1-2-GÅ Skrevet April 9, 2015 Rapporter Share Skrevet April 9, 2015 Hei og hopp, påsken var topp :)/> Ned 0,8 kilo. Veldig happy med det. 88 kilo blank. Begynner å ligne på noe nå :)/> Så flink du er!!! Kan jeg spørre om hvilken meny du følger, hvor aktiv du er og hva spiser du? Jeg står FAST. L1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
1-2-GÅ Skrevet April 10, 2015 Rapporter Share Skrevet April 10, 2015 Vekta gikk opp i påsken, men er på vei ned igjen. Ikke alltid moro med veiing etter ferier og utskeielser. Total vekt IDAG 92.7, opp fra FØR påske, men NED fra etter påske. Ha har vært innom 94 tallet rett etter påsken............ GOD HELG! L1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tuva76 Skrevet April 10, 2015 Rapporter Share Skrevet April 10, 2015 Så flink du er!!! Kan jeg spørre om hvilken meny du følger, hvor aktiv du er og hva spiser du? Jeg står FAST. L1 Hei L1, jeg har fra januar til mars liggi på 1500-1600kcal pr dag, men har i april gått ned til 1300kcal. Og merker at det hjalp for å komme seg nedover. Jeg trener endel styrke nå + litt kondisjon på mølle, prøver 3 ganger i uka. Men har stillesittende jobb, så har vel ganske lavt aktivitetsnivå. En vanlig dag for meg matmessig kan være: Frokost: havregrøt Mellommåltid: frukt Lunsj: salat fra GR-menyene Mellommåltid: knekkebrød Middag: kylling/laks/kjøtt med mye grønnsaker og lite karbohydrader Kvelds: Nutrilettshake/ bar / smoothie. Glemmer mellommåltidene innimellom, og tar da et par mandler for å få inn litt kcal. Jeg tror at det viktigste er å tenke langsiktig. Merker det er annerledes nå enn alle de andre gangene jeg har forsøkt å gå ned i vekt, da jeg ga opp om vekta ikke stupte nedover. Merker at jeg liker kroppen bedre med dette kostholdet, føler meg mindre blubbete og så går det sakte men sikkert nedover. Om et år kommer vi til å være sååå glade for at vi ikke ga opp Håper det løsner for deg snart! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
1-2-GÅ Skrevet April 10, 2015 Rapporter Share Skrevet April 10, 2015 Takk for svar Tuva 76. Jeg ligger på 1900 kacl som er anbefalt av GR etter mine mål. Det er jo mye høyere enn deg... Jeg prøvde en stund å gå ned litt på energitiltaket men da stagnerte det helt. Har jo gått ned 14-15 kg i 2014 og vil ned 10 til! Trener også styrke, intervall, mølle og uteløping/rask gange. Hvert fall 3 dager i uken. Må bare legge til at jeg merker at helse, pust, muskler og kropp har blitt bedre og bedre. Vurderer kurs. Så jeg får litt ny input! GOD HELG Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tuva76 Skrevet April 10, 2015 Rapporter Share Skrevet April 10, 2015 Takk for svar Tuva 76. Jeg ligger på 1900 kacl som er anbefalt av GR etter mine mål. Det er jo mye høyere enn deg... Jeg prøvde en stund å gå ned litt på energitiltaket men da stagnerte det helt. Har jo gått ned 14-15 kg i 2014 og vil ned 10 til! Trener også styrke, intervall, mølle og uteløping/rask gange. Hvert fall 3 dager i uken. Må bare legge til at jeg merker at helse, pust, muskler og kropp har blitt bedre og bedre. Vurderer kurs. Så jeg får litt ny input! GOD HELG Så flink du har vært da! Da er det bare å ta tiden til hjelp og stå på videre, så forsvinner de siste ti også. Jeg går ikke på kurs nå. Har gjort det tidligere, men ser nå at jeg var altfor hard mot meg selv og mot kurset i så måte, ville ha bedre resultater på kortere tid... Nå¨som jeg har gått ned 7,5 kg på litt over 3 mnd, så virker det jo litt lite. Men bare at jeg veier 7,5 kilo mindre enn jeg gjorde til jul, så er jeg jo glad for det. Og får bare håpe at neste jul er det enda større forskjell. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tuva76 Skrevet April 16, 2015 Rapporter Share Skrevet April 16, 2015 ned 0,2. ny vekt 87,8. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
1-2-GÅ Skrevet April 17, 2015 Rapporter Share Skrevet April 17, 2015 NED 0,2 (totalt 92.5) og det etter en weekendtur med jentene forrige helg - jippi!!!! Vært mye opp og ned de siste ukene: L1: START 92,6 NÅ: 92,5 TAP:0,1 MÅL: 82,6 GJENSTÅR: 9,9 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
1-2-GÅ Skrevet April 24, 2015 Rapporter Share Skrevet April 24, 2015 ER JEG IGJEN HER ALENE? :unsure:/> L1: START 92,6 NÅ: 92,3 TAP:0,2 MÅL: 82,6 GJENSTÅR: 9,7 Ikke gjør jeg det så bra heller, men jeg jobber mot ukens mål hver uke! Nå har det endelig gått litt nedover, men bare litt. Kommer ikke under 90!! Jeg sliter, kanskje alle sliter litt. Noen går fort ned, alltid i begynnelsen. Så stagnerer det neo. Tok meg 20 år å få alle disse ekstra kiloene. Gir meg tid til å gå de ned. Uansett er jeg sunnere og sprekere enn da jeg startet januar 2014. Nå skal jeg være litt ekstra streng i helgen. Det har vært mange utskeielser (men det er også viktig). Stå på, vi vet det funker! God helg, L1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tuva76 Skrevet April 24, 2015 Rapporter Share Skrevet April 24, 2015 Jeg er her jeg og. veiedag igår, ned 0,3kg. Ny vekt 87,5. Går veldig sakte... ser de siste mnd at jeg går ned litt over en kilo pr MND... burde jo vært pr uke egentlig. Nå reiser jeg til syden en uke, og er spent på hvordan det skal gå. Jeg er jo fornøyd med at jeg er 8 kilo mindre enn jeg var til nyttår, men jeg føler meg ikke fornøyd og er litt irritert at jeg ikke har vært flinkere. Dessuten merker jeg at 4 mnd med null overspising og lite smeller, gjør at jeg nesten higer etter å trøkke alt jeg kan finne av mat i meg... det gir seg liksom ikke. Vanskelig å være flink så lenge, men det er jo det som må til for å få endret på disse uvanene. Nytt mål er 85 kilo innen 1 juni og 80 kilo innen 1 september. Det betyr 2,5 kilo i mai... skjønner nesten ikke hvordan det skal gå når jeg syns jeg er flink hele tiden, trener mye og holder meg ihvertfall ganske bra til kostholdsplanen... Det er så frustrerende å stå stille. Jeg sto nesten en mnd rett over 90 før det endelig slapp, og da var jeg så glad jeg ikke hadde gitt meg. Så det er å tenke langsiktig, og tenke at det går bra. Og du kommer til å være glad du ikke ga deg! Lykke til! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
1-2-GÅ Skrevet April 29, 2015 Rapporter Share Skrevet April 29, 2015 Så bra, Tuva 76. Veiedag på fredager her og er alltid spent mot veiedagen. Dratt på meg en skinnsykt stølhet i legger etter trappetrening. Like vondt på 3. dagen..... Først økt i år!!! God tur til Syden! L1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
1-2-GÅ Skrevet Mai 4, 2015 Rapporter Share Skrevet Mai 4, 2015 Vekta på fredag: L1: START 92,6 NÅ: 91,9 TAP:0,4 MÅL: 82,6 GJENSTÅR: 9,3 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå