Ned 30 kg på 10 mnd

[Gjest stafettpinnen]

Denne gangen skal jeg ikke gi meg før jeg er i mål.

 

I dag veier jeg 94 kg. Har som mål å veie 64 kg om 10 mnd. Det skal jeg klare :-)

Det er 0,7 kg i uka.

 

Jeg skal notere alt jeg spiser og trener i arbeidsboka på nettet.

 

Har veiedag hver mandag.

 

Da er det bare å sette i gang... :-)

 

Fint om det er noen andre med samme mål som blir med.

[Gjest litjpia]

Joda har samme mål som deg. bare jeg er 100kg og skal ned til 70, men det er samme vekt som skal bort. så ja er nok med på 10mnd så skal det være borte.

[Gjest stafettpinnen]

Så bra! Vi kan bare begynne å glede oss til neste sommer :-)

 

Har du nettopp begynt du også?

 

Når har du veiedag?

[Gjest litjpia]

Ja er nok totalt fersk nå ja.

 

Vi er en gjeng som har veie dag på mandager. er ikke med på kurs å greier da.

[Gjest stafettpinnen]

Helt fersk...da blir det jo ekstra spennende å følge med hvordan det går :-)

Du får nok mange gode råd her.

 

Har prøvd å slanke meg i mange år... på MANGE måter.

 

I det siste har jeg blitt motivert av mange på nettet som har klart å slanke seg. Sunt kosthold og trening ser ut til å fungere best i lengden. Nå vil jeg også være en av dem som får det til :-) som kan registrere nedgang nesten hver uke. Kanskje jeg kan være med på å motivere andre også :-)

[Gjest emdaju]

Veide 94,6 kg når vi giftet oss 2.6.05.

Ble gravid okt 05.

Veide 85,3 når jeg var på første svangerskapskontroll.

Da hadde jeg klart å gå ned ca 9 kg .

Da lille jenta kom ut 03.08.06 veide jeg 87,4.

Begynte å gå inn for slanking 24 april 07.

I dag 9.7.07 veier jeg 82,5 kg.

Jeg vil også ned til ca 64kg.

Men på grunn av svangerskap og amming har jeg lagt det litt på hylla...

Men prøver å ligge på 1300-1600 kcal hver dag.

Går tur minimum 30 min,og trene annen hver dag.

MRL en dag i uken (ons)

og cross trainer man og fre og lørdag eller søndag

så vi har i grunn samme mål;)

[Gjest stafettpinnen]

Høres ut som du er på rett vei nå :-) Det gjelder bare å ikke gi seg!

Flink er du med trening også. Jeg skal prøve å være like flink som deg. Jeg kommer nok til å holde meg på ca. 1600 kcal.

 

Nå veier jeg like mye som da jeg var høygravid, for 10 år siden. Ikke gøy!

[Gjest litjpia]

Håper å få masse støtte her i fra nå når det starter for fullt. Jeg har en så dårlig motivasjon. Men får støtte på hjemmebane også, men har en mor som sier at jeg er feit å elt sånt. Så det er dårlige tider ja.

 

Men nå har jeg bestemt meg for å klare dette å bevise for andre at jeg også kan gå ned i vekt.

Så jeg trenger all den motivasjonen jeg kan få fra andre rundt meg, kansje vil det hjelpe å skrive med andre her på nettet.

[Gjest emdaju]

Det er jo kjempebra!

 

 

Jeg har og ei jente som blir 9 år 12 juli!

En gutt på 5 og jente som blir 1år 3 august.

 

Eneste som ødelegger for meg er helgene....

Har ikke helt kontroll på inntaket på sjokolade og chips i helgene...

 

Men da er d jo bra å ha andre å støtte seg til;)

Er du flink i helgene?

 

 

Klem

synes du er kjempeflink:)

[Gjest stafettpinnen]

For å være helt ærlig har jeg ikke vært flink i det hele tatt de siste ukene. Ikke trent på lenge ...og føler det har været lørdag hele uka (derfor er jeg veldig glad for at jeg ikke har lagt på meg alt det jeg tok av i vinter/vår). Men nå er det slutt på det! Føles godt å være i gang igjen. Gleder meg til å se lavere tall på vekta :-)

 

Jeg kommer nok også til å slite med chips og sjokolade i helgene... Vi får bare være flinke til å ha sunne alternativer i skapet...mener på bordet :-)

[Gjest emdaju]

Ja d er der det må gjøres noe hehe.

Grønsaker og dip er jo godt!

 

Må legge meg nå ,har vært håpløs trøtt i dag!

Til og med skippa cross traineren:(

Men sterkere tilbake i morgen!

 

Blir kjekt å høre referat i morgen fra deg,ang. mat og div;)

 

God natt sov godt!

Klem

[Gjest stafettpinnen]

Håper å få masse støtte her i fra nå når det starter for fullt. Jeg har en så dårlig motivasjon. Men får støtte på hjemmebane også' date=' men har en mor som sier at jeg er feit å elt sånt. Så det er dårlige tider ja.

 

Men nå har jeg bestemt meg for å klare dette å bevise for andre at jeg også kan gå ned i vekt.

Så jeg trenger all den motivasjonen jeg kan få fra andre rundt meg, kansje vil det hjelpe å skrive med andre her på nettet.[/quote']

 

Stå på! Du er på rett vei! Du har tatt tak i problemet. Det er første skritt i riktig retning. Det vil helt sikker ikke bli lett, men tenk hvor gøy det blir når du når målet ditt :-) Dette kommer ikke gratis. Du må nok slite litt :-) Jeg har troen på at vi skal hjelpe og motivere hverandre her på nettet. Det viktigste er å ikke gi opp, men å fortsette om en har hatt en liten (eller stor) sprekk.

 

Et lite tips!

Skriv en liste for deg selv hvor du skriver ned ting du gleder deg til å gjøre når du har klart å gå ned i vekt.

 

Hva er det du synes er vanskeligst akkurat nå?

[Gjest litjpia]

Ja takk. Ja d hjelper masse å ha litt støtte bak seg.

Jeg for min trenger et stort spark bak for å komme meg over den store dørterskelen her, det er d vanskeligste. Men jeg må bare komme meg over, men føles som den er over 10 meter høy.

 

Det med tips, skal jeg prøve å se om det hjelper meg.

[Gjest emdaju]

dette skal nok gå bra skal du se;)

fikk ikke sove jeg,sitter her og tygger på et eple hehe

Stor klem,dette fikser vi!

[Gjest litjpia]

Takk. ja dette trenger jeg, sliter virkelig nå, men jeg skal gjøre meitt beste for å klare dette.

 

Tygge på et eple er jo ikke det verste d da, vi hadde fruktsalat til kvelds her i dag.

 

Stor klem tilbake.

[Gjest emdaju]

Det var et godt tips;)

Tror jeg skal diske opp med fruktsalat i morgen kveld!

Ja alle trenger støtte og motivasjon!

Når begynte du det "sunne liv"?

[Gjest stafettpinnen]

Ja, dette skal vi klare!

 

Nå har jeg jo klart 1. dagen :-) 1600 kcal gikk greit. Skal trene i morra.

 

....i morra skal også skritt-telleren frem. Tror nok den kan virke motiverende. Kanskje flere som har lyst til det?

 

Koselig å høre fra dere i dag.

 

Klem fra meg

[Gjest emdaju]

Hvor mange skritt skal vi sette oss som mål?

Det var ingen dum ide;)

Sikkert mye kjekkere når vi er flere som "går" sammen:)

[Gjest stafettpinnen]

Bør vi ikke ha 10.000 skritt pr. dag?

 

Hva med 10.000 skritt 5 dager pr. uke?

 

Eller andre forslag...?

[Gjest emdaju]

Jepp!Da sier vi det!

Herlig å komme igang ijen!

Blei masse snop og stasj i helga,vært på ferie og innom sommerland;)

Starter dagen med 2 skiver med skinke og aloe vera juice.

[Gjest litjpia]

Hehe det sunne liv starta jeg med nå nettopp, har ikke holdt på så lenge.

[Gjest stafettpinnen]

Så fint at du blir med :-)

 

Vi var også på ferie forje uke. Ble mye usunn mat, ja!

 

Har nettopp vært ute å gått tur i en time :-)

Fin start på dagen. Men nå må jeg nok jobbe litt.

 

Ha en fin dag!

[Gjest maje]

Heisan, kan jeg være med også??

Veier 104 per i dag og kunne tenke med å veie 80 til jul, endelig mål 65 neste sommer.

Har gått en del kurs tidligere, går ned greit, men går fort opp igjen da det er slutt. Kanskje dette kan være veien å gå??

Det vanskeligste synes jeg er godis, er en ordentlig gottegris, spesielt etter at unga har lagt seg.

Prøvde å begynne et nytt og bedre liv forje uke, greide i alle fall et av målene - drikke minst 2 liter vann per dag. Har veiedag mandag.

[Gjest stafettpinnen]

Du må gjerne være med her :-)

Koselig at vi er flere med samme mål, som begynner sånn ca. på likt.

 

Jeg har også gått på kurs. Men det gikk ikke så veldig bra.

 

Satser på at denne måten er mye bedre. Vi vet jo hvordan det skal gjøres. Det er ikke akkurat noen hemmelighet. Vi må bare motivere hverandre så godt vi kan :-)

 

Det er jo kjempe bra at du har klart å drikke så mye vann. Jeg tror det er veldig viktig. Det metter godt. Der må jeg skjerpe meg. Men drikker i hvert fall mer vann nå enn jeg gjorde før :-)

 

Pleide å gå på vekta flere ganger om dagen. Men nå skal jeg klare å holde meg til hver mandag. Da blir det jo kjempe spennende.

[Gjest stafettpinnen]

Har du kommet over dørterskelen i dag?

 

Du sa du trengte et spark bak... :-)

 

Husk at alt er bedre enn ingenting!