noen som henger seg på Mandags veiing?

[fjellgeita]

 

 

Fjellgeita; så veldig koselig at du stikker innom med hilsen. Takk for det;-) Kjekt å se at det er liv i tråden deres igjen. Likte så godt å lese om det du delte fra hverdagene dine!

 

 

Takk skal du ha.

 

Kjenner til den utfordringen som nattarbeid fører med seg. Eg pleier å ha med meg ei bar også (Fedon Bar) Greitt å gomle i seg om ein skulle bli frista av noke. Har dei andre hatt sjokolade på jobb så hiv eg den langt inni eit skap slik at eg ikkje ser den.

[Gjest aussiechick]

jeg gikk opp 300 gram skjerpings nå...

[Gjest Frøken Fryd]

Aussiechick:

Dette ordner seg til neste uke. Lykke til ! :-)

 

Fjellgeita:

Sier som Tomo; hyggelig at du tittet innom :-)

 

Så var det deg da Tomo;

Vet hvor lett det er å falle for en slik fristelse som du gjorde på nattevakta, og jeg tviler ikke på at du er motivert for nye harde tak. Har vært i den båten der så mange ganger jeg også Det som er bra er at man er ærlig om det når man legger inn kaloriene.

 

Ja, det er fint når slike sprekker kommer tidlig uka, for da har man tid til å rette opp til neste veiing. Jeg fikk skikkelig kick etter smågodt i går. Sto lenge og dvelte ved hylla, tenke på om jeg virkelig hadde lyst på. Og det hadde jeg. Men ved at jeg tok meg tid til å tenke meg om, ble det bare noen få biter i posen. Det var nok til å dekke søtsuget og verdt det. Nå er det snart på trim her i gården for å rette opp

 

Ha en god dag alle sammen !

[Gjest tomo]

Har hatt to bra dager, 1525 kcal. på tirsdag og 1643 kcal i går. Skal lage en herlig salat til middag i dag med krydra biffstrimler, asparges., sukkererter, fetaost, rødløk, avocado, cherrytomater med balsamico og olivenolje dressing over. Mann og barn får fersk tagliatelle ved siden av, selv satser jeg på å styre unna pastaen.

 

Når det gjelder trening så ble det tid til en god tur i går med 1 time jogging og rask gange. Har fått fryse medlemsskapet på Elixia frem til slutten av august, men kan trene ut juni. I kveld blir det derfor Afromoves. Det er absolutt av de kjekkere timene. Kanskje jeg til og med jogger frem og tilbake til senteret;-) I morgen blir det en lang tur på dagtid sammen med en venninne.

 

Hvordan går det med dere?

 

Klem fra Tomo

[Gjest Frøken Fryd]

Kjempebra, Tomo. Du jobber bra og disiplinert med maten nå :-) Trening går jo som vanlig på skinner for deg ser det ut til. Her lukter det nedgang på mandag. Veldig motiverende for meg at du er inne her såpass mye for tiden :-)

 

Her går det bra. Har hittil trent spinning hver dag utenom tirsdag. I morgen skal jeg sykle 12 mil, så tviler på at det blir noe voldsom trening på lørdag Søndag tar jeg som den kommer.

 

Ellers har jeg såvidt bikket 1600 kalorier de siste dagene. Tenker timene på sykkelsetet i morgen, gjør sitt med de ekstra kaloriene der Mandagsveiingen blir spennende. Helgen byr ikke på mye fristelser eller utskeielser, så krysser fingrene for nedgang.

 

Hva skal dere i helgen da ?

 

Håper alle har en god uke.

[Gjest tomo]

God treningsøkt i går på Elixia med Afromoves og litt styrketrening. Pga. ryggsekk med studiosko, vannflaske og håndkle ble det ikke jogging frem og tilbake, men la inn en GOD omvei slik at det ble tilsammen én og en halv times gange. I dag har jeg vært på skogtur med en venninne, vi gikk FORT i 1 time, var helt utslitt etterpå. Deilig.

 

1618 kcal. i går. Det begynner vel snart å bli en vane he he... Det ser bra ut på vekta. Snikveiing i dag viser at jeg er ned enda noen hundre gram, blir enda mer viktig å holde fokus i helga. I dag blir det roasbiff med sjysaus, poteter og norsk blomkål til middag. Fettfattig men godt!

 

Skal ha nattevakter i helga. For å unngå å falle i bolle - fella igjen er jeg bunkra opp med Skyr, gulerøtter, litt moreller, rett i koppen suppe, nutrilettbar og nytt Kamilleblad. Da skal helgas nattevakter være sikret;-)

 

Frøken Fryd: 12 mil på sykkel? Utrolig! Det var da en kjempelang tur! Hvor lang tid regner du med å bruke på den? Du må jo ha gått ned med en slik innsats bak deg, spinning og sykling er jo svært bra trening når man skal ned i vekt. Er så glad for utfordringen vi har gitt hverandre, blir spennende på mandag....

 

Klem fra Tomo

[Gjest aussiechick]

ned 1.2 kg denne uken, og fornøyd med det! endelig litt ordentlig nedgang satser på å få en fin uke denne uken også

 

 

Start: 78 kg

24.04.10: 71.7 kg -6300 g

26.04.10: 70.5 kg -1200 g

03.05.10:69.8 kg -700 g

10.05.10: 69.0 kg -800 g

17.05.10: 68.8 kg -200 g

24.05.10: 68.3 kg -500 g

31.05.10: 68.1 kg -200 g

07.06.10: 68.4 kg +300 g

14.07.10: 67.2 kg -1200 g

 

Mål: 55 kg

Sålangt ned: -10.8 kg

[Gjest shiiba]

... og det resulterte i en hyggelig nedgang, hele 0,9 kg! I tillegg har jeg mistet en hel del cm fra alle målepunktene.

 

Selv om jeg ikke har noe direkte følelse av å "gå på kurs", merker jeg at jeg blir en smule mer skjerpet!

 

Startvekt 17.05.10: 67 kg

24.05.10: 65,9 (nedgang -1,1 kg)

31.05.10: 65,2 (nedgang -0,7 kg)

07.06.10: 64,5 (nedgang -0,7 kg)

14.06.10: 63,6 (nedgang -0,9 kg)

 

Totalt ned så langt: -3,4 kg

Det er 8,6 kg igjen til mål!

 

Ha en aktiv og flott uke!

[Gjest rosastrompe]

Ned 1 kg Hurra. Elsker sommeren, det er så mye enklere å gå ned for meg da. vet ikke om det er solen, eller at jeg ikke har så trang til å spise, men ting går mye bedre nå

 

Gratulerer til Shiiba og Aussichick. Kjempebra!

 

17.05: 103,6

24.05: 102,5

31.05: 101,9

07.06: 101,9

14.06: 100,9

[Gjest tomo]

Kjære rosastrompe, shiiba og aussiechick; GRATULERER med fantastiske resultat. Det er så herlig når nedgangen kommer. Det er verdt alt strevet og alle forsakelsene vi har vært gjennom i løpet av uka;-)

 

Inne og rapporterer i full fart før jeg skal ut på tur, flott nedgang også denne uka: ned 700 gram til 63,6! Uka som gikk har jeg vært flinkere med maten enn jeg pleier, det gir resultater;-)

 

Nå er det "bare" 600 gram til feriemålet er nådd, spent på deg i dag Frøken Fryd;-) Var det en fin sykkeltur på fredag?

 

Klem fra Tomo

 

 

04.10 77,0

12.10 74,5

19.10 73,9

26.10 73,7

02.11 73,0

09.11 72,5

16.11 72,3

23.11 71,5

30.11 70,8

07.12 70,6

14.12 70,1

21.12 69,8

28.12 70,2

04.01 69,8

11.01 69,7

18.01 69,5

25.01 68,4

01.02 67,9

08.02 67,5

15.02 67,2

22.02 67,0

01.03 67,0

08.03 67,0

15.03 66,7

22.03 66,5

29.03 Påskeferie

05.04 66,0

12.04 65,4

19.04 65,4

26.04 65,2

03.05 65,0

10.05 64,7

17.05 64,5

24.05 65,0

31.05 65,0

07.06 64,3

14.06 63,6

 

Totalt - 13,4 kg.

Delmål 63 kg. innen 28.juni (ferie;-)

Hovedmål 58-62 kg.?

Høyde 1,65 m.

Midje 71 cm. = - 13 cm.

[Meline]

Wow, så flott resultat dere har hatt denne uka alle sammen! Dere er superflinke!

Jeg er også fornøyd med denne uka. Ned 600 g, og det til tross for at jeg skeiet litt ut i helga.

 

Start: 80,3 kg

31.05.10: 79,2 kg (-1100 g)

07.06.10: 77,8 kg (-1400 g)

14.06.10: 77,2 kg (-600 g)

 

Mål: 60 kg

Samlet nedgang: 3,1 kg

[Gjest terrapia]

Så mange flotte resultater, Gratulerer!

 

Nå slenger jeg meg med på denne tråden, så får jeg et ekstra puff i baken til helgene

 

Starta på 87 kg for 2 uker siden

 

-idag stoppet vekta på 85 JAY!

 

Da var det bare å satse videre mot neste mandag

[Gjest Frøken Fryd]

Hei alle sammen !

 

Må si det er fantastisk å se hvordan alle raser ned om dagen. Gratulerer så mye til alle sammen. Her går det tregt om dagen, men 400 gram er jo ned da

 

Terrapia:

Velkommen i mandagsklubben :-)

 

Tomo:

Jeg skal legge om litt denne uken, røve å bryte de faste mønstrene litt så kroppen min slipper opp litt mer snart. Jeg er på et vanskelig platå hvor vekta rikker seg frem og tilbake til tross for hard trening og fornuftig inntak. Jeg kan fortsatt komme ganske nære målet hvis jeg får til to slike uker du har hatt i det siste. Du har vært fantastisk flink, og er en inspirerende motivasjon for meg selv om det går litt trått her i gården.

 

Det ble forresten bare med seks mil på fredag. Kom utfor et kraftig regnvær. og hadde ikke helt dagen sånn fysisk sett. Det lengste jeg har syklet før var 11,2 mil for tre uker siden. På slike langturer sykler jeg ca 20 km/t, så må man jo legge inn noen stopp på veien da. Viktig å få i seg næring på en slik tur, ellers har man ikke krefter til å holde tempoet jevnt.

 

Jeg ønsker deg og resten av gjengen her inne lykke til denne uken :-) Min uke har startet veldig fint, og jeg håper den fortsetter slik.

 

 

 

070908 : 73,0

130908 : 72,1 - 900 g

210908 : 71,2 - 900 g

280908 : 70,6 - 600 g

051008 : 69,6 -1000g

121008 :69,3 - 300 g

191008 :69,3 - 000 g

261008 :68,4 - 900 g

021108 :68,2 - 200 g

091109 :67,3 - 900 g

161109 :66,7 - 600 g

221109 :66,4 - 300 g

301109 :66,3 - 100 g

071209 :66,2 - 100 g

141209 :66,4 + 200 g

211209 : 65,7 - 700 g

040110 : 65,5 - 200 g

110110 : 65,3 - 200 g

180110 : 64,6 - 700 g

250110 : 64,6 - 00000

010210 : 64,6 - 00000

080210 : 64,9 + 300 g

150210 : 64,9 0000g

220210 : INGEN VEIING

010310: 64,6 - 300g

070310: 64,6 000000

150310: 64,5 - 100 g

220310: 63,9 - 600 g

290310: INGEN VEIING.

050410: 64,3 + 400 g

120410: 64,1 - 200 g

190410: 63,5 - 600 g

260410: 63,8 + 300 g

030510: 63,8 00000

100510: 64,0 + 200g

170510: 64,0 00000

250510: 63,8 - 200g

310510:63,5 - 300g

070610:63,7 +200g

140610:63,3 - 400g

 

Start:73

Mål:60

Hittil ned: 9,7 kg

[Gjest perlemor]

Så flinke dere har vært!

Ned 400g denne uka her, skal vel ikke klage på det egentlig. Men det jeg ikke er fornøyd med er at jeg ikke når målet mitt på 80 kg til ferien. Vi drar på ferie på lørdag. Er nå på 81,2 og klarer nok ikke 1,2 kg til da!! Sier til meg selv at det kommer jo et liv etter ferien også, med nye muligheter. Vi har leid en hytte på fjellet en uke, og det skulle jo gi gode trimmuligheter. Av helsemessige grunner kan ikke mannen min gå så mye, så jeg får jo heller ta meg noen ekstra turer på egen hånd. Skal prøve å leve sunt og riktig i ferien også, men litt utskeielser blir det nok. Blir spennende hva vekta viser når jeg kommer hjem.

 

Startvekt

1.mars 89,8

8. mars 89 -800

15.mars 88,4 -600

22.mars 87,4- 1000

29.mars 86,4 - 1000

5.april 86,2 - 200

12. april 85,2 -1000

19. april 84,6 - 600

26. april 84,4 -200g

3. mai 83,4 -1000g

10. mai 83,4 -0

17. mai 83,2 -200

24. mai 82,6 -600

31. mai 81,8- 600

7. juni 81,6 -200

14. juni 81,2 -400

Mål 80kg

Hittil ned 8,6

[Gjest tomo]

Kjempebra med 400 gram ned, tenk du er ned nesten 9 kg. siden mars. Det er jo et veldig godt resultat;-)

 

Det høres herlig ut med en uke på fjellet. Gleder meg til det blir min tur! Håper du får en kjempefin ferie Perlemor!

 

Klem fra Tomo

[Gjest tomo]

terrepia; velkommen til mandagsveiegjengen;-) Det er fint å ha et sted å rapportere både oppgang og nedgang. Da kan man både få med seg gratulasjoner og gode råd hvis man trenger det.

 

Meline: ikke verst med nedgang på 600 gram på tross av utskeielser i helga;-) Grattis!

 

Klem fra Tomo

[Gjest tomo]

Etter det flotte resultatet jeg hadde i går med en nedgang på 700 gram gikk jeg på en ny "smell". Tror kanskje feilen var at jeg hadde det kjempetravelt og ikke fikk i meg dagens første måltid før kl. 12.30. Det er helt uvanlig for meg, jeg starter alltid dagen med tidlig frokost for å få i gang forbrenningen. På vei hjem fra byen kjøpte jeg med meg en pakke med kakemenn. Tenkte EGENTLIG at det var barna som skulle ha dem, men sannelig så klarte jeg å gafle i meg hele pakken med 4 stk. på vei hjem. Og mens jeg laga middag (sunn sådan, fiskesuppe med fiskeboller) klarte jeg å spore opp en liten Japp som jeg slukte og ikke en gang SMAKTE på.... Og ikke nok med det - jeg avslutta det hele med å spise en halv pose tortillachips med guacamoledip. ER DET MULIG Å HA SÅ LITEN SELVBEHERSKELSE.... Etter alle disse månedene med slanking så vet jeg jo så mye bedre eller?? I alle fall - endte på ca. 3000 kcal. (vet ikke helt nøyaktig kaloriinnhold i kakemenn) Måtte selvsagt snikveie i dag. Det hadde ikke gått så forferdelig galt og det er heldigvis mange dager å rette opp igjen.... Tror at det som begrenset oppgangen i går var en tøff JustDance time der jeg ga alt samt en skikkelig god tur på litt over en time med rask og moderat gange.

 

I dag har jeg ihvertfall gjort gode valg. Tatt litt styrke på stuegulvet, 20 min. med rockeringen og en liten rask tur ut. Maten har også vært av det sunne slaget. Skal nå ha 3 nattevakter på rad og har pakka sekken full av gode sunne alternativ.

 

Kjære Frøken Fryd: Kjekt å være til motivasjon men som du ser er jeg ikke så flink til å takle nedgang he he.... Veldig glad for å høre at du også gikk ned. Er veldig spent på de to siste uken ukene av utfordringen du kom med. Det er klart at du også kan komme i mål! Kan du fortelle litt om hva du tenker å gjøre når du bryter de faste mønstrene? Jeg vet for min del at jeg ALDRI hadde taklet slike vektplatå på den forbilledlige måten du har gjort;-)) Ønsker deg en virkelig god uke, Frøken Fryd!

 

Klem fra Tomo

[Gjest Frøken Fryd]

Denne sprekken du hadde på mandag er nok borte nå skal du se, Tomo

 

Når jeg bryter med mine vante mønstre vil det si at jeg spiser mange flere små måltider istedenfor en klassisk dag med frokost,lunsj, middag og kvelds. Og prøver meg på litt mindre kalorier pr dag. Jeg bryter også litt med de faste treningsmønstrene og unngår de samme faste timene som kroppen harvent seg til. Det har imidlertid ikke blitt så mye av denne oppbrytingen denne uken. Jeg har rett og slett hatt for mange andre baller i luften. Til helgen er det jentetur på hytta, så dette kan bli spennende på mandag. Skal prøve å være så flink jeg bare kan i helgen, men tror nok jeg må ta ukene mens du er på ferie tl hjelp Hvor lenge blir du borte, forresten ?

 

Håper du har kommet over mandagen og at uken går greit for deg :-)

 

Hvordan er det med dere andre her inne ?

[Gjest rosastrompe]

jeg er enig med Frk fryd, Tomo. Du klarer deg fint over en sånn sprekk Du er så flink til å trene nå, at selv om sånne ting skjer, så går alt greit

 

Jeg har dessverre vært hos legen og fått konstatert lavt blodtrykk og lav hvilepuls. Jeg er veldig sliten og har besvimt litt i det siste, så det er minimalt med aktivitet på meg for tiden. Jeg klarer å fokusere mer på mat, så jeg går fortsatt ned. Snikveiing viser nesten 1 kg til denne uken, så vi satser på at alt går greit

[Gjest tomo]

Takk for gode og oppmuntrende ord rosastrompe og Frøken Fryd! Jeg tok meg fint inn og var nede på mandagsvekten igjen i går. Dessverre så gikk jeg på en ny smell i går kveld/natt, på jobben min som nattevakt. Hadde vært flink hele dagen, spist ofte og sunt, og var glad og letta for at siste utskeielse ikke hadde satt seg fast. Hadde vært ute og gått en rask tur og rocka i 30 min. før jobb. Da jeg kom dit hadde jeg planlagt å ta en rett i koppen suppe og gulerøtter. Men slik gikk det ikke nei.... Jeg spiste i stedet en boks med nudler, to hveteboller og 2 vafler. Er det mulig... Endte på rundt 3000 kcal. nok en gang denne uka. Det er akkurat som om at når jeg går over 1600 kcal. så gir jeg bare opp og så spiser jeg alt jeg kommer over av usunn mat.

 

Har heldigvis (nok en gang) tatt meg inn igjen og hatt en bra dag til nå. Har vært på en times rask tur og har gjort to joggeavtaler, fredag og søndag. Skal ha siste nattevakt for en stund nå og har pakka med meg sunne valg. Så er det bare å stålsette seg mot evt. fristelser som venter når jeg kommer dit i kveld. Skulle ønske jeg kunne tenke litt mer som deg i møte med slike utfordringer Frøken Fryd: vil jeg virkelig ha denne vaffelen etc.... ? Hvis jeg hadde tatt meg tid til å tenke igjennom det ville som regel ville svaret jo bli nei...

 

Frøken Fryd: jeg er veldig spent på hvordan de endringene du gjør vil virke inn på vekta på mandag. Det høres jo svært fornuftig ut! Har du lagt en plan på hvordan du skal unngå utskeielser på hytteturen? Ang. ferie så skal jeg faktisk være borte det aller meste av ferien, helt fram til 15. august og skolestart faktisk. Skal innom her hjemme og ha 4 - 5 vakter, men har fått ordna meg veldig bra denne sommeren. Jobber heller ekstra før og etter ferien. Det passer godt siden mannen min er lærer på videregående og har fri hele sommeren;-) Det vil bli litt ymse med datatilgang underveis, men tenker å rapportere når jeg kan. Pakker med meg personvekta mi, kan ikke klare meg sååå mange uker uten.

 

rosastrompe; så flott at du klarer å fokusere på maten nå når du ikke kan være så mye i aktivitet. Får håpe du får den rette medisinske behandlingen slik at du kan komme deg opp på et greit nivå mht. hvilepuls og blodtrykk igjen! Lykke til;-)

 

Klem fra Tomo

[Gjest perlemor]

Jeg drar på ferie i dag og får ikke veid meg til mandag, så jeg veide meg nå. Og trodde nesten ikke mine egne øyne, vekta stoppa på 80,2!!! 1kg ned siden mandag og da må vel målet mitt om ned på 80 kg før ferien nesten sies å være nådd

Men jeg kommer tilbake etter ferieuka, regner med et lite ferietillegg, så jeg fortsetter nok litt til her, og kanskje med nytt mål. Lykke til dere andre så lenge!

[Gjest tonton]

Heisan alle flinkiser!

 

Kan jeg være med i mandagsklubben? Jeg har min egen tråd også men jeg veier meg på mandager, så da kan jeg like godt henge med her også..?

 

Litt om meg:

 

Har vært overvektig hele mitt liv, men aldri ekstremt egentlig. Er veldig kraftig bygd, så med mine 175 cm er 80-85 ganske slankt egentlig. Jeg slanka meg masse for et par år siden og endte på 85 men så forsvant motivasjonen og jeg er nå på 95 og liker det ikke!! Jeg begynte mitt "nye og bedre liv" for en uke siden, og har ikke engang sett på en sjokoladebit på den tiden, noe som er helt unormalt for meg. Jeg har bestemt meg for å ikke spise noe sjokolade frem til vi skal til USA 10.juli. Og i USA er all sjokolade veldig vondt (seriøst - de kan ikke lage sjokolade der borte!), så da har jeg ikke lyst på noe heller. Kanskje jeg da klarer å venne meg av med det, iallfall i de store mengdene.

 

Jeg har ikke begynt å telle kalorier ennå, tenkte jeg skulle ta en ting av gangen. Men neste uke får jeg vel begynne med det. Foreløpig er jeg stolt av at jeg ikke spiser søtsaker!

 

Gleder meg til å holde følge med dere, dere er veldig motiverende!

 

Hilsen tonton

[Gjest tomo]

perlemor; Gratulerer med oppnådd ferie-mål, nesten 10 kg. siden 1.mars, det er jo kjempebra! Håper du får en herlig velfortjent ferie!

 

tonton; velkommen blant oss mandagsveiere, koselig at du ønsker å rapportere vekt på mandagene. Jeg har fulgt med på tråden din, så jeg føler jeg "kjenner" deg litt allerede;-) Dietten du skriver om har jeg også hørt om. Poenget med de tre dagene med mer mat er vel for å få i gang forbrenningen igjen hvis den har stoppet opp vil jeg tro. Faren er vel at det ikke blir med de tre dagene... ;-) Lykke til med lørdagsgodteri-utfordringen i kveld....

 

Klem fra Tomo

[Buster*]

Jeg vil gjerne være med på mandagsveiing!

Har gått et par GR-kurs tidligere, men nå må jeg ned på egenhånd denne sommeren, må inn i en fin kjole til et bryllup i slutten av august! Så her må det riktig mat og ikke minst trening til for å klare det målet!

[Meline]

Velkommen hit, tonton og Buster*!

 

Så flott at du nådde feriemålet ditt, perlemor. Gratulerer så mye med det!

 

Jeg kan nok en gang meddele et resultat jeg er veldig fornøyd med. Jeg er i grunnen satt ut av at det går så fort i starten. Sist jeg var her gikk jeg ned omtrent en halv kg i uka (noen ganger mer, andre ganger nesten ingenting). Regner med det ikke kommer til å fortsette på denne måten.

 

Start: 80,3 kg

31.05.10: 79,2 kg (-1100 g)

07.06.10: 77,8 kg (-1400 g)

14.06.10: 77,2 kg (-600 g)

21.06.10: 75,9 kg (-1300 g)

 

Mål: 60 kg

Samlet nedgang: 4,4 kg

 

Håper det har gått bra med dere andre også!