Syttifire. Skrevet Desember 21, 2016 Rapporter Share Skrevet Desember 21, 2016 Da ønsker jeg dere en fin julehøytid alle sammen! Titter nok innom! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Desember 25, 2016 Rapporter Share Skrevet Desember 25, 2016 Men går det an å legge på seg 3 kg på ei uke.....?? Kanskje i kombinasjon med å ha betennelse i et kne, så en ikke får langa ut i skogen. Har vart i 3 uker nå... Hjelp...... Tror jeg må begynne med sitte dans! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Desember 26, 2016 Rapporter Share Skrevet Desember 26, 2016 Puh....det var 66.3 kg idag! Ikke fullt så ille. Var nok all den uvante maten. En kan liksom ikke la være, når en er i selskap med ribbe og alt som tilhører, de dagene der! Nå er det rett på registrering her. Går an å ha jul med god samvittighet, som det står på siden til GR. Lenge siden jeg tenkte i sukker eller melposer i en ryggsekk for å løfte på den uønska vekta man bærer på! Men det gjør jeg nå, med vonde knær! Alle kilo teller der. Hvordan går det med dere? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Desember 27, 2016 Rapporter Share Skrevet Desember 27, 2016 Igår ble det en dag med litt ettertanke! Det at man slipper kiloene på igjen, er lite moro. Når en nærmer seg idealvekta, og kjenner hvor godt det er, for kropp og sjel, så blir man ganske fortvila over at det kan gå gale veien igjen. Fint å begynne å registrere igjen! Nye sider siden sist også. Fikk litt sjokk når en summerte på kvelden...ble nesten 2000 kal. Ikke noe rart at det sniker seg på her, når trening er nesten null nå de siste 3 uker, og kalori inntaket er såpass. Kakeboksene skal få stå ifred for meg nå, iallefall til kneet er ok igjen, og trening kommer igang. Bakte de gode knekkebrøda i GR boka igår! Jeg har i litt havrekli og bokhvete også. De er like gode som kaker, med litt mager prim ! Da skal jeg fortsette i samme tralten. Skriver mer når det kommer folk igjen på denne tråden..... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Desember 31, 2016 Rapporter Share Skrevet Desember 31, 2016 Ønsker dere et flott nytt år i 2017, Jeg gleder meg til å ta fatt på disse siste kiloene, og setter igang med godt mot! Hilsen optimisten! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 5, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 5, 2017 Hei hei Sekstito og Mathilde. Håper Mathilde kommer tilbake. Men sektstito, vi er vist aktive hver vår gang her ute Vurderer om jeg skal lage nytt forum, når jeg kommer ned i varmen igjen. Reiser ned på søndag. Kjenner meg godt igjen i det du skriver om tabletter som gjør at en legger på seg. Det er ikke moro. Hatt en runde med min lege igjen i dag, som vil jeg skal ta en periode med kortison pga tarmbetennelse og østrogen pga overgangen... Vi ble enige.. vekta og formen er viktigst så dropper dette og prøver noe annet Men det er jo ikke så lett for deg som nettopp har hatt brystkreft. Men synes du er flink og spent på hvordan det er gått etter nyttår. Her har det gått bra. Sakte men sikkert nedover. Gikk på vekta på mandag og da viste den 67.4 kg. Noe som er 13,1 kg siden jeg startet opp i september. Ja, for nå er nok nok og jeg må finne en livsstil som gjør at jeg holder vekta. Ikke fått alle svar på prøvene enda, så da fortsetter jeg med lite fett og litt karbo og ellers masse god mat. For jeg elsker frukt og grønt. Håper at kanskje flere blir med i forumet innen tirsdag, ellers kan det hende det blir nytt forum på siden Opptil 10 ned Ca 5 kg igjen her nå Føles godt. Var på hytta og fant frem noen swingkjoler jeg ikke har brukt på 3 år og noen fikk jeg på meg Så herlig. Nå hjemme i Norge har jeg prøvd meg på Fettfrysing på magen, så gleder meg til jeg kommer ned og kan ta å måle livvidden, igjen Denne jula har gått i mitt favør. Fått jobbet litt, også. Ikke mye dans eller turer men det tar jeg når jeg kommer ned, igjen Snart dansegalla der nede nå Godt nytt år til dere alle som titter innom. 2017 blir året jeg finner riktig vekt og formen for fult. Ingen nyttårsforsetter i det hele tatt. Bare fortsett som jeg har startet i september. God dag videre og flott uke og helg. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 5, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 5, 2017 Vi har jo holdt sammen i " tykt og tynt" i flere år nå...så lager du en ny tråd, så kommer jeg dit også! Ellers skriver jeg på en tråd til her som passer fint. Men en kan sikkert være med i fler! Moro å høre at du har vært så flink! Det er motiverende for andre også! Går fint med meg! Har jo slutta å ta disse medisinene som jeg egentlig skulle ta i 5 år, og føler meg mye sprekere. Tok dem ett år, de fjerner østrogen, som man jo får denne kreften av. Men jeg fikk veldig vondt i ledd som jegvhar artrose i, og humøret og futten datt ut.... Dessuten blir man jo benskjør.... Ingen virkning uten bivirkning sies det jo. Legen min tviler på at jeg egentlig trenger dem, er helt i vippepunktet, og jeg kan ikke gå i fire år til og være så skrall pga noe en kanskje ikke trenger. Dessuten får man hyppige kontroller, så om det kommer noe igjen, så finner de det iallefall fort. Tar den sjansen. Nå har jo knærne mine plutselig blitt så vonde at de nærmer seg utskifting, derfor er det veldig viktig å gå ned disse 5-6 kiloene, samme om en kan beholde dem en stund til, eller må ha nye! Alle kilo teller! Har kommet litt igang nå! Må bare greie det! Håper vi høres! Lykke til videre! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 11, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 11, 2017 Hei hei Sekstito - Godt å høre at du er i bedre form Hvordan går det med kiloene?? Jeg blir nok her inne på dette forumet de siste kiloene jeg har igjen I dag viste vekta 66,6 kg og da er det bare 2-4 kg igjen for min del Så håper de er like "lette" å få ned som de andre har vært. Snart 14 kg siden oppstart i september nå Vært inne på det forumet du er i og skal ta en titt til. Men jeg håper du og gjerne flere, blir med meg i hold vekten ett hvert. For å gå ned, går jo greit men å holde det stabilt i år etter år... Det som er jobben Trimmen min denne uka er Tur på mandag, shopping og dansing i går og tur og Line dance i dag Sola skinner men det er en kald trekk men gradestokken i skyggen viser 23 varmegrader så shorts og singlett er på God dag videre alle sammen og lykke til med kiloene og god uke videre Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 11, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 11, 2017 Du er jo kjempeflink når du setter i gang! Tenk 14,kg siden september! Det er flott. Jeg har jo ca 5 å gå ned nå, siden målet mitt ble 60 istedenfor 62. Det tar nok litt tid. Men hver eneste kilo hjelper på vonde knær, og da har man jomen motivasjon! Etterpå er det lurt med HV ja, så en kan holde seg på den smale sti! Skulle gjerne bytta ut dette sure, mørke regn griseværet med litt sol og varme ja...gå tur på stranda hadde jo vært en drøm! Du får kose deg der du er, så snakkes vi! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 11, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 11, 2017 Hei hei Ja, jeg er spent på vekta di i morgen, sekstito Var inne og leste på det forumet du er med i. Jeg er slik at når jeg har kommet i gang så går det bra. men vanskelig å starte. Men hadde jo det kurset nedi her på ei uke som var skikkelig motivasjon. Og som du kanskje husker har jeg prøvd litt av hvert disse månedene. Lavkarbo - LCHF 5-2 dietten Lavkabo med en fastedag i uka. Men det som passer meg best er nok det jeg har gjort i alle år. Spise sundt og variert, med ca hver 3-4 dag, men enten veldig lite kcal eller veldig mye. Jeg startet opp med kcal telling på mandag og da ble det litt over 2000 kcal, i går litt over 1200 og i dag havner jeg kanskje på 1400. Trening denne uka er blitt turer hver dag, på 1-2 timer, i går danset jeg swing ca 1 time og i dag er det blitt Line Dance i 1,5 Det viktig når en slanker seg er at en finner sin livsstil