag: 2,48

 

Treningsformer:

Sykling, rask gange, styrketrening