noen som henger seg på Mandags veiing?

[Gjest aussiechick]

Det er ikke 10 kg på en måned. se, da jeg begynnte å slanke meg hadde jeg ikke vekt, men noen mnd før veide jeg meg og da viste vekten 78, så tok det som startsvekt men gikk ned noen kg før jeg faktisk begynnte å tenke over det men håper neste uke skal bli bedre på vekta, men de 3 første dagene denne uken har ikke gått så bra, jeg begynner å gå tilbake til gamle vaner og de skremmer meg, men jeg mister veldig motivasjon desverre

[Gjest tomo]

Neida, jeg veide meg mandag men har hatt det sykt travelt denne uka så tiden har ikke strukket til rett og slett. Hadde jeg hatt strålende resultater hadde jeg nok TATT meg tid, men jeg kan ikke rapportere om annet enn stillstand. Greit nok, for etter forrige ukes utskeielser skal jeg bare være glad for at det ikke ble oppgang!

 

Hvordan gjør dere det, legger dere inn trening og mat hver dag? Hvor mye vekt legger dere på trening? Jeg tar meg alltid tid til å legge inn mat og trening på dagboken. Gjør det uansett om det går bra eller dårlig. Pleier å ligge på rundt 20 trimpoeng i uka. For tiden er det ene og alene det som gjør at jeg ikke går opp.

 

Skulle ønske jeg var litt mer motivert for å få av de siste kiloene! I dag er litt over 3 uker igjen til ferien min. Tror absolutt jeg kan klare å komme ned i 63 kg. om jeg bare holder meg til 1600 kcal. og trener moderat. Jeg ser at når jeg gjør det går jeg ned rundt 5-700 gram i uka. En venninne av meg har begynt med lavkarbo og raser nedover i vekt. Hun vil gjerne ha meg med, men det er ikke aktuelt. Ser på diskusjonstrådene at de som følger det opplegget går fort ned men sannelig så går de opp igjen i vekt fort også.... Nei takke meg til sunn og ALMINNELIG mat slik at jeg kan spise det samme som resten av familien om enn i mindre mengder... ;-)

 

 

 

04.10 77,0

12.10 74,5

19.10 73,9

26.10 73,7

02.11 73,0

09.11 72,5

16.11 72,3

23.11 71,5

30.11 70,8

07.12 70,6

14.12 70,1

21.12 69,8

28.12 70,2

04.01 69,8

11.01 69,7

18.01 69,5

25.01 68,4

01.02 67,9

08.02 67,5

15.02 67,2

22.02 67,0

01.03 67,0

08.03 67,0

15.03 66,7

22.03 66,5

29.03 Påskeferie

05.04 66,0

12.04 65,4

19.04 65,4

26.04 65,2

03.05 65,0

10.05 64,7

17.05 64,5

24.05 65,0

31.05 65,0

 

Totalt - 12,0 kg.

Delmål 65,0 kg (ønsker å nå målet før 1.mai 2010) MÅL NÅDD ;-)))

Hovedmål 58-62 kg.?

Høyde 1,65 m.

Midje 73 cm. = - 11 cm.

[Gjest tomo]

Meline; velkommen blant oss mandagsveiere! Ja det er kjekt å dele ukesresultatet med andre;-) Jeg begynte på omtrent samme vekt som deg (var 77 kg. da jeg starta i oktober). Samme mål som deg har jeg også (ca. 60 kg.) Lykke til!

 

Frøken Fryd; gratulerer med nedgang, det er sååå fortjent. Det hjelper med stålkontroll ! Jeg vil gjerne ha litt av det, takk! ;-)

 

rosastrompe; så flott med 1,7 kg på 2 uker, det er jo kjempebra! Har du fått med deg at nå har jeg jogga en hel mil i strekk! Det er ikke lenger siden enn januar at jeg ble inspirert av deg og det jogge - programmet du fulgte. ALDRI om jeg hadde trodd at jeg skulle komme i joggeform SÅ raskt;-)

 

Perlemor:; gratulerer med 600 gram ned og bare 2 små kilo igjen til målet. Ser ut som du har funnet en god oppskrift på suksess;-)

 

aussiechick; bedre med 200 gram ned enn opp..., neste uke kan du nok "feire" 10 kg. ned. Lykke til ;-)

 

Klem fra Tomo

[Gjest Frøken Fryd]

Koselig å høre fra deg, Tomo. Stillstand er ikke så verst det vel

 

Jeg har ligget rundt 15-20 trimpoen i det siste. Da jeg startet her lå jeg jo rundt 30 hver uke, men dette tok etterhvert mye tid syntes jeg. Skulle kanskje prøvd litt på det igjen for å få fart på nedgangen igjen..... men det var denne tiden da.

 

Ellers noterer jeg meg alt jeg spiser og trener. Tar ikke med vasking,rydding, støvtøkring og andre huslige aktiviteter. De skarve kaloriene som måtte forsvinne der, tar jeg som en bonus. Det samme gjelder rolige lufteturer med hunden som er under en time.

 

Lavkarbo er nok ikke noe for oss. Når man trener såpass mye som deg, er man avhengig av karbohydrater for å ha overskudd til trening. Jeg tror dette med lavkarbo må bli en livsstil dersom det skal funke, altså at man må legge om kostholdet for godt på denne måten. For når man begynner å spise normalt igjen, spretter man ofte rett opp igjen. Kan jo sikkert være fint for den som ikke trener og kan motstå ferskt, nybakt brød resten av livet

 

Det vi treningsfantaster kan tenke på, er å få i oss riktig karbohydrater, men dette vet du sikkert alerede Nå som der så aktiv, er det også litt viktig hvordan du spiser før og etter trening, men det har du sikkert fin kontroll på det også.

 

Skal vi "råskjerpe" oss sammen de tre ukene til din ferie ? Hvis du går ned til 63 , skal jeg ned til 62. Er bare 1,5 kg på meg da, men tør ikke sette meg for høye mål lenger.

 

Nei, nå ble jeg motivert her jeg sitter og skriver. Nå skal jeg jammen logge meg inn på den mosjonsutfordrings-tråden :-)

[Gjest tomo]

Jeg er med!

 

Ble så motivert av innlegget ditt i dag at jeg umiddelbart sendte melding til en venninne om vi skulle jogge i kveld;-) Og det har vi nå gjort. Sitter her svett og glad og kjenner at jeg er såååå klar for å ta imot utfordringen fra deg om å "råskjerpe" meg sammen med deg før jeg reiser på ferie mandag 28. juni (avslutter med jobbehelg før ferien). Du ned til 62 kg, jeg til 63 kg. Høres absolutt overkommelig ut når vi bare har stålkontroll på inntaket og tar oss tid til trening. Da har vi henholdsvis 2 og 3 kilo igjen til vi når det endelige målet vårt på 60 kg. og det har vi jo tenkt å gjøre i løpet av sommeren, ikke sant?

 

Er så glad for at jeg leste innlegget ditt FØR vi skulle avgårde på skoleavslutning med barna. Vi skulle nemlig grille og jeg hadde på forhånd kjøpt inn div. gode pølser, potetsalat, marshmallows etc. etc. Da lagde jeg i stedet en stor god salat med balsamicoedikk, og spiste to pølser med lompe i tillegg til salaten. Styrte unna alle kaker og annet søtt og salt som ble sendt rundt. Ble mett og fornøyd og sååå fornøyd med meg selv;-))) Endte på 1600 kcal. i dag og 2,9 trimpoeng.

 

Jeg tar alltid et glass skumma melk eller en frukt etter treninga, det har jeg hørt er bra. Jeg kjenner ikke så mye til hva det er smart å spise FØR trening. Du må gjerne oppdatere meg på den fronten:-) Velkommen til mosjonsutfordringstråden, ser at du har registrert deg der.

 

Da var vi igang;-)) Takk igjen.

 

Klem fra Tomo

[Gjest Frøken Fryd]

Supert at du er med !!!

 

Tror dette er akkurat det vi trenger for å komme i mål nå, full disiplin og en likesinned med på den harde veien. Nå kjører vi hardt frem til 28. juni, så tar vi siste kiloene når du er tilbake. Jeg har to utfordringer (hyttetur samt et )i løpet av perioden, men skal kjøre så tøft jeg kan med maten og treningen.

 

Gratulerer med en flott dag både mat- og treningsmessig. Stålkontrollen kommer når man vil ser du. Motiverende å se hvordan du hentet den frem på skoleaavslutningen.

 

Her ble det spinning og 1675 kalorier, så ikke alt for ille dag her heller. Den mosjonsutfordringen kan bli tøff. Men sagt er sagt, og skrevet er skrevet. Jeg SKAL få tid til ca 20 trimpoeng i uka ut juni.

 

Skummet melk er best. Det drikker jeg alltid etter endt trimøkt. Proteiner så fort som mulig etter økta er viktig. Før trening er det langsomme karbohydrater som gjelder :-)

 

Da er vi i gang ja !

 

Takk til deg også. Kjenner at det er godt å være to nå :-)

[Gjest tomo]

Hatt en flott dag i dag også. Grovbrød med magert pålegg til frokost og lunch, skyr til mellommåltid, 1 eple, 1 pære, 1 glass skumma melk, hjemmelagde kjøttkaker med ertestuing og poteter til middag, pinup-is til dessert, fint å kunne spise det samme som resten av familien! Til nå 1550 kcal. i dag, har tenkt å bare spise gulerøtter til filmen vi skal se senere i kveld;-)

 

Ikke så mye trening i dag, blitt en halvtimes tur rask gange. Får ta noen runder med rockeringen i kveld. I morgen blir det joggetur og søndag er det familietur.

 

Håper du får det kjekt i bryllupet i morgen Frøken Fryd, lykke til med å holde deg på den smale sti mht. mat;-)

 

GOD HELG TIL ALLE MANDAGSVEIERE;-)

[Gjest Frøken Fryd]

1550 kalorier er jo kjempebra, Tomo :-)

 

Matmessig blir det nok ikke så vanskelig i bryllupet. Slike middager pleier jo som oftes å bestå av rødt kjøtt med saus, poteter og grønnsaker. Middag må en jo ha uansett Bare ta det litt rolig med saus, dessert og bryllupskake, hehe.

Forretten er sikkert også nogenlunde grei. Men vin til maten og champagne- det er der kaloriene kommer

 

Jeg er på 1630 kalorier i dag. Greit nok, men nå må jeg snart begynne å komme meg under 1600, skal det bli noe ordnings på tre uker. Har gått en god tur med dennejenta i dag, hun er tilbake fra utenlandsoppholdet sitt. En liten spinningtime ble det også tid til i kveld.

 

Nå er det snart kvelden her. Blir en lang dag i morgen.

 

Ha en god helg alle sammen :-)

[Gjest tomo]

Har hatt en kjempefin dag sammen med mann og barn. Nydelig vær ,barna har spilt fotball på løkka i nabolaget og jeg fikk tid til en tur med rask gange på 45 min. samt litt styrketrening på stuegulvet nå i kveld. Har spist grovbrød til frokost og lunch, frukt, skumma melk, pizza og 3 lappekaker. Ligger nå på 1625 kcal. og har tenkt å gi meg med det! Blir evt. noen gulerøtter utover kvelden....

 

Skal bruke kvelden til litt ferieplanlegging sammen med mannen min, det blir agder-fylkene og telemark i tillegg til Danmark som står på programmet i år.

 

I morgen skal vi reise til et vann jeg skal jogge rundt (4 km.) mens resten av familien fyrer opp grillen;-) Har planene klar for at ikke morgendagen heller skal by på de store utskeielsene, det blir salat, gulerøtter og frukt i tillegg til LITT grillmat. Blir fint.

 

Ha en fin søndag.

Klem fra Tomo

[Gjest tomo]

Så var det snart tid for mandagsveiing igjen. Jeg har hatt en koselig dag ved et herlig vann, vi grilla og kosa oss. Jeg spiste nokså sunt, hadde med masse kaldt vann og gulerøtter i tillegg til grillmaten. Det ble også tid til en joggetur rundt vannet i tillegg til en god og rask spasértur. Herlig med så varmt og godt vær! Etter turen har vi vært i bursdag. Der ble det 3 lapper og et stort stykke med kake. Alltid vanskelig å beregne helt nøyaktig kaloriinnhold, men har lagt inn 2100 kcal. på hele dagen.

 

Havna på 16,7 trimpoeng denne uka, ikke så veldig høyt, men har hatt jevn treningsmengde - litt hver dag. Ifølge noen snikveiinger i løpet av uka, ligger jeg på tross av utskeielser i dag godt an mht. morgendagens veiing. Er mer enn klar for å skriver inn en nedgang i morgen;-)

 

Klem fra Tomo

[Gjest rosastrompe]

Stillstand på meg denne uka. Får satse på litt ekstra trening og skjerpings denne uka som kommer.

[Gjest Frøken Fryd]

Opp 200 gram her Har vært ganske så flink denne uka, men bryllupet i helgen har tydeligvis satt sine spor. Håper og tror noe av forklaringen ligger i spekemat til middag i går. Mener å ha hørt at det kan samle litt vann i kroppen. Er mer enn motivert for løpet videre. Dette blir en naziuke med mat og trening. Har allerede startet med en 55 min hard spinning. Neste uke SKAL jeg være svært nærme 63 blank.

 

Håper det går bedre for dere andre med denne veiingen. Krysser spesielt fingrene for at du, Tomo har en fin nedgang. Du har vært kjempeflink denne uken :-) Jeg føler deg så godt jeg kan !

 

070908 : 73,0

130908 : 72,1 - 900 g

210908 : 71,2 - 900 g

280908 : 70,6 - 600 g

051008 : 69,6 -1000g

121008 :69,3 - 300 g

191008 :69,3 - 000 g

261008 :68,4 - 900 g

021108 :68,2 - 200 g

091109 :67,3 - 900 g

161109 :66,7 - 600 g

221109 :66,4 - 300 g

301109 :66,3 - 100 g

071209 :66,2 - 100 g

141209 :66,4 + 200 g

211209 : 65,7 - 700 g

040110 : 65,5 - 200 g

110110 : 65,3 - 200 g

180110 : 64,6 - 700 g

250110 : 64,6 - 00000

010210 : 64,6 - 00000

080210 : 64,9 + 300 g

150210 : 64,9 0000g

220210 : INGEN VEIING

010310: 64,6 - 300g

070310: 64,6 000000

150310: 64,5 - 100 g

220310: 63,9 - 600 g

290310: INGEN VEIING.

050410: 64,3 + 400 g

120410: 64,1 - 200 g

190410: 63,5 - 600 g

260410: 63,8 + 300 g

030510: 63,8 00000

100510: 64,0 + 200g

170510: 64,0 00000

250510: 63,8 - 200g

310510:63,5 - 300g

070610:63,7 +200g

 

Start:73

Mål:60

Hittil ned: 9,3 kg

[Gjest Frøken Fryd]

Stillstand på meg denne uka. Får satse på litt ekstra trening og skjerpings denne uka som kommer.

 

Stillstand er bedre enn oppgang som jeg hadde. Du får trøste deg med Ha en god uke og lykke til !

[Gjest stinelill1988]

nå vil jeg endelig fortelle dere hvordan det går med meg, med trening kan jeg ikke skryte, men blir en gåtur i ny og ne med vennina mi da og det er veldig deilig, ellers kan jeg jo fortelle hvordan vekta ligger siden det er Mandag, i dag veide jeg faktisk 64.5kg

lenge siden jeg har veid det! og nå skal det bare nedover<3

 

spiser nesten ikke usundt lenger har rett å slett slutta, men blir en is en skjelden gang siden det er sommer!

ellers så er det ikke my mer spenende å fortelle!

[Meline]

Enda en uke har gått og jeg var spent da jeg skulle på vekta i dag. Jeg har vært bortreist fra torsdag til søndag og har ikke hatt mulighet til å veie maten, men jeg prøvde så godt jeg kunne å spise riktig. Det klarte jeg ganske så bra og jeg er veldig fornøyd med ukas resultat.

 

Start: 80,3 kg

31.05.10: 79,2 kg (-1100 g)

07.06.10: 77,8 kg (-1400 g)

 

Mål: 60 kg

Samlet nedgang: 2,5 kg

[Gjest Frøken Fryd]

Gratulerer så med med 1,4 kg ned. Det er kjempebra :-)

[Gjest perlemor]

Stå på til dere som hadde oppgang og stillstand! Og etter å ha vært i bryllup syns jeg ikke 200g opp var ille. Man må jo kose seg litt ved sånne anledninger. Det går nok bedre med hverdag igjen.

Meline - 1,4 ned - kjempebra!

Flott med deg også Stinelill, høres ut som du har kommet inn i gode vaner.

Det ble bare 200g ned på meg denne uka, syns det går tregt nå. Blir litt mye sosiale greier nå med turer og avslutninger, klarer meg best i hverdagen

Men det er vel slike ting en skal lære seg å takle, kaker er et problem for meg. Har ikke noe sug etter kaker til vanlig, men når de står der og frister.......

 

Startvekt

1.mars 89,8

8. mars 89 -800

15.mars 88,4 -600

22.mars 87,4- 1000

29.mars 86,4 - 1000

5.april 86,2 - 200

12. april 85,2 -1000

19. april 84,6 - 600

26. april 84,4 -200g

3. mai 83,4 -1000g

10. mai 83,4 -0

17. mai 83,2 -200

24. mai 82,6 -600

31. mai 81,8- 600

7. juni 81,6 -200

Mål 80kg

Hittil ned 8,2

[Gjest tomo]

Joda. Det hjelper å stramme inn. Jeg visste det. Alikevel er det jo utrolig at det kan forsvinne så mye som 700 gram på en uke ved å spise helt alminnelig norsk mat, ja til og med unne seg både is, lapper og et kakestykke.... Det ble tid til litt mindre trening enn vanlig også i uka som gikk.

 

Frøken Fryd - Er såååå fornøyd med at du fikk meg med på utfordringen. Neste uke er det DU som er ned 700 gram, promise you;-) Er knallmotivert for videre nedgang i uka som ligger foran oss, ingen bursdager og andre ting som kan skape problemer heller...

 

stinelill - hyggelig å se at du fortsetter nedover i vekt, flott at du klarer å holde deg til sunn mat. (selv syns jeg det er veldig vanskelig å unngå usunn at)

 

Gratulerer til Perlemor. Tenk nå er du snart i mål. Deilig;-)

 

Meline - for en pangstart! Gratulerer med 1,4 kg på én uke, hva er oppskriften på det?

 

rosastrompe - får du jogga noe nå om dagen - ser at det har hatt god effekt på vektnedgangen for min del. Lykke til!

 

 

04.10 77,0

12.10 74,5

19.10 73,9

26.10 73,7

02.11 73,0

09.11 72,5

16.11 72,3

23.11 71,5

30.11 70,8

07.12 70,6

14.12 70,1

21.12 69,8

28.12 70,2

04.01 69,8

11.01 69,7

18.01 69,5

25.01 68,4

01.02 67,9

08.02 67,5

15.02 67,2

22.02 67,0

01.03 67,0

08.03 67,0

15.03 66,7

22.03 66,5

29.03 Påskeferie

05.04 66,0

12.04 65,4

19.04 65,4

26.04 65,2

03.05 65,0

10.05 64,7

17.05 64,5

24.05 65,0

31.05 65,0

07.06 64,3

 

Totalt - 12,7 kg.

Delmål 63 kg. innen 28.juni (ferie;-)

Hovedmål 58-62 kg.?

Høyde 1,65 m.

Midje 73 cm. = - 11 cm.

[Gjest rosastrompe]

Hei Tomo; jeg så innsatsen din i joggesporet! Du imponerer

 

Dessverre er bekkenløsningen min litt dårlig for tiden, så det blir lite trening på meg generelt. Gikk en liten halvtime i dag, og skal prøve det hver kveld, men mer enn det er det dessverre vanskelig å få til for tiden. Men før tilbakegangen var jeg godt i gang, så jeg satser på å fortsette igjen når jeg er bedre

[Gjest Frøken Fryd]

Tomo :

Fantastisk !!!! Jeg er superglad på dine vegne. Godt at en av oss får det til Jeg er på hugget nå, og har startet denne uken med å bikke fem trimpoeng. Denne dagen endte til slutt på 1596 kalorier. Jeg er supermotivert for nedgang til neste mandag, det SKAL gå.

 

perlemor:

Sakte, men sikkert i riktig retning dette :-) Krysser fingrene for at du får en superuke nå !

[Gjest shiiba]

I dag startet jeg GR expresskurs på nett. Det skal bli kjempespennende, og nå som jeg har gått ned hele 2,5 kg på egenhånd siden 17. mai, er jeg veldig motivert!

 

Startvekt 17.05.10: 67 kg

24.05.10: 65,9 (nedgang -1,1 kg)

31.05.10: 65,2 (nedgang -0,7 kg)

07.06.10: 64,5 (nedgang -0,7 kg)

 

Totalt ned så langt: -2,5 kg

Mål: +/- 55 (9,5 kg igjen)

[Gjest perlemor]

Flott Tomo! Det er kjempebra.

Og Shiiba, du har jo allerede gått ned i expressfart! Blir spennende å se hvordan innvirkning det kurset har.

[Gjest rosastrompe]

Masse flott nedgang denne uken, dere er veldig gode!

 

Frk Fryd: Spekemat er veldig salt, og det gjør at du kan samle mye vann i kroppen. Du skal nok se at du fyker ned igjen til uken

[fjellgeita]

Gratulerer med kjempeflott resultat

[Gjest tomo]

Vet ikke helt hva som gikk av meg, kanskje jeg skulle "feire" det gode resultatet he he - ihvertfall så spiste jeg tre nybakte hveteboller på nattevakt i natt og havna på totalt 2005 kcal... Godt at det er mange dager å gjøre opp for syndene denne natten bød på... Heldigvis så er det sjelden at det er slike fristelser på jobben min. I natt er jeg ihvertfall bedre forberedt på eventuelle fristelser. Har lagt klar en Nutrilettbar, rett i koppen suppe og gulerøtter. Da skal jeg være sikret!

 

Det blir dessverre ikke så mye tid til trening denne uka, har det litt mer travelt enn vanlig. Har vært en times tur i dag med rask gange, og så har jeg avtalt en joggetur i morgen kveld.

 

 

 

Fjellgeita; så veldig koselig at du stikker innom med hilsen. Takk for det;-) Kjekt å se at det er liv i tråden deres igjen. Likte så godt å lese om det du delte fra hverdagene dine!

 

Shiiba: lykke til med expresskurset. Blir spennende å se hvor mye du klarer å gå ned. Du er jo virkelig godt i gang allerede og har vært kjempeflink!

 

rosastrompe: bekkenløsning er noe herk. Slet selv med det i forbindelse med begge svangerskapene, men ble heldigvis helt bra etter at fødslene var overstått. Gåing er jo også fin fin trim. God bedring!

 

Frøken Fryd: takk for at du gleder deg på mine vegne;-)) På tross av nattas utskeielser er jeg full av pågangsmot og ser virkelig lyst på uka som ligger foran. Svært glad for at ikke denne uka innbyr til utskeielser. Lenge leve hverdagene;-))