Fatburners

[Gjest KL06]

Hvodan klarer du det der?

Første dag etter å ha vært syk.50 min i vann:)

[stbs]

En tur på Bosu intervall med litt romaskin og tredemølle etterpå gav 5,5 poeng.

[Gjest fru luna]

Fikk noen til og fra jobb og resten i treningsstudio - mitt vanlige program men øker litt på styrkeøvelsene, intervallene og motstanden for hver gang - deilig å merke at en kommer i bedre form.

 

Til dere som ikke trener intervaller - det er en utrolig effekt måte å trene på - kan anbefales. Jeg gjør det under roingen for da er det lett å få til uten å dille med datamaskinene til utstyret - legger inn 3 perioder på ett minutt med full innsats. Ror med motstand/tempo som gir 700 kcal/time og 1000 kcal per time under intervallene.

 

Ha en god og aktiv helg.

[stbs]

Fikk noen til og fra jobb og resten i treningsstudio - mitt vanlige program men øker litt på styrkeøvelsene' date=' intervallene og motstanden for hver gang - deilig å merke at en kommer i bedre form.

 

Til dere som ikke trener intervaller - det er en utrolig effekt måte å trene på - kan anbefales. Jeg gjør det under roingen for da er det lett å få til uten å dille med datamaskinene til utstyret - legger inn 3 perioder på ett minutt med full innsats. Ror med motstand/tempo som gir 700 kcal/time og 1000 kcal per time under intervallene.

 

Ha en god og aktiv helg.[/quote']

 

Jeg trente Bosu intervall i dag, tøff kondisjonstrening på bosuball med styrke i intervaller. Har planer om å komme meg på step intervall i morgen.

Intervall blir det jo også når jeg sykler til og fra jobb. Vestlandsveiene er ikke akkurat flate;)

I og med at jeg trener nesten hver dag så må jeg forsøke å trene i lavere pulssoner av og til. Bare høypulstrening gir ikke noe bra formutvikling, men det er ikke så lett når jeg føler jeg må bli skikkelig svett for å ha trent.

[Gjest petit]

.... ga meg 1,7 trimpoeng. Lett styrke og litt kondisjon .

[Gjest Lubina]

 

Lubina : artige bilder ' date=' riktig søte var de , især den siste . Ett ordentlig sjarmtroll!! :-)[/quote']

 

Nydelig hund' date=' Lubina.[/quote']

 

Tusen takk!

 

Ser at bildene vises nå også - ikke bare linken. Artig!

 

Får vel rapportere litt trim igjen..... Det ble trening på senteret 2 ganger denne uken. Dagens økt ble bytte ut med 4 timer på kjøpesenter...... Planen for neste uke er treningssenteret mandag, onsdag og fredag, og forhåpentligvis bruke stegtelleren minst et par-tre ganger. Har blitt lite gang-trening, så der må jeg skjerpe meg.

 

Ha en flott aktiv helg alle Fatburners!

[stbs]

Nydelig hund Lubina.

I dag ble det nok en tur på treningssentert. Begynte med 3 km jogg på mølle og fortsatte med 60 min spinning. Totalt 6poeng i dag. Nærmer meg ukens kvote på 30 poeng og da har jeg ikke tatt med shoppingturen i dag før treningen;)

[Gjest fru luna]

I dag gikk jeg til butikken for å hente brød de bestiller inn for meg og gikk hjem med matvarene i ryggsekk og pose - så deilig å bruke kroppen på noe fornuftig. Ble ialt 1,6 poeng.

[Gjest Lubina]

Ble en god tur med stegteller i morges. Nydelig vær og hvertfall èn glad hund....

 

 

I morgen er det tilbake på tredemøllen og styrketrening.

 

 

 

Ha en flott søndag!

 

 

[Gjest Korsa]

Artige bilder, Lubina

 

I dag er det sofakroken foreløpig. Skal en liten tur med Vov etterhvert. Har trent mand, onsd, torsd og lørdag denne uken. Det begynner å bli et ganske fast mønster. Noen ganger får jeg til å ta en step time om søndagen, men i dag, når solen skinner så flott, blir det lang tur i steden .

 

Nå har jeg óg satt opp steppen min et hakk på onsdagstimene :eek:. En formkurve som går rett til værs, spør du meg, hehehe.......

[Gjest fru luna]

2,7 poeng i dag - mye turer i nabolaget og i svær eplehage på jakt etter asiatiske pærer - nam nam.

