Gå til innhold
Tjorven45

Sommerprosjekt ble til vinterprosjekt, men vi gir oss ikke før vi er i mål. Nok er nok :)

Anbefalte innlegg

1.7 kg ned på en uke er jo knallbra, da er du godtvpå vei mot de minus fem på 3 uker!

 

Høres ut som en tøff kur, du er flink som greier å holde deg til den! Særlig hvis det er mat du egentlig ikke liker...

 

Men tre uker går ganske fort da. Og da har du gjort en flott innsats!

 

Vet ikke om jeg greier en hel kilo pr uke.

 

Det har kanskje noe med alder å gjøre, og mindre enn 1200 kal vil jeg ikke ned på. Det het seg jo før at kroppen skrur ned på sparebluss, men når man trener såpass mye som jeg gjør, så er visst det ikke tilfelle.

Men 5:2 er nok ikke så dumt, at man varierer litt.

 

Synes det går veldig bra med den knekkebrød dietten, det er veldig ok mat, man blir mett av den. Og kan variere veldig innen rammene. Da gleder man seg til seg til måltidene.

 

Jegvhar tenkt å holde på den i 5 uker tilsammen. Er en ikke i mål, så får man ta litt til.

 

God rettesnor er at hvert måltid kan være ca 300 kal.

 

Har vært og trena på senteret i morges. Så blir det en god tur i skogen senere idag.

 

Ha en fin dag!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Jeg liker det meste.

Av 18 forskjellige retter er det bare 2 jeg virkelig ikke likte..

Spent på i morgen, da er det tomatjuice og morgendrikket i sammen...

Morgendrikket er SItron, ingefær, cayenepepper og vann. Setter gang forbrenningen den.

 

Ei som går sammen med meg på dette kurset gikk ned 3,5 kg på en uke...

Hun spiste bare Detox suppa i helgen og da blir det fart på kiloene :)

Den er god, også, med masse grønnsaker.

Skal ha den i morgen kveld.

 

Veldig mye mat i dag og 1108 kcal,

i morgen er det fastedagen med 444 kcal :)

Grønn smoothtie, også, da så spent på om det er drikkenes :)

 

Ja, før fikk en jo vite at en måtte spise 12-1300 kcal om dagen for ikke å ødelegge forbrenningen, men det er vist bare tull når den har fett å ta av.

Ei venninne har vannfastet i 4 dager og spist lite over lengre tid og hun gikk ned, veldig mye...

Men vi er alle forskjellige.

Noen går ned på en måten og andre ikke :)

En må bare finne ut hvordan sin egen kropp reagerer og ut fra det finne sin vei :)

 

FLott onsdag <3

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

En tur på vekta i dag og den viste 600 gram ned... wow...

Men får ikke sjekket det i morgen, for tok med vekta på hytta idag for å veie kofferter,

og der oppe står den igjen.

Men skal opp på lørdag så overlever nok :)

 

Flott torsdag :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Synes det går treigt her....er på vekta hver dag.

 

Men registrerer alt, hver dag.

 

Idag ble det 1200 kal i mat og 605 kal i trim.

 

Men etter trim har jeg ligget rett ut med vondt kne. Og lest hele den nye krimboka til Horst.....

 

Mat er 70 %, og trim 30% når en driver med vektreduksjon, så da går det vel an en gang iblant...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Får ikke sove så da må en jo opp å sitte litt ved pcen.

Målte livvidden i dag og den er 5 cm ned siden mandag.

Så nå er jeg veldig spent på vekta.

Føler at buksene er de samme og magen er som en badeball.

 

Men mandag morgen får jeg sjekket ut dette.

 

Vekta viste jo 600 gram ned fra mandag til onsdagsmorgen og det er jo mye...

 

Jeg trener ikke.

Pga betennelse i begge skulder blir det ikke yoga lengre heller.

Ikke turer for det har jeg ikke tid til.

 

Men det sies at det er gram i hver trening og kilo i mat.

 

Jeg spiser nok mer enn det som er bestemt i programmet, for nå begynner jeg med knekkebrød hver morgen, som har lite karbo og masse frø og fett.

Ikke melkeprodukter så blir geitost, hvit på knekkebrødet.

 

Igår var det gulrotfatal - nam nam i dag er det pizza med blomkål bunn.

 

Kanskje du skulle ta 3 uker med dette opplegget?

Ulrika Davidsson heter hun og er på fb.

 

Lykke til

Ikke moro å stå stille når en føler at en gjør alt riktig.

 

Flott lørdag og helg.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ser at Ulrika starter nytt kurs fra mandag av.

800 kcal om dagen i 5 dager og gå ned

 

https://ulrikaskickstart.se/kurser/manadens-kurs-september-800-kcal-med-ulrika/

 

Ganske interessant.

Men jeg skal ikke.

Jeg fortsetter på min måte fra neste mandag.

Så mye variert mat over 3 uker er mer enn nok for meg.

Merker at sitron, ingefær og cayennepeper drinken om morgenen begynner å by meg i mot.

Nei, for meg er det nok hverdagskost som passer.

Woke masse grønnsaker med masse forskjellig krydder.

Frokost kan jeg hoppe over, og lunsjen enkel med litt brød og ett egg...

Men skal prøve å holde meg unna brød, så mye karbohydrater etterpå, så må finne en frokost jeg trives med. Funnet noen frøknekkebrød med bare 19 gr karbo på 100 gram, ikke så mye fett heller, så skal ha med et lass nedover :)

Fant en variant der nede i vinter så håper jeg finner igjen den.

 

Nå er jeg så spent på vekta i morgen tidlig.

Tok livvidda igjen nå i dag og det er 13 cm ned siden jeg startet opp :)

 

Når jeg kommer ned må jeg få tak i en stekovn så jeg får lagt noe av dette jeg har lært her.

Masse god mat.

 

Skulle brukt både gulbeter og polabeter som jeg ikke fant herover :)

Brukte rødbeter i alle de rettene så de er rødt i doskåla når jeg har gjort fra meg :D

Kunne jo blitt helt forskrekket :)

 

Nei, nå er det ut å bygge blender...

Får ikke gjort noe med den jeg har..

 

God lørdag og så får du nok et resyme i morgen tidlig :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Her ble det en skikkelig sprekk på lørdagskvelden.

 

Vekta viste 64 på morgenen..Jippi tenkte jeg.

 

Men en sommerfest som begynte tidlig og slutta sent, med vin, grill, kaker osv...skikkelig lystig lag, da klarte jeg ikke å stå imot gitt!

 

Og det er jo det samme gamle, når en har vært ei uke eller to på diett, så er det fryktelig lett å bli frista overmåte...

 

Så vekta viser det samme som sist uke, 64.8.

 

Jaja, pån igjen.

 

Det er iallefall ned en halv kg i uka i snitt på en måned.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Leste at forskere nå har funnet ut at trim spiller mye mindre rolle ved slanking enn antatt.

 

Vi er jo vant til å regne kalori inn og kalori ut i form av trim. Ser ut som om maten er det absolutt utslagsgivende.

 

Jegvhar jo hatt en del dager hvor kalori i trim har vært omtrent likt med kalori i mat, uten at det har vært så utslagsgivende.

Så jeg tror på det!

 

Men trening er så viktig for mange andre ting, så det kommer jeg ikke til å gå ned på....

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, når en trener blir en jo samtidig mer sulten, så da må en ha mer mat. Men en bygger muskler som forbrenner når vi hviler, så, javist, skal en trene, men jeg har lett for å ikke trene i starten og gå ned mye :)

 

Denne uka ble det 1,2 kg ned i vekt. Eller den viste det i går, og i dag var jeg ute av senga og skulle ut av døra så tidlig at jeg glemte både å veie og måle det som skal.

Litt senere ut døra i morgen, så håper jeg rekker det da.

Bruker gårsdagens vekt.

Så tilsammen har jeg gått ned 2,9 kg.

som jeg gikk ned i fjor, også...

Men ned er ned :)

 

Ja, skal ikke mye skjie ut før det blir dårlig resultat på vekta.

En kan jo dagen før en skal ha utskjeielser spise mindre enn vanlig for da har en litt å gå på.

I mitt opplegg er det lagt inn 2 glass vin til helga som kommer :)

 

Lagde pizza av blomkålbunn, egg og ost på lørdag og den var god :)

Mye spennende mat.

I dag er det faste dag igjen, så nå kl.13.30 spiste jeg mitt første måltid.

Og skal har en gulrotsuppe til kvelds.

Jeg er veldig sliten nå, for har vært på farten fra kl.8 i dag.

 

Håper jeg husker å ta målene i morgen.

 

God dag videre og flott tirsdag :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Penere tall på vekta idag, men får vente ei uke nå.

 

Hvis det blir en halv kg i uka, så får jeg være fornøyd med det...

 

Vanskelig å regne kalorier helt på streken, man steker i litt smør eller olje, man har litt dressing i salaten...

 

Men å kikke i skaper og skuffer har jeg slutta med, og det er en viktig forandring iallefall.

 

Der ligger mye av min vektoppgang.

 

Grønnsakbiter står i kjøleskapet. Og smaker godt, de er fullt lovlige, uten dip, vel og merke.

 

Som du sier, er den vanlige hverdagskosten det man trives best med. Men en får godta litt annet innimellom for å jage de siste kiloene.

 

Og holde seg borte fra disse små unotene en legger seg til, tror det er hele simsalabim...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, innimellom må en gå litt drastisk ut for å komme i gang med vektnedgangen, men jeg må spise ting jeg liker ellers blir det bare tull.

Jeg har prøvd grønne juicer, men det er noe jeg ikke får ned, okei, hadde jeg tatt en kur med det hadde jeg gått ned, men fort opp igjen når jeg begynte å spise, igjen.

Men å spise grønnsaker, da nyter jeg hver bit :) og det kan jeg leve med år ut og år inn :)

 

I går hadde jeg en dag jeg var sulten, uansett hva jeg spiste.

Så bestemte meg i går for at i dag, som jeg skulle på svensketur, skulle jeg frotse.

En appelsin i dag og jeg var stappa mett...

Min andre porsjon av Bokhvete salaten, som jeg hadde i går, klarte jeg bare halve porsjonen.

Middag tok jeg en liten bit av kyllingfile og salat... fortsatt mett... så denne kroppen er rar..

Men virker som jeg blir mer sulten når jeg drikker sitron, cayenepepper og ingefær med vann enn når jeg kutter det ut... for det kuttet jeg ut i dag og prøver meg på det i morgen, også :)

 

Fastedag igjen i morgen, så får bare si til meg selv at jeg spiser det jeg må for ikke å gå sulten, så får jeg se om jeg blir fort mett da, også :)

 

Ettersom jeg var borte i dag har jeg ikke fått laget til noe til i morgen...

Så får se hvordan dagen blir da.

Skal bort meste av dagen og må handle inn før jeg får lagd noe, men skal jo bare ha detox morgendrikk og den har jeg heller ikke det jeg skal til...

Jaja jeg skeie jo ikke ut i dag, så får vi se i morgen da :)

 

Flott onsdag og resten av uka :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Grønnsaker er veldig godt. Både rå, kokte og ovnsbakte.

Heldigvis at man liker det, hadde vært vanskelig ellers...

 

Her blir det store summer i trim for tiden. Idag 813 kal, og 4.1 trimpoeng. Bare morsomt, på senter og i skogen...

 

Men igår hadde jeg i meg en del suppe med mye krydder, og idag sto vekta på over 66... da får en sjokk.

 

Men detvkan ikke være annet enn vannnnnnnn.......

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

I dag så jeg 69 tallet, igjen og du verden å godt det å være under 70 kg :)

Det vil si 700 gram ned siden mandag det, tror jeg..

Blir spennende å se hvordan det blir når jeg kommer ned.

Veldig varmt der nede nå og det skal jo bli helt herlig :wub:

 

Jeg spiser, også, mye krydder, salt, også, men jeg begynte i fjor med Himalayasalt, trenger ikke så mye da og det er mye sunnere :)

Men jeg går jo på retter som er lagt ferdig så sammensetningen er slik at en ikke skal samle vannet.

Synes betennelsen i skuldrene er blitt bedre siden jeg startet med denne maten, så fortsetter som vegetarianer videre :)

Tar med oppskriftene ned og kanskje jeg følger samme opplegget, nesten, i 3 uker til.

