Variasjon gir treningsglede.

[Gjest PolarErMinVenn]

Det ble coretrening i dag tidlig, og en kveldstur på 2,5t, skal opp om 4t da jeg skal reise til sykehus, må i dusjen nå, så prøve å få meg litt søvn!

[Tjorven45]

Hei.

 

Mia - Lykke til med operasjonen.

er det kneet eller??

Håper det gikk bra.

 

 

kom meg i gang i form av dans her på onsdag, det ble 4,5 TP

og i går kveld ble det hele 7,3 TP på dans.

Så nå har jeg klart målet mitt på minst 7 TP

 

Tatt det med ro i dag og så får jeg se hvordan helga blir.

 

God helg og god trening alle sammen som titter innom.

[Tjorven45]

Hei.

 

Da ble det en herlig tur her i dag,

som ga 3,6 TP

 

Distansetrening sier pulsklokka,

Med høyeste puls på 176 og et snitt på 129.

Men glemte å stoppe klokka da jeg sto i ca 20 min og snakket med noen...

 

God dag videre og flott søndag.

[Tjorven45]

Mandag 03.06.13

 

Hei.

 

I går regnet vi bort,

men idag ble det en fin rask tur på 1,5 t,

og litt rockering på slutten.

Dette ga 3,3 TP

Det er en fin start på uka.

 

Klokka sier, Tempo. og maksimaltrening.

 

God dag videre.

 

Kanskje jeg får med vanngym i kveld, også

[Tjorven45]

Onsdag 05.06.13

 

Hei.

 

I går, onsdag, ble det flere timer med herlig dans.

Bugg og Swing,

hadde ikke pulsklokke på men forbrenner ca 600 til 800 kcal i timen på disse kveldene, men setter bare på litt over 1000 kcal, noe som gir 5,3 TP.

 

Dans i kveld, også, men da skal jeg ta på pulsklokka, så får jeg litt mer føling på hva jeg bruker.

 

God dag videre.

[Gjest PolarErMinVenn]

Er en stund siden sist. Operasjonen gikk bare bra den, var ikke kneet nei..

 

Kom igang med trening igjen allerede mandag, eller da ble det en liten trasketur. Tirsdag ble det bare en trasketur da også, på reise hele dagen.. Men onsdag var jeg igang igjen, litt styrke og en liten fjelltopp! I går ble det morgentrening på 664kcal på 58min, fjelltur, samme turen på kvelden, med styrke 15 min etterpå, 790kcal

 

I dag tidlig ble det samme turen men ikke så kjapt i dag, var litt tung i kroppen og hadde med ei venninne som ikke har trent på et par mnd pga eksamensstyr. 590 kcal. Fornøyd!

 

Takket nei til IS i lunsjen i dag, enda så fint vær, og enda så mange ganger de spurte! De hadde jo sett at jeg var på både morgen og kveldstur i går og i dag, så de syns jeg skulle unne meg det! Im getting stronger

 

Den dansinga de høres fantastik ut altså!

[Tjorven45]

Hei.

 

Mia - Godt å høre det har gått bra med kneet og at du er i gang, igjen.

Litt av noen turer du har der ja.

Trasketurer er bedre enn ingen turer.

Flink du er som klarer å motstå is...

Jeg har lett for å unne meg en hver dag om sommeren, når det er varmt ut.

Men nå er det ikke varmt så da holder jeg meg unna og velger sunnere alternativer, For tiden blir det alt for mye frukt...

vannmelonene på Kiwi er bare helt herlige for tiden... sprøe og gode... nam nam

 

I går ble det 2,5 time med herlig dans.

Hadde pulsklokke på og den sier at det var maksimaltrenig +.

Forbrant 5,8 TP.

 

Ja, dans er herlig.

Blir 3 kvelder med dans denne uka og det blir det neste uke, også.

Sommeravslutning i dansen både onsdag og torsdag.

Og så blir det dansebåten på fredag...

Ja, livet er herlig når jeg får danse...

men nå er det vel på tide med senga.

 

God helg.

[Gjest PolarErMinVenn]

Nå er kroppen sliten, for det ble båttur med grilling fredag etter jobb, så en artig kveld hos naboen som ente i hui og hast nede på puben, der ble det dansing i 1t og 15, ller vil ikke kalle det dansing, mer hopping Og det ble faktisk fjelltur etterpå. SÅ ny 3t tur i går og sykkeltur med grilling i dag og en (litt rask) trasketur i kveld. I morgen tror jeg det bare blir en trasketur, og ellers avlapping. Trenger nok det, så får jeg bare starte på igjen tirsdagen

 

HA en flott uke!

[Gjest PolarErMinVenn]

Lite skriving, men mye trening

Mandag-kun er liten trasketur på 3km

Tirsdag:

AM joggetur 24 min nesten 4km 231 kcal

PM Styrke 1t 320 kcal

 

Onsdag:

Styrke 40 min (inkludert 12min roing) 309kcal

(Den svir skikkelig enda, PT-time)

 

Torsdag:

jogging 36min 310 kcal

 

Fredag:

AM jogging 29min, 319kcal 4+ km

 

GOD HELG!!