Gjest happyme Skrevet Januar 27, 2011 Rapporter Share Skrevet Januar 27, 2011 kan du skrive hva du spiser en vanlig dag. jeg sliter så med at jeg egentlig synes jeg spiser lite men det blir jo så fort kcalorier av det.... Jeg er ikke heller en søtmoms... ikke problem å stå over ett winerbrød eller soft is mens andre tar seg det.... jeg velger nok helt feil mat... min dag i dag feks frokost salat, ett glass druejuice ett med appelsinjuice lunch to skiver med vita ost og paprika middag en ostepannett med kylling kalkun litt ris også har jeg allerede 1200 kcal.... også skal jeg ut i forening nå... ikke greit det da..... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 27, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 27, 2011 I dag har jeg 1436... Jeg spiser Ingers SuperRug brød - Rug er jo fettsuging av tarmen og mektig og mettende. Frokost ca 220 1 skive med kaviar og spekeskinke 1 klibrød med solsikkefrø, med geitost Kinakål over alt. Lunsj ca 270 3 klibrød med geitost, kinakål Mellommåltid ca 180 2 klibrød med geitost, kinakål Middag ca 440 150 g Kylling, kalkun, fisk eller vilt. 150 g Potet (Ikke no glad i ris eller pasta) Masse grønnsaker, fryst eller ferskt. Har som regel igjen middag til kvelds Kvelds ca 270 3 klibrød med geitost eller 1 rugbrød skive ost og spekeskinke og 1 klibrød med geitost. Melk ca 150 2 - 3 yoghurt dobbel 0 % med vanilje Frukt ca 200 Appelsin, starter dagen med det, det øker forbrenningen. Litt banan Eple Klementin Da er jeg oppe i nesten 1600 kcal. Skulle hatt litt mer så da blir det litt mer brød eller klibrød. Jeg drikker bare te og vann. Jeg spiser ikke middag før i 18 tiden. Dette er jo ganske mye på en dag da... Ligger litt under på kcal vist jeg ikke trener i det hele tatt. Idag har jeg forbrent 1060 kcal og bare spist 1500 kcal og nå er det snart sengetid så da går det ikke an å stappe inn noe særlig mer. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 30, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 30, 2011 trent masse og spist som jeg skal. Så spent på vekta på mandag.... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 30, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 30, 2011 Blir dårlig med vektnedgang denne uka, ser jeg. Men det blir kanskje slik når en nærmer seg mål... Gått ned 2 cm i livet denne uka. Tilsammen har jeg gått ned 2,5 kg denne måneden og evnt det som jeg har gått ned til i morgen.... Føler at form og fasong begynner å bli bra så får ikke bli for opptatt av denne vekta. Men klarer ikke å innom den på morgen og kveld... For 2,5 år siden gikk jeg ned 16 kg, da var jeg på denne vekta jeg er på nå. Men så begynte jeg med piller som gjorde at jeg la på meg igjen 14 av dem. Nå er de ned igjen og når jeg nå kommer under 72 kg er det 4,5 år siden jeg var på det. Så gleder meg til å komme på 71 og under 70.... og det nærmer seg, men du verden så tregt... Jaja, jeg får komme meg ut å gå en tur. God dag alle sammen. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 31, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 31, 2011 Nei, jeg er ikke fornøyd med det. Har jo vært flink å spist riktig og mellom 16-1700 kcal om dagen. Trent over 20 poeng. Trent hver dag. Så hva har skjedd?? Da jeg for 4 år siden la på meg 30 kg på noen få måneder, og ikke kom ned, sa jeg; Hadde jeg spist gotteri og usundt så skulle jeg godta vektøkningen, men jeg gjorde ikke det og jeg gjør det ikke nå heller. Er vel og har vel alltid vært veldig opptatt av sund verdagsmat og reine produkter. Men forsetter videre. Har alt trent 4 poeng i dag. Nesten 1 time styrke i dag. Og kodistrening. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 1, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 1, 2011 lite resyme av januar og den er jo egentlig fin da. Treningspoeng er 60,2. Jeg har gått ned 2,6 kg. Men det er ikke like lett å skynde seg langsomt... Men jeg får fortsette. Men det er i snitt på 590 gram ned i uka. Og det er vel 500 g i uka som er det mest idelle får å klare å holde vekten når en har gått ned det som en skal. Kom meg ut på tur med staver i dag, også, så det ble 3,1 trimpoeng. Litt sliten i dag, så tok det med ro på turen. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 2, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 2, 2011 Takk for info om en vanlig dags meny. Jeg er veldig ensformig i matveien. Veiedag i dag. ned 3,5 kg på 4 uker. fornøyd med det -------------------------------- Startvekt 67 uke 1 66 uke 2 65 uke 3 64,5 uke 4 63,5 spist for lite. Mye møter og stress!!!! ikke noe særlig trimpoeng. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 2, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 2, 2011 Du går jo veldig bra ned i vekt da. Jeg er nok ganske ensformig jeg, også. Funnet noe som har funket og fortsetter med det. men nå funker det ikke lengre så da må jeg vel prøve meg på noe annet... Hjelp.... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 3, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 3, 2011 Det at det går så bra nedover nå er nok for mye stress nå for tiden. Dette har ført til at matlysten ikke er bra. disse dagene har jeg ikke klart frokost, prøvd å få i meg noe midt på dagen, også drukket juice i stedet for vann for å få litt energi. Spørs hvordan det går når det svinger tilbake til normalen igjen da. Men er lys i tunnellen. Begynner oppstart med jogging for fult etter hvert nå. Vår og bedre tid!!!!! forhåpentligvis....... En ny dag er nye muligheter. Men du er jo knall flink på trening da. Fortsette med det. Og du har jo tross alt minus på vekta. Ikke motsatt...... Bare fortsett i det gode sporet du. Sammen når vi målet!!!! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 6, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 6, 2011 på mandagsvekta. Klart å spise 1800 - 2000 kcal denne uka, trent mye så da må jeg nok ha så mye. Bare i dag ble det 8,8 poeng. Danset fra 16 til 19 - 2,5 time effektiv dans. Så bar det på igjen, men ble bare 1,5 time effektivt da. Begynte å ble sliten. Startet med Zumba, så boogi woogi, bugg. så ble det swing og alt mulig. Herlig form for trim, tenker ikke på at det er trening. Bare moro og effektivt for kondis og fasong :-) God søndag. Ja, happeme, sammen når vi målet. God søndag Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 6, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 6, 2011 høres kjekt ut med dans. hvor er det du danser. er det hjemme eller er det studio eller klubb? du er jo så sprek..... stresset begynner å legge seg hos meg nå. heldigvis.... roligere tempo på dagene fremover nå. godt å kommer i rutine igjen kjenner jeg. ny arbeids dag i morgen. ikke noe trimpoeng på meg i dag. men men.... hatt mye frisk luft i hagen med mann og barn. kjempe påfyll det... ha en strålende søndagskveld til deg!!! friskt mot.... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 7, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 7, 2011 Ble 400 gram nedgang til slutt. 72,5 kg. Jeg danser både i dansestudio og danseklubber. Zumba er i studio, når jeg er med på det. Eller blir det forskjellige klubber. Er i ganske god form nå ja. Og det er godt. For ett år siden lå jeg i senga. Idag en rolig dag, ca 30 min rolig tur. Er sliten i kroppen og må lade opp til helga, 4 timer * 2 dager da. Hadde du hatt pulsklokke på deg hadde du sett at du forbrenner når du leker med unga, også. Hadde jeg drevet i hagen hadde det blitt trim - godt over en halvmeter med snø;-) God dag videre. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 8, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 8, 2011 Ja det var den puls klokka jeg skulle hatt.... tips til godt merke, eller en som er lett å skjønne seg på...? Må få kjøpt meg det pluss en god dings til å ha i øra når jeg er ute å spinger. Føler jeg er i gang med jogging igjen nå. Så satser på hvertfall tre turer i uken. hadde en god tur i regnvær i går. Deilig..... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 8, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 8, 2011 Kjøpte den her da den kostet under 1000 kr. Den er enkel å skjønne. Viser kcal, høyeste og snitt-puls, hvor mye som er fettforbrenning av tiden og hvor mye som er kondis. Mer har ikke jeg satt meg inn i. Har ikke slik som gjør av jeg kommer på pcen. Trenger ikke det. Går du inn på butikk - treningsutstyr - nedpå siden finner du den - FT7 Dame - koster 1199 kr nå, ser jeg. Men jeg bruker den daglig ettersom jeg trener daglig. Så den har gjort nytta si. Klokka er litt stor til vanlig men den er jo en vanlig kl så den kan jo brukes hele tiden. Ellers har jo sporten den, også. Tror den koster det samme der. Jeg kjøpte skritt-teller samtidig men den er enda ikke brukt. Det var dumt å kjøpe begge delene. Ja, det er godt å trene, og lea seg, uansett vær og føre. Regn ja, hvor bor du da?? Her ved Mjøsa er det snø og sol for tiden, bare noen få kuldegrader, flott vinterdag. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 10, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 10, 2011 Ok. Takk for info ang pulsklokke. Jeg må nok innom en butikk for å forhøre meg. så mye lettere å klage da. Kjøpte kjøkken vekt her inne. og den viser kun ett og et halvt tall. så irriterende . men blir ikke til at jeg retunerer den heller.... jeg bor helt sør i landet. Det blide sørland ja. og her er snøen på god vei bort nå. deilig det. startvekt 67 mål 55 vektdag i dag. 63 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 10, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 10, 2011 Ja, var litt skeptisk til å kjøpe den her ute, jeg, også. Men i sporten har de maken så får ordnet det som skulle være feil der. Det var så godt tilbud her ute så bare måtte prøve. Idag snøger vi inne, men jeg og min voksne sønn, kom oss ut på en tur på 1,5 time. Vi vasset i snøen, det var så tungt, men godt også. Ble 4 poeng ut av turen og en halv time med å måke snø. Forbrant nesten 800 kcal. Han vet at mamma skal ut så når han har fri da så kommer han opp. Men jeg må si jeg kan takke han for at jeg kom meg ut i dag;-) I morgen blir det bare tur retur jobben før jeg skal danse masse i helga. Kurs på dagen 4 timer hver da... moro. Kalder det lykkepille:-) God torsdag og fredag til dere som titter innom Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 12, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 12, 2011 Tatt det med ro i dag. Har vært så sliten denne siste uka. Danset maratondansing for ei uke siden og det ble nok for mye. Men kjenner at å att det med ro i dag har gjort godt. Men ute er det blitt - 20 og det frister det ikke mye å gå ut i. Har både kuldekrem og maske, men.... Får se hva jeg får til i morgen. God morsdag alle sammen... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 14, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 14, 2011 Vel overstått helg og morsdag!!!!! Jeg klarte meg med ett sykke marsipankake i går. Men noe mye inntak lørdagen da. Men bare lørdag er lørdag så må ha en kose dag. Har bestilt meg rumba dvd så nå skal jeg også starte med dansing... Blir spennende det ja. Hørt mye skyt om den treningsformen. Har vært ute å gått i 20 vind i en time nå. Deilig, og skal ut å jogge senere i dag dersom det lar seg gjøre i vinden...... Vektdag onsdag gruer jeg meg til. Tror det blir første gang vekten har gått opp igjen. En stoor misstanke om det ja. Får bare se. Trenger masse oppmuntring i ettertid kanskje....... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 15, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 15, 2011 Jeg hadde vektdag i går og det var deprimerende. Ned bare 300 gram. Og jeg har ikke spist kake eller gotterier eller noen ting... Men kroppen er veldig tung og sliten om dagene så jeg vet ikke ikke jeg... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 16, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 16, 2011 Litt bedre humør i dag. Fant frem noen skinnjakker jeg kjøpte i høst, som jeg da ikke hadde sjansen til å få på meg. Men de var billige og fine. Spriket vel 20cm, til jul fikk jeg presset de på meg, men de satt ikke pent. Idag satt de flott på, gjør ikke noe om jeg går ned noen kilo til, men kan bruke de nå. Så da kom motivasjonen tilbake. Men om jeg blir ferdig til st.hans, vet jeg ikke lengre. Men da har jeg sommeren å komme videre ned på. Kroppen er fortsatt sliten så holdte meg hjemme fra jobbeni dag, men jeg kan jobbe hjemmefra, så ikke no problem. Men har sovet mye, må jeg bare innrømme.... Men i morgen er det ut å gå en tur igjen. Vi har -10 og snøvær i dag, rene julekvelden... God kveld Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest happyme Skrevet Februar 16, 2011 Rapporter Share Skrevet Februar 16, 2011 Grattis med skinnjakkene... så gøy!! Jeg har det ikke noe særlig i dag nei. vektdag og opp en kilo. fra 63 til 64. så ufattelig kjedelig... vært ute å jogget 50 min i sterk vind. gjorde knall godt. ______________________________ start vekt 67 mål 55 nå 64 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 16, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 16, 2011 gjør vekta så ustabil. Plutselig opp 2 kg og så sakte men sikkert ned. Så vært heldig på veiedager og gått ned litt. Har mye vann i kroppen nå, så må ut å trene i morgen. Litt rolig hver da. Men tror jeg faller ut av slankekrigen i morgen etter å ligget på første plass 2 uker. Men vi må vel komme til mål til slutt.... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 18, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 18, 2011 Ingen trening denne uka. Var ute å måkte litt snø, nå. Men den var lett og takk for det. Håper kroppen kommer seg igjen snart så jeg kommer meg ut. Meldt fint vær i helga så da blir det lettere enn denne snøen som faller ned. God helg. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 19, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 19, 2011 str 40, bukser, jakker, skjorter og de sitter som støpt. Da jeg prøvde de for 2-3 uker siden spriket de flere cm. Dette var more. Kan vist ikke stole på denne vekta. Blir en rolig dag inne i dag, også. Sover litt og strikker litt og tusler rundt her;-) God lørdag og søndag alle som titter innom. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 20, 2011 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 20, 2011 Jeg har det ikke noe særlig i dag nei. vektdag og opp en kilo. fra 63 til 64. så ufattelig kjedelig... vært ute å jogget 50 min i sterk vind. gjorde knall godt. ______________________________ start vekt 67 mål 55 nå 64 Nei, det er ikke no moro å gå opp. Har nok gjort det denne gangen, jeg også. Så må ta meg sammen til siste veiing på slankekrigen. Henger med enda. Men finale på torsdag. Flink du er som jogger. Endelig kommet meg ut i dag. 1,5 time rask gange og det ble 815 kcal og 4,1 poeng... men det er omtrent alt jeg har i poeng denne uka, også... Dårlig uke... på mange områder. Lykke til. Går det bra med deg?? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar