10 kg til 17 mai!

[Gjest tinkerbelle1]

imorgen har jeg veiedag,må innrømme at jeg har en dårlig følelse

jeg legger inn et lite ekstragir & rykker litt tilbake til start med kostholdet-kun planlagte utskeielser,jeg vil være min egen sjef

 

45 min afropowerdance unnagjort idag

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg{trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg{trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars: {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 1/12}

-delmål 2:73 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 8,9 kg

mangler:5,1 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:1,9

uke 10:

uke 11:

uke 12:

[Gjest tyr74]

Har ikke fått lest meg opp enda, men gratulere til dere som har gått ned, jeg har gått opp igjen i dag var vekten 84,2 skrekk og gru!! me da er det bare og telle igjen!! Og ikke minst trimme ! Stå på alle, skal prøve og lese meg opp litt seinere i dag

[Gjest tinkerbelle1]

puh,styrkesirkel er ikke for nybegynnere men jeg klarte å gjennomføre,klapp på skulderen til meg selv

 

neste trening blir zumba på lørdag,pluss at jeg har et lite håp om bedre vær slik at jeg kan gå langtur!

 

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg (ned 1,1 kg i 2011){trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg (ned 3,8 kg i 2011){trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 (ned 3 kg i 2011){trimmål:12 trimtimer,gjennomført 3/12}

-delmål 2:73 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 8,1 kg

mangler:5,9 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:5,1

uke 11:

uke 12:

 

 

ups,ble litt feil her,forrige innlegg ble slettet-men altså-jeg har gått opp 800 gram,full skjerpings her!!!!

[Gjest tyr74]

puh' date='styrkesirkel er ikke for nybegynnere men jeg klarte å gjennomføre,klapp på skulderen til meg selv

 

neste trening blir zumba på lørdag,pluss at jeg har et lite håp om bedre vær slik at jeg kan gå langtur!

 

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg (ned 1,1 kg i 2011){trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg (ned 3,8 kg i 2011){trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 (ned 3 kg i 2011){trimmål:12 trimtimer,gjennomført 3/12}

-delmål 2:73 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 8,1 kg

mangler:5,9 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:5,1

uke 11:

uke 12:

 

 

ups,ble litt feil her,forrige innlegg ble slettet-men altså-jeg har gått opp 800 gram,full skjerpings her!!!![/quote']

Stå på og ikke gi opp!! jeg har selv måttet ta meg selv i nakken!! For jeg viljo så gjerne ned Neste veing for meg bli onsdag den 16/3

[Gjest tyr74]

Da er det helg igjen, og vi har allerede kommet langt ut i mars... skrekk og gru hvor fort mai nærmer seg! Stå på damer

[Gjest tyr74]

Og har bestemt meg for at i morgen blir det lavkarbo igjen på meg, Så da blir det litt omveltninger her men tenkte at jeg skulle prøve det igjen virket jo sist gang Stå på skal komme med meir rapport i mogen, har vært full rulle her noen dager mannen har jobbehelg og da går det i hundre og ti her Så nå er det middag og så en lengre tur og lufte seg håper dere får en super uke!

[Gjest tinkerbelle1]

veiedag på tirsdag..hmmm,mai nærmer seg & slankingen min har visst stagnert.. mulig jeg gjør som deg tyr74,kjører lavkarbo en stund...må tenke litt på dette..

 

neste uke trimplan:

 

mandag:45 min afro + 60 min yoga

tirsdag;

onsdag:30 min styrkesirkel + 45 min afro

torsdag:60 min intervallspinn

fredag:

lørdag:60 min intervallspinn

søndag:

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg (ned 1,1 kg i 2011){trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg (ned 3,8 kg i 2011){trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 (ned 3 kg i 2011){trimmål:12 trimtimer,gjennomført 4/12}

-delmål 2:73 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 8,1 kg

mangler:5,9 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:

uke 12:

[Gjest tyr74]

Jeg med har ikke hatt den stor nedgangen siden jul men vi må ikke gi opp! Har nå vært ute og gått en liten fjelltur med truger, klarte og bruke 600 kcal og det er jo bra Ikke noe stor tur men det er mye bedre en ingenting Så denne uken har det vel blitt ca 6 trimpoeng Neste uke er målet 10 .Har vi avtale tinkerbell1?? Det klarer du vel lett med ditt trimopplegg

[Gjest tinkerbelle1]

Jeg med har ikke hatt den stor nedgangen siden jul men vi må ikke gi opp! Har nå vært ute og gått en liten fjelltur med truger' date=' klarte og bruke 600 kcal og det er jo bra Ikke noe stor tur men det er mye bedre en ingenting Så denne uken har det vel blitt ca 6 trimpoeng Neste uke er målet 10 .Har vi avtale tinkerbell1?? Det klarer du vel lett med ditt trimopplegg [/quote']

 

 

jepp,jeg er med- 10 trimpoeng neste uke !

[Gjest tyr74]

Dagens trimøkt er ferdig, en fjelltur på 1,5 timer pluss styrke for mage og rygg.... og 850 kcal er brukt dvs over 4 trimpoeng i dag deilig Nå er det bare og fortsette i samme leia heile uken Ha en super uke!!

[Gjest tinkerbelle1]

spreke tyr74

 

jeg har hatt 45 min afropowerdance & 60 min yoga,3,5 trimpoeng !

Vi fortsetter uka sånn,ikke sant tyr 74???

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg (ned 1,1 kg i 2011){trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg (ned 3,8 kg i 2011){trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 (ned 3 kg i 2011){trimmål:12 trimtimer,gjennomført 6/12}

-delmål 2:73 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 8,1 kg

mangler:5,9 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:3,5

uke 12:

[Gjest tinkerbelle1]

JIIIIPPPPIII

veiedag idag & ned 900 gram siden 8 mars ,vekta viser nå 73 kg! etter forrige veiing & oppgang da gjorde dette så bra for motivasjonen..nå er det bare 5 kg igjen,føler det blir skumlere å skumlere å slanke seg,for hva skjer når jeg når målet??blir jeg fornøyd,slutter jeg med mitt nye trimliv eller klarer jeg å stabilisere???

 

 

Men nå skal jeg ha fullt fokus til delmål 3 som er 71 kg,& det har ikke jeg veid siden 2008 en eller annen gang-gleder meg

neste veidag blir tirsdag 22 mars,håper å se totallet bak 7 da!!

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 6/12}

veid 15 mars:73 kg

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9 kg

mangler:5 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:3,5

uke 12:

[Gjest tyr74]

spreke tyr74

 

jeg har hatt 45 min afropowerdance & 60 min yoga' date='3,5 trimpoeng

Vi fortsetter uka sånn,ikke sant tyr 74

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg (ned 1,1 kg i 2011){trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg (ned 3,8 kg i 2011){trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 (ned 3 kg i 2011){trimmål:12 trimtimer,gjennomført 6/12

-delmål 2:73 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 8,1 kg

mangler:5,9 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:3,5

uke 12:[/quote']

 

 

Jepp Dette blir en superuke

[Gjest tyr74]

Jeg gikk også på vekten i dag den stoppet på 82,9 dvs ned 1,2 siden forge onsdag, så da er det en uke til neste veing, jeg håper da virkelig at jeg ser ett tallet igjen.... så kipt at jeg såg det for noen uker siden:( Men men ny stårt igjen......... lurer på hvor mange ganger jeg skal gå ned de samme kg;)

[Gjest tinkerbelle1]

da er det blitt 7,9 trimpoeng samlet denne uka på meg,tok 45 min styrkesirkel + 45 min afropowerdance ikveld-ei herlig økt

 

tyr74: mhm,vet akkurat hva du snakker om,samme kiloene man kriger mot gang på gang

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 8/12}

veid 15 mars:73 kg

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9 kg

mangler:5 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:7,9

uke 12:

[Gjest jeangirl]

Var ikke innom her i forrige uke. Årsaken til at jeg har hoppet over både trim og veiedag er at jeg fikk en luftveisinfeksjon. Og nå denne uken har jeg lungebetennelse.

 

Det som er litt rart er at dette skjer hver gang jeg skal trene og gå ned i vekt. Jeg får en luftveisinfeksjon som gjør at jeg blir liggende syk i flere uker. Ikke spør meg om hvorfor. Er akkurat som at kroppen ikke klarer å presse seg.

 

Har astma fra før av. Aner ikke om det er hovedårsaken til at kroppen bestandig protesterer så heftig på hardkjør. Så det blir neppe trening på meg i neste uke heller. Heldigvis er det to uker til første april

 

Har klart å opprettholde et sunt og kontrollert kosthold. Og det har kanskje reddet meg til å fremdeles kunne nå målet om å ha en vekt på 73 kilo til 1. april. Og da også en nedgang på 10 kilo frem til 17. mai.

 

Når jeg blir frisk igjen ser det ut til at jeg må begynne på nytt med trening av 30 days shred. Hadde kommet til level to da jeg ble syk.

 

Av nye tiltak (som jeg også anbefaler til andre) er at jeg drikker grønn te stort sett hele dagen nå. Det skal visstnok øke hvileforforbrenningen litt. Og det tror jeg på. Har grønn iste (som jeg lager selv av grønne teblader) på drikkeflaske gjennom hele dagen.

 

Av søtstoff bruker jeg en urt som heter Stevia. Urten er over 30 ganger så søtt som sukker. Og inneholder null kalorier. Urten er også sunt for tennene. Og hvis jeg får behov for noe søtt, så tar jeg Stevia med god samvittighet. Stevia kan brukes i vafler , syltetøy og alt annet.

 

Desverre har aspartam og sukkermafiaen gjort innførsel av Stevia forbudt, så det er vanskelig å få tak i Stevia i Norge. Men jeg dyrker og tørker urten selv. Anbefaler de som har mulighet til å gjøre det samme. Eventuelt å søke etter Stevia på nett.

 

2002 93 kg

2004 66 kilo (gikk ned 27 kilo sakte, men sikkert)

2011 79 kilo (gikk opp 13 kilo sakte,men sikkert...)

 

Startvekt den syttende februar (og ikke den syvende som det står på andre innlegg)79 kilo

 

vekt 24.februar: 77,3 kilo (-1.7 kg)

vekt 3.mars 75,3 kilo (-2 kg)

vekt 10. mars (uvisst)

vekt 17. mars 74 kilo (-1.3 kilo)

 

Sammenlagt vektnedgang etter fire uker = 5 kg.

1 kilo igjen til aprilsnarrmål . Og halveis til målet om å gå ned ti kilo innen 17.mai

[Gjest tinkerbelle1]

oh herlige lørdag,60 min intervallspinning & et par timers skitur sammen med barna

Stort minus for den appelsinsjokoladen jeg glefset i meg i stad,på 900 & et eller annet kcal!!!! så nå sitter jeg her & sjemmes & ANGRER!!!!

Blir lite kos på meg resten av lørdagen

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 9/12}

veid 15 mars:73 kg

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9 kg

mangler:5 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:12,4

uke 12:

[Gjest tyr74]

Målet var 10 trimpoeng... Og det har jeg klart Takket være 8.7 trimpoeng i dag, det ble en tre timers ski tur og så hadde jeg 4,4 poeng på mandag, neste uke blir det å fordele det litt gjevnere har daspist mye møkk i helgen, ny dag i morgen, i dag er det selskaper

[Gjest tinkerbelle1]

wow,nesten 9 trimpoeng på en dag-du er helt rå tyr74:)

 

Mandagens afro &yoga er ferdig

Etter planen skal jeg veie meg imorra,men jeg får se-hadde tidenes sprekk i helga!!!Jeg ser på vektkurven min at den siste tiden ser den omtrent slik ut:

~~~~~

 

svinger voldsomt opp & ned,er vell et resultat av at jeg den ene uka skeier ut for så å ta meg på tak osv...motivasjonen er vell ikke akkurat på topp

 

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 11/12}

veid 15 mars:73 kg

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9 kg

mangler:5 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:12,4

uke 12:3,5

[Gjest tinkerbelle1]

veiedag :72,8 kg-ned 200 gram siden sist,men jeg er superfornøyd,ned er ned & sånn som jeg skeiet ut i helga ble dette ganske bra

 

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 11/12}

veid 22 mars:72,8 kg

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9,2 kg

mangler:4,8 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:12,4

uke 12:3,5

[Gjest tinkerbelle1]

formen er elendig,brygger nok på et eller annet,men dagens trim ble nå gjennomført ...& premien;10 ganger verre form enn før

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 8 mars:73,9 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 13/12}

veid 22 mars:72,8 {trimmål:14 trimtimer,gjennomført /14}

april 2011,veid april: /

 

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9,2 kg

mangler:4,8 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

uke 9:

uke 10:6,7

uke 11:12,4

uke 12:6,3

[Gjest tinkerbelle1]

Jepp,da var det på igjen Jeg kjenner jeg begynner å stresse litt,skal nemlig gifte meg 23 juni Og da vil man jo være på sitt beste,ikke sant??

 

Det blir ikke så mye trening denne uka,fordi jeg arbeider mest aftenvakter..,men får ta meg sammen & satse på noen gode turer i helga

 

Hvordan har helga til dere andre vært??

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 22 mars:72,8 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 13/12}

april 2011,veid {trimmål:14 trimtimer,gjennomført 2/14}

 

 

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9,2 kg

mangler:4,8 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

trimpoeng mars:25,4

uke 13:5,1

uke 14:

uke 15:

uke 16:

[Gjest tinkerbelle1]

hoho-er dere her ????!!!

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 22 mars:72,8 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 13/12}

april 2011,veid {trimmål:14 trimtimer,gjennomført 2/14}

 

 

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9,2 kg

mangler:4,8 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

trimpoeng mars:25,4

uke 13:6,5

uke 14:

uke 15:

uke 16:

[Gjest tinkerbelle1]

60 min spinning & 30 min styrke er unnagjort-herlig

Nå er det fullt fokus mot helgen,di siste helgene har vært katastofale med masse snop

Så denne helgen kjøper jeg malekost & maler kjøkkenveggen istedet,viktig å holde seg opptatt,ikke sant

 

Fiiiiiiin helg til alle !

 

ps:tyr74,jeg savner deg???du henger med fortsatt,ja??

 

 

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 22 mars:72,8 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 13/12}

april 2011,veid {trimmål:14 trimtimer,gjennomført 4/14}

 

 

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9,2 kg

mangler:4,8 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

trimpoeng mars:25,4

uke 13:6,6

uke 14:

uke 15:

uke 16:

[Gjest tinkerbelle1]

60 min zumba & 30 min styrketrening mage/rygg unnagjort:)

 

fiiiiiin lørdag

 

 

startvekt aug 2010:82 kg

des 2010: 76 kg (opp til 76,9)

jan 2011, veid 19 jan: 75,8 kg {trimmål:8 trimtimer,gjennomført 14/8}

feb 2011, veid 22 feb: 73,1 kg {trimmål:10 trimtimer,gjennomført 10/10 }

mars 2011,veid 22 mars:72,8 kg {trimmål:12 trimtimer,gjennomført 13/12}

april 2011,veid {trimmål:14 trimtimer,gjennomført 6/14}

 

 

-delmål 3:71 kg

-hovedmål:68 kg

total vektnedgang: 9,2 kg

mangler:4,8 kg

 

trimpoeng januar: 42,2

trimpoeng februar:23,8

trimpoeng mars:25,4

uke 13:6,6

uke 14:

uke 15:

uke 16: