Gjest Tausa73 Skrevet Mai 9, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 9, 2007 Hei! Jeg veide meg i går, så da blir det vell på tirsdager. Starter på 89,6 kg. Morsomt å kommunisere med andre om dette, en ny opplevelse! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest IngridPingriPingvin Skrevet Mai 11, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 11, 2007 med resultatet denne uka. Her er tabellen vår tausa, den kan du føre deg på. Det er gøy å se utviklinga. Jeg hadde gått ned 600 gr nå. Målet om å få 20 trimpoeng klarer jeg fint å fullføre. Har allerede 17, og skal på aerobic i ettermiddag så da blir det enda flere. Hvordan går det med ditt mål Gnist? Stå på. Ønsker alle en fin helg, spis sunn snacks å gå en ekstra tur. Klem GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 12, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 12, 2007 Trur det har løsna litt igjen for meg nå. Resultata frå tjuvveginga pekar i den retning. Kanskje er det berre eit resultat av at eg ikkje har ete seint på kvelden, slik at tarmane er litt mindre fulle om morgonen, men det er uansett oppmuntrande når vekta viser mindre. Har greidd å halde fast ved måla eg satte meg tidlegare denne veka, men det held hardt av og til om kvelden. - Er så sulten da..... Uansett: Er ved godt mot! Fortsatt ei god og lett helg til alle på tråden! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 15, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 15, 2007 Etter å ha gått opp eller i beste fall stått stille nokre veker, løsna det endeleg i dag. Har gått ned 0,7 kg og er fornøgd! Her kjem vekttabellen: GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 72,8 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1 Har halde fast ved måla mine om å registrere maten, trimme og ikkje spise etter kl 20.30 (med unntak av når eg er i eller har besøk til sein middag). Strevear litt med det siste, men har greidd det. - Derimot har eg vore grusomt dårleg på regelmessige måltid gjennom dagen. Merkar at det får eg feigt igjen ved 10-dobbelt sjokoladesug! Har blitt litt sjokolade, ja..... Nytt ekstramål for meg blir å spise kl 08, 11.30, 14.30, 16.30 og 19. Kanskje må eg justere klokkesletta litt, men prøvar dette i første omgang. Korleis går det med dykk? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest vibsern Skrevet Mai 15, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 15, 2007 Til deg gnist: så bra at det har løsna! Og enda bedre er det at du har klart å holde motet oppe, selv om det har gått litt i motbakke i det siste:) Kjempebra! Selv hadde jeg en enormt dårlig følelse i går, som mange andre dager... Men det gikk bra! Vekta viste ned 1,4 kg! Og gjett om jeg ble glad! Jeg ble så glad at hele dagen ble bare tull med tanke på spising... Men jeg har gått en god tur i dag, og er fornøyd allikevel. Jeg begynner på'n igjen i morgen tidlig, eller faktisk allerede nå- skal kose meg med en kopp te og en bok, og ikke spise mer resten av dagen. Hadde som mål å gå ned 10 kg fra påske til jeg drar på ferie 15. juni, og det tror jeg at jeg skal klare!!!! GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 72,8 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 92,7 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1 Hvordan går det med dere andre? Ha en strålende kveld alle sammen! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 15, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 15, 2007 Tusen takk, Vibsern! - Og gratulerer med fantastisk bra resultat. Du er kjempeflink!!! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest IngridPingriPingvin Skrevet Mai 16, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 16, 2007 Så flinke dere er begge to. Bra at det har løsna for deg igjen Gnist. Det er vel gjerne sånn at det vil stå stille i perioder og jeg beundrer deg for at du ikke har gitt opp. Og til deg Vibsern så flink du er, du kommer garantert til å nå målet. Går bra med meg og. Har vært flink i henhold til matveien, men blir spennende å se hvor mye kcal det blir 17.mai, må unne meg litt ekstra kos, men jeg har jo kosemerkene. Skal ikke spise så mye is som jeg har gjort tidligere 17.maier. Jeg venter spent på hva vekta vil vise til fredag. Ønsker alle en flott nasjonaldag imorgen. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest Miss Purple Skrevet Mai 16, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 16, 2007 GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 72,8 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 92,7 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1-76,5 Delmål:73,5 kg til 30/6 (Danmarkstur), Mål 70 kg (tror jeg, el 67,5) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 16, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 16, 2007 Godt jobba, Ingrid, Vibsern og Lupus! Takk for kosleg tilbakemelding også! Er litt spent på 17.mai. Kjenner at eg er litt sugen på både søtt og salt for tida. Har bestemt meg for å tillate meg å skeie ut inntil 2500 kcal totalt i morgon. Går ellers på 1600 kcal. Vi slankarar bør kanskje sørge for å få med oss minst to 17.mai-tog, og finne nokon med lang rute og mange motbakkar! God søttende til alle! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest IngridPingriPingvin Skrevet Mai 18, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 18, 2007 Ikke bra med veiing dagen etter 17.mai. Vekta viste desverre opp 500 gram. Skyldes alt min utskeielse igår? Håper det, men er jo litt rart det vises på vekta så fort eller er det tilfelle at det skjer? Håper 17.mai er grunnen fordi jeg har vært flink ellers i uka. Hadde en kjempefin dag igår, selv om det ble litt for mange kcal. Bundaen var ikke så stram i år som ifjor. Jeg hadde bestemt meg for bare å spise en is igår, det klarte jeg og holde, men desverre ble det servert både kake og chips der jeg var på ettermiddagen, klarte ikke å holde meg unna det...... Dermed blir det dobbeltrening idag, planlegger styrketrening og aerobic og en super sunn middag. hihi. Håper dere alle hadde en fin dag igår. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest IngridPingriPingvin Skrevet Mai 18, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 18, 2007 GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 72,8 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 92,7 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 86,3 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1-76,5 Delmål:73,5 kg til 30/6 (Danmarkstur), Mål 70 kg (tror jeg, el 67,5) -------------------------------------------------------------------------------- Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest vibsern Skrevet Mai 18, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 18, 2007 Takk for gode tilbakemeldinger:) Har tillatt meg selv en liten "pause" denne uka. Noterer hva jeg spiser kun noen dager denne uka, men tenker fremdeles på hva jeg putter i munnen. det er en liten test på meg selv og om jeg får det til, selv uten å rapportere til meg selv. Skal snart på en ukes ferie, og da får jeg jo ikke skrevet. Men det er veldig bra at vi skal bo i leilighet, for da kan jeg enda klare å planlegge litt mer av matinntaket... Håper alle hadde en fin 17.mai! det hadde jeg:) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest IngridPingriPingvin Skrevet Mai 20, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 20, 2007 Hei. Hvordan har helga vært for dere? Jeg har hatt en fin helg, gikk en lang tur i forfriskende regnvær igår og har spist sunn og kalorifattig mat. Har prøvd å rette opp etter 17.mai. Hvordan går det med målet ditt gnist? Klarer du å kutte ned på kveldsspising? Ønsker lykke til til de som har veiedag imorgen. Snakkes Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 21, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 21, 2007 Helga har vore flott, men hadde tre dagar med alt for mange kaloriar. alt i alt hadde eg ganske nøyaktig 2000 kcal i snitt kvar dag i forrige veke. Det vil vel vise seg igjen på vekta i morgon, sjølv med ein del trimpoeng (21 forrige veke). Ja, ja. Har forresten lært litt av det å passe meg for kaker med krem! Dei dagene det har blitt alt for mykje mat, har eg hatt ganske bra kontroll inntil det vart servert kaker. Har tenkt som så at "Ja, ja, eg har vore flink lenge, så la meg prøve eit kakestykke eller to i normal størrelse, og kanskje litt likør til kaffen", - og UUUPS! - så var det 5 eller 6 eller 700 kcal på ein ettermiddag! Nyttig å skrive det ned på dagsrapporten, sjølv om eg må vera litt streng med meg sjølv for å gjera det. "Kakemomsen" i meg vil nemleg gjerne gløyme heile greia til neste gong fristelsen dukkar opp! I dag har det vore middag med grove fiskekaker og lite potet. Snart er det Cafe vanilla (MÅ bare ha det! 79 kcal, smakar nydeleg, og kaloriinnhaldet er til å leve med.) i sola på terassen. God ettermiddag! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest vibsern Skrevet Mai 21, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 21, 2007 Etter en "pauseuke", hvor jeg ikke registrerte maten jeg spiste, men kun de skarve trimpoengene mine, er jeg klar for ny frisk:) Men jeg er ganske fornøyd med meg selv. Etter en uke med høyt kaloriinntak, så hadde jeg gått ned 100 gram! Det må jeg kalle å stå stille...og da vet jeg at jeg skal klare meg i ferien også, selv med litt kos... Denne uka har jeg startet med å veie all maten jeg spiser, noe jeg ikke har gjort til nå. Og så har jeg tatt opp igjen tråden med å gå tur hver dag:) Har tilsammen gått ca en time i dag, og skal gå minst en time i morgen;) GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 72,8 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 92,7 92,6 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 86,3 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1-76,5 Delmål:73,5 kg til 30/6 (Danmarkstur), Mål 70 kg (tror jeg, el 67,5) Ha en fin kveld alle sammen! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 22, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 22, 2007 Har gått på vekta i dag; litt skjelven i knea. Var nemleg ikkje så flink forrige veke.. Men her er resultatet, - eg sig saaakte i rett retning: GNIST 79,2 78,1 77,0 76,2 75,7 75,2 74,1 73,1 73,5 73,5 72,8 72,6 Mål: 69,5! VIBSER'N 99,0 96,8 96,1 94,5 94,1 92,7 92,6 Delmål: 90,0 kg til 15.juni. Mål totalt: 70 kg! INGRIDPINGRIDPINGVIN: 90,0 88,0 87,7 86,4 85,8 86,3 Mål: 80,0 Mål totalt: 72,0 LUPUS:78,5 - 77,5-77,1-76,5 Delmål:73,5 kg til 30/6 (Danmarkstur), Mål 70 kg (tror jeg, el 67,5) Er fornøgd likevel! Det er litt for mange fristelsar i mai, og litt for mange hyggelege besøk til å greie å gå særleg ned i vekt utan å miste noko viktig. Dvs. eg vil jau absolutt ta vare på kosen og vennene og feiringar av smått og stort, så da er eg fornøgd med å ikkje gå så raskt ned akkurat nå. Eg er på veg; ikkje i grøfta! Ha ein strålande dag! Varm klem til alle! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest vibsern Skrevet Mai 22, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 22, 2007 Du får tommel opp fra meg:) Tenk, så nære målet ditt du er! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest 123Per Skrevet Mai 22, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 22, 2007 Går på kurs og har første veiedag i morra. Er litt "redd" det står på stand by:( Hilsen 123 Per Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 22, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 22, 2007 Tusen takk, Vibsern! -Du har jau sjølv gjort ein kjempeinnsats og fått supre resultat. Til Per: Klart du er velkommen! Fortsatt god ettermiddag til alle! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest minusNikg Skrevet Mai 22, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 22, 2007 jeg ligger på 72 kg nå og vil gjerne ned til 63 kg... hvordan beregner eg ut hvor mye kalorier eg trenger hver dag? ammer da jeg nettopp har blitt mamma igjen hilsen minus 9 kg.. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest IngridPingriPingvin Skrevet Mai 22, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 22, 2007 til Per og MinusNiKg. Dere kan beregne ut deres daglige kcal forbruk ved hjelp av denne formelen. (vekt * 10) + (høyde i cm * 6,25) - (alder * 5) - 161, da finner du hvilestoffskiftet i kcal/døgn Deretter ganger du dette tallet med enten 1,3 (lav hverdagsaktivitet), 1,4 (middels aktivitet) eller 1, 5 (høy aktivitet). Dette gir energiforbruk før trim. Legg deretter til (trimpoeng pr. uke * 28,58), dette gir ditt daglige energiforbruk. For å gå ned i vekt bør man legge seg på ca 500 kcal mindre enn dette, stemmer ikke det Gnist og Vibsern? Lykke til til dere begge hvertfall. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest fregna Skrevet Mai 23, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2007 Prøvde meg på en annen tråd, men den ble veldig taus. Jeg har ikke tenkt å gå på kurs i første omgang, og skal "bare" ned 6 kg, men de er veldig tunge å få av. Har bare registrert mat siden lørdag 19. mai, men allerede har jeg lært så mye! Har aldri i mitt liv talt kalorier, og nå ser jeg plutselig hva jeg har spist. Ikke rart det siste ikke vil av (fikk barn for 1 år siden, og gikk fort ned en del, men så stoppet det opp). Jeg er 29 år, 169 cm, veier 68 og har 62 som mål. Det er det som ligger så pent og mammamykt rundt livet som vil vekk. :-) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest minusNikg Skrevet Mai 23, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2007 til Per og MinusNiKg. Dere kan beregne ut deres daglige kcal forbruk ved hjelp av denne formelen. (vekt * 10) + (høyde i cm * 6' date='25) - (alder * 5) - 161, da finner du hvilestoffskiftet i kcal/døgn Deretter ganger du dette tallet med enten 1,3 (lav hverdagsaktivitet), 1,4 (middels aktivitet) eller 1, 5 (høy aktivitet). Dette gir energiforbruk før trim. Legg deretter til (trimpoeng pr. uke * 28,58), dette gir ditt daglige energiforbruk. For å gå ned i vekt bør man legge seg på ca 500 kcal mindre enn dette, stemmer ikke det Gnist og Vibsern? Lykke til til dere begge hvertfall.[/quote'] Tusen takk for svar Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
gnist Skrevet Mai 23, 2007 Forfatter Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2007 til alle nye! Jo, eg har forstått kaloriutrekninga på samme måte. Men du som ammar bør sikkert ta LITT høgde for det. Eg er 49 år, 177 cm høg, er lite fysisk aktiv i kvardagen bortsett frå at eg trimmar ein del (20 trimpoeng i veka i snitt dei siste 11 vekene) og har funne ut at eg forbrukar 2400 kcal/dag. I slankeperioden har eg prøvd å ligge på 1600 kcal/dag. Kanskje det er litt lågt?? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest vibsern Skrevet Mai 23, 2007 Rapporter Share Skrevet Mai 23, 2007 Jeg og har forstått det slik IngridPingriPingvin... Selv ammer jeg, og har lagt meg på 1500-1700 kcal pr dag. Man kan regne med at 750 kcal går med til å produsere melk.. Husk dette når du regner ut behovet ditt minusNikg. Du må jo passe på at du ikke mister melken din, så husk å drikke rikelig. Og det er også viktig å ikke gå ned for fort, da avfallsstoffene i kroppen vil gå noe over i melken din. Men tenk som så at du spiser sunnere, ergo er melken sunnere også Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar