Stinainas Dagbok - Veien mot Målet

[Gjest stinaina]

Boksetimen er 1 time. (Eller egentlig 55min)

Og da går det i ett! Vi har 20sek innimellom til å bytte hansker/puter.

Mye hopping og spretting og noen ganger løping og situps kombinert med boksingen!

Er helt gelé og bruker lang til på å få igjen pusten når vi er ferdige;)

 

Jeg har nå alltid frukt lett tilgjengelig!

Sånn som nå; jeg har en boks med to kiwier liggende 20cm fra tastaturet mitt.

Så hvis jeg blir fysen på noe har jeg ingen unnskyldning for å ikke spise noe sunt:)

 

En skolevenninne..?

Koselig da!

[Gjest dronninga]

Ok. da skal jeg spørre for deg jeg. Hadde jo vært greit å få plotta det inn på siden din. Også se hvor mye kcal du forbrenne da. Jeg tror det er ganske så mye.

 

En vennine ja:-) Jeg tror ikke det er noe annet en det. Han er litt kresen tror jeg. Alle jentene på skolen er så sure og grinete:( sier han. Han vil ikke på juleballet heller. Han er så asosial som bare det. Jeg sier til han at det er toppen 2 danser han må danse med ei jente. Å han akker seg. Så han vil ikke gå pga de jentene som er så sure og grinete. Jeg trodde ikke de var sånn jeg men...

 

Da får jeg vel sette meg på sykkelen igjen tenker jeg. Hehe:-)

[Gjest stinaina]

Kjempefint hvis du kan spørre om det!

 

Bra han er litt kresen da.. Bedre det enn motsatt!

 

God sykkeltur!

[Gjest dronninga]

Kjempefint hvis du kan spørre om det!

 

Bra han er litt kresen da.. Bedre det enn motsatt!

 

God sykkeltur!

 

Da har jeg spurt om boksingen din. Har ikke fått svar enda:-)

Nå har jeg fått sykklet også. Men kjenner at kroppen trenger en hvil i morgen. tror jeg. Jeg får se. Har jo presset kroppen i 4 uker nå så det er vel bakdelen med det. At en går på en smell. Det var tungt å trått å sykle i dag.

 

Nå skal jeg ta lunsjen min. Jeg må fordele mat tidene mine litt anderledes en dere fordi jeg jobber om natta

[Gjest dronninga]

Uff!! Har du problemer med datan hjemme nå da: Jeg savner deg:o

Får håpe du får fiksa den så fort som mulig da.

 

Jeg lagde en god middag i går står som oppskrift i bok 1. Den heter gryte med sopp og squas. Anbefales. Er mye du kan spise av den også. Oppskriften var for 2 pers.

300gr karbonadedeig

1løk

8sopp

1/2 squas

1 pose peppersaus

1parika

1 pose potetmos

Når jeg var ferdig så delte jeg panna i to å det var mye mat. Tok andre halvdelen i dag. Hehe. Forklaringen står i den siden under diskusjon her i under oppskrifter. Se på middag.og rull deg nedover. Da finner du den. Nam nam...

[Gjest stinaina]

Hei!

 

Jepp.. Fremdeles problemer..

Routeren virker tydeligvis ikke..

Så nå sitter jeg på gulvet i gangen med nettverkskabelen rett i PCen..

Må prøve å få fiksa dette altså..

 

Den middagen hørtes kjempegod ut! Den skal jeg prøve!

 

Jeg handla sko og veske til julebordsesongen på H&M i dag:D

Kjempekult, men tror ikke jeg klarer å gå så bra på skoene..

De ser bra ut da..

[Gjest stinaina]

Uff..

Jeg kom opp i 1611 kcal..

Hadde planen for matkvelden SÅ klar..

Så kom jeg hjem og det lukta så pizza i leiligheten..

Og jeg hadde en Pizza Pollo i fryseren..

Klarte ikke å stå imot..

Men jeg koooste meg hvertfall

Tygde hver bit lenge og vel.. Det var nesten verdt det faktisk:p

Så lenge jeg ikke får oppgang på fredag! :eek:

[Gjest stinaina]

Denna kaloriregninga er jeg IKKE flink til altså!

Skal man gange opp trimpoeng for hele uka eller per dag?