Klarer jeg 4 kg på 3 uker, så klarer jeg kanskje 3 til på enda 3 uker :)

Jeg har en detox suppe som jeg spisen en del av der nede.

Da behøver jeg kanskje ikke vanndrivende et par dager i uka, som jeg måtte i mai og juni...

 

Det kan være all treningen din som gjør at du øker, også. Musklene samler jo da væske.

Blir nok mer bevegelse på meg, også, når jeg kommer nedover, håper jeg i hvertfall.

Må gå til bussen for å komme et stykke i hvertfall :) Gå opp igjen er mange trappetrinn :)

Eller 85 den ene veien og 115 den andre, så ikke såååå mange da, til å være der nede :)

 

Flott torsdag videre og god fredag og helg :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Idag så jeg også et nytt tall.......63.

 

63.9 da.....men Jippi. Spennende å se til mandag....

 

God helg!

 

 

Gratulere :D

Så flott. du er virkelig i siget nå :wub:

Mitt 69 tall ble borte...

Men det var 70 i dag.

Få se i morgen.

Stresser litt i dag.

lager mat jeg skal ha på flyet.

Pakker koffertene :)

 

Ja, skal bli godt å få litt avstand til dette i Norge og kjenne etter hvordan jeg har det selv :)

Men vil savne disse i Norge, også :wub:

Blir litt kaos med maten, når jeg driver som jeg gjør i dag. Men det går sikkert bra.

Unner meg litt brus, nå.

Det er lenge siden.

Svart te har jeg lagt meg, også :)

 

Tar med oppskriftene og så får jeg se hvordan det går.

Begynner å bli litt lei alt dette nye og ønsker meg tilbake til en normal hverdagskost.

Har med masse knekkebrød nedover, så skal prøve å holde meg unna brød og sukker :)

 

God helg videre og gratulere med et flott tall :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

Innom en snartur før jeg starter på ferden sørover :)

 

Vekta viste 69,6 kg i dag og det er 1 kg ned siden mandag, men får jo se i morgen, etter en dag på farten og 6 timer i fly.

Har med mat og div, men blir jo så oppblåst på fly.

 

God søndag og lykke til med vekta i morgen.

Blir spennende.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Håper du har hatt en fin tur nedover, og kommet på plass igjen. Må være deilig å komme ned tilvarmere strøk , her er det jo bare møkkavær for tiden, regn, surt, torden.

 

Ja, en blir lei av dietter. Vanlig kost er det aller beste.

Men for noen kilos skyld er det helt greit!

 

Vekta viste 63.8 idag.

 

Kanskje jeg når delmålet mitt på 62 kg innen legetimen.

 

Hurra, det løsner nå.

 

Har finni fram noen klær som hadde blitt lagt bort fordi de stramma, sånt er gøy å få på seg igjen!

 

Da er det en ny uke foran oss!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)/>

 

Her kommer noen ord fra 30 grader i skyggen.

 

I går hadde jeg jo lagt mat til flyet.

Spiste heldigvis før jeg gikk ombord for det var noen som hadde nøtteallergi, så jeg kunne ikke ta opp maten.

Akkurat denne gangen hadde jeg mat med nøtter, for første gang og da var det noen der med allergi...

Så jeg lærer. ikke nøtter i ferdig mat med i en pose ved siden av... hadde jo det, også.

Men nøtter setter jo en god smak på maten, når den blir liggende sammen med det andre :)/>

Men de hadde en ostesalat, så det gikk greit :)/>

Spiste blåmuggost for første gangen i mitt liv og det var jo godt :)/>

 

I dag er det fastedag.

Og det passer jo bra, for det er ikke mye å skryte av i kjøleskapet

Så ut å handle litt.

Terrassen er nå klar for å kose seg på.

 

Men kan jo ikke sitte her.

 

Litt drikke og så ut.

 

Vekta viste 69,7 kg - det er 900 gram ned siden sist.

Da ble det 3,8 kg på 3 uker og jeg starter med første uka, nå :)

Har ikke steikeovn så mer blir woket enn gratinert, men det går nok bra

 

Detox suppe i dag og den er veldig god og drivende.

Fikk jo ikke lagd all maten de 3 ukene som har gått, for jeg ble jo så mett at jeg hadde div porsjoner som skulle vært over 2 måltider, ble 3 måltider :)/>

 

Nå er det ut å svette i varmen :) Gå ned bakker og trapper og opp bakker og trapper etterpå.

Blir tøft etter 3 måneder i bil

 

Ja, ny uke nye utfordringer men dette klarer vi, igjen.

 

En på flyet lurte på om jeg hadde vært hjemme og født :) Syntes at magen var blitt borte.

Koselig å høre det da :)/>

 

God dag videre og flott mandag.

Da er det klipp og div på meg :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, det har jeg tenkt på, også.

Vist jeg skulle begynne et sted hadde det vært der de fikk det til, for at andre går ned, motiverer meg, også :)

Jaja, kanskje vi er for flinke :D

 

Jeg har flere som sier - Ja, jeg skulle gått ned 10-15 kg jeg, også...

Men som jeg sier - En må bare bestemme seg og samtidig ønske det nok...

 

For akkurat et år siden bestemte jeg meg.

Da jeg så 80 tallet... skrekk å gru...

Frem til jul gikk jeg jo ned 14-15 kg...

Men så måtte jeg begynne med tabletter, pga og opp igjen.

Så da jeg for 4 uker så 73 tallet... nei, nei, nei, dette gikk feil vi.

Kuttet ut en tablett, men går fortsatt på den andre som gir vektøkning.

Men har jo gått ned nesten 4 kg på dette kostholdet :)

Tar disse 3 ukene en gang til :)

Følger ikke helt slavisk nå, men i dag er det faste til lunsj og nå er jeg ferdig med en lett middag og stappa mett og ca 500 kcal :)

 

Denne kuren min er jo en Cleansing kur, så den renser opp og jeg føler at betennelsen i skulder er bedre :)

 

Men vi skal klare våre mål vi, Sekstito.

Du har jo startet med kiloer du ikke har gått ned før :)

Så herlig følelse.

 

Jeg skal i utgangspunktet bare ned til 65 kg, men vi får se :)

Det vanskeligste er jo å holde vekta, så kanskje vi skal gå inn der, om en måneds tid, Sekstito :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det skal vi greie, på en måned til!!

 

Tror vel ikke jeg når mitt mål på en måned :)

Det er igjen 4-5 kg på meg.

Klarte 3,8 kg på 3 uker, men regner ikke med det går så fort videre.

Men klarer jeg 1 kg i uka er jeg fornøyd. Disse kiloene nå sitter jo litt hardere.

 

Men har gått en 30 min tur i både dag og i går.

Så får se hvordan det går nå jeg begynner å lea meg, igjen :)

Må jo bygge muskler, også, nå, for de er borte...

 

Ikke før i oktober det blir vanngym og litt styrke hos fysio.

Men om 6 dager kommer en nedover så da blir det dans i to uker,

ja jeg orker nå ikke hver dag, men...

Ja, en vet jo aldri :)

 

GOd kveld og flott onsdag :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nei, det var kanskje litt vel optimistisk tenkt...

 

Jeg satsa jo på en kilo i uka, men det har blitt en halv. Tror rett og slett ikke det går an, når en har såpass lite igjen, og dessuten er litt oppe i åra... vi er jo ikke noen ungdommer lenger noen av oss, selv om jeg har adskillig flere år enn deg. For å gå og sulte seg kan man ikke. Langt ifra!

 

Og en halv er jo egentlig veldig fint.

 

Ja, disse siste kilo er fryktelig harde. Og særlig om en har en kropp som krangler.....

 

Idag gjorde vekta mi et stort hopp den gale veien, men jeg bare knep øya igjen, for det kan umulig stemme...

 

Og ingenting skal få ta fra meg motivasjonen nå!

 

Vi står på!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Tilbake på 64 kg idag.

 

Og midjemålet er nå under 80. Det er jo helt etter anbefaling!

 

Jeg blir veldig blid av dette....!

 

Og får masse motivasjon!

 

Og overskudd. Nå er det ut i hagen og ta et tak!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...