MOSJONSUTFORDRINGEN MAI 2013

[Gjest Lucilla]

Hei.

 

Da er det allerede mai måned,synes tiden flyr...

 

Her ble det 29,5 tp i april,satser på det samme eller mer i mai.

 

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Hei alle vektklubbere!

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

---

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i MAI måned!

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

 

Lykke til!

[TinaP]

Da får jeg håpe mai vil gå mye bedre enn april. Roligere/normale dager på jobb vil gi meg mer energi til trene.

 

Mål 40 TP.

 

2. 2,3 TP jogge, styrke

7. 0,8 TP sykkel

 

Foreløpig lite TP men jeg får mye hverdagsaktivitet nå når det våres. Mye å gjøre i hagen.

 

15. 1,5 TP sykkel

18. 2,5 TP gå/jogge

21. 1,0 TP Sykkel

25. 1,0 TP gå

26. 3,5 TP jogge, styrketrening, gå tur

28. 2,5 TP jogge, styrketrening

29. 3,7 TP jogge, gå tur

30. 0,8 TP gå tur

31. 1,4 TP Oppvarming og styrke

 

Totalt 21,0 TP

 

Er fornøyd egentlig. Tok litt tid før jeg fikk kommet i gang skikkelig med treningsvanene jeg hadde før påske men nå er jeg i gang

Endret Mai 31, 2013 av TinaP

[Gjest Lucilla]

1.5:aerobic 1,3tp

2.5:trimfri

3.5:zumba 1.5tp

4.5:zumba 1,1tp

5.5:gått tur 1,3 tp

sum uke:6,5tp

 

6.5:trimfri

7.5:styrke 1,2tp

8.5:zumba 1,1tp

9.5:trimsykkel 1,4tp

10.5:aerobic 1,3tp

11.5:trimfri

12.5:trimfri

sum uke:5 tp

 

13.5:zumba 1,7tp

14.5:zumba+styrke 1,3tp

15.5:trimfri

16.5:styrke+aerobic 1,6tp

17.5:trimfri

18.5:trimfri(hagearbeid)

19.5:gått tur 07.tp

sum uke:5,2tp

 

20.5:gått tur 0.7tp

21.5:zumba 1,3 tp

22.5:trimsykkel 1,4tp

23.5:aerobic 1,3tp

24.5:gått tur 1,4tp

25.5:fri

26.5:fri

sum uke:6,1tp :)/>/>/>/>/>

 

27.5:zumba 1,1tp

28.5:styrke+aerobic 1,6tp

29.5:trimfri

30.5:trimsykkel 1,7tp

31.5:zumba 1,1tp

sum uke:5.5

[Gjest FrkT]

Jeg er selvfølgelig med! :)/>

 

Målsetting: 40 poeng

 

01.05. 2,3 p Tredemølle og styrketrening

02.05. -

03.05. -

04.05. -

05.05. -

06.06. 1,8 p Taekwondo

[Olga76]

Jeg blir med videre. Jeg klarte ikke målet mitt for april, så prøver igjen nå :)/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>

Mitt mål er minimum 7 trimpoeng per uke.

 

 

29.4: 2 tp (aerobic)

30.4:

1.5: 1 tp (tur)

2.5: 1 tp (tur)

3.5: 1 tp (shred) + 1 tp (tur)

4.5:

5.5: 2 tp (tur)

sum uke: 8 tp. Yes!! :)/>/>/>/>/>/>/>

 

6.5: 1 tp (shred) + 4 tp (zumba+aerobic)

7.5:

8.5: 1 tp (shred)

9.5:

10.5: 1 tp (shred)

11.5:

12.5:

sum uke: 7 tp

 

13.5: 2 tp (aerobic)

14.5: 1 tp (tur)

15.5: 1 tp (shred)

16.5:

17.5:

18.5:

19.5:

sum uke: 4 tp (17. mai, pinse, hyttetur og lite trim)

 

20.5: 1 tp (tur)

21.5:

22.5:

23.5:

24.5:

25.5:

26.5:

sum uke:

27.5:

28.5:

29.5:

30.5:

31.5:

sum uke:

[Gjest Lucilla]

velkommen til maitråden alle 3

[Gjest Tistelen]

Jeg vil være med!

(Jeg er en 35 år gammel 4 barnsmor med +20kg for mye, liker trilleturer med min yngste datter på ett år)

 

Mål 40 trimpoeng!

 

01.05: 3,0 tp(tur)

02.05: 5,2 tp(tur x3)

03.05: 0

04.05: 0

05.05: 0 (men flydd bena av meg på jobb...)

 

06.05: 2,4 tp (tur)

07.05: 2,5 tp

08.05: 0

09.05: 0

10.05: 0

11.05: 0

12.05: 0

 

13.05: 3,8 tp

14.05: 2,6 tp

15.05: 3,3 tp

[Gjest Lucilla]

velkommen til tråden,Tistelen

[Moves]

Jeg vil bli med :)/>/>/>/>/>

 

Jeg tar Grete Roede kurs på nett (meny 1), men det går veldig sakte nedover og jeg har slitt med motivasjonen. Er 51 år, ca. 61 kg og mitt mål er å komme ned til 57 kg. Har hatt nok trimpoeng (ca. 10 ukentlig), men det har ikke hatt så stor effekt. Min kursleder anbefalte meg å trene med høyere intensitet, en time styrke og to timer kondisjon ukentlig i tillegg til roligere aktiviteter/hverdagsaktivitet. Det er mitt mål å gjennomføre i mai. Det blir spennende å se om det gjør susen :D/>

 

Mål: To timer kondisjon og en time styrke ukentlig.

 

1.5: 40 min. kondisjon (tredemølle), 20 min. styrke (apparater)

2.5: 40 min. kondisjon (sykling)

3.5: 40 min. kondisjon (tredemølle)

4.5: 20 min. styrke (apparater)

5.5: 20 min. styrke (matte/ball)

Mål nådd for uke 18 :D/>

 

6.5: 20 min. kondisjon (sykling)

10.5: 40 min. kondisjon (tredemølle), 20 min. styrke (apparater)

11.5: 60 min. kondisjon (tredemølle), 20 min. styrke (apparater)

12:5: 40 min. kondisjon (powerstep/sykling), 20 min. styrke (power step)

Mål nådd for uke 19 :D/>

 

15.5: 30 min. kondisjon (powerstep), 20 min. styrke (power step)

17.5: 45 min. kondisjon (sykling)

18.5: 40 min. styrke (apparater)

19.5: 45 min. kondisjon (tredemølle)

Mål nådd for uke 20 :D/>

 

20.5: 30 min. styrke (vekter)

[Gjest Lucilla]

velkommen til tråden sb1

[godtegrisen]

Vil gjerne vere med på denne tråden igjen! Ei stund sia sist, men satsar på ein fin mai med mykje turar i skog og mark:) Håpar å klare 30 TP i mai.

1.5: Skogsvegtur 2TP

2.5:

3.5:

4.5:

5.5: Gåtur + jogging 3,5 TP

Sum veke: 5,5 TP

 

6.5: Skogsvegtur. 1,5 TP

7.5:

8.5: Skogsvegtur. 2 TP

9.5: Fjelltur. 6 TP

10.5:

11.5:

12.5: jogging + styrke 2,1 TP

sum veke: 11,6 TP

 

13.5:

14.5: intervall+styrke. 2,4 TP

15.5: Skogsvegtur. 2,5 TP

16.5:

17.5:

18.5:

19.5: jogging. 1,9 TP

sum veke: 6,8 TP

 

20.5:

21.5: jogging. 1,8 TP

22.5: Skogsvegtur. 2,3 TP

23.5:

24.5:

25.5:

26.5: jogging. 2 TP

sum veke: 6,1 TP

 

27.5: fjelltur. 2,3 TP

28.5:

29.5:

30.5:

31.5:

sum veke:

 

Sum MAI. 30 TP pr 27. mai. Yesss, målet for mai er nådd:)

[Gjest Lucilla]

Hyggelig at du vil være med på maitråden,godtegrisen.velkommen

[Soleie68]

Hei

 

Kan jeg få være med jeg og?

 

Har hanglet, og ikke vært i form i over 4 uker nå - uten trening, så jeg trenger litt motivasjon for å komme godt igang igjen Er glad i å jogge, yoga, styrketrening i gruppe, gå tur etc.

 

Målet mitt er å bevege meg hver dag. Hva det er spiller ingen rolle - det viktigste er at jeg gjør noe - og det må vare i 30 min.

 

13.05: Gåtur i 70 min

[Gjest rina]

Hei

Mulig å hive seg med? Jeg begynte forrige uke, fikk 14,8 tp.

Satser på det samme denne uka.

[Gjest Lucilla]

Klart vi har plass til en til rina.Velkommen

[Gjest rina]

Klart vi har plass til en til rina.Velkommen :)/>

 

Takk for det

Blir imponert over dere her. Jeg satser på å ligge mellom 10 og 15 tp pr. uke. Har noen hofter som ikke alltid vil det hode vil. Resultatet av det var en neste treningsfri dag i går.Men idag var vi litt mer samstemt så totalen idag blir nok ca 5 tp Blir så glad

[Gjest rina]

15,2 tp forrige uke

[Gjest Lucilla]

Flott Rina

[Gjest rina]

Hvordan går det jenter? ble plutselig stille her inne... Uansett se litt trim i hva du gjør i dageliglivet Gått en tur i ei trapp idag? en skikkelig husvask må vel kvalifisere til litt trimpoeng? Lykke til videre denne uka og neste uke.

[Gjest rina]

Blir nok ikke like mange poeng som forrige uke...Blitt forkjøla så orker ikke så mye som ønsket. Men litt er bedre enn ingenting

[Gjest Lucilla]

Hei Rina:-)Her går det bare bra. Ble trim igår også zumba,og idag tror jeg det blir aerobic og styrke.

 

God bedring til deg,håper du blir fort frisk