Ned 30 kg på 10 mnd

[Gjest emdaju]

Bør kan og SKAL!

[Gjest kjomsa]

Hei og hopp!

 

Veiedag igjen. Ned 1.7 kg denne uken. Veier nå 74.1 kg. Tilsammen er vektapet 33.6 kg siden 27.august... Kjempefornøyd.

Selvom jeg koozte meg 2 ganger denne uken , klarte jeg å ta meg inn og fortsatt gå ned. Dette lover godt for stabiliseringen som venter i det fjerne

 

Klem Kjomsa

[Gjest emdaju]

Grattis!

Så flink du er!

Jeg har stått stille denne uka

fremdeles 75,9

Men men bedre enn å gå opp:)

[Gjest kjomsa]

Grattis!

Så flink du er!

Jeg har stått stille denne uka

fremdeles 75' date='9

Men men bedre enn å gå opp:)[/quote']

 

Hei!

 

Innimellom står man stille, mulig du trenger det også....

Uken som kommer har jeg som mål å stå stille.Skal ut å spise med en venninne i dag, og i 40 årslag til fredag...

 

Jeg skal prøve å være litt mer aktiv her inne...

 

Klem kjomsa

[Gjest emdaju]

Tenk snart viser 73 tallet hos deg!

Fytti grisen!

Jeg kommer etter;)

 

Er så glad på dine vegne vennen:)

 

Ble masse snop middag og chips i helga .

Vi var på hytta ,måtte jo kose meg da hehe.

 

Fornøyd med at jeg ikke gikk opp i vekt,pluss at jeg fikk mensen på lørdag.

 

Så tror nok at det viser godt på vekta neste uke.

Har vært flink i går og i dag.

Så fortsetter jeg nå og ikke tuller i helga så blir det nok bra

 

Klem

[Gjest kjomsa]

Tenk snart viser 73 tallet hos deg!

Fytti grisen!

Jeg kommer etter;)

 

Er så glad på dine vegne vennen:)

 

Ble masse snop middag og chips i helga .

Vi var på hytta ' date='måtte jo kose meg da hehe.

 

Fornøyd med at jeg ikke gikk opp i vekt,pluss at jeg fikk mensen på lørdag.

 

Så tror nok at det viser godt på vekta neste uke.

Har vært flink i går og i dag.

Så fortsetter jeg nå og ikke tuller i helga så blir det nok bra

 

Klem[/quote']

 

Hei!

 

Det samme skjedde meg forrige uke, koz +mensen ble 200 gr opp....

Der deilig å se at man kan hygge seg litt, men fortsatt stå stille synes jeg...

Gleder meg til å se 6 tallet jeg....

 

Klem

[Gjest emdaju]

ja det gjør jeg og...

Men jeg har null kontroll fortiden:(

 

Sprakk i går kveld..

Kjøpte tom og jerry kjeks til minste jenta

Hu spiste ca 8 stk og je skulle bare smake 1...

Trykkte i meg resten av pakken.

Var så himmelsk god den kjeksen

 

Hva skal jeg gjør for å få kontroll igjen?

Begynner å bli ganske frustrert ...

Er kjempe flink på dag tid med maten og har ikke drukket pepsi siden søndag.

 

Men på kvelden blir jeg så svak...

 

Spiser ca 200 kcal til frokost og lunch mellomm ca 100 og middag 300-400 kcal

og kveldsen skal jeg lige på 150 pluss litt frukt før legge tid,men klarer visst ikke dette mer en ca 2 dager i strekk så sprekker jeg på kvelden igjen...

 

Drikker masse vann og kaffe

 

var å vekta i dag 76,3 opp 0,5 på 2 dager

 

blir rett og slett lei meg og sint

 

gruer meg til helga når familien skal kose seg med snop

Tror jeg må gå i stallen lørdags kvelden

og ikke komme hjem før di har spist opp snopet

[Gjest stafettpinnen]

Har vært en smule lei den siste uka...

 

Vekta står stille her. Er ganske flink midt i uka. Så kommer helga... og alt blir ødelagt. Må bare jobbe videre med å takle det problemet!!!

MÅ finne en måte jeg kan klare det på!

 

Kjenner at angsten kommer litt snikende på... Det er ikke lenge igjen til sommer og sol... og mindre klær. Gruer meg! Orker ikke en sommer til med 95kg å drasse på. Da bare MÅ jeg ta meg sammen NÅ.

 

Har du sittet i stallen i helga, Emdaju? He, He :-)

 

Ikke lett å styre unna alle fristelsene rundt seg.

Har satt igang et tiltak som jeg tror kan være med på å minske fristelsene her i huset. Datteren min skal ha "gotteri-lov"... hun har kun lov til å spise gotterier/chips o.l. en dag i uka. Hun skal ikke mase om å få det oftere. Litt synes jeg hun må ha lov til å ha, men hun har heller ikke vondt av å begrense det til en dag i uka. Så skal hun få en belønning etter 2 mnd :-) Tror det er viktig at jeg planlegger hva jeg kan kose meg med når hun spiser lørdagsgotteriene sine. Har vært vinterferie denne uka, så vi begynner i morgen :-)

 

Jeg var i kakeselskap i går. Står nok stille denne tirsdagen også.

 

Kjomsa, hvordan klarer du å gå ned så mye hver gang??? Du skjeier jo til og med ut litt av og til. Hvor mange kcal spiser du egentlig dagen etter at du har skjeiet ut? Holder du deg fortsatt på ca. 1200 kcal daglig?

[Gjest stafettpinnen]

Tror vi er like fortvilet begge to for tiden. Vi jobber og sliter ... og faller for fristelser. Kommer ikke ut av sirkelen.

 

Ja, Hva skal vi gjøre?

 

Nå er det vel ca. 7 uker til du skal på tur? Jeg skal på en lite tur helga etter. Har VELDIG lyst til å føle meg litt mer vel innen den tiden.

 

Jeg prøver å huske tilbake til begynnelsen, da jeg startet denne tråden, hva det var som motiverte meg da. Hadde du skrevet at du hadde vært veldig flink med å gå tur f.eks. motiverte det meg til å ta på meg joggeskoene å gå selv.

 

Kanskje vi skal rapportere litt oftere her... og skryte av oss selv når vi har vært flinke. Liker egentlig ikke å skryte til vanlig, men her tror jeg det kan være riktig/viktig. Når jeg leser at andre har vært flinke med små ting, tenker jeg; Det kan jo jeg også klare. Det er jo alle disse små tingene som som utgjør forskjellen til slutt.... hvis du skjønner hva jeg mener :-)

 

Hvordan går det med Pepsi Max drikkingen din?

 

Jeg smakte på Pepsi Max i går... første gang i år! Det smakte så vondt. Måtte se om flaska hadde gått ut på dato :-) Det hadde den ikke. De andre sa at den smakte helt vanlig. Helt utrolig at noe jeg har vært så avhengig av, som har vært det beste jeg kunne få å drikke, ikke smakte godt i det hele tatt. Så nå går jeg ikke rundt å har lyst på Pepsi Max lengre. Like greit å få det ut av verden. Jippi!!! Endelig kvitt den lasten som jeg har strevd med å kvitte meg med i mange år :-)

 

Har jo hørt at folk sier det samme når de har holdt seg borte fra søtt i en lengre periode. Kanskje jeg skal holde meg helt borte fra søtt? Tenk så deilig hvis sjokolade smakte vondt :-)

[Gjest kjomsa]

Hei Stafettpinnen.

 

Vi har snakket om motivasjon mange ganger. For meg er det å kunne føle meg som "alle" andre en stor motivasjonsfaktor. Jeg er så lei av å bli satt i bås, med kiloene kommer også fordommene og alle tror de vet hvem jeg er.

 

Så hvordan beholde motivasjonen.....

Det er ikke alltid like lett. Jeg har en kosedag i uken, som regel. Dersom jeg skeier skikkelig ut,med alkohol osv, spiser jeg ca 600 kcal dagen etter og drikker masse vann og grønn te. Justerer det ettersom. Sier ikke at dette er noe alle skal gjøre men sånn fungerer for meg...

Ellers kan jeg anbefale å kjøpe seg noe nytt, som er for trangt,som man ønsker seg, gjerne litt dyrt. Heng det opp på soverommet slik at det er det første du ser hver morgen.

vips så passer den.. Jeg gjorde det med en lilla kåpe.. Nå begynner den å bli litt stor. Så nå har jeg kjøpt meg en ny kjole.... Foe trang:-)

 

Jeg kan også ha det litt tungt om kvelden, og da prøver jeg å gjøre noe annet enn å være hjemme. Besøke venninner, trene, gå tur osv slik at lysten går over...

Jeg er enig i at vi må bli flinkere å bruke forumet her inne, skrive av oss lysten på noe godt. Hi hi

 

Stå på ! Du har muligheten å å gå ned mange kiloer før turen din..

 

Klem Kjomsa

[Gjest emdaju]

Hei jentene mine!

 

Ting går bedre nå igjen hehe.

 

Nei jeg satt ikke i stallen i helgen hehe.

Jeg spiste godteri fredag og lørdag.

Men var forsiktig med maten på lørdag

Var flink i går,og flink i dag og skal være flink resten av dagen;)

 

I går jeg gikk jeg tur 15 min rask gange.

Var hos nabo dama som er frisør og klippet meg og:

Har klippet meg ganske kort,en litt sporty frisyre.

 

Hun ville ha meg med og trene step på mandager og aerobic på onsdager.

Så jeg hiver meg på der.

Starter i dag.

 

Jeg veide grusomme 77,5 på lørdagsmorgen.

Da hadde jeg en skikkelig oppvask med meg selv!

Måtte rett og slett ta meg i nakken og gi meg ett spark bak!

Føles godt å være på rett spor igjen.

 

Det jeg husker fra tidligere er at når jeg var så flink å trene og gå turer,så skeiet jeg ikke sånn ut.

Kunne jo ikke ødelegge ,når jeg hadde kjempet meg igjennom en trenings økt.

Så tror når jeg får begynt å trene igjen nå,så kommer det med maten av seg selv.

 

Hjalp med en ny frisyre,føler meg litt mer fresh.

Hadde langt tykt hår.

 

Legger inn vekt i morgen ,håper jeg er unner 77 tallet da...

 

Vi må aldri gi opp Stafettpinnen og Kjomsa

Vi må prøve igjen og igjen og igjen til vi klarer det

 

Utrolig med den pepsien!

Er imponert vennen!

Tenk så deilig da!

Dette er en seier

 

Jeg drakk pepsi fre og lør

Skal holde meg til di dagene

 

Kjomsa du er rå!

Du er så flink

[Gjest emdaju]

75,5:):)

[Gjest emdaju]

75' date='5:):)[/quote']

-400g

 

"bare"600 g til så viser 74 tallet:)

 

Er veeeeldig streng nå,men det må eg være!

 

Var på step/styrke i går

1 time beinhard trening

Føltes utrolig godt å brruke kroppen

Anbefales!

 

Klem

[Gjest kjomsa]

Hei

 

Veiedag i dag. Ned 0.5 kg veier nå 73.6 kg. Gått ned tilsammen 34.1 kg.

 

Kjempefornøyd, vært på byen med en venninne denne uken og det ble masse koz. I tillegg var jeg i 40 årslag på fredag og jeg unte meg alt.

Men jeg har vært veldig streng fra lørdag...

Det går å koze seg også. jippy!!!

 

Klem kjomsa

[Gjest emdaju]

OMG!

 

Heldiggris;)

 

Grattis,ser snart 72 tallet du nå!

Klare nok ikke å ta deg igjen hehe

Veide 75,5 i dag og

 

Jeg står på som bare fillern,er kjempe flink!

 

Klem

[Gjest emdaju]

hvor mange kcal har du til dagen nå kjomsa?

Jeg holder meg på¨1000- 1300 foreløpig.

[Gjest kjomsa]

hvor mange kcal har du til dagen nå kjomsa?

Jeg holder meg på¨1000- 1300 foreløpig.

 

Hei!

 

Kopmmer litt ann på hvor mye jeg trener. Ligger på rundt 1000 kcal, men ved trening øker jeg inntaket.

Og ihvertfall 1-2 ganger i uken øker jeg inntaket med rundt 400 kcal, for ikke å stå stille.

 

Klem kjomsa

[Gjest kjomsa]

OMG!

 

Heldiggris;)

 

Grattis' date='ser snart 72 tallet du nå!

Klare nok ikke å ta deg igjen hehe

Veide 75,5 i dag og

 

Jeg står på som bare fillern,er kjempe flink!

 

Klem[/quote']

 

Hallo!

 

Jeg vil se 6 tallet jeg:-)

(og det vil du også)

 

Klem kjomsa

[Gjest emdaju]

Hei!

 

Kopmmer litt ann på hvor mye jeg trener. Ligger på rundt 1000 kcal' date=' men ved trening øker jeg inntaket.

Og ihvertfall 1-2 ganger i uken øker jeg inntaket med rundt 400 kcal, for ikke å stå stille.

 

Klem kjomsa[/quote']

 

 

Ok.

Fordeler du de 400 kcal på flere måltider da?

Eller alt på en gang?

Klem

[Gjest emdaju]

Hallo!

 

Jeg vil se 6 tallet jeg:-)

(og det vil du også)

 

Klem kjomsa

 

 

Ja det vil jeg og hehe

Og det er jammen ikke lenge til vi ser det;)

Har gått kjempe fint i dag og

Klem

[Gjest kjomsa]

Ok.

Fordeler du de 400 kcal på flere måltider da?

Eller alt på en gang?

Klem

 

Flere måltider, som oftest...

 

klem

[Gjest kjomsa]

Ja det vil jeg og hehe

Og det er jammen ikke lenge til vi ser det;)

Har gått kjempe fint i dag og

Klem

 

Fint! vi er flinke og skal se 6 tallet før april kommer:-)

 

Klem

[Gjest emdaju]

Jepp!

DEt skal gå

[Gjest emdaju]

vært på trening

1 time aerobic

gått fint med maten i dag og:)

Økte matintakket med 400 kcal

[Gjest kjomsa]

Hei!

 

Veid meg i dag 73.6 kg som forrige gang. stått stille. Kan være mange grunner, men jeg har drukket for lite vann denne uken, trent hardt, men vært litt søtsugen og spist litt mer enn vanlig. Vi får se neste uke. Håper på nedgang:-)

 

Klem kjomsa