Starten til et aktivere liv = "ned i vekt"!

[Gjest solvik]

situasjonen!

Grattis!!!!!!

og såååå bra resultat!

hva har du gjort????????

[Gjest Good4me]

Takk for hyggelige tilbakemeldinger.

Anerkjennelse og oppmuntring er svært positive pådrivere!

 

Mat og trim i dag:

kl. 7.45 opp 1/2 banan og en kopp kaffe

deretter 1,5 timer fysisk aktivitet ute

kl. 10.15 frokost, Cornflakes og havremusli med lettmelk, to kopp kaffe

uteaktiviteter, graving av hull til et plommetre samt bortkjøring, malig av utemøbler

kl. 15.00 mellommåltid: Beger med Cottage cheese blandet i 1 banan

kl. 18.30 middag: ris blandet med tunfisk med chilipulver

kl. 22.00: 5 gafler middag (som over), som hadde blitt til overs etter middagen

Ellers har det vært noen kopper med deilig fruktte i kveld.

 

Jeg regner ikke på kaloriene, kanskje kommer det senere. Men så lenge mitt eget opplegg virker er det vel ikke noe som skal forandres.

 

Never change a winning team!

[eim]

Et tips er å bruke dagboken her inne, den er gratis og enkel å bruke Da ser du hvor mye kalorier du får i deg og ikke minst om du får for lite eller for mye... Du trenger minst 12-1300kcal(helst 15-1600) hver dag...

[Gjest Good4me]

Disiplinen er fortsatt urokkelig.

 

Krom virker veldig godt mot søtsuget!

 

Tar vitaminer/mineraler, Omega3 og Krom hver dag.

 

Har vært noe i fysisk aktivitet hver dag unntatt lørdag.

 

Det som er viktig å skjønne, det er en lang vei å gå, men man nærmer seg målet hver eneste dag.

[Gjest Good4me]

Da viste vekten 136,5, det er 2,2 ned fra forrige mandag.

 

Jeg er godt fornøyd.

 

I morgen begynner sommermåneden juni, deilig vær er også på vei. Og jeg skal komme meg tydelig under 130 kg. denne måneden.

 

Legger allerede planer hvordan jeg skal mosjonere i ferien. Jeg skal ihvertfall kommer lettere tilbake fra enn startvekten er, selv om jeg skal unne med lite grann usunn mat og drikke (gleder meg til en kald øl!).

 

Jeg skal tidlig opp for å sykle mellom 1/2-1 time. Samme på kvelden. I tillegg til bading og andre fritidsaktiviteter burde dette går bra. Jeg håper det, og skal jobbe for det.

 

Men det er lenge til ferien, reiser rund 20.7., så det er 7 uker igjen med kontinuerlig nedgang i vekt. Muligens har jeg nærmet meg da 120 kg ganske mye.

 

Time will show, baderomsvekten lyver aldri!

[MarinaC]

Gratulerer med fantastisk nedgang

 

Hurra for deg!

[Gjest Krusmynte]

Gratulerer med nok et flott ukesresultat!

 

Hvis det fortsetter i dette tempoet før ferien begynner, så ikke glem å kjøpe ny badebukse før du tar ferie....

[Gjest FruFleksnes]

Gratulerer med supert ukeresultat. Jeg er imponert over din innsats. Dette går veien for deg. Gleder meg på dine vegne.

 

Hilsen Caroline

[Gjest xankix]

gratulerer med et flott resultat:)

[Gjest solvik]

Gratulerer med supert resultat- og flott innstilling!

Høres ut som du er kommet i "flytsonen"

 

Lykke til videre

[Gjest Good4me]

Takk for de hyggelige kommentarer og støtteerklæringer.

 

Yes, I can!

[eim]

Gratulerer med nok et flott ukesresultat

[Gjest Veria]

Gratulerer så mye med vekttapet ditt! Kjempebra!!

[Gjest Good4me]

...og i morges skal det veies. Hurra, hurra, hurra, jeg er klippet, dropper grillmat og er klar, dette er da "wunderbar".

 

Fin søndag til alle dere aktive medslankere!

[Gjest Good4me]

Her er mine gledelige nye mandagstall.

 

133,6

 

ned 2,9

 

total 14,9

 

Jeg tror jeg må bytte nicket fra Begood2me til Good4me.

[Gjest FruFleksnes]

Gratulerer med fantastisk ukeresultat......godt jobbet

 

Synes det er et knallbra nick, hadde skiftet til det!!!!!!

 

Hilsen Caroline

[Gjest Veria]

Gratulerer med ukesresultatet! Kjempebra!

[Gjest Good4me]

Konklusjonen:

 

I begynnelsen var det Begood2me, liksom konversasjonen mellom det fysiske og kroppen min med det psykiske og åndelige i meg. Her var det frustrasjon og kamp om hvem som hadde mest innflytelse på hverdagen min. De dårlige og slappe vanene eller det intellektuelle, det å vite at forandring krever både hode og kropp samtidig i en felles viljestrategi.

 

De siste ukene har vært så positive for kroppen min, men også opp i hodet mitt, og konversasjonen er avsluttet, "alle mann om bord", skuta seiler i riktig farvann med vind i seilene. Og jeg er ikke skremt av piratene, de holder til i Aden-bukta; i overført betydning.

 

Altså: Good4me

 

Slik er situasjonsbeskrivelsen og visjonen måneder og år fremover!

[Gjest FruFleksnes]

Grattis med nytt NICK!!!!! Nice.....

[Gjest xankix]

gratulerer så masse med et kjempeflott ukes resultat;)

stå på videre:) du er bare kjempe flink

[Gjest solvik]

...her! Fantastisk resultat! Og tankene dine om at både hode og kropp skal samarbeide, ja de var interessante!!!

[Gjest Good4me]

Da trekker jeg innendørs til treningsstudio for å sykle og en økt med vekttrening.

 

Etter treningen nyter jeg en proteindrink samt proteinbar (litt søtt da).

 

Til middag blir det rissalat med paprika, tunfisk, egg og chili, med litt litt brød til.

 

Spent hva vekten viser på mandag. Det er vel noe ned i alle fall, mon tro?!

 

Ønsker dere alle en god helg!

[Gjest FruFleksnes]

Minus 1,1 kg er et flott ukeresultat!! Gratulerer med super innsats.

Dette går rette veien!!

 

Hilsen Caroline

[Gjest Krusmynte]

Gratulerer med 1,1 denne uken! Forstår godt at det kan oppleves som "lite" når man er blitt så godt vant som det du er med rasende fort nedgang, men det er jo det totale målet som teller, og det kommer du til fortere enn du aner! :-)

[Gjest solvik]

.... leste den artikkelen du henviste til i Carolines tråd. Ble så gira over resultatene til dama ,at jeg så til mannen min at jeg ønsker meg noen timer med PT i bursdagsgave. Han var ikke udelt positiv... han er vel redd jeg skal falle for en muskelbunt...hi,hi!