TRIMOPTIMISTENE NOVEMBER 2014

[Gjest Lucilla]

HEI!! Da er jeg klar for en ny måned.Fikk ikke mer enn 14 trimpoeng forrige måned,men satser på minst 20 tp denne måneden.

 

Startet med styrketrening idag,og håper på en trimtur imorgen.

 

November blir en travel måned,og i midten av måneden skal jeg begynne å kjøpe julegaver.Gleder meg til juleforbredelser.Pynte til jul,bake,kjøpe gaver,mm :-)

 

Jeg skal lage en trimtråd i desember også,håper dere blir med da og.

:D/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>

Ha en fin november måned :)/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/> :)/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>

 

1.11: styrketrening 1 tp

2.11: 0

sum uke:1

 

3.11:trimri

4.11:styrke 1,3

5.11:ikke iform:(

6.11:ikke iform :(/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>

7.11:0

8.11:0

9.11:0

sum uke:1,3tp

 

10.11.:zumba 1,4

11.11:styrke 1,5

12.11:trimfri

13.11:0

14.11:aerobic 1,4

15.11:trimfri?

16.11:trimfri(besøk)

sum uke:4,3

 

17.11:aerobic 1,7

18.11:ergosykkel 1,4

19.11:trimfri

20.11:zumba 1,4

21.11:trimfri

22.11:0

23.11:trimfri

 

sum uke:4,5tp

 

24.11:trimsykkel 1,1tp

25.11:styrke 1,4 tp

26.11:0

27.11:aerobic 1,2

28.11:zumba

29.11:tur

30.11:tur

 

sum uke:

[Gjest Fa-mol]

Ja, hvorfor ikke?

 

November er erfaringsmessig en tung måned, med energi på bunn og fraværende overskudd, og en dørstokk som har grodd fast i ytterdøren. Å forplikte seg på denne måten kan nok være med og sørge for at jeg får den mosjonen jeg trenger, også denne måneden. Så jeg er med.

 

Novembers tp blir da:

 

1/11: 1,0 tp.

2/11: 1,9

SUM: 2,9

 

3/11: 0,3

4/11: 2,8

5/11: 1,1

6/11: 2,2

7/11: 3,1

8/11: 0,9

9/11: 3,6

SUM: 14

 

10/11: 1,1

11/11: 1,3

12/11: 1,4

13/11: 0

14/11: 0

15/11: 1,1

16/11: 2,2

SUM: 7,1

 

17/11: 0

18/11: 5,8

19/11: 1,1

20/11: 1,8

21/11: 4,0

22/11: 0,4

23/11: 10.3

SUM: 23,4

 

24/11: 2,1

25/11: 8,8

26/11: 7,1

27/11: 7,1

28/11: 1,8

29/11: 3,5

30/11: 1,8

SUM: 32,2

 

Totalt antall trimpoeng i november blir da 79,6.

[Meline]

Jeg er med!

 

Jeg fikk litt over 50 TP i september og 25 TP i oktober. I dag er det tre uker til jeg reiser til Egypt, og det blir nok lite trening mens jeg er der, så jeg skal ikke gå ut med et alt for høyt mål denne gangen.

 

Mitt mål for november er 25 TP.

 

Mine trimpoeng i oktober

 

Uke 44:

1/11: 0,0

2/11: 1,3 (Trilletur)

Sum: 1,3

 

Uke 45:

3/11: 0,0

4/11: 2,8 (Trilletur)

5/11: 0,8 (Trilletur)

6/11: 0,8 (Trilletur)

7/11: 0,0

8/11: 1,3 (Gange og gå oppoverbakke)

9/11: 1,5 (Aerobic og yoga)

Sum: 7,2

 

Uke 46:

10/11: 1,3 (Styrke og yoga)

11/11: 0,0

12/11: 2,1 (Trilletur)

13/11: 1,1 (Stryke)

14/11: 1,3 (Styrke og yoga)

15/11: 0,0

16/11: 2,0 (Aerobic og styrke)

Sum: 7,8

 

Uke 47:

17/11: 0,7 (Pilates med gymball)

18/11: 0,0

19/11: 1,6 (Styrke (med kettlebell) og yoga)

20/11: 0,0

21/11: 1,1 (Styrke med kettlebell)

22/11: 0,8 (Styrke med kettlebell)

23/11: 0,0

Sum: 4,2

 

Uke 48

24/11: 0,0

25/11: 1,9 (Brystsvømming)

26/11: 2,2 (Brystsvømming)

27/11: 0,0

28/11: 0,0

29/11: 0,5 (Brystsvømming)

30/11: 0,0

Sum: 4,6

 

Totalt: 25,1 TP

[Gjest Fa-mol]

I dag ble det 1,9 trimpoeng, så denne uken ble det totalt 9,8. Fornøyd med det.

 

Novembers tp blir da:

 

1/11: 1,0 tp.

2/11: 1,9

SUM: 2,9

 

3/11: 0,3

4/11: 2,8

5/11: 1,1

6/11: 2,2

7/11: 3,1

[Gjest siissels]

Blir med for første gang i år (vært med for flere år siden)

 

Mitt mål for november er 25 trimpoeng

 

Uke 44:

1/11: 1.7

2/11: 5.0

Sum: 6.7

 

Uke 45:

3/11: 0.7 kort gåtur

4/11: 4.9, 1 time intervall spinning og 1 time gåtur

5/11: 1.4. 50 min gåtur

6/11: 5. Nesten 1t og 20 min spinning.

7/11: 0

8/11: 1.4, gåtur

9/11: 4.8. Spinning og gåtur

Sum: 18.2

 

Uke 46:

10/11: 0

11/11: 5.5. Spinning og kort økt med styrketrening

12/1: 4.4. Gåtur og svømming

13/11: 4.4 spinning

14/11: 0

15/11: 0

16/11: 5.5 spinning og styrketrening

Sum: 19.8

 

Uke 47:

17/11: 0 treningsfri

18/11: 6.5, styrke og spinning

19/11: 3.6, svømming

20/11: 6.5 styrke og spinning

21/11

22/11

23/11: 4.9. Gåtur og spinning

Sum 21.5

 

Uke 47:

24/11:

25/11: foreldremøte

26/11: styremøte

27/11:

28/11:

29/11:

30/11:

Sum:

 

Totalt:

Endret November 23, 2014 av siissels

[TinaP]

Hei!

Jeg er med denne måneden også selv om slutten på forrige måned falt bort. Jeg fikk 20,3 forrige måned totalt fra 12/10 så da setter jeg meg mål med 1 TP pr dag i snitt så 30 TP burde jeg klare å få.

 

2. Oppvarming og styrketrening 2,1 TP

3. Kort tur med vogn 1,1 TP

4. Lang tur med vogn 5,6 TP

5. Kort tur med vogn 1,1 TP

6. Oppvarming og styrketrening 2,1 TP

9. Oppvarming og styrketrening 2,1 TP

10. Tur 2,2 TP

11. Tur 3,0 TP

13. Oppvarming og styrketrening 2,1 TP

17. Tur 2,2 TP

18. Tur 2,2 TP

Sykdom i hjemmet

23. Tur 2,2 TP

27. Oppvarming og styrketrening 2,1 TP

 

Totalt 30,1

 

Det var på hengende håret. Hadde egentlig trodd det skulle bli mye mer men er uansett fornøyd.

[Gjest Lucilla]

Velkommen til tråden tinaP,siissels,og fa-mol :-) Gøy med nye på tråden :-)

 

Igår ble det ikke tid til trim,for vi har flyttet om i stua,og det er mye jobb,nå står gangen for tur.Blir så fint atte :-)

 

Idag står styrke på planen,og ommøblering . :)/>

[Meline]

Så moro at flere blir med! Da blir det litt mer liv i tråden.

[Gjest Fa-mol]

I går ble det nesten ingen bevegelse, hadde migrene, og da er jeg totalt utslått. I dag er formen adskillig bedre, så jeg fikk vel "gjort opp" litt for gårdagen.

 

1/11: 1,0 tp.

2/11: 1,9

SUM: 2,9

 

3/11: 0,3

4/11: 2,8

[Gjest siissels]

Velkommen til tråden tinaP,siissels,og fa-mol :-) Gøy med nye på tråden :-)

 

:)/>/>

Takk. Det er så godt å være i gang igjen etter 2 år med lite trening

[Gjest Fa-mol]

Så var det dagens trimpoengregistrering:

 

 

1/11: 1,0 tp.

2/11: 1,9

SUM: 2,9

 

3/11: 0,3

4/11: 2,8

5/11: 1,1

[Gjest Fa-mol]

He he, og der fant jeg ut hvordan jeg kan skrive inn trimpoengene på en tidligere innlogging. Jaja, bedre sent enn aldri. Så heretter gjør jeg det.

[Gjest Lucilla]

Så bra,fa-mol :-)

 

Her ble det en dårlig trimuke,kun 1,3 tp ,men satser på ny frisk neste uke,og håper å få minst 5 tp da.Vet ikke om jeg får 20 tp i nov., men skal prøve så godt jeg kan.

 

Har tenkt på å begynne på treningssenter også,men ikke helt bestemt meg enda. Kanskje prøve til neste år. :)/>

[Gjest siissels]

Tja hva skal man si 😉 nådd nesten målet om 25 TP før det er gått en halv måned :)/> 24.9 på 9 dager er mer enn forventet, men har vært heldig med å kunne dratt på spinning alle dagene det har vært. (Om det så kunne ha vært like greit å nådd vekt/kg måla)

 

Burde kanskje ha økt målet, men lar det stå, og så endrer jeg heller neste måned.

[Meline]

Som du har stått på siissels! Jeg er mektig imponert!

 

Jeg har klart å skrape sammen 7,2 TP denne uka og 8,5 så langt denne måneden. Nesten 1 TP per dag i snitt. De to neste ukene har jeg tenkt å trene mye mer. Mannen min starter ferien sin, så da skal jeg være med ham på treningssenter. Han trener fast og er god på styrketrening, så det blir bra å ha ham til å pushe meg!

 

I kveld fikk jeg gjort unna siste økt med 30 day shred og så avsluttet jeg med en halvtime yoga. Det er godt å være ferdig med 30 days og jeg gleder meg til å variere mellom de andre av de ganske mange trenings-DVDene jeg har.

[Gjest Lucilla]

Så flinke dere er til å trene jenter :-)stå på videre...

 

Jeg har brettet opp armene igjen nå,og har fått tilsammen 2.9 tp denne uken.Trimfri imorgen,og pån igjen torsdag og fredag. Helgen blir litt travel,men har satt meg som mål å få minst 5 tp og det skal jeg klare! Jeg vil prøve å nå 20 tp denne mnd. ;)/>

[Meline]

Så bra at du er i bedre form og i gang med trening igjen, Lucilla!

 

Jeg har kommet i gang med styrketrening. Trente sammen med mannen min på mandag og har vært skikkelig støl etterpå. I dag trente jeg styrkeprogrammet på Kari Jaquessons Video Vitamin 5 Fatburner. Tungt mens det står på, men herlighet så godt det føles etterpå! Håper jeg ikke er støl i morgen, for da skal jeg ut på byen med ei venninne. Må få til ei treningsøkt i løpet av dagen i morgen, så jeg kan unne meg noen glass med vin.

[Gjest Lucilla]

Takk,Meline. Kos deg masse på byn ikveld. :-) Ja,det er godt å være igang igjen med treningen.Jeg håper virkelig å få 20 tp denne mnd.

 

Har ikke prøvd styrkeprogrammet på den trimdvdn fra kari jaquesson. Har denne selv,kun prøvd de andre programmene på dvdn.

 

Skal bare slappe av hjemme idag,imorgen skal vi på besøk,det blir koselig .Ha en fin helg folkens :-)

[Minsker'n]

Hei, Håper det er ok at jeg blir med på denne tråden ? Min største utfordring er nemlig å øke aktivitetsnivået. Det er uker jeg ikke har noen trimpoeng, og sånn skal det jo ikke være...Prøver å skjerpe meg, og startet bra i går - spinning med vel 2 trimpoeng

Jeg har god erfaring med å bruke forumet som motivasjonsstøtte, og tror derfor at denne tråden vil bidra til dette på trimpoengsfronten

Jeg ser fram til et mer aktivt liv - og det er faktisk mye enklere etter å ha blitt en del kilo lettere

Lykke til, til dere alle!

[Meline]

Så bra at du blir med her, Minsker'n! Det hjelper på motivasjonen at man har et sted hvor man skal rapportere. Du hadde jo en knallstart med 2 TP på spinning. Hva har du ellers tenkt å trene?

 

Jeg er ferdig med dagens økt. Jeg kjørte på med både aerobic og styrketrening og endte opp med 2,0 TP. Da ble det 7,8 TP denne uka og snittet ligger så vidt over 1 TP per dag. Jeg synes egentlig det er for lite, men jeg er uansett fornøyd med at jeg trener regelmessig.

[Gjest Lucilla]

Velkommen til oss Minskern. :-) Såklart du kan få være med :-)

 

Så flink du var med treningen igår,Meline.:-)Stå på denne uken også,folkens

 

Idag ble det aerobic,fikk 1,7 tp .Imorgen blir det styrketrening eller zumba. Skal prøve å få minst 7 tp og neste uke,og da har jeg forhåpentligvis fått 20 tp i slutten av november.

 

Ha en fin trimuke

[Meline]

Jeg har kjøpt meg en kettlebell! De koster en del, og jeg var usikker på hvilken vekt jeg skulle velge siden jeg ikke har trent med det før, men endte på en som veier 6 kg. I kveld søkte jeg etter treningsvideo med kettlebell på YouTube og fant en med Jillian Michaels. Prøvde den, og denne treningsformen likte jeg virkelig! Følte det ble ei skikkelig bra treningsøkt. Moro å prøve noe nytt! Kettlebellen ble litt tung for et par av øvelsene, men for det aller meste passet den veldig bra.

[Gjest siissels]

Jeg har kjøpt meg en kettlebell! De koster en del, og jeg var usikker på hvilken vekt jeg skulle velge siden jeg ikke har trent med det før, men endte på en som veier 6 kg. I kveld søkte jeg etter treningsvideo med kettlebell på YouTube og fant en med Jillian Michaels. Prøvde den, og denne treningsformen likte jeg virkelig! Følte det ble ei skikkelig bra treningsøkt. Moro å prøve noe nytt! :D/> Kettlebellen ble litt tung for et par av øvelsene, men for det aller meste passet den veldig bra.

 

Kettlebell er kjempetrening

[Gjest Fa-mol]

Hei damer.

 

Jeg reiser bort et par uker, og har ikke nettilgang på mobilen. Får derfor ikke registrert hverken mat eller trening. Men det blir mye gåing, og jeg skal forsøke å få notert hvor mye det blir, så jeg kan få ajourført trimpoengene når jeg kommer hjem. Har jo lyst til å se hvor mye det blir.

 

Lucilla, hvis du starter en tilsvarende tråd for desember, så er jeg med.

 

Så en treningsvideo med kettlebell på Youtube, og det ser virkelig artig ut. Men først må jeg få denne skulderen min samarbeidsvillig. Frozen shoulder er noe herk!

 

Ønsker dere alle en flott adventstid.

[Meline]

God tur, Fa-mol! Jeg skal også bort en tur nå. Reiser på søndag og blir borte to uker. Regner med det blir lite tilgang til nett, så jeg har tenkt å gjøre det samme som deg; notere det som går som trim og registrerer når jeg kommer hjem (kanskje noe mens jeg er borte, om jeg får mulighet til det).

 

Kos deg på turen din og ta riktige valg! Jeg er spent på hvordan det blir med maten siden vi skal bo på hotell med all-inclusive, men skal gjøre så godt jeg kan. Har funnet ut at de har trimrom på hotellet, så jeg tar med treningstøy nedover.

 

Ønsker deg en fin adventstid også!