Siljes siste dagbok! Ned 10kg!

[Gjest siljepia]

Ja, ned 1,4. må jo være fornøyd med det da Mye vann regner jeg med. men men.

Dagen i dag har ikke gått så bra. har spist en del for mye ja.., og resten av uken blir en utfordring, 3 bursdager.. puh!! Håper for gudsskyld jeg står i mot. Jeg ønsker IKKE å komme over 70kg igjen...

 

I dag har jeg gått en tur. og rocket med rockeringen en stund. klarer ikke så mye som 30 min, det er så vondt. men litt er da vel bedre enn ingenting

[Gjest fjell og fjord]

flott!

 

Hva er motivasjonen din?

Hva slags meny nr du bruker? hvor mange kkal per dag?

har du prøvd nettkurs?

[Gjest siljepia]

Dagen i dag kommer til å bli tøff! Er så veldig søtsugen.

Motivasjonen min er vel ganske mye forskjellig. Blir motivert av å se resultater. Blir motivert av å se meg selv i speilet. Samt solskinnshistorier der folk har gått ned masse og holdt seg der.

 

 

Jeg ligger på 1500kcal pr dag. Så ca meny 2

[Gjest siljepia]

Jeg har ikke prøvd nettkurs. Tenkte jeg skulle prøve dette hvis jeg ikke får noen gode resultater de neste ukene. Har du prøvd?

 

I dag blir det bursdag. Så en god joggetur i kveld tenker jeg

 

Har du noen gode tips for å lette søtsuget?

[Gjest fjell og fjord]

Jeg har ikke prøvd nettkurs. Tenkte jeg skulle prøve dette hvis jeg ikke får noen gode resultater de neste ukene. Har du prøvd?

 

I dag blir det bursdag. Så en god joggetur i kveld tenker jeg :)/>

 

Har du noen gode tips for å lette søtsuget?

 

Tips: 1. ikke ha noe godt hjemme!

2.spise godt mett til vanlige måltider

3.drikke mye kald vann med isbiter, vi har isbitmaskin

4. ble opptatt med noe, ikke kjede seg, være sosial

(da unngår man trøstespising)

5. finne en sunn alternativ til dessert(fruktsalat, jordbær med kesam vanilje, mørk sjokolade)

 

Jeg veit hva jeg skal gjøre , men ikke alltid følger sine regler:-)

 

Tenker på ernaringsverdi- snupp er tomme kalorier, som ødelegger tenner

 

Jeg har meny 3(1900), for jeg har ca.14 treningspoeng i uka, men kuttet ned til 1800 kkal.

er redd å ha for lite kalorier, da sprekker man lettere, tror jeg

men kanskje tar lengre tid å gå ned også

 

Jeg merket at jeg ikke gikk opp etter 2 siste bursdager og en fest med dans,

for da koste jeg meg, vær sosial, ikke konsentrerte meg på maten,

 

Når jeg har bursdag til min datter, både kakebunn og muffinser ble laget

sammalt hvete fin og fruktose, alle syntes at det var kjempegodt:-)

jeg laga mat hele dagen og vaska hus,

du kan få oppskrifter med meg hvis du vil

 

har laga rømmegraut til hele familien på 17.mai med sammalt hvete fin:-)

de spiste og sa det var godt:-)

kake med merensbunn er bra(Pavlova)

 

Hva er dine tips?

[Gjest fjell og fjord]

i dag spiste peanøtter, og de er jammen mange kkal i :-(

 

da hadde jeg ikke de vanlige matvarene som jeg skulle ha...

[Gjest siljepia]

Takk for gode tips!

 

Dette med å ikke kjede seg er veldig viktig for meg. for jeg kjedespiser... :huh:/>

Jeg har ikke så mange tips, annet enn det du kåm med. Forte seg å finne på noe før suget overtar all fornuft.

 

Ja, panøtter er det mange kcal i. jeg spiste nøtter jeg også.. huff..