Skal man legge til de før eller etter man har ganget opp hverdagsaktiviteten?

Hvor mye/lite skal jeg spise?

Hva blir mitt minimum og hva MÅ jeg holde meg under for å kunne forvente nedgang?? :eek:

Her er regnestykket mitt så langt:

 

 

Vekt: 70 x 10 = 700

Høyde: 169 x 6,25 = 1056,25

Alder: 23 x 5 = 115

Kjønn: -161

 

700 + 1065,25 - 115 - 161 = 1489 kcal

 

Stillesittende arbeid og fritid: x1,3= 1935,7 kcal

Stillesittende arbeid, noe aktiv fritid: x1,4= 2084,6 kcal

Fysisk arbeid og/eller meget aktiv fritid: x1,5= 2233,5 kcal

 

 

10 trimpoeng: 10 x 28,58 = 285,8 (kcal??)

 

 

Hvilestoffskifte: 1489 + 285,8 = 1774,8 kcal..

 

 

Stillesittende arbeid og fritid: x1,3= 2307,24 kcal

Stillesittende arbeid, noe aktiv fritid: x1,4= 2484,72 kcal

Fysisk arbeid og/eller meget aktiv fritid: x1,5= 2662,20 kcal

 

 

Hva blir dette da..?

[Gjest EleResa]

Jeg handla sko og veske til julebordsesongen på H&M i dag:D

Kjempekult' date=' men tror ikke jeg klarer å gå så bra på skoene..

De ser bra ut da.. [/quote']

 

 

Sko er ikke til for å gå pent i, de er til for at vi skal sitte på en barkrakk ved baren og se lekre ut!

Det sier ihvertfall gubben til meg! *ler*

[Gjest stinaina]

Sko er ikke til for å gå pent i' date=' de er til for at vi skal sitte på en barkrakk ved baren og se lekre ut!

Det sier ihvertfall gubben til meg! *ler*[/quote']

 

Jeg er så enig, så enig..

De er sikkert 10cm høye med verdens tynneste hel:p

Men åååå så fine..

 

Så hyggelig du stakk innom forresten!

[Gjest dronninga]

der er du ja. Uff denne dataverden. Du må få fiksa den. Den utregningen har jeg egentlig ikke peiling på. Jeg gjorde det som stod i boka. Da fikk jeg det til men... Jeg tror du er inne på noe der. Du skal han med høyde og vekt og hvor gammel du er. Hvor mye aktiv du er utenom jobben. Jeg fikk til utregningen jeg hvertfall.

 

Du har kjøp deg sko skjønner jeg. Ja det er mye pent. hehe. Høye heler er jeg ikke så flikt til å gå i. Jeg burde det pga høyden. hehe:-)

 

Du har kost deg med pizza ja. Men du kan spise litt da og ikke hele.:-) det går nok bra skal du se:-)

[Gjest stinaina]

Men den pizza pollo'en er jo så liiiten..

Så det ble hele..

Så 1611kcal totalt i dag:eek:

Det kunne vel vært værre..

 

Er kjempesliten, så tror det blir senga snart:)

[Gjest dronninga]

Men den pizza pollo'en er jo så liiiten..

Så det ble hele..

Så 1611kcal totalt i dag:eek:

Det kunne vel vært værre..

 

Er kjempesliten' date=' så tror det blir senga snart:)[/quote']

 

Ja det var jo ikke værste du kunne gjøre da. Å spise den pizzan. Du ligger vel også riktig i kcal hvis du skal være på 1600 kcal om dagen. Du er flink du syns jeg. jeg køyer snart jeg også. Du får ha en god natt så snakkes vi mere i morgen:-)

[Gjest stinaina]

Klarer ikke helt å skjønne hva jeg skal ligge på jeg..

Som du kan se av innlegget mitt lenger opp!

Synes det er et sabla rot!

Men 1600 burde ikke være OPPgang hvertfall tror jeg!

 

God natt, sov godt!

[Gjest dronninga]

Klarer ikke helt å skjønne hva jeg skal ligge på jeg..

Som du kan se av innlegget mitt lenger opp!

Synes det er et sabla rot!

Men 1600 burde ikke være OPPgang hvertfall tror jeg!

 

God natt' date=' sov godt! [/quote']

 

Nei da. Det går så bra att:-) Natti natti

[Gjest stinaina]

Æsj..

Føler meg tjukk i dag..

Sånn går det når man spiser pizza!

 

Gruer meg til veiedag i morgen..

Tror ikke det har gått noe bra..

 

Ikke er det noe frukt på jobben heller..

Håper det kommer før lunch, ellers kommer jeg til å være utsultet og ikke klare å holde meg unne varm-maten!

 

Blæh..

[Gjest dronninga]

Hei på deg. Jeg ser du ikke er helt i humør i dag:( Opp med humøret jente. I morgen er det veiedag ja for deg. Jo da du som trente så mye her om dagen:-) Jeg har fått svar fra kurslederen min angående treningen din. Sett det på step/aerobic mente hun var riktig. Så får du se hvor mye kcal du har forbrent da vettu:-) Opp med haka nå dette går så bra att:-)

[Gjest stinaina]

Ja.. Håer bare det går brai morgen..

Skal trene i dag igjen...

1 t styrke og 40min sykkel/elipse.

 

Så får forbenne i vei!

[Gjest dronninga]

Ikke sant. Det går bare en vei nedover:-)

Så du jeg skerv om boxingen din?

Du får sikkert mye timpoeng du nå. Hehe. Kjenner at den pizzan du tok i går bare forsvinner:-)

[Gjest stinaina]

Jepp!

Aerobic/Step? Flotters!

 

Pizzaen kommer til å fordampe ut av porene mine seinere i dag..

Æsj.. Det hørtes igrunn ganske ekkelt ut..

[Gjest dronninga]

Hehe. Men det er jo sånn det er da:-) Hehe. det forsvinner fort det vettu. Jeg skal en tur i butikken nå. Så jeg blir littegranne borte her. Og jeg skal på et møte på skolen til guttungen i kveld. Angående vg skole for han neste år. Søknaden til vgs skal sendes inn innen 1Mars. Så han har ikke mere en tiden av veien for å bestemme seg hva han vil gå på av linje:-) Snakkes senere da:-)hei og hopp

[Gjest stinaina]

Oi, så spennende da!

Selv om jeg synes det er altfor tidlig å skulle bestemme retningen for resten av livet sitt i 15-års alderen..

Hva slags linjer er det han vurderer da?

[Gjest dronninga]

Oi' date=' så spennende da!

Selv om jeg synes det er altfor tidlig å skulle bestemme retningen for resten av livet sitt i 15-års alderen..

Hva slags linjer er det han vurderer da?[/quote']

 

Hei igjen. I am back:-)

Han er litt usikker. Men tror han heller på elekto linja/bilmekk eller teknikk og industriell produksjon. Han var på Ås vgs En dag for å se hvordan det var der. Han likte seg der. Men er et stykke unna der vi bor. Så han må bytte buss i drøbak. Så han har vel noen timer kjøring til og fra skolen hvis det bilr den skolen da

[Gjest stinaina]

Ja, du vil vel ikke sende han avgårde på hybel riktig enda?

 

Da er endelig arbeidsdagen snart ferdig..

Er så utrolig sliten..

Har SÅ lyst til å skulke treninga..

Men veit at jeg både får mer energi og kommer til å føle meg SÅ mye bedre etterpå..

Og hvis jeg skulker.. Kommer jeg til å få MAX dårlig samvittighet..

Så kommer jeg sikkert til å ligge hjemme å spise istedet..

[Gjest dronninga]

Nei han er litt for ung til å bo alene. Han er ikke typen for det heller:-) Uff da. Du er sliten ja:( Er jo ikke bra det da. Du får bare gå på treningen. Også kan du slappe av når du er ferdig. det er harde bud. Jeg var litt sånn i går jeg. Så sliten i beina. Var ikke morsomt å tråkke på sykkelen da nei. Men trøst deg med det at du har en god følelse etterpå. Å du kommer til å få resultater av den treningen:-)

Lykke til da. Det blir vel sykling på meg i dag også. Jeg får se hva jeg rekker. Skal være i drøbak kl 1830. Så det blir litt stress her. Akkurat fått i meg veldig sen lunsj. Lurer på når jeg skal få tatt middagen i dag. Men det går vel det også:-) I morgen tenkte jeg å prøve den trenings videon med trimme Kari fra tv2.