Ned 30 kg på 10 mnd

[Gjest stafettpinnen]

Hei Igjen!!

 

Det kommer vi til å klare:-)

Veldig motiverende å ha noen støtte seg til' date=' søke råd hos når ting er tunge, eller bare for å være veldig glad med:-) når ting går bra.

Dette forumet og dere gjør meg veldig motivert.

 

Stor Klem[/quote']

 

Veldig motiverende å ha deg med her :-)

 

Har gått rundt og tenkt i dag:

STRENG! STRENG! STRENG!... når jeg får lyst på noe. He, He :-)

 

Ser jo at det er det som gir resultater.

[Gjest stafettpinnen]

7.11 veide jeg 80' date='2

i dag 27.11 veier jeg 76,2!

Gått ned 4 kg på 20 dager!Wow!

stolt av meg selv ja hehe.

 

Litt tåpelig inlegg kansje[/quote']

 

Jeg hadde også vært veldig stolt hadde det vært meg :-)

 

Dette er jo rette plassen å få det ut på.

 

Vi gleder oss sammen med deg, vet du :-)

[Gjest kjomsa]

75' date='6 kg i dag:)

-5,6 kg til jul:)[/quote']

 

Kjempebra!!!

 

Klem:-)

[Gjest emdaju]

Dette går jo kjempe bra :-)

 

Nesten 12 kg nå?

 

Kan tenke meg at det merkes godt nå :-)

 

Skjønner at du holder deg på 1200 kcal... men spiser du vanlig mat eller prøver du å ikke spise så mye karb?

 

 

Har nesten ikke spist noen karbo denne uka;)

Merkes godt ja:)

har vært på shopping i dag til julebordet,svart fin kort kjole i str 40 kjøpte jeg hehe.

Fikk nesten sjokk da jeg fikk den på meg .

Str M i kåpa,føles godt men rart?

 

spennende å se om jeg klarte å komme ned til 75 blank i morgen.

Har ikke veid meg i dag

[Gjest emdaju]

Kjempebra!!!

 

Klem:-)

 

Takk:)

Stor klem tilbake:)

 

P.S første gang jeg kjøpte salat på mc donalds i dag:)

Og klarte å styre unna den franske kafen som har den drit goe sjokolade kaka!

Stolt i dag ja

[Gjest emdaju]

Jeg hadde også vært veldig stolt hadde det vært meg :-)

 

Dette er jo rette plassen å få det ut på.

 

Vi gleder oss sammen med deg' date=' vet du :-)[/quote']

 

 

takk vennen:)

Gleder meg til å se resultatene dine på man:)

[Gjest emdaju]

I dag var d ikke like gøy å gå på vekten nei.

veide 76,2,så har gått opp litt.

Men så var jeg på julebord på fredag med masse god mat og masssse rød vin hehe.

junkfood blei det på lørdag,så ikke rart jeg ar gått opp.

men klarte målet mitt da:)

Veide 75,2 på fredag.

Så nå er målet videre å gå ned til 70 til jul.

blir tøft,men skal gå ned så mye som mulig.

ikke mange ukene ijen men...

 

76,2 kg

-0,4 kg

-6,2 til jul

[Gjest kjomsa]

I dag var d ikke like gøy å gå på vekten nei.

veide 76' date='2,så har gått opp litt.

Men så var jeg på julebord på fredag med masse god mat og masssse rød vin hehe.

junkfood blei det på lørdag,så ikke rart jeg ar gått opp.

men klarte målet mitt da:)

Veide 75,2 på fredag.

Så nå er målet videre å gå ned til 70 til jul.

blir tøft,men skal gå ned så mye som mulig.

ikke mange ukene ijen men...

 

76,2 kg

-0,4 kg

-6,2 til jul[/quote']

 

Dette klarer du:-)

Ett julebord er lov, den oppgangen blir fort borte. Bare slaggstoffer, drikk mye vann så er det borte i morgen.

Jeg får ikke veid meg i dag, har sykt barn:-(

[Gjest emdaju]

Ok,det hørtes bra ut,at det forsvinner fort:)

Så dumt at du ikke får veid deg da,men da viser det jo ekstra mye nedgang neste mandag da:)

Ja jeg står på som bare det .

Begynner faktisk å bli litt fornøyd med kroppen nå,fikser og sminker meg for mannen hver dag nå.

Virker som han liker d,for jeg stråler nok av selvtillitt.

Føles godt!

[Gjest stafettpinnen]

Ok' date='det hørtes bra ut,at det forsvinner fort

Så dumt at du ikke får veid deg da,men da viser det jo ekstra mye nedgang neste mandag da:)

Ja jeg står på som bare det .

Begynner faktisk å bli litt fornøyd med kroppen nå,fikser og sminker meg for mannen hver dag nå.

Virker som han liker d,for jeg stråler nok av selvtillitt.

Føles godt![/quote']

 

Du hadde jo gått ned, så jeg synes at du burde være fornøyd. Og du som har vært på julebord til og med. Så gøy at du er kommet dit at du begynner å bli fornøyd :-) Håper du blir ennå mer motivert til å fortsette nå.

 

Gikk dårlig med lavkarbodietten. Begynte å verke i kroppen da jeg kom i ketose....

 

Ellers er det jo mange fristelser nå i desember. Får prøve å være litt flink nå , og satser på en ordentlig start i januar. Er bare en måte å gjøre det på! Får prøve å kopiere Kjomsa :-) Hun har jo gått utrolig mye ned i vekt. Men jeg synes du er like flink, for du har virkelig slitt for resultatet ditt :-)

 

Veide 0,6 mindre denne uka.

[Gjest emdaju]

Takk vennen:)

Du har jo vært flink du og!

Du har jo gått ned ,og det er bra!

ok,jeg hadde ikke klart å leve på lavkarbo lenge,så nå har jeg begynt med karbo ijen.

Så kan jo hende at jeg går opp litt nå,men det går nok fort ned ijen.

Er veldig motivert nå,så dette skal jeg klare!

Du klarer dette du også,du må bare finne din måte å få det til på.

Har 100 prosent troen på deg,bare stå på

Klemmer klemmer

[Gjest stafettpinnen]

Ja, vi skal klare det, Emdaju :-)

 

For noen mnd siden hadde du en veldig god ide, som jeg dessverre droppet ut av etter noen få dager. Er du med på å legge inn igjen her hver kveld hva vi har spist? Tror nok det kan hjelpe til at jeg putter litt mindre i munnen.

 

Du må gjerne være med du også, Kjomsa :-)

[Gjest kjomsa]

Ja' date=' vi skal klare det, Emdaju :-)

 

For noen mnd siden hadde du en veldig god ide, som jeg dessverre droppet ut av etter noen få dager. Er du med på å legge inn igjen her hver kveld hva vi har spist? Tror nok det kan hjelpe til at jeg putter litt mindre i munnen.

 

Du må gjerne være med du også, Kjomsa :-)[/quote']

 

Hei!

 

Jeg er med:-)

[Gjest stafettpinnen]

Så flott, Kjomsa :-)

[Gjest emdaju]

Jepp jeg er med:)

Begynner vi i morgen da?

[Gjest stafettpinnen]

Sum kcal: 1641

 

Frokost:

60 g Grovbrød 132

20 g Baconost F45 47

 

Lunsj

60 g Grovbrød 132

20 g Gouda 72

 

Mellommåltid

20 g fetaost 50

1 ss Olivenolje 99

60 g salat

8 g løk

 

Middag

100 g erter 55

5 g margarin 36

180 g Svin Indrefilet 207

180 g ris kokt, Boil-in-bag hurtigris Toro 333

 

100 g fruktyoghurt 98

100 g banan 90

32 g Basica Vital, kosttilskudd 115.2

 

Kosemerker

10 g potetchips 52

2 stk kjeks med sjokolade og nøtter 112

 

Er kjempe fornøyd :-)

 

Spiste sikkert det dobbelte i går og dagen før det...