som en kan holde på etter en slankekur, også. Jeg er ikke så avhengig av sjokolade, men en karamell og 75 % Kakaosjokolade syns jeg er veldig godt Hjemme i Norge ble det litt chips hver dag, også. Ikke mye men ca 10 flak. Det er viktig å kose seg men med måtehold Jeg er blitt flinkere til å spørre meg, når jeg står med kjøleskapdøra oppe - Hvorfor står jeg her?? Er jeg sulten?? Og er jeg ikke det så stenges døra og jeg finner på noe annet. Etter hvert blir en flinkere til ikke å åpne kjøleskapdøra En må bli flinkere til å reflektere over hva en driver med. Som du skriver, Sekstito, det blir så mye lettere for kroppen når en går ned i vekt. Du har funnet en motivasjon for å gå ned. Det er viktig for alle. Gikk noen trapper her i går, uten noe på ryggen og det gikk så lett opp. Før jul var det melkesyre bare jeg tenkte på trappa, omtrent. Så nå gleder jeg meg til å prøve med på de 706 trappetrinnene,om ikke så lenge Men i morgen skal jeg kose meg på stranda og gå en lite tur på ettermiddag og se håndballkampen Rolig dag og nyte alle D-vitaminene Lykke til med vekta i morgen, sekstito. God uke videre til alle som titter innom. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 12, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 12, 2017 Det ble nok dårlige greier...litt opp først, og så tilbake til start! Ingen unnskyldninger...selv om de står i kø. Bare tenke at neste uke blir bedre! Har blitt lite trim på meg de siste 6 ukene, har hatt et betent kne. Og det merker en jomen på regnskapet! Men i går syntes jeg at det slapp litt. Og begynte på nytt sving kurs idag, 6 takt. Tenkte at en får bare prøve. Og så gikk det fint! Var en stor glede! Kanskje det bare er menisk, som går over, og ikke totalt utslitt og protese operasjon... Dans er iallefall en flott trim, lystbetont! Og en fin måte å takle vekt på! Tror nok også at den gamle måten er best mht vektnedgang! Mindre mat/ mer trim. Med helt normal kost! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 13, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 13, 2017 Hei hei Ja, så er det blitt helga, igjen. Denne uka har jeg gått og danset veldig mye. Så blir bra resultat på for hele uka, kommer med et resyme på mandag. Sekstito - Det sies at det er kilo i mat og gram i trening. Så det viktigste er nok å spise mindre. Denne uka har jeg ligget på høyt inntak av kcal mandag og i dag, men i snitt blir det 1660 kcal om dagen. Litt høyere enn jeg bruker, men har allerede 17,4 TP, så ganske aktiv uke og da blir en jo litt mer sulten. Jeg må prøve å finne frem til det som gir nedgang i vekt. De siste 2-4 kg skal ned ganske fort. I dag var det 14,1 kg ned siden oppstart Vekta stoppet på 66,4 kg i dag. Jeg mener det er best å komme ned til vekta en ønsker ganske fort. Kan vel ikke forsette å gå ned 1 kilo i uka, men 500 gram må kunne gå, så jeg er i mål, om et par måneder. Ja, jeg får se. Blir veldig mye dans fra onsdag, så da blir det mer mat, også, så får jeg se hvordan det går. Hadde håper å komme inn i 2 swingkjoler til danseuka, men tror ikke det går. Men har kommet inn i mange andre klær. Str 36-38 i bukser og 38/40 og M, ja noen S, også i topper. En av dagene skal jeg åpne kassa med klær jeg la bort for 1,5 år siden. Da var de for små og noen er helt nye Men har ikke tort enda God helg til dere alle Håper virkelig at dette er siste gang jeg skal gå ned disse kiloene. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 16, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 16, 2017 Hei hei Da er nok en uke gått. Kcal i snitt denne uka er 1660. TP 21,4 Skritt i snitt er 14 500. Så det har vært en aktiv uke. Så spent på hvordan dette virker inn på vekta. Når jeg er aktiv har jeg ikke lett for å gå ned så mye. Men i dag viste den 200 g ned siden onsdag, så får se hva det blir. Vært veldig sulten de siste dagene, så vet ikke helt hva jeg skal spise til frokost for å ikke bli sulten igjen med en gang. Kanskje spise litt mer til frokost. Dere får ha en fin uke og så kommer jeg igjen på onsdag Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 17, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 17, 2017 Ja, hadde vært veldig flott å greie disse fillekiloene, komme seg dit man skal være, og bli der! Synes det har vært veldig mye småtteri opp og ned det siste året... Nå skal jeg klare å komme meg under 65 på torsdag! Da er det 5 kg igjen å ta av, en buksestørrelse. Er veldig nyskjerrig på om det kommer til å bedre de vonde knærne mine, kanskje jeg greier meg ennå en stund unna operasjon og kjøpe knær... Har begynt å bruke mer egg i matveien. Egg er jo frikjent for å gi mer kolesterol nå. Omeletter av div slag er veldig godt, og metter veldig godt! Er ikke helt inne i registreringen ennå...det er en vane som en bare må innarbeides igjen. Er helt nødvendig for at jeg skal greie å holde meg til ca 1400 i kal P dag.m. Om en bruker ca 500 kal i trening, så skal det jo ta en kilo P uke.... Puh, det er bare å trå til! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 17, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 17, 2017 En bra dag! 1500 kalorier. En times trim på senteret, spinning/ styrke. Og en times tur med hunden, i barskogen, ikke et snøkorn. Men også mye sofa sliting, veldig uvanlig egentlig. Var en spennende krimbok som måtte avsluttes. Da er det godt med noe å tygge på...og idag ble det kyllingsalat med masse sprø grønnsaker , skikkelig godt! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 17, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 17, 2017 Hei hei Da er du kommet i gang med kcal telling ser jeg, sekstito Ja, det er bare å hoppe i det som å krype Sånn skal det være I går ble det terrassen og krimbok på meg I dag har det vært 1 times og 50 min tur med Tjukkasgjengen, så ble det lunsj i form av karbonadesmørbrød og speilegg. Så middagen i dag ble spinatsuppe med litt laks i, så har havnet på 1438 kcal i dag og det får være nok. Tror 1600 kcal om dagen blir litt mye... Ser ikke ut som vekta har rikket seg denne uke og i morgen er det veiedag. Får håpe det er blitt noe mindre cm da... Fra i morgen blir det danseuke her... sliten og ikke helt i form så blir nok ikke hver dag på meg. Det er jo fortsatt håndball, også God natt og flott onsdag Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 18, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 18, 2017 Her er alt på bakken dekket av et tykt is dekke som kom igår,det regnet og var minus to grader. Og idag er det minus fem, så det holder seg slik! Alt er som en eneste stor is sklie..... Du kan prise deg lykkelig der du er! Som kan gå på tur på stranda! Her blir det innedag, og masse te.... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 19, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 19, 2017 64.8 idag! Da har jeg 4.8 kg igjen før mål! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 20, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 20, 2017 Hei hei Sekstito - så herlig å se 64 tallet da Gratulere med fin nedgang Underkjølt regn er ikke moro. Kjølig på kveldene her nede, også. Men med masse klær, og så danse så blir det varmt Vekta viste 66,2 kg torsdag Men den livvidden min, holder seg godt. Skjønner ikke hvorfor den ikke minker, også... Bruker jo str 36-38 i bukser, så den skulle ikke være så mye som den er. Men har gått ned 18 cm siden oppstart, så har da krympet litt Og med ei hel uke med dansing og noen kvelder ellers, også, så blir det jo bra med trim, i hvertfall God helg til dere alle som titter innom Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 20, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 20, 2017 Hei hei Usikker på hvor jeg skal havne ang vekta. Men har jo lyst til å ligge på 62 - 64 kg, så da er det igjen 2,2 til 4,2 kg. Tar jeg 62 så har vi igjen omtrent like mange kilo som skal ned sekstito Godt å begynne å nærme seg målet. Gått ned over 14 kg siden oppstart i september, så veldig fornøyd med det Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Januar 20, 2017 Rapporter Share Skrevet Januar 20, 2017 Den fine nedgangs kurven din er misunnelsesverdig da! Så flink du er når du setter igang! Nå er det jo bare noen fillekilo igjen! Men de kan ofte være de værste, av en eller annen merkelig grunn..... Du er høyere enn meg, og har vel høyere idealvekt. Når en blir litt opp i åra, som meg, så kan en ikke bli for tynn heller, så 60 er nok akkurat passe til mine 1.59. Jeg veide 58 da jeg var 18 år, har litt grov bygning. Var og dansa 6 takt igår, det er jo den aller morsomste trim en kan tenke seg! Da merker en ikke at man har vonde knær engang, hehe. Så takk for den danseklubben rett nedi gata her, gull verdt! Vi får stå på! Ha en fin helg! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 29, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 29, 2017 Hei hei Tusen takk Sekstito, men disse fillekiloene er jo de værste. Denne uka har jeg ikke vært i form. Utmattelsen har vært helt forferdelig og Fibromyalgien jobber hardt da. Og i håp om litt mer energi, putter jeg litt ekstra i munn, så snittet for denne uka blir ikke bra. Med litt ekstra inn blir jo vekta deretter. Så den gidder jeg ikke snakke så hardt om. Men 1. februar er jo på onsdag og da skal vekta føres opp, uansett. I går tom jeg frem de "gamle" klærne fra 1,5 år tilbake og de passet. Så nå er jeg 36 i bukse og S og M i gensere, så er i grunn veldig fornøyd. Huden har ikke kommet helt etter så føler meg som en sviske... Ble jo 14 kg på 4 måneder. Problemet mitt nå er at jeg ikke klarer å se meg så slank som jeg antagelig er, etter str å bedømme. Men jeg klarer vel etter hvert å se meg slik som andre ser meg. Ei venninne som jeg synes er veldig tynn, bruker samme str i bukse som meg og det skjønner jeg ikke... Mye rart en må jobbe med God natt til dere som titter innom i natt og flott søndag. Jeg skal nedpå Te dansen, men vet ikke om jeg orker å danse så mye Håndball blir det i hvertfall etter hvert <3 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Januar 31, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Januar 31, 2017 Hei hei Et lite resymé fra siste uka. Kcal i snitt per dag er 1737 kcal. Skritt er 8 888 per dag TP 11,6 Så uka ble ikke så ille som jeg trodde den skulle bli. Denne uka skal jeg prøve meg på Lavkarbo å se hva som skjer med de siste kiloene da. Følger GR sitt Lavkarbo denne første uka, for den er snill i forhold til den jeg prøvde i 2 måneder i høst. Så får jeg se hvordan magen reagerer på fettet nå. Har kjøpt MCT Cocosa - olje, som gir energi og blodsukker svigningene skal utebli. Jeg ligger fint sånn midt på det skraverte felter, på både proteiner, karbo og fett så ser bra ut dette Har spist både brød og knekkebrød i dag. Knekkebrød med masse frø av alle slag har mye fett i seg, så det drar opp bra Ja, veien blir til mens en går. Prøver og feiler og ser hvordan det blir til slutt Vekta idag viste 67 kg så veldig fornøyd med det, etter ei uke med masse kcal. God dag i morgen og flott uke til dere som titter innom Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Tjorven45 Skrevet Februar 1, 2017 Forfatter Rapporter Share Skrevet Februar 1, 2017 Hei hei Ja, da er vi i en ny måned og jeg på på min klokke at jeg i janaur har: 313982 steg er telt 183.26 km målt i trinn 60253 forbrente kilokalorier Men den viser ikke hvor mye jeg har spist da Selv om jeg inne her kunne funnet ut av det, så har jeg ikke først mat før 9. januar. Men det har jo vært en aktiv måned. Selv om jeg frem til 8. januar var i Norge og da var det bil som fraktet meg dit jeg skulle Vekta tar jeg en annen dag denne uka. Var på 66 tallet, så ikke så værst Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Syttifire. Skrevet Februar 3, 2017 Rapporter Share Skrevet Februar 3, 2017 Vært på hotell ei hel uke...tør ikke gå på vekta.... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Logg inn for å kommentere
Du vil kunne skrive en kommentar etter at du logger inn
Logg inn nå