40 år og ned 12 kg - noen som blir med?!

[Gjest Gracie]

Ah, lurt å ha som mål å komme inn i litt for trange bukser ;-) smart av deg Optimista!!

 

Jeg er nå på tredje dagen min med 1600 kcal. jeg må bli flinkere til å spise grønnsaker, ellers følger jeg kcal ganske godt. I går var jeg innom jobben en tur, så da ble det ingen trim på meg. Men idag skinner sola og jeg og junior skal ut å trille tur. Så får jeg se hvor langt jeg går.

Jeg har bakt Grete Roede sitt rugbrød + knekkebrød. smaker helt fortreffelig ;-)

 

Ha en god dag dere!!!

[Gjest Optimista]

Thank god it's Friday! vel, fristelser står i kø, her er det bare å stålsette seg. Veiedagen er 4 dager unna (tirsdag) og håper at det blir enda en positiv overraskelse. Noen ganger føler jeg at 1600 kalorier er alt for lite. jeg spiser jevnt utover dagen - kanskje forbrenningen begynner å øke? Av andre som har gått på G.R. kurs har jeg hørt at de går rundt og et konstant mett - ikke meg - siste uken har jeg gått rundt konstant småsulten...jaja det er vel det som kalles slankekur kanskje...

 

Ingen trening i dag - godt med en fridag. Var rimelig sliten da jeg kom hjem fra jobben. Har sittet i solen og sløvet. Skal lage noe god sunn mat nå og så sløve i sofaen! I morgen tidlig har jeg som mål å delta på spinning (10:15)- bar ejeg ikke forsover meg som sist helg!

Det har vært stille her i det siste - hvordan går det med dere alle sammen? Ikke gi opp!! Vi er her for å støtte hverandre!

 

Ha en riktig fin fredag - kommer nok innom her ila helgen!

Vi tastes!

[Gjest haksnes]

Thank god it's Friday! vel, fristelser står i kø, her er det bare å stålsette seg. Veiedagen er 4 dager unna (tirsdag) og håper at det blir enda en positiv overraskelse. Noen ganger føler jeg at 1600 kalorier er alt for lite. jeg spiser jevnt utover dagen - kanskje forbrenningen begynner å øke? Av andre som har gått på G.R. kurs har jeg hørt at de går rundt og et konstant mett - ikke meg - siste uken har jeg gått rundt konstant småsulten...jaja det er vel det som kalles slankekur kanskje...

 

Ingen trening i dag - godt med en fridag. Var rimelig sliten da jeg kom hjem fra jobben. Har sittet i solen og sløvet. Skal lage noe god sunn mat nå og så sløve i sofaen! I morgen tidlig har jeg som mål å delta på spinning (10:15)- bar ejeg ikke forsover meg som sist helg!

Det har vært stille her i det siste - hvordan går det med dere alle sammen? Ikke gi opp!! Vi er her for å støtte hverandre!

 

Ha en riktig fin fredag - kommer nok innom her ila helgen!

Vi tastes!

[Gjest haksnes]

Hei jenter,

 

Jeg vil gjerne være med og følge dere.

Jeg starta på kurs 15/5 og har siden da tatt av 3,5 kg - er kjempe fornøyd med det

Jeg har et mål ( eller flere ) , men i første omgang skulle jeg så gjerne hatt på meg bunaden i pustende tilstand den 30 juni - da skal jeg gifte bort nevøen min. Den henger der så staslig og flott, men har dessverre vært litt trang i det siste.

Jeg er 48 år, og min startvekt var 83 kg ??!! Jeg har satt meg delmål, men har tot. mål om at jeg skal ned i 70 kg, dette er jeg villig til og bruke god tid på. Har gått på GR kurs tidliger, og vet at dette fungerer, men jeg trenger hjelp !

Sliter med og få i meg all maten gjennom en dag, men må planlegge bedre her skjønner jeg.

Nå er det helg, og er buden bort i kveld til grill og kos så da vil det nok gå noen merker der til vin Men det må man jo kunne unne seg .

Nå er det dagens trim - sykle en runde på 20 km i godt tempo.

God helg

[Gjest Optimista]

Hei jenter,

 

Jeg vil gjerne være med og følge dere.

Jeg starta på kurs 15/5 og har siden da tatt av 3,5 kg - er kjempe fornøyd med det

Jeg har et mål ( eller flere ) , men i første omgang skulle jeg så gjerne hatt på meg bunaden i pustende tilstand den 30 juni - da skal jeg gifte bort nevøen min. Den henger der så staslig og flott, men har dessverre vært litt trang i det siste.

Jeg er 48 år, og min startvekt var 83 kg ??!! Jeg har satt meg delmål, men har tot. mål om at jeg skal ned i 70 kg, dette er jeg villig til og bruke god tid på. Har gått på GR kurs tidliger, og vet at dette fungerer, men jeg trenger hjelp !

Sliter med og få i meg all maten gjennom en dag, men må planlegge bedre her skjønner jeg.

Nå er det helg, og er buden bort i kveld til grill og kos så da vil det nok gå noen merker der til vin Men det må man jo kunne unne seg .

Nå er det dagens trim - sykle en runde på 20 km i godt tempo.

God helg

 

[/quote

Hei på du Haksnes! Ja heng deg på! Her vil du få motivasjon i bøtter og spann! 3,5 kilo siden 15 mai er jo bra! Da er du godt i gang! Vi skal få deg i budanden i pustende tilstand!

[Gjest haksnes]

Bra - godt at man har litt drahjelp

 

Når det gjelder og svar på innlegg / svar - jeg sliter litt med og få til dette ser jeg...kommer opp mye rart før innleggene mine endelig er på plass, så ha litt tålmodighet med dette, så kommer jeg sterkt på bane etterhvert

[Gjest Optimista]

Bra - godt at man har litt drahjelp

 

Når det gjelder og svar på innlegg / svar - jeg sliter litt med og få til dette ser jeg...kommer opp mye rart før innleggene mine endelig er på plass, så ha litt tålmodighet med dette, så kommer jeg sterkt på bane etterhvert

vel Haksnes da er vi to - har ikke skjønt dette heller - jeg svarer og så kommer det opp flere ganger - får ikke til sånn der ramme rundt heller... men pyttsann, de viktigste er at vi få tastet ned erfaringer etc her!

 

Nettopp ferdig med dagens treningsøkt. Forsov meg i dag (som forrige helg) så det ble ikke spinning på meg men gikk i bakke på tredemølle og litt styrke etterpå. Satt opp at 700 kalorier skulle forbrennes....etter 40 minutter angret jeg...jeg gikk og gikk... stigning mellom 5 - 14% og fart 6,5 - 7,4 km/t...svett ble jeg, og greide til slutt å svi av 700 kalorier!! Tok meg 1 time og 10 minutter!!pjuh

Skal kanskje gjøre litt husarbeid (brenner kalorier da og) før jeg slapper av! Men først litt kaffe i sola! Håper det går bra med dere andre! Om dere har hatt en sprekk eller ti og/eller ikke kommet dere ut av sofaen - vel skriv det!! La oss motivere hverandre. Det er ikke lett å gå ned i vekt. Jeg har mine tunge dager jeg og, selv om dere kanskje tror at jeg går på trening med full eneri hver dag. Det gjør jeg så absolutt ikke. Mang en gang må jeg virkelig tvinger meg selv. Kroppen verker, er sliten og har helst bare lyst til å gjøre ingenting. Men hvem skader det? Bare meg selv!!

Vi tastes!

[Gjest banderas]

Bra - godt at man har litt drahjelp

 

Når det gjelder og svar på innlegg / svar - jeg sliter litt med og få til dette ser jeg...kommer opp mye rart før innleggene mine endelig er på plass, så ha litt tålmodighet med dette, så kommer jeg sterkt på bane etterhvert

[Gjest haksnes]

vel Haksnes da er vi to - har ikke skjønt dette heller - jeg svarer og så kommer det opp flere ganger - får ikke til sånn der ramme rundt heller... men pyttsann, de viktigste er at vi få tastet ned erfaringer etc her!

 

Nettopp ferdig med dagens treningsøkt. Forsov meg i dag (som forrige helg) så det ble ikke spinning på meg men gikk i bakke på tredemølle og litt styrke etterpå. Satt opp at 700 kalorier skulle forbrennes....etter 40 minutter angret jeg...jeg gikk og gikk... stigning mellom 5 - 14% og fart 6,5 - 7,4 km/t...svett ble jeg, og greide til slutt å svi av 700 kalorier!! Tok meg 1 time og 10 minutter!!pjuh

Skal kanskje gjøre litt husarbeid (brenner kalorier da og) før jeg slapper av! Men først litt kaffe i sola! Håper det går bra med dere andre! Om dere har hatt en sprekk eller ti og/eller ikke kommet dere ut av sofaen - vel skriv det!! La oss motivere hverandre. Det er ikke lett å gå ned i vekt. Jeg har mine tunge dager jeg og, selv om dere kanskje tror at jeg går på trening med full eneri hver dag. Det gjør jeg så absolutt ikke. Mang en gang må jeg virkelig tvinger meg selv. Kroppen verker, er sliten og har helst bare lyst til å gjøre ingenting. Men hvem skader det? Bare meg selv!!

Vi tastes!

[Gjest haksnes]

God søndagsmorgen

 

Ser ut som du har god drive på å pese kalorier i treningsopplegget ditt, det er kjempe bra

Selv hadde jeg en tøff sykkeltur igår, den ble på 18 km - i tøffe motbakker, sol & øs pøs regn. Men det var deilig når jeg kom hjem..

Hadde jo i bakhode at jeg skulle bort på kvelden, med grilling og vin.. Følte jeg fikset det greit, var litt "streng " med meg selv hva gjald vin, så jeg kjørte hjem Det kjennes godt idag.. Blir nok en ny tur på sykkelen idag da.. Det er kurs/veie på tirsdag så her er det bare og henge i strikken.

Bunaden har jeg hengt frem - ser på den hver dag og tenker ; bare vent jeg kommer nok inn i deg"...

 

Ha en strålende søndag, med stort pågangsmot mot lettere tider

[Gjest Optimista]

God søndagsmorgen

 

Ser ut som du har god drive på å pese kalorier i treningsopplegget ditt, det er kjempe bra

Selv hadde jeg en tøff sykkeltur igår, den ble på 18 km - i tøffe motbakker, sol & øs pøs regn. Men det var deilig når jeg kom hjem..

Hadde jo i bakhode at jeg skulle bort på kvelden, med grilling og vin.. Følte jeg fikset det greit, var litt "streng " med meg selv hva gjald vin, så jeg kjørte hjem Det kjennes godt idag.. Blir nok en ny tur på sykkelen idag da.. Det er kurs/veie på tirsdag så her er det bare og henge i strikken.

Bunaden har jeg hengt frem - ser på den hver dag og tenker ; bare vent jeg kommer nok inn i deg"...

 

Ha en strålende søndag, med stort pågangsmot mot lettere tider

Bra jobba!! Vi får så knall god samvittighet etter en treningsøkt - og bunaden, den skal du puste godt og lett i om ikke lenge! Har selv vært på spinning i dag, og tok litt styrkeøvelser etter det (mest på magen og ridelårene...) I morgen har jeg planer om en knall treningsøkt - det er jo veiing på tirdag..... Ha en riktig god søndag - vi tastes i morgen!

[Lamamama]

God formiddag, alle sammen!

 

Så kult med nye navn her inne. Det betyr masse drahjelp for oss alle!

 

I dag hadde jeg veiedag og har gått ned 0,3 kg siden forrige uke. Det betyr 1.7 kg ned på to uker. 0,3 er litt puslete, men totalen på to uker er jeg fornøyd med.

Takket være Optimista har jeg forsøkt meg på en spinning time (forrige uke) - og jeg lover dyrt og hellig at jeg skal forsøke meg på en time i morgen, etter jobb! Skriver jeg det her så må jeg bare gjennomføre.

 

Ønsker dere alle en strålende mandag og tvi-tvi med trening, mat, vann, skritt, osv. Jammen er vi flinke som utfordrer oss selv på mange fronter på en gang

[Gjest Optimista]

God formiddag, alle sammen!

 

Så kult med nye navn her inne. Det betyr masse drahjelp for oss alle!

 

I dag hadde jeg veiedag og har gått ned 0,3 kg siden forrige uke. Det betyr 1.7 kg ned på to uker. 0,3 er litt puslete, men totalen på to uker er jeg fornøyd med.

Takket være Optimista har jeg forsøkt meg på en spinning time (forrige uke) - og jeg lover dyrt og hellig at jeg skal forsøke meg på en time i morgen, etter jobb! Skriver jeg det her så må jeg bare gjennomføre.

 

Ønsker dere alle en strålende mandag og tvi-tvi med trening, mat, vann, skritt, osv. Jammen er vi flinke som utfordrer oss selv på mange fronter på en gang

Flott Graciegirl! Prøv å få to timer spinng denne uken. Ja en gang er bra men to er dobbelt så bra. Og erfaringsmessig sett, skal man få fremgang og effekt er det fint å øke litt. Hvis du har tid vel og merke! Jeg merker veldig effekt av spinningen. har bestemt meg for å ha en knalløkt i dag -det er veiing for meg i morgen..... Men merker nå siden jeg har spinnet såpass mye i det siste, jeg blir ikke så sår i alle mulige og umulige muskler! Jeg puster fremdeles som en strandet hvaross da, og ser ut som en ovverkokt tomat i nepa etter en time spinning, men det er jo ingen skjønnhetskonkurranse eller sjekkested (takk gud for det, samt at jeg er gift - ellers hadde jeg vært evig singel....) Så vi taster videre, og motiverer hverandre. 300 gram er 3oo gram, husk det!! ganger du det med 3 - har du nesten en kilo og jeg tror du hadde vært glad å miste 1 kilo i løpet av tre uker enn å ikke gjøre det... sa Optimisten Optimista

[Gjest haksnes]

Flott Graciegirl! Prøv å få to timer spinng denne uken. Ja en gang er bra men to er dobbelt så bra. Og erfaringsmessig sett, skal man få fremgang og effekt er det fint å øke litt. Hvis du har tid vel og merke! Jeg merker veldig effekt av spinningen. har bestemt meg for å ha en knalløkt i dag -det er veiing for meg i morgen..... Men merker nå siden jeg har spinnet såpass mye i det siste, jeg blir ikke så sår i alle mulige og umulige muskler! Jeg puster fremdeles som en strandet hvaross da, og ser ut som en ovverkokt tomat i nepa etter en time spinning, men det er jo ingen skjønnhetskonkurranse eller sjekkested (takk gud for det, samt at jeg er gift - ellers hadde jeg vært evig singel....) Så vi taster videre, og motiverer hverandre. 300 gram er 3oo gram, husk det!! ganger du det med 3 - har du nesten en kilo og jeg tror du hadde vært glad å miste 1 kilo i løpet av tre uker enn å ikke gjøre det... sa Optimisten Optimista

[Gjest haksnes]

hehe... jeg må jo le Godt innlegg av optimista..

Spinning er god trening hvis du skal ha opp kondisjonen, og man svetter mye på en sånn runde. Jeg har hatt mange spinning timer hvor jeg har tenkt det samme som deg... De som tenker på sjekking og utseende er ikke på spinning timer de. Vi må tåle og svette å bruke masse energi, puste og pese... Gjerne gire ned et hakk for hver runde også.

Ellers er det vel lurt med styrke trening også.. Fyll opp ei flaske med vann - vips der var det en flott vekt..

Fikk meg en god sykkeltur igår også, idag må jeg ta pause fra sykkelsete - det er ikke så godt og sitte idag kjenner jeg...

Tar med bikkja på en god tur i skauen tenker jeg, med litt tempo i beina skal jeg nok få svetta litt idag også..

Sist uke hadde jeg 12 trimpoeng så jeg ligger godt an før veiedag imorgen..

Ha en fortsatt fin mandag til alle flinke jentene der ute, sola skinner ( iallefall i Oslo ) og livet er herlig

[Gjest Optimista]

hehe... jeg må jo le Godt innlegg av optimista..

Spinning er god trening hvis du skal ha opp kondisjonen, og man svetter mye på en sånn runde. Jeg har hatt mange spinning timer hvor jeg har tenkt det samme som deg... De som tenker på sjekking og utseende er ikke på spinning timer de. Vi må tåle og svette å bruke masse energi, puste og pese... Gjerne gire ned et hakk for hver runde også.

Ellers er det vel lurt med styrke trening også.. Fyll opp ei flaske med vann - vips der var det en flott vekt..

Fikk meg en god sykkeltur igår også, idag må jeg ta pause fra sykkelsete - det er ikke så godt og sitte idag kjenner jeg...

Tar med bikkja på en god tur i skauen tenker jeg, med litt tempo i beina skal jeg nok få svetta litt idag også..

Sist uke hadde jeg 12 trimpoeng så jeg ligger godt an før veiedag imorgen..

Ha en fortsatt fin mandag til alle flinke jentene der ute, sola skinner ( iallefall i Oslo ) og livet er herlig

da ble det "kun" 1 time gåing i motbakke på tredemølle - 0g 50 min med styrke. Hadde en merkelig drøm om å ta spinning etterpå men jeg var slapp og lei... men når man tenker på det var det vel nok trening.... tror jeg trener for mye i forhold til kaloriinntak. Trener 1 1/2 - 2 timer 5 ganer i uka og instruktør har ført meg opp som "lite aktivitet"... jaja hva er moderat aktivitet da... ligger på 17-18 trimpoeng i uka... sukk. jaja jeg får kanskje resultat men gruer meg til i morgen. Har alltid hatet å veie meg - da får jeg sannheten trøkt godt opp i fleisen. Kanskje jeg er for krevende mot meg selv... velvel, er nok i bedre humør i morgen håper jeg;) Håper det går bra med dere andre! vi tastes!

[Gjest haksnes]

da ble det "kun" 1 time gåing i motbakke på tredemølle - 0g 50 min med styrke. Hadde en merkelig drøm om å ta spinning etterpå men jeg var slapp og lei... men når man tenker på det var det vel nok trening.... tror jeg trener for mye i forhold til kaloriinntak. Trener 1 1/2 - 2 timer 5 ganer i uka og instruktør har ført meg opp som "lite aktivitet"... jaja hva er moderat aktivitet da... ligger på 17-18 trimpoeng i uka... sukk. jaja jeg får kanskje resultat men gruer meg til i morgen. Har alltid hatet å veie meg - da får jeg sannheten trøkt godt opp i fleisen. Kanskje jeg er for krevende mot meg selv... velvel, er nok i bedre humør i morgen håper jeg;) Håper det går bra med dere andre! vi tastes!

[Gjest haksnes]

God morgen Optimista :-)

 

Du har et helt sinnsykt treningsopplegg, med det mener jeg at du er kanon flink

Mulig du har litt høye forventninger til deg selv....da går man fort litt tom & lei.

Hva instruktørene sier er bare og gi fa... i , de har et helt annet forhold til trening enn oss vanlig dødlige.

Så lenge vi er i aktivitet, trener og har et sunt kosthold - ja da skal vi være mer enn frnøyd med oss sjøl !

 

Jepp - idag er det veiedag - jeg drar nok dit med delte tanker jeg også.. tror nok ikke pila viser bare nedover..

 

Ha en fin, fin dag :-)

[Gjest Optimista]

God morgen Optimista :-)

 

Du har et helt sinnsykt treningsopplegg, med det mener jeg at du er kanon flink

Mulig du har litt høye forventninger til deg selv....da går man fort litt tom & lei.

Hva instruktørene sier er bare og gi fa... i , de har et helt annet forhold til trening enn oss vanlig dødlige.

Så lenge vi er i aktivitet, trener og har et sunt kosthold - ja da skal vi være mer enn frnøyd med oss sjøl !

 

Jepp - idag er det veiedag - jeg drar nok dit med delte tanker jeg også.. tror nok ikke pila viser bare nedover..

 

Ha en fin, fin dag :-)

You made my day Haksnes!! Tusen takk for oppmintrende ord! Jeg har hatt som mål å trene 4 ganger i uka, men ser faktisk at de siste to ukene har det vært 5 ganger - hukommelsen svikter tydeligvis - hehe ikke rart jeg har følt meg lemster, støl og trenger nesten rulator for å komme meg fra kjøleskapet til sofaen...Vi får se om det har gitt resultater. Møte i G.R. gruppa kl. 2000 så når jeg kommer hjem skal jeg - forhåpentligvis legge inn positive nyheter - og ja pilen kan vise både oppover og nedover, men noen ganger må man kjenne på den "negative" pilretningen for å virkelig glede seg over den positive retningen - jeg er i det filosofiske hjørnet - du sier vel nå - gir f.... i det jeg vil ned i vekt!! haha Ha en super dag, tastes videre senere i kvled!

[Gjest Optimista]

You made my day Haksnes!! Tusen takk for oppmintrende ord! Jeg har hatt som mål å trene 4 ganger i uka, men ser faktisk at de siste to ukene har det vært 5 ganger - hukommelsen svikter tydeligvis - hehe ikke rart jeg har følt meg lemster, støl og trenger nesten rulator for å komme meg fra kjøleskapet til sofaen...Vi får se om det har gitt resultater. Møte i G.R. gruppa kl. 2000 så når jeg kommer hjem skal jeg - forhåpentligvis legge inn positive nyheter - og ja pilen kan vise både oppover og nedover, men noen ganger må man kjenne på den "negative" pilretningen for å virkelig glede seg over den positive retningen - jeg er i det filosofiske hjørnet - du sier vel nå - gir f.... i det jeg vil ned i vekt!! haha Ha en super dag, tastes videre senere i kvled!

[Gjest Optimista]

Da har Optimista vært på "vektskåla" i dag og kan herved loggføre -1,4 kilo! Dvs. min nye vekt er nå 81,4! Nærmer meg 70 tallet!

Gikk gjennom matinntaktet mitt og treningen og hvis jeg skal ha 18-20 trimpoeng i uka må jeg øke matinntaket, og det var jo godt å høre, men tror jeg skal redusere litt på treningen - bli litt mer "normal" å gå ned til 3-4 ganger.

Neste delmål for meg er å komme i en bukse (mandag eller tirsdag neste uke er drømmen) og hvis jeg er flink prøve å holde meeg på et vekttap på 1 kg i uka. Det er optimistisk, men jeg heter jo Optimista!

 

Tok en treningsøkt i dag - "kun" spinning - 45 min og litt situps (for samvittighetens skjyld. Dere må jo tro ejg er spin hakka gal hvis jeg fortsetter å trene slik ejg har gjort. Men jeg er vant til å trene mye (før helsa skrantet for noen år siden) men gubben begynner å stusse nå og hehe...

I morgen er det faktisk treningsfri for meg (jepp) og jeg skal heller prioritere å stusse topplokket hos min eminente frisør i stedet! En fin premie det ikke sant?

 

Ha en forteffelig kveld folkens! Vi tastes!

[Lamamama]

Da har Optimista vært på "vektskåla" i dag og kan herved loggføre -1,4 kilo! Dvs. min nye vekt er nå 81,4! Nærmer meg 70 tallet!

Gikk gjennom matinntaktet mitt og treningen og hvis jeg skal ha 18-20 trimpoeng i uka må jeg øke matinntaket, og det var jo godt å høre, men tror jeg skal redusere litt på treningen - bli litt mer "normal" å gå ned til 3-4 ganger.

Neste delmål for meg er å komme i en bukse (mandag eller tirsdag neste uke er drømmen) og hvis jeg er flink prøve å holde meeg på et vekttap på 1 kg i uka. Det er optimistisk, men jeg heter jo Optimista!

 

Tok en treningsøkt i dag - "kun" spinning - 45 min og litt situps (for samvittighetens skjyld. Dere må jo tro ejg er spin hakka gal hvis jeg fortsetter å trene slik ejg har gjort. Men jeg er vant til å trene mye (før helsa skrantet for noen år siden) men gubben begynner å stusse nå og hehe...

I morgen er det faktisk treningsfri for meg (jepp) og jeg skal heller prioritere å stusse topplokket hos min eminente frisør i stedet! En fin premie det ikke sant?

 

 

GRATULERER med minus 1,4 kg, Optimista. Det er superbra. Så flott at du belønner deg selv med noe så stas som en hårklipp! Det er søren meg vel fortjent.

Jeg må si meg litt enig med en av de andre her inne, du må ikke brenne deg helt ut med dette opplegget ditt. Det er bra at du er ivrig, men jeg syns det er godt å høre at du modererer deg bittelitt. Tror du holder lengre da, om du skjønner. Du sier det jo egentlig selv, også, i innlegget ditt!

Jeg forstår ikke helt hvorfor du må ha 18-20 trimpoeng?! Er ikke det utrolig mye???

Håper du klarer å takle å gå ned litt med trimmen, uten å få dårlig samvittighet over det. Det skal du ikke ha. Tre - fire ganger per uke med trening er jo flott, særlig dersom du også klarer å røre litt på deg ellers.

 

Selv har jeg gått på spinning i dag igjen. Hurra. Klokket inn 50 minutter, da jeg syklet litt på egen hånd før timen. Jeg er veldig, veldig glad over å være i gang med spinningen igjen. Det føles veldig bra.

Klarte 7.1 i kostholdspoeng i dag og ser at jeg ligger mer og mer over 7 tallet. Det er jeg kjempeglad for. Har begynt å ta med mini-gulrøtter på jobb, så gjør jeg unna 200 gram med grønnsaker uten å merke det. Har en nydelig skål og det smaker jammen snacks.

Jobber med vanninntaket og det går litt bedre. I går og i dag har jeg IKKE drukket noe Pepsi-Max og det er jeg stolt av. Det har bare blitt sånn, men bra er det.

 

Ønsker dere alle en strålende dag i morgen.

[Lamamama]

God morgen Optimista :-)

 

Du har et helt sinnsykt treningsopplegg, med det mener jeg at du er kanon flink

Mulig du har litt høye forventninger til deg selv....da går man fort litt tom & lei.

Hva instruktørene sier er bare og gi fa... i , de har et helt annet forhold til trening enn oss vanlig dødlige.

Så lenge vi er i aktivitet, trener og har et sunt kosthold - ja da skal vi være mer enn frnøyd med oss sjøl !

 

Jepp - idag er det veiedag - jeg drar nok dit med delte tanker jeg også.. tror nok ikke pila viser bare nedover..

 

Ha en fin, fin dag :-)

 

Håper det gikk bra på veiedagen din. Uansett er det en ny dag med nye muligheter i morgen. Man kan bli litt fokusert på vekta fra uke til uke, istedenfor å tenke på endringene man jobber med underveis.

Håper du melder fra etterhvert. Her støtter vi hverandre uansett

[Gjest Optimista]

Hei igjen Graciegirl! Grattis med 50 min spinning! Og flott at du syns det er gøy. trening skal være lystbetont! Gulrøtter er knask, sunt og etter hvert (sier de lærde) at man mister søthungeren! Ingen pepasi-max heller er bare supert! Mange positive forandringer så bare stå på!

Jeg er vel en litt utålmodig sjel, men sant nok man skal holde seg å et treningsnivå som er realistisk over lang tid! Og 3 økter i uken er vel emst realistisk når arbeidsdagene mine blir hektisk - så får jeg heller ta en ekstra økt som bonus hvis det passer seg. Syns det er flott med ærlige tilbakemeldinger her og at dere prøver å roe meg ned litt! hehe er kjent for å være litt ja energibunt til tider.. Det som har plaget meg litt er at før da jeg var "ung og håpefull" var det ikke mye trening som skulle til før jeg så resultater - så det har nok påvirket meg litt (les mye)! Men jeg skal gjøre mitt ytterste å begrense meg! hmm jeg er for hyper og andre har pepsi-max utfordring Herlig!Men faktisk begge deler er ikke bra når man får for mye av det! Nei loppekassa venter på meg, gleder meg til frisørtimen!

Vi tastets!

[Gjest haksnes]

Hei igjen Graciegirl! Grattis med 50 min spinning! Og flott at du syns det er gøy. trening skal være lystbetont! Gulrøtter er knask, sunt og etter hvert (sier de lærde) at man mister søthungeren! Ingen pepasi-max heller er bare supert! Mange positive forandringer så bare stå på!

Jeg er vel en litt utålmodig sjel, men sant nok man skal holde seg å et treningsnivå som er realistisk over lang tid! Og 3 økter i uken er vel emst realistisk når arbeidsdagene mine blir hektisk - så får jeg heller ta en ekstra økt som bonus hvis det passer seg. Syns det er flott med ærlige tilbakemeldinger her og at dere prøver å roe meg ned litt! hehe er kjent for å være litt ja energibunt til tider.. Det som har plaget meg litt er at før da jeg var "ung og håpefull" var det ikke mye trening som skulle til før jeg så resultater - så det har nok påvirket meg litt (les mye)! Men jeg skal gjøre mitt ytterste å begrense meg! hmm jeg er for hyper og andre har pepsi-max utfordring Herlig!Men faktisk begge deler er ikke bra når man får for mye av det! Nei loppekassa venter på meg, gleder meg til frisørtimen!

Vi tastets!