 

Skal ikke kjøpe den risen igjen. Var ikke klar over at det var så mange kcal i den. Ble litt mye middag - tok litt ekstra da jeg ikke ble mett.

 

Litt cips og kjeks - hadde helt sikkert spist mer hvis jeg ikke hadde besemt meg for å skrive ned alt her :-)

 

Hvordan har det gått med deg da, Kjomsa! Sikkert like flink som vanlig :-)

 

Emdaju, så fint at du blir med du også :-)

Jeg lover å ikke droppe ut som sist!!!

[Gjest emdaju]

ÅÅÅÅÅ sååå flink du har vært i dag stafettpinnen!

Stolt av deg jeg.

Du har pågangs mot som bare det jo:)

Dette klarer vi:)

 

Har ikke vært helt i form i dag jeg ,så har vært litt tulle spising

 

Frokost 250g havregrøt

 

middag 100g grill pølse 100g pomfri

 

2 mandariner og 1 pære

 

Skal koke meg havregrøt nå

 

846 kcal idag

alt for lite,men orker ikke trykke i meg når jeg ikke er i form

[Gjest emdaju]

hehe stafettpinnen

Det er ikke alltid like lett å følge et opplegg,har jo droppa ut av avtaler jeg og da;)

Men vi prøver ijen og ijen ,helt til vi har klart målet våres vettu:)

[Gjest stafettpinnen]

Jeg har heller ikke vært i form. Har vært hjemme fra jobb i to dager, men er heldigvis klar for jobb i morgen. Håper du blir frisk snart :-)

 

Kjøpte chips og kjeks da jeg måtte en tur på butikken i går - jeg var jo syk... Må bli slutt på den tankegangen :-)

 

Du har jo vært flink selv om middagen kanskje ikke var slankekost :-)

[Gjest stafettpinnen]

ÅÅÅÅÅ sååå flink du har vært i dag stafettpinnen!

Stolt av deg jeg.

Du har pågangs mot som bare det jo:)

Dette klarer vi:)

 

Har ikke vært helt i form i dag jeg ' date='så har vært litt tulle spising

 

Frokost 250g havregrøt

 

middag 100g grill pølse 100g pomfri

 

2 mandariner og 1 pære

 

Skal koke meg havregrøt nå

 

846 kcal idag

alt for lite,men orker ikke trykke i meg når jeg ikke er i form[/quote']

 

Du er som er så flink med den havregrøten... har du prøvd med rosiner og kanel i den. Det er kjempe godt! ... og så har jeg lest at kanel skal være bra for fettforbrenningen. Den siste boka jeg har kjøpt handler om fettforbrenning :-) Begynner å få en del bøker i "slankebiblioteket" mitt. He, he!

[Gjest emdaju]

hehe,nei jeg blei litt flau når jeg skulle skrive midagen her hehe

men men

Ja klarer meg ikke uten havregrøten min til frokost og kvelds

er riskremen min det:)

Varierer litt hva jeg har oppi,av syltetøy,sukett,kanel,mandler

har ikke prøvd rosin,men det hørtes kjempe godt ut

Til frokosten har jeg lagd meg en blanding med havregryn ,linfrø,sosikkekjerne og kli

Men til kvelds har je bare havregryn

[Gjest stafettpinnen]

Må få kjøpt meg havregryn jeg også. Det metter godt... og så går det jo an å variere med det en putter oppi. Skal skrive det på handle lista med en gang :-)

[Gjest emdaju]

ikke domt d:)

40 g havregryn 1,5 dl melk

litt over 150 kcal,så du kan jo ha noe med 70 kcal oppi

Kjempe godt med cottage cheese og bringebær syltetøy i!

[Gjest stafettpinnen]

Da må jeg skrive cottage cheese også på handlelista.

Skal prøve det i morgen kveld :-)

[Gjest emdaju]

Jepp!

Skal vi skrive inn hvor mye vann vi drikker og fra i morgen?