Ikke klok på ant kcal

[nå!]

Hei, jeg sliter skikkelig. Har gått ned 20 kg på 1,5 år. Har møtt «livet» litt så derfor jeg har brukt så lang tid. Har igjen 10 kg. Siste 6 mnd har jeg ikke gått ned noe. I følge «fasiten/boka» skal jeg spiste 1900 kcal pr dag for å gå ned. Dette er skrekkelig mye mat. I samarbeid med kursholder har jeg testet ut div alternativer, men har ikke funnet det som funker for å klare de siste 10 kg. Har vært ned i 1400 kcal også. Føles håpløst, men vil IKKE gi meg. Noen med noen gode tips??

[Littvrang]

1900 høres mye ut, ja. Hvor lang og tung er du nå? Har du et veldig høyt aktivitetsnivå i hverdagen din? Ei venninne av meg har PCOS og har alltid strevet veldig med vekta, og til tross for flere kurs og god veiledning knapt klart å rikke på vekta. Anbefalingen var at hun skulle legge seg på 1600 kcal, men det var ikke før hun var nede i 1200 at det for alvor løsnet, og kroppen "slapp". Hun har holdt seg på den menyen i et år nå, og gått ned 20 kilo. Du kan jo forsøke ei uke med 1200, og se hvordan kroppen din reagerer på det?

[Koalamamma]

Jeg skal etter beregningene ligge på 1600kcal men da skjer ikke en dritt, prøvde å gå til 1900 men hjalp ikke, gikk til 1300 men det skjedde like lite. Derfor er jeg så glad for kick-start muligheten nå, der ligger jeg på 1000-1200kcal og nå går jeg ned i vekt igjen. Jeg har også gått ned mye, 17kg og skal ned 10kg til.