I dag ble det lasagne, så da ble det jammen men kcal-rik middag ja!

[Gjest siljepia]

Nei å nei. Snikveide meg i dag, hadde jammen gått opp litt.. håper det jevner seg ut til tirsdagen altså..

[Gjest fjell og fjord]

ja, husker denne tiden når vi hadde lasagne på lørdager kl.20...

det var lenge siden,har ikke smakt den på mange år..

[Gjest siljepia]

ja, husker denne tiden når vi hadde lasagne på lørdager kl.20...

det var lenge siden,har ikke smakt den på mange år..

 

Tror det blir lange til neste gang. Sikkert derfor jeg gikk opp på vekta i dag. Grr.

 

Var i byrsdag i dag. Ble litt for mange vaffelhjerter. Shit det er mange kcal i vafler pluss et kakestykke... jau jau..

[Gjest siljepia]

Jaja. 69,5 viste vekta i dag. Altså ned 0,2kg. Nedgang er nedgang

Hvordan går det med deg?

[Gjest fjell og fjord]

bra:-) det går framover!

-0,6 kg her , 81,7 kg

har begynt å veie meg på tirsdager også

for på søndag fikk sann tunge middag med hjortekjøtt hos noen venner

og rødt kjøtt kan fordøyes i 24-48 timer i magen, har jeg hørt...

og da ville det vært for mye vekt på mandagsmorgen

hadde fiskemiddag i går, og den gjorde godt:-)

 

fisk= slanke :-)

 

det er ofte skjer masse forskjellig i helga så

kanskje det er best å veie seg på tirsdager

[Gjest fjell og fjord]

skal prøve boller fra grete røede i dag

for dattra vil

spørs det hvordan dette skal gå

dei må da være litt grovere enn vanlige

[Gjest fjell og fjord]

å bake boller var ingen god ide,

sjølv om de var grove og uten rosiner

spiste 6 stk:-( for det var så ferske og varme

friste resten

[Gjest siljepia]

Så bra da, det er jo en hel pakke smør!

Boller ja.. det har jeg også spist i dag. Huff huff! Mange kcal!

 

Denne uken har jeg vært veldig inaktiv. Jobber i helga, så blir ikke mye trim. Får bare gjøre så godt jeg kan med tanke på maten da..

[Gjest siljepia]

Hei!

Tror ikke det blir no veiing på meg denne uka. Ligger med 39 i feber, masse snørr og gørr.. Har sikkert lagt på meg 5kg di ste to dagene, syns synd i meg selv, ligger på sofaen og spiser sjokolade...:mellow:/>

 

Håper jeg blir bedre snart. for jeg har ingen motivasjon når jeg er syk, har bare lyst på ting jeg IKKE skulle ha hatt lyst på..

[Gjest fjell og fjord]

Hei!

Tror ikke det blir no veiing på meg denne uka. Ligger med 39 i feber, masse snørr og gørr.. Har sikkert lagt på meg 5kg di ste to dagene, syns synd i meg selv, ligger på sofaen og spiser sjokolade...:mellow:/>/>

 

Håper jeg blir bedre snart. for jeg har ingen motivasjon når jeg er syk, har bare lyst på ting jeg IKKE skulle ha hatt lyst på..

Uff! God bedring!

Hadde også vært syk på lørdag med hodeverk med oppkast

Hadde vært på to fjellturer, først med vennine, også med med mannen og dattra på en dag!

overdrev litt

det var en pluss- har gått ned litt

 

når jeg er syk så har ikke jeg matlyst..

det er ikke sukkert at du går opp heller pga av sykdommen

drikk heller varm te med hønning, kanskje?

stå på!

skal begynne å pendle til høgskulen i morra, gruer meg

[Gjest fjell og fjord]

har du lest dette?

http://www.greteroede.no/roede-kurs/roede-metoden/

[Gjest fjell og fjord]

har lyst å melde meg på nettkurs senere

hvis ikke får gode resultater

sikkert lettere med veileder og gruppa

 

da er gull medlemskap inkludert

og det har jeg nå,

må vente til den er ferdig- i januar!

få se om jeg klarer det selv først

[Gjest fjell og fjord]

jeg ville ikke hatt sjokolade heime...

kastet el gitt bort...

 

ville ha veid meg uansett

[Gjest siljepia]

jeg ville ikke hatt sjokolade heime...

kastet el gitt bort...

 

ville ha veid meg uansett

:rolleyes:/>

Yesda.. føler meg litt bedre. Nå har jeg kastet alt og klar for ny uke. Men vekta viste så mye som 71,2. Håper for gudsskyld at det er mye vann.. æsj altså! M

[Gjest fjell og fjord]

Yesda.. føler meg litt bedre. Nå har jeg kastet alt og klar for ny uke. Men vekta viste så mye som 71,2. Håper for gudsskyld at det er mye vann.. æsj altså! M

det var ikke så gale!

bra at du kastet alle fristelsene

 

vekta mi det samme som en uke siden:-( 81,7

det var mindre på søndag etter turer og sykdom, nå er det tilbake igjen

 

det skal ikke være enkelt, nei...

 

hvordan klarte du å gå ned 12 kilo tidligere da?

passer du på kostholdscore?

[Gjest siljepia]

Hei :)/> er enda ikke hekt frisk.. så maten har vært så som så. Noen dager har jeg nesten ikke spist, andre dager har jeg spist for mye..

 

Hehe, ja noen ganger lurer jeg på det samme.

Jeg vet ikke, jeg var veldig flink å trimme, og veldig motivert til å spise riktig.

Å nå kjenner jeg jeg mister motivasjonen.

Jeg skal inn til en opperasjon forhåpentligvis før jul en gang, har ikke fått noe innkallelse enda, og da ønsket kirurgen at jeg skulle holde meg på den vekta jeg hadde da jeg var på konsultasjon. Det var 68, 7kg. Nå er jeg over 70kg. Så jeg vet jeg MÅ ta meg sammen nå. Men det er vanskelig..

Å i dag skal vi i bursdag...huff..

[Gjest fjell og fjord]

Hei :)/>/> er enda ikke hekt frisk.. så maten har vært så som så. Noen dager har jeg nesten ikke spist, andre dager har jeg spist for mye..

 

Hehe, ja noen ganger lurer jeg på det samme.

Jeg vet ikke, jeg var veldig flink å trimme, og veldig motivert til å spise riktig.

Å nå kjenner jeg jeg mister motivasjonen.

Jeg skal inn til en opperasjon forhåpentligvis før jul en gang, har ikke fått noe innkallelse enda, og da ønsket kirurgen at jeg skulle holde meg på den vekta jeg hadde da jeg var på konsultasjon. Det var 68, 7kg. Nå er jeg over 70kg. Så jeg vet jeg MÅ ta meg sammen nå. Men det er vanskelig..

Å i dag skal vi i bursdag...huff..

var i bursdag på fredag, og der var middagsbuffet og litt vin...alt var kjempegodt, kvalitetsmat, men sikkert litt for mye, gikk opp

fjelltur på laurdag- gikk tilbake litt

men det blir ikkje noe nedgang

da har du i hvertfall motivasjon for helsa di!

Eg ser på bilder av meg og liker ikkje, har lyst å like meg selv

[Gjest fjell og fjord]

fjelltur på søndag og resultat -0,5 kg

nå er det 81,2 kg

 

ganske slitsomt med to fjellturer på to dager

men måtte nyte fine været og at mannen hadde fri

og det er sjelden kombinasjon:-)

 

her på Vestlandet er det mykje regn

og mannen jobber annen hver lørdag og endå mer

 

hvordan går det med deg?