Minus 1-2-3kilo eller hold vekten innen 1. januar 2014!

[Gjest Gressenka]

Masse motivasjon her, Gressenka! Sammen skal vi alle som ein nå målene våre - uansett hvor lang tid det tar! Formen din vil snart være på topp igjen, treningform og diverse på plass sammen med den. Frem til da - hold labbene godt og vel unna pepperkakefat og godisskåler (sett de ut i vedskjulet eller no sånt så lenge) :D/> og dra frem klementiner og gulrøtter i stedet (som vi andre må/bør/gjør (velg det som passer)).

 

Husk, vi har goooood tid så lenge det totalt sett går i riktig retning! :D/>

 

En herlig, sunn uke til deg også :)/> og god bedring!

 

Hehe, tusen takk:) labbene holder nå rundt et knekkebrød og en kopp te, og pepperkakene ligger godt plassert i skapet i mangel av vedskjul:)) og så spiser jeg saaaaaaaaaaaaaaakte hehe:)

Og et tips: en kan legge seg tidlig å se kveldsfilmen i senga, da står en mest sannsynlig ikke opp og sniker i kjøleskapet;))

 

Dette klarer vi sammen:))

[Juni72]

Rene julekalenderen, dette!

 

Velkommen igjen, Knaus! Visste vel du var rett rundt svingen

 

Oversikt 4. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! :D/>/>/>)

 

Knaus (tall kommer torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 61,0

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 (-0,1kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 (-1,7kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 74

rittis 89 86,3 84

 

Rene oppbyggelsesstemningen her inne - bare kjempemotiverte jenter her, så moro! Dere er en super motivasjonsfaktor, gleder meg alltid til å lese både tankesprang og se hvordan det går med oppdateringene (og uansett smått eller stort eller stillstand eller baklengsvekt - alle ser fremover mot målet og gir seg ikke!) Herlig, herlig gjeng Smiler rundt, jeg!

 

Ha en super onsdagskveld, alle sammen!

 

Og hold fast på gulrøtter, klementiner, knekkebrød og joggeturer - flott inspirasjon til morgendagen allerede - juhuu!

[Koalamamma]

Du er bare herlig Juni72!:D/>

 

En ting jeg koser meg med når jeg føler for noe ekstra godt er 150g tyrkisk/gresk yoghurt (Lindahls), 1ts akasiehonning og 5 hakkede mandler el. 2 hakkede valnøtter og evt. 10 rosiner hvis jeg har litt igjen på fruktrasjonen. Det er deilig som mellommåltid, kveldsmat eller dessert! Liker egentlig ikke honning men Akasiehonning er godt synes jeg. Ligger som oppskrift på småretter hos GR.

[Knaus]

Halloen Juni72! :rolleyes:/>

 

Her kommer min vekt:Vegedag torsdag.

 

Røde tall 73,00. min vekt i dag 71,4. håper å veie 1.januar 71.0kg :)/>

 

Her er et forrykende uver hos oss for tiden så det blir ikke tur ut.

Det blir nok sykkling inne i dag. Ha en fin dag allesammen. :)/>

 

Kos med måte! :P/>

[Betty Blue]

I dag viste vekten 82,7 kg, dvs. ned 300 gram og et bitte lite skritt nærmere målet

Ha en fortsatt koselig advent alle sammen!

[Juni72]

Herrrlig med updates og tips til sunne ting å kose seg med!

 

Desemberkalenderen vår er kommet til luke nummer 5:

 

Oversikt 5. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! )

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 61,0

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 (-0,1kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 (-1,7kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 74

rittis 89 86,3 84

 

I denne søte førjulstid og sikkert snart (eller allerede?) julestri, så trenger vi vel noen fiffige og enkle løsninger på ting, så vi har overskudd til alt det andre (ikke minst til å motstå alle fristelsene som ikke er innafor dagskcalmengden) - hva med en liten tipsrunde til oss alle fra oss alle (kalendergave, om du vil ho-ho-ho!) på favorittmiddager fra GR (eller andre steder - men GR-linker tar minst plass OG er ferdig utregnet kcalmengde (viktig for oss som fremdeles må telle litt), enkelt å trykke seg frem til) som er bænkers hverdagskost innimellom alt det andre som snart dekker de mange bord rundt forbi?

 

Jeg kan komme med to av mine favoritter, en gammel karbonadedeigslager her hjemme og en ny, og særdeles velsmakende fiskerett: Meksikansk tacosuppe http://www.greteroede.no/1681530.o2.html og Seibiff med coleslaw http://www.greteroede.no/1681253.o2.html (den siste må innrømmes ble tweaket bittelitt, uten brødrasp i heimen ble det forsøkt med knuste smuler av nachosrest (fra tacosuppa, selvsagt ) - skikkelig digg! Var ikke ei smule igjen!

 

Gleder meg til gode, kvalitetssikra forslag som kan prøves ut på hverdagsmiddagsbordet fremover i desember - hva er deres heiteste GRmiddagstips, jenter?!

 

Ha en superduper og helst ikke alt for stormfull torsdagsaften (hører vinden ule rundt hushjørnet her, gitt, best å holde seg innendørs nå)!

[Gjest rittis]

Hei Juni72 jeg jobber meg gjennom Desember med sunne valg...Det er veiedag i dag,det er 86,3kg fortsatt,,,,jeg vet at jeg gjør det som er riktig,ingen sure miner selvom jeg står på samme sted...fortsetter med samme gode rutiner,vekta må gi tapt til slutt...Dere er kjempeflinke alle sammen her inne som tenker sunnhet i Desember...God helg til alle flinke folka her...stå på ,målet vårt er der ett stykke fremfor oss alle :P

[Bijou]

Da var det fredag og veiedag på meg.

 

59,0 kg og helt i rute. Dvs. littegrann opp fra forrige fredag. Men det er jo i rute, for meg... He he! Litt omvendt målsetning i desember. Men innenfor gitte rammer. Rammer er fortsatt viktig å ha.

 

Tenker det nok blir enda litt til opp neste fredag også, da det er dags for PMS og full pakke der. Men håper på en liten innspurt i uke 51 til å komme litt ned igjen, rett før juleferien. Uke 51 får være en real innspurt/flinkis-uke.

 

Litt planlegging kan altså være cluet denne måneden. Få oversikt over hva som er i vente, hva som er realistisk og legge opp ukene deretter.

 

Så kort oppsummert, mine utfordringer videre:

- PMS neste uke

- juleferie i 1 uke, som betyr annerledes kostholdsrutiner og som oftest for lite vanndrikking bl.a.

- salt julemat

- kaker og snop i ferien, flere dager på rad ("lørdager" på hverdager)

 

Hm... Når jeg tenker meg om, så burde jeg egentlig ikke ta juleferie i det hele tatt, sånn kostholdsmessig, men holde meg på jobb! Det er tryggest!

[Koalamamma]

Når en skal ut og spise på kvelden (julebord etc) kan det være greit med en lett middag først;

 

Grønnsaksuppe http://www.greteroede.no/1681323.o2.html

 

Tomatsuppe http://www.greteroede.no/1681310.o2

 

Pølsesuppe http://www.greteroede.no/1681310.o2

 

Ellers en kjapp grønnsaksuppe når kvelden kommer og man ikke har fylt opp grønnsakskvoten men derimot alt annet :

Lag en stor kopp buljong, fyll på med så mye frosne grønnsaksblanding det er plass til/du orker og varm i micro/kok opp. Det metter, er sunt og er BARE grønne kalorier som vi kan spise nesten fritt av :D/> Også fint for saltsug.

 

For søtsug anbefales en kopp varm skummet melk, 1ts kaffepulve/ferdig espresso el. te og suketter. Strø over litt kanel til slutt, deilig!

[Juni72]

Hei, alle sammen!

 

Luke nr 6 i dag og et par nye oppdateringer

 

Oversikt 6. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! )

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 - 59,0 (+0,3kg) 61,0

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 (-0,1kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 (-1,7kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 74

rittis 89 86,3 - 86,3 (0,0kg) 84

 

Suppene ser gode ut, koala, de må prøves! Rekker ikke lage en av dem før kveldens julebord (tok ei fiskekake i stedet), men neste gang skal jeg være i forkant!

 

Hehe, Sunnhet i Desember og heller jobb enn juleferie her dekker vi alle muligheter sammen.

 

Ha en finfin fredagskveld! Gode valg og god helg!

[rugemor]

Hei jenter!

Der er nesten litt som på kurs dette... Å skulle inn her å skrive tallenes tale... Og jeg kjenner faktisk at det gir motivasjon. Bakte havreflarn i går og haddee planlagt å smake 1 stk... Men så ble de litt mislykka.. Og da måtte jo noen kastes... Og det går jo ikke an... Eller... JO det gjør faktisk det. De mislykka gikk i bossset!!! Og jeg spiste 2 havreflarn... Litt mer enn planlagt, men jeg tenkte på veiedagen og klarte meg med hele kaker og en kopp te!!

 

Men det hjalp ikke, 400 g opp denne uka. Tror jeg gjør det meste rett, så jeg får fortsette på samme måte. For å "trøste" meg selv litt har jeg funnet ut at jeg i snitt har gått ned 520 g siden jeg begynte i begynnelsen av november.. Og 1/2 kg i uka er målet mitt. Så da fortjener jeg vel et smil i denne tråden også

 

Ha en god helg

[Gjest Gressenka]

Gooood mooorgen:)

 

I dag stoppet vekta på 75kg som forøvrig var forrige ukes mål;) jeg har alltså gått ned 4,8kg på 25 dager:)

Jeg har bare gått inn etpar cm denne uka, men det var forventet etter ei uke på sofaen, blir ikke mye oppstramming av det:( i tillegg spiser jeg medisiner som gjør meg oppblåst, og den månedlige forventes i morgen.

 

Men jeg går på en ny uke med stort mot til tross for mange skjær i sjøen, som førjulsfest i kveld med mye godt mat, og en reise med begrensede muligheter for å trene. Men det kan bli mye gåing, tenker jeg tar med skrittelleren.

 

Kjempebra tiltak med disse oppskriftene:) det blir nok suppe på meg i dag:)

jeg er ikke så god med linker, men tacosalaten til GR er et kjempegodt alternativ når familien ønsker taco:) den sunne tar masse grønnsaker og litt av de kaloririke ingrediensene, og nydelig er det uansett

 

Da ønsker jeg alle en god og sunn helg:)

[Juni72]

Hohoho! 7. dag i desember, dere

 

Oversikt 7. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! )

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 - 59,0 (+0,3kg) 61,0 (fredag)

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 (-0,1kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 - 83,3 (+0,4kg) 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 (-1,7kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 - 75,0 (-0,6kg) 74 (lørdag)

rittis 89 86,3 - 86,3 (0,0kg) 84

 

Sammen dekker vi alle ukens dager, jenter! Årets julekalender for meg, i alle fall (dårlig med kalender til de voksne i år - igjen, gitt), gleder meg til "lukeåpning" hver dag her, da

 

Et stort smil til deg, rugemor, som har hatt fin utvikling siden november, kjempebra! Kroppen svinger i hytt og gevær, kun vedvarende økning det er på tide å se på årsaken, ellers bare å ture frem som planlagt

 

Gratulerer med finfin nedgang, Gressenka, godt du har planer for forestående utfordringer Tacosalaten har jeg kikka på flere ganger, nå vet jeg at jeg skal prøve den neste gang, takk for tips!

 

Ha en fin lørdagskveld, alle flinke og fokuserte desemberkalenderdamer!

[Koalamamma]

Hohoho! 7. dag i desember, dere :D/>

 

Oversikt 7. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! :D/>)

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 - 59,0 (+0,3kg) 61,0 (fredag)

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 (-0,1kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 - 83,3 (+0,4kg) 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 (-1,7kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 - 75,0 (-0,6kg) 74 (lørdag)

rittis 89 86,3 - 86,3 (0,0kg) 84

 

Sammen dekker vi alle ukens dager, jenter! Årets julekalender for meg, i alle fall (dårlig med kalender til de voksne i år - igjen, gitt), gleder meg til "lukeåpning" hver dag her, da :D/>

 

Et stort smil til deg, rugemor, som har hatt fin utvikling siden november, kjempebra! Kroppen svinger i hytt og gevær, kun vedvarende økning det er på tide å se på årsaken, ellers bare å ture frem som planlagt ;)/>

 

Gratulerer med finfin nedgang, Gressenka, godt du har planer for forestående utfordringer :)/> Tacosalaten har jeg kikka på flere ganger, nå vet jeg at jeg skal prøve den neste gang, takk for tips!

 

Ha en fin lørdagskveld, alle flinke og fokuserte desemberkalenderdamer!

 

Det var en fin julekalender

[rugemor]

Takk Juni 72

Snøen laver ned i dag og tror kanskje jeg må legge jogginga litt på hylla... Kan forsøke meg med brodder, men det frister ikke før de har fått brøytet opp gangveiene i alle fall.

 

 

Ha en fin uke alle sammen!

[Gjest Sabine]

Glemte å veie meg på søndag denne gangen, men tror ikke det har skjedd så mye denne uka.

[Gjest Solvane]

72,4 kg i dag. Dvs opp 900 gram den siste uka. Det bekymrer meg egentlig ikke så mye, for vekta svinger jo stadig vekk. Har bestemt meg for at det viktigste er å trene, for da blir kroppen glad. Jeg spiser stort sett sunt også, men må passe på pepperkakeinntaket og andre søtsaker; det er jo på alle kanter nå. Julebordkjolen passer, men må nok ty til hold-in-strømpebukse i år. Skal bli streng hvis jeg fortsatt har gått opp neste uke, men foreløpig tar jeg det som det kommer.

[Gjest StinePetrine]

-0,1 kjedelige kilo denne uken.

[Juni72]

Hoppa visst over et par luker i GRkalenderen vår - men her er i alle fall 10. desember-oppdateringen

 

Oversikt 10. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! )

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 - 72,4 (+0,9kg) 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 - 59,0 (+0,3kg) 61,0 (fredag)

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 (-0,1kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 - 83,3 (+0,4kg) 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 - 82,9 (-1,8kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 - 75,0 (-0,6kg) 74 (lørdag)

rittis 89 86,3 - 86,3 (0,0kg) 84

 

Litt opp og litt ned, en nøktern måned, dette

 

Er dere i rute med juleforberedelsene, jenter?

Her har det blitt litt kakebaking, og innkjøp av i alle fall én julegave...har da noen dager igjen før det begynner å haste

 

Fin tirsdag til alle!

[Juni72]

Bare å følge med på vekta nå fremover med litt mer enn et halvt øye - for ikke å snakke om fortsette registrering hver hverdag! Kommer snart tre-fire annerledesdager på rappen...skal kose meg - med måte!

 

Dagens tall er litt opp fra sist uke (men hoppet jo så grassalt mye ned da forrige uke igjen, så null stress!): 82,1kg.

 

Luke nr 11 lister jeg opp i kveld!

 

Fin onsdag (og hverdag) til alle

[Koalamamma]

Hei hei, 87,3 på meg i dag og opp 600g etter helgens planlagte sprekk med to julebord, diverse juleavslutningr osv. Men nå er det på'an igjen!;)/>

[Juni72]

Oversikt 11. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! :D/>)

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 - 72,4 (+0,9kg) 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 - 59,0 (+0,3kg) 61,0 (fredag)

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 - 82,1 (+0,2kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 - 83,3 (+0,4kg) 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 - 82,9 (-1,8kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 - 77,3 (-0,6kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 - 75,0 (-0,6kg) 74 (lørdag)

rittis 89 86,3 - 86,3 (0,0kg) 84

 

koala, har du skrevet feil tall? :)/> Litt mer enn 600g det du oppgir :)/> Si fra riktig, så legger jeg det inn!

 

Luke nr 12 i morgen allerede - halvveis til julaften, gitt, hui hvor det går!

Endret Desember 13, 2013 av Juni72

[Koalamamma]

Oversikt 11. desember (og som alltid - fordi DU setter ditt eget mål for måneden selv - hjertelig velkommen til alle som vil være med! :D/>)

 

Knaus 73,0 71,4 71,0 (torsdag)

Hemulen 90 83,8 78 (onsdag)

willus 80,2 78,2

joh67 96 81,2 70 i 2014

Solvane 71,5 - 72,4 (+0,9kg) 71,5 (mandag)

Bijou 82,2 58,7 - 59,0 (+0,3kg) 61,0 (fredag)

Juni72 98,9 81,9 - 81,8 - 82,1 (+0,2kg) 81,5 (onsdag)

Betty Blue 89,8 83 - 82,7 (-0,3kg) 82 (torsdag)

Sabine 78 58,5 58,5 (søndag)

rugemor 110,6 82,9 - 83,3 (+0,4kg) 81,9 (fredag)

StinePetrine 132,5 84,7 - 83,0 - 82,9 (-1,8kg) 81,7 (tirsdag)

koala 92,3 77,9 - 76,7 (-1,2kg) 75,9 (onsdag)

Gressenka 83,6 75,6 - 75,0 (-0,6kg) 74 (lørdag)

rittis 89 86,3 - 86,3 (0,0kg) 84

 

koala, har du skrevet feil tall? :)/> Litt mer enn 600g det du oppgir :)/> Si fra riktig, så legger jeg det inn!

 

Luke nr 12 i morgen allerede - halvveis til julaften, gitt, hui hvor det går!

 

 

Hehe, ja jeg henger visst etter i 80.tallet ennå :lol:/> Skal selvfølgelig være 77,3 :D/> Takk for oppdateringen!

[Knaus]

Hei alle sammen!!!

 

Vekta mi står på det samme som sist. 71,4kg,

Har vert på et julebord og en 50årsdag og da er jeg glad at jeg ikke har gått opp.

Reiser på fameliebesøk i helga, Siste førjulsbesøket for i år.

Det er lettere å kontrulere inntaket av maten når vi har besøk hjemma enn vi er borte, men håper det går fint.

 

Lykke til i førjulskosen alle dere som har små barn, og vi som har litt større.

[Betty Blue]

Her viser vekta 82,5 kg, altså ned 200 gram. Det går smått fremover, men ned er nedBarn og barnebarn på besøk i helga så da blir det nok litt ekstra. Får gjøre så godt jeg kan i matveien, men det blir heller ingen trim i helga da Så jeg krysser fingre for at veieresultat neste torsdag ikke er så ille.

Mange flinke jenter her på tråden, og spesielt Stine Petrine - for et imponerende resultat! Det inspirerer virkelig andre