[stbs]

Det ble en time Bosu intervall igjen. OG så litt EYETOY med ungene. Totalt 4,5 poeng i går.

Har blitt forkjølet(/igjen) så det ble ingen sykkeltur til jobb i dag. Neimen ikke lett å holde seg unna forkjølelser når begge guttene er syke:(

[Gjest Lubina]

Da ble det 2,2 trimpoeng på treningssenteret i dag. Første halvtimen hadde jeg hele senteret alene..! :eek:

[Gjest KL06]

da ble det som jeg hadde planlagt, en time i vannet. den 16 begynner det trenings konkurranse på trenings senteret der hvor jeg er, og jeg har mld meg på.. har sååå lyst, selv om jeg ikke skal trene såå mye, så kan jeg vel skjeie ut ved litt trening, det er vel ikke så galt, må bare huske å ta en brødskive ekstra eller noe:)

GLEDER MEG;)

[Gjest Korsa]

Da er uken godt i gang. I går og i dag morges (06.35) var det min vanlige halvtimes tur med Vov. Godt for både kropp og sjel!

 

 

I tillegg var jeg på MRL i går ettermiddag. Fikk tatt skikkelig i med hopp og sprett.

 

I dag er det muuuuuligens en time BodyBalance. Begynner 20.30, så det er litt tiltak å komme seg avgårde. Har liksom sunket godt med i sofa'n innen den tid.....

 

Ha en fin, fin dag

[Gjest Lubina]

Den hunden der var det tempo på Korsa!! Artig!

 

 

 

I dag har det blitt en lang tur i skogen - herlig og svett tur med en forholdsvis lydig hund uten bånd. Har skogen rett utenfor døren, deilig å bare gå ut gjennom den nye terrassedøren min og begynne turen!

 

I morgen er planen en tur på treningssenteret igjen.

 

[stbs]

Jeg er skikkelig forkjølet og har vært det siden søndag så de siste dagene har jeg ikke trent. Tenkte kroppen skulle få bli kvitt forkjølelsen før jeg satte i gang med hardtreningen igjen. Men jeg lekte meg til 2 poeng i går på EYEtoy. Er nok ikke like voksen som alderen skulle tilsi;)

[Gjest Lubina]

Trent på senteret i morges og fikk et par trimpoeng for det. Det nærmer seg sakte men sikkert trimtre nr. 7.......

[Gjest fru luna]

stbs, da er vi to - jeg har luftveisinfeksjon og feber og må vente til jeg blir bedre. Jeg er faqktisk så utslått at bare sengen frister.

[Gjest Korsa]

En time Step/styrke (30 min. step + 30 min. mage, armer, rumpe, lår) med steppen satt opp, tjohoi - Det funker det.....

 

 

OG dere.....

 

Nå blir det fjellklatring på meg :eek:. Jeg vant GR-konkurransen om et helgeopphold på Gautefall. "Lille" meg - vant ????? Jeg tror det meste jeg har vunnet noen gang er kanskje en kake og 25 kr på lotto....... også fikk jeg telefon i dag om at jeg hadde vunnet, hehehehehehe

 

 

Litt skrekk og gru med den fjellklatringen, da, men jeg må jo leve opp til livsmottoet mitt, ikke sant . Ta det som en personlig utfordring. Men tenk, en helg på fjellet - med ny og sprek kropp - DEILIG!

 

God bedring til dere sjuklinger - hold dere i ro og slapp av. Det kommer tidsnok dager hvor dere kan trå til igjen!

[Gjest KL06]

Moro!!

Gratulerer så masse;)

Skal se du flyr opp fjellet.. hehe

[Gjest Lubina]

Hurra for deg korsa!!!! Så gøy da! Det blir en tøff utfordring. Men du må kose deg litt også da!

 

[stbs]

Gratulerer Korsa, det blir sikkert en stor opplevelse.

God bedring til deg fru Luna.

På tross av forkjølelse så tok jeg meg 50 minutter på loftet i går. Det ble 2,9 poeng på ellipse og ergometersykkel + litt mageøvelser. Men jeg kjørte lavpuls trening så jeg håper ikke jeg blir verre av litt bevegelse;)

[Gjest frkR]

I dag har eg gått til og fra jobb. Eg var ein tur på trening og i dag har eg fått 5,0 trimpoeng.

 

I går prøvde eg å sjekke formen min. Tok ein Coopertest. Klarte å jogge 2000 meter på 12 minutter.

[Gjest fru luna]

Hva er en Coopertest?