Gjest camillok Skrevet November 19, 2009 Rapporter Share Skrevet November 19, 2009 Hørtes jo liksom ikke ut som om det var så vanvittig mye mat jeg hadde fått i meg i dag... MEN: jammenmeg var det ikke 1780 Kcal! Vel, svidde jo av 550 på treninga så det er jo finfint. Syntes liksom det så så stusselig ut da jeg skrev det opp. Men nå ble jo dagen veldig mye lenger enn planlagt også da :-) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet November 23, 2009 Rapporter Share Skrevet November 23, 2009 Og gutteproblemer. Og ellers alt annet av problemer. Nesten. Mat har gått sånn halvveis, ikke nådd treningsmål denne uken. Skriver mer senere. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet November 23, 2009 Rapporter Share Skrevet November 23, 2009 Jepp, da er det ryddet opp i problemene, gutteproblemene er av den mer blivende typen, så det er det lite å få gjort med Har ikke fått tid til stort annet enn problemrydding i dag, hadde liksom en slags plan om at forrige ukes siste treningsøkt kunne tas i dag og ha en ekstra økt denne uken. Men med 5 dager jobbing og prosjekt som MÅÅÅÅÅÅ igangsettes så tviler jeg på at det kommer til å gå. I grunn tviler jeg på at jeg når den vanlige treningsmengden denne uken... I hvertfall er jeg forberedt på at det blir sånn, så blir jeg ikke skuffet over meg selv, snarere fornøyd om det blir mer enn jeg tenkte :-) Maten i dag har gått glimrende, spist 2 brødskiver, middag (kyllingwok med bare grønnsaker) og massssssse klementiner! En del light brus gikk også ned under opprydningsprosjektet :-) Ingenting som ikke kan ordnes over litt Mozell light Hehe, fikk en morsom kommentar i dag; exen mente at jeg nå var fin nok (tynn nok) til å kunne være med i pornofilm. Veeeel, på et vis blir man jo fornøyd, selv om det føles en smule underlig å få et sånt kompliment Ja da skal jeg gå å legge meg og få en god natts søvn med nesten alle problemer ute av verden - men pokker da, hvorfor vil han ikke ha meg???? Som sagt, ikke mye hjelp i å bli slank og lekker :-) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet November 24, 2009 Rapporter Share Skrevet November 24, 2009 Syns han virker som en stor dust som ikke vil ha deg jeg!! Hehe!! Og litt av et komplement;) Er bedre som du sier ja, å ikke prøve å planlegge for mange treningsøkter som du gjerne vet innerst inne at du ikke får tid til å ta! --- Jeg har spist og spist og spist de siste dagene.......Så mye at jeg har mistet kontrollen..!! Er så vanskelig når det står mat fremme overalt og når man spiser buffet og når man er på reise etc etc....Tenker likevel at, ja det kunne ha vært verre, men likevel. Er litt skuffet! Men er glad for at jeg klarte å gjøre bittelitt med styrke/pilates hver morgen. Har blitt litt tett i nesen og vondt i svelget, men velger likevel å ta en løpsintervall + pilates i dag. Hva tror du om det, dr.camillok? Hehe.. Jeg fikk aldri veid meg sist uke, så blir spennende å se i morgen. Offisielt tall kommer på torsdag. Eller i morgen. Ser det an;) Hehe! Er litt snill mot meg selv.. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet November 24, 2009 Rapporter Share Skrevet November 24, 2009 Merket spesielt de siste dagene hvordan jeg har hivd innpå med mat. Både type middags- og snacks...Skjønner ikke hvorfor når jegVET at jeg er mett og har sagt til meg selv, ikke mer nå, så tar jeg likevel og spiser. Redd for å gå glipp av noe eller tanken på at det blir kastet om ingen tar det, eller at det bare er godt i dag og ikke som rester i morgen etc...Kjempevanskelig:S Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet November 24, 2009 Rapporter Share Skrevet November 24, 2009 Merker jeg har litt mindre apetitt nå som jeg er så tett i nesen/litt vondt i halsen. Det er betryggende. Selv om jeg fortsatt spiser en del da. I dag har det gått slik for seg; - to skiver med hvitost - to skiver med hvitost, 3 mandariner - en håndfull peanøtter (WHY??!?! Det stod på bordet!!) - wok + kylling - sjokoladeproteinbar - fruktsalat med yoghurt, svær porsjon Har fått trent og forbrent 850kcal på løping og pilates. Lite vits i å ha på pulsklokken med tanke på pulsen ved pilates, men det er kjekt å se det totale kaloriforbruket på hele treningsøkten etterpå I morgen skal jeg trene styrke; bein om morgenen og armene om kvelden. Eller omvendt! + må få trent litt kondisjon, 30 min med ellipse, tredemølle eller sykkel tenker jeg! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet November 25, 2009 Rapporter Share Skrevet November 25, 2009 Altfor travel fortiden, må legge meg nå, skal opp snart på jobb... Mat har gått ok i dag, ble et par pannekaker men ca 1550 Kcal, så den er jo grei! I går derimot tok jeg 4 never potetgull og noen kjeks. Æsj. Ikke noen trening, men det er sannelig hardt arbeid på sykehjemmet! Men kjenner at jeg trenger å trene, men det er bare ikke mulighet. I morgen er det julebord rett etter jobb, og på fredag må jeg på skolen før jobb... I helga skal jeg også jobbe og MÅ holde på med prosjektet mitt all min ledige tid utenom jobbing og soving... Hardt liv gitt! Håper det går greit med spisinga nå, kjenner meg veldig igjen... Vel, skriver mer senere nå må jeg bare sove! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet November 27, 2009 Rapporter Share Skrevet November 27, 2009 Arh..skrev et kjempelangt innlegg som ikke klarte å komme igjennom! Og har ikke tid til å skrive mer. Korte trekk; fornøyd med måling i dag 72,5. Opp 100 gram siden sist veiing som var 2 uker siden. Og har vært på ferie i mellomtiden hvor vektklubben og slanking ikke har eksistert. Trening denne uken er jeg ufornøyd med!!! Må gi bånn gass på spinningssykkelen i morgen før jobb og julebord.............. Ha en super helg - lykke til med alle gjøremålene dine, og ikke minst prosjektet ditt! You go! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet November 30, 2009 Rapporter Share Skrevet November 30, 2009 Nå er jobbedagene over for denne gang - har tatt på meg nattevakter i helga, men ikke noe før det. Hadde store planer om å stå opp tidlig i dag for å jobbe med prosjektet, men jeg hadde skrudd av vekkeklokken i søvne, og våknet ikke før klokka halv 4 :s Vel, går ut ifra at jeg trengte søvnen, har ikke følt meg helt i form i helga så det ble en veldig tung arbeidshelg, særlig når jeg var vaktansvarlig og jobbet med nye folk. Får ikke jobbet med prosjektet i kveld heller, exen har bursdag og jeg har lovet han bursdagsmiddag. Så da blir det biff og fløtegratinerte poteter! Namnam. Litt rødvin også sikkert. Angående mat og trening forrige uke: 0 trening og maten gikk litt over stokk og stein, men holdt meg sånn nogenlunde i skinnet. Plan denne uka: PROSJEKT. Driter i trening, nå må det skje. Fra og med i morgen den 1. desember SKALSKALSKAL jeg være i full sving! Går nok greit med maten tenker jeg, så lenge jeg holder meg unna fest og fjas så går det greit. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet November 30, 2009 Rapporter Share Skrevet November 30, 2009 Vekt i dag: 63,2 kg, BMI = 22,9 Bryst: 86 cm Liv: 67 cm Tykkmage: 81 cm Hofte: 85 cm Stuss: 95 cm Lår: 55 cm Legg: 36 cm Overarm: 28 cm Div fra vekta (skjønt jeg tviler litt på korrektheten her) Fettprosent: 28,3 % Prosent vann: 50,2 % Viceralt fett: 2 Muskler: 43,0 kg Bein: 2,3 kg Basalmetabolisme: 1381 Kcal Metabolsk alder: 26 år Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 1, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 1, 2009 Joho! Nice med nytt tall på vekta, og det er jo antageligvis 62 som skal bli mitt endepunkt :-) Herremin, dette går jammen veien! Skriver mer etterpå... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 2, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 2, 2009 Totalpanikk her i gården, kjenner hodepinen sprenger... Bare til å brette ermene opp, ta seg i nakken og gjøre en ting: JOBBE. Har forberedt meg mentalt i dag og fysisk ved å printe ut en hel masse stasj, i morgen blir det tur på biblioteket. Håper det er noen slags guder der som kan hjelpe meg.... Håpehåpe. Det kan være reddningen for årets sløveste student. Har spist sunn frokost, sunn middag og fruksalat med yoghurt og valnøtter til kvels. Greit det :-) Håper bare på positivt resultat på vekta nå (dvs: ikke oppgang...). Har i hvertfall avtalt med ei venninne om å ringe og vekke meg i morgen sånn at jeg er HELT sikker på at jeg kommer meg opp og får begynt på dritten. Trening er sistepri nå, bare prøve å spise sånn nogenlunde så går det vel greit det her også... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 3, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 3, 2009 63,2 i dag... Spiste helt sykt masse i går. Misfornøyd ja. Vel, spist er spist og gjort er gjort. Bedre lykke neste gang. Skriver inne på trimstrams-tråden nå, kjedelig å være alene her... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 4, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 4, 2009 2050 Kcal i dag ja. Hmf. Går ikke rette veien hvis jeg skal holde på sånn! Skjerpings! MEN: kanskje litt mer enn 1600 er ok akkurat nå som jeg driver med innspurt på oppgave? Merker at hodet ikke henger helt med når man driver med sånne intensive greier... 1700?? Kanskje. I hvertfall ikke spise MINDRE enn 1600! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 5, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 5, 2009 Da går spisingen aldeles utmerket! 1300 Kcal i går, det er finfint! Teller ikke frokosten nå etter jobb til dagen i går, den får gå på dagens! Så da tipper jeg det blir 1600 i dag. Kjenner at jeg er litt sulten etter de siste dagens utskeielser, greit med en dag med litt ekstra lite - en slags sjokktilvennelse tilbake til det sunne liv :-) Fikk lest et par timer på jobb, skulle så gjerne ha fått lest mer, men det ble nok å gjøre! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 5, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 5, 2009 63,3 kg da jeg våknet på ettermiddagen etter nattevakt. Har ikke vært skikkelig på do på en stund, så mulig det er en bidrager til økt vekt i forhold til da jeg var nede på 62,8-62,9. Pluss de to dagene mine med veeeldig høyt kcal-inntak da Gikk på butikken i stad i den tro at jeg skulle kjøpe meg ferdig pizza, men endte opp med fiskekaker i stedet! Mye sunnere det! I dag blir det 4 brødskiver, to fiskekaker, potet, gulrot og litt smør, 8 klementiner... Nattevakt - here I come! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 6, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 6, 2009 Ja da er det over for denne gang. Tror ikke det blir noe mer jobbing på den plassen, skal jo liksom prøve meg som lege neste gang jeg skal ha ekstrajobb (ser bort fra jobbing hjemme jul og påske da...). Maten har gått storveis, ikke en eneste liten usunn ting! Skal jobbe litt med prosjektet nå, så blir det vel litt soving før det er på'n igjen :-) Håper virkelig det går greit med alt som må gjøres for i morgen ettermiddag! Kjenner at jeg trenger en real treningsøkt snart, men det må vel vente til tirsdag ettermiddag, eventuelt onsdag. Sukk, studentlivet blir plutselig hardt når alt skal gjøres i siste liten Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 6, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 6, 2009 62,9 kg igjen i dag etter å ha sovet etter nattevakt. Fornøyd med å ha 2 tallet først igjen! Nå skal jeg være flinkflinkflink frem til jul, vil jo egentlig være nede på 62 til julaften - det var faktisk den opprinnelige fremdriftsplanen fra da jeg startet opp i mars... Holde det nede på 62 i jula blir jo utfordringen. Men planen er som følger: - spise bra på vanlige dager (gjerne 1300 Kcal) - forsyne meg mest av klementinene, ikke så mye annet julegodt - ikke drikke noe særlig med gløgg - spise meg mett, ikke overmett på festdager Heldigvis skal jeg jobbe mye, så da begrenser spesielt alkoholinntaket seg kraftig... På nyåret blir det jobbing med å holde vekten! Har regnet ut at jeg ikke skal ha mer enn 1750 Kcal om dagen uten trening og med lavt aktivitetsnivå i hverdagen på 62 kg... Med 8 tp kan jeg spise ca 2000. Blir ingen dans på roser skjønner jeg! Nei, nå tilbake til prosjektjobbing :-) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet Desember 7, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 7, 2009 Det virker som om du har kommet inn i den gode stimen igjen. Merker selv fort hvordan jobbing kan påvirke alt det andre viktige (skole, trening etc), og syns særlig synd på deg som måtte jobbe masse nattevakter! Alt blir jo snudd på hodet! Hehe.. Du klarer nok fint å komme ned til 62 til julaften. Problemet er som du sier ja å holde det slik hele julen. Er kjempevanskelig. Men klementiner! De er virkelig gode altså. Har merket selv at hittil så har det vært en alt eller ingenting linje hos meg:S Hvis jeg klarer å holde meg unna kakemenn så klarer jeg det, men hvis jeg unner meg en så klarer jeg alltid å ta mer....Tror jeg har brukt opp hele kvoten min;) Og det bare på to dager med kakemannspising. (Begge dagene bakte jeg da, og de er jo bare nyyyyyyyyyyydelige når de er nystekte!!!) Er så kjempelett å komme opp med unnskyldninger for å spise for tiden også.... - eksamenstid, mye lesing - det er jo desember! førjulstid! - alle andre spiser jo - en eller tre kan da ikke skade - må jo booste kroppen med litt kcal (MEN HJELPER DA IKKE Å GÅ NED I VEKT HVIS DU GJØR DETTE HVER DAG!!!!) - liker jo ikke gløgg, så sparer jo masse kcal på å ikke drikke det, så derfor kan jeg vel ta meg litt sjokolade Huffhuff! nei nå er det tilbake til bøkene.........gleder meg til å bli ferdig!! men rett etter eksamen er det jobb i over en uke i strekk. gleder meg litt fordi føler dagene blir bedre når de er nesten fullbookede, da klarer jeg å planlegge måltidene bedre i forveien enn slik som nå; fridager med lesing til eksamen hvor ingenting er planlagt etc, da så lett å gå å se i kjøleskapet, spise, spise spise... Har vært forholdsvis flink med trening da, trent hver dag. Men ikke særlig variert. Veksler mellom sykling og ellipse. Har ikkevært på treningssenteret på lenge. Så må få tatt litt ordentlig styrke nå etter eksamen på torsdag. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet Desember 7, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 7, 2009 Holde vekten blir minst like vanskelig som å gå ned! Du må nok være veldig påpasselig i begynnelsen, tror du ikke? Sånn at du ikke går raskt opp? Men tror at kroppen din sikkert har gått av de små utskeielsene dine med tanke på den langvarige effekten det vil ha. Tenk å ha en perfekt nedgang, å holde seg til BARE de kcalene en skal ha etc, da blir det nok ekstra vanskelig å holde vekten:) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet Desember 7, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 7, 2009 Har ikke veid meg på en stund, dvs ikke siden jeg veide 72,5. Forhåpentligvis får jeg veid meg igjen denne uken, og da blir det et to-ukers resultat siden 72,5 som var sist...Men men, det får bare være. Skal prøve å være veldig flink fremover mot veiedagen fredag. Må ta dag for dag. I dag har jeg spist følgende hittil; to skiver med hvitost 4 mandariner 1 appelsin nachos med ost regner med det blir litt mandariner til. har tenkt å trene i kveld, så etter treningen blir det oppskåret kiwi og pære med biola eller cultura. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 8, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 8, 2009 Kjenner godt til alt eller ingenting prinsippet... På onsdag er det julebord med jentene, skal på Graffi og spise grillfest. Herregud, det er et spisegilde uten like. Men skal nå forsyne meg mest av kjøttet, er jo ikke så ille selv om det blir mye :-) Heldigvis skal jeg til Levanger med toget tidlig neste morgen, så det holder med ett glass vin eller to for meg som skal opp kl 6 dagen derpå! Blir koselig da, og alltid gøy med en anledning for å pynte seg! Glad for at DET er mye mer artig nå enn for et år siden Tror maten gikk greit i dag, fikk ikke telt: - frokost: en veldig liten brødskive med edamer, ett knekkebrød med brunost, to klementiner og kaffe med skummet melk. - lunsj: salat med kikerter, skinke, fetaost, oliven, mango, ananas, etc. - mellommåltid: kaffe med skummet melk og 2 klementiner. - middag: 1,5 ss ris og wok med indrefilet av svin. - kvelds: 100 g brød (skalk + skive) med brunost og jarlsberg. - Mellom: 3 klementiner Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest perle20 Skrevet Desember 8, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 8, 2009 Namnam, lunsjen din i går hørtes god ut! Har du en streng 3-4 timers policy forresten? JUlebord, så kjekt!! Er det buffet eller? Det er så vanskelig:p Hehe! Blir liksom ikke et ordentlig måltid, men litt her og litt der så har du plutselig spist gjerne 3-4 middager. Og det før desserten!! Men kjenner jeg deg rett klarer du å ta de kloke valgene! Har du fått presset inn noen treninger i det siste eller er det bare prosjektjobbing? I dag SKAL jeg være sunn og flink. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 10, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 10, 2009 Julebordet gikk veldig fint, ble mest kjøtt (2 strimler entrecote, 3 strimler kyllingfilet, 3 stk spaerribs - ca 4x6 cm), 2 grillede maiskolbebiter, 10 flak nachochips, 2 ss soppstuing, 2 ss barbecuesaus, 2 ts aioli, 3 ss maisgrøt. Holdt meg unna både pommes frites og dessert, meget fornøyd med det! 2 glass vin ble det dog, men tror ikke det ble så helgalt med kcal! Var veldig mett der og da, men gikk over i løpet av 15 min, så da tenker jeg nok at det ikke var så ille Fikk overtalt resten av gjengen til å gå til og fra også, så da fikk vi oss 45 min til sammen der også! Har ikke trent på leeeenge, har ikke hatt tid pga prosjeket. Treningspartneren min er skadet, så det passer vel igrunn "bra" med mitt anti-trenings-prosjekt. Nei, håper på å få trent litt nå i slutten av uka, har det fortsatt travelt med prosjektet frem til 10 januar, men tror ikke jeg trenger å spreng-jobbe sånn som nå. Skal prøve å finne ut om Elixia hjemme har noe tilbud i jula. Det hadde vært digg! Når er du ferdig med eksamen da? Og hva studerte du igjen? Hehe, tror du har rett i at vi trenger litt kaloribomedager innimellom på veien ned! Har fungert for meg, og føles bra å ikke har forsaket noe på veien, av type festlige lag etc. Tror overgangen til normalvektlivet blir lettere nå, med 1750 Kcal som basis må jeg jo faktisk spise mer eller mindre sånn som jeg har gjort under nedgangen for å holde meg. Kanskje lage litt mer kcal-rike middager som pasta etc, så jeg tenker at jeg kan ligge på 1700, og treninga går bort i fest, fjas og koooos??? Herregud, slarve,slarve, nå må jeg begynne jobbinga her :-) PS: vekt klokka 04.00: 62,9 kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest camillok Skrevet Desember 12, 2009 Rapporter Share Skrevet Desember 12, 2009 62,7 kg i dag - ny laveste vekt på årevis :-) Snart ferdig nå!!! Tilbake til jobbinga her! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar