Gjest shiiba Skrevet August 24, 2011 Rapporter Share Skrevet August 24, 2011 Ned 400 g, og jeg er kjempefornøyd! Kjempeflott innsats denne uken, 2010! De utskjeielsene du nevner fra uka som har gått, er da nesten ikke mer enn frimerke-kvoten? Lykke til med nettkurs, litlamoster, blir spennende å følge deg framover! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet August 24, 2011 Rapporter Share Skrevet August 24, 2011 Gratulerer alle sammen med flotte resultater... Her kommer mitt resultat: Endelig på rett vei igjen:0) 24.08.2011: 62,4( ned 300gram) 16.08.2011: 62,7 ( opp 1,2) Ufffffffffff 10.08.2011: 61,5 03.08.2011: 61,5( Opp 300gram)Grrrrr 20.07.2011: 61,2( ned 600 gram) 13.07.2011: 61,8( ned 1,5kg) Yesssssssss 06.07.2011: 63,3( opp 400 gram)Grrrrrrrrrrrrrrrr 29.06.2011: 62,9( ned 200gram) 22.06.2011: 63,1(ned 400 gram:0) 15.06.2011: 63,5 06.06.2011: 63,5 __________________________________________________ ______________ Mål 57kg __________________________________________________ ______________ Igjen 5, 4kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest shiiba Skrevet August 25, 2011 Rapporter Share Skrevet August 25, 2011 Så kjekt, tjun - gratulerer med ukens nedgang! Ser at 2010 vil rapportere inn det som spises av snop. Hva om vi også fokuserer på det som virker? Selv har jeg kavet med disse siste kiloene lenge. Det var mye lettere dengang jeg startet - og utgangspunktet var noen kilo mer. Var helst bare å røre litt på seg, så forsvant kiloene i en fei. 9-10 kilo på et par måneder uten nevneverdige anstrengelser. Inntil det stoppet opp. Men nå er det heldigvis gang igjen. Og hva gjør jeg annerledes? Jo, jeg har økt antall treningsdager pr uke og lagt inn flere høyintensive økter. Bl.a beintøffe spinningøkter og intervall på tredemølla eller ellipsemaskin - noe som jo bruker store muskelgrupper som lår og baken. Jeg merker også at jeg presser meg mer når jeg trener styrke. Å gå turer er noe som hører hviledagen til - trener jeg, så TRENER jeg. Kaloribehovet regner jeg ut fra kroppsvekten. Antall kilo x 23. Dvs jeg ligger pr i dag på rett i underkant av 1400 kcal. Spiser ofte og lite, registrerer all mat under "Mat og trim" og tenker veldig grovt, grønt og det rette fettet. Men for all del - når lørdagen kommer, er det smågodt i skåla og vin i glasset! Hva gjør dere andre? Gode tips får vi aldri for mye av! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
j87 Skrevet August 27, 2011 Rapporter Share Skrevet August 27, 2011 veiedag igår det går tregt! Men det går ikke opp! ned 200gram denne uken, skal kunne klare å gå ned 300gram til neste uke skal huske å drikke en halv liter vann før hvert måltid:) mer kjøtt og grønnsaker minske tilbehøret av ris og poteter. ingen snop 3 - 4 dager i uken trening and the story continues.... Lykke til alle sammen! God helg (tidligere j18,byttet nick) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest MariBj Skrevet August 28, 2011 Rapporter Share Skrevet August 28, 2011 Jeg vil gjerne henge meg på Jente 22 år. Starter idag, så kommer første resultat på onsdag! Start: 66,9 Delmål: under 60 Mål: 58 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HappyLife Skrevet August 28, 2011 Rapporter Share Skrevet August 28, 2011 Så gøy at det er flere som henger seg på innpå her... VELKOMMEN, MariBj! Gøy å ha deg tilbake, j18, som nå er blitt j87! Ja, så lenge det går nedover, er det bra.. Så får man heller skynde seg langsomt. Men det er fort gjort å bli utålmodig, det synes iallefall jeg. Tjun, hvordan går det med lav-karbo? Er det til å leve med? Og føler du deg i bra form på tross av nytt kosthold? Shiba, bra innspil på at folk må fokusere på hva man gjør riktig, ikke bare på det som ikke er lov.... Gøy å høre hvordan du organiserer ditt sunne liv:) For min egen del har det vært en ELENDIG helg, slankemessig sett... Jeg har klart meg kjempebra måltidmessig,men har IKKE klart måtehold på snopefronten... Og så jeg som skulle notere ned og melde om hva jeg spiste... Vel, slik blir det ikke denne uka. Jeg vurderer nå om jeg bare må kutte helt alt søtt (snop og kjeks), eller om jeg skal prøve å holde fast på at jeg kan kose meg litt i helgene. Men da kan det IKKE skli ut slik som det har gjort denne helga. Når fristelsen blir for stor i festlig lag, så klarer jeg ikke å nøye meg med min tilmålte del (er mye enklere når jeg er hjemme....) For et år siden hadde jeg meg 2-3 mnd på høsten der jeg kuttet alt snop, og det gikk i grunnen veldig fint etterhvert. Jeg vuderer frem til onsdag om jeg skal forsøke meg på det igjen. Er det flere her som går for "totalavhold" mtp snop?? Ha en fin søndagskveld!! PS Litlamoster, går d bra på kurs? jeg tok internettkurs for 7 år siden, det er det eneste slankekurs jeg har gått på. Gikk ned 6-7 kg og var storfornøyd. Har holdt meg stabilt på ny vekt bortsett fra i forbindelse med graviditetene da... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HappyLife Skrevet August 31, 2011 Rapporter Share Skrevet August 31, 2011 Endelig har jeg fått se 64-tallet!!! På tross av en dårlig helg, slankemessig sett:( Jeg har bestemt meg - jeg gir meg selv lov til å spise EN sjokolade i løpet av uka, og vil prøve å legge denne til fredag-lørdag.Den skal tilsvare kosemerke-kvoten som jeg husker fra da jeg gikk på GR. Så får jeg bare kutte ut alt annet snacks. Beklager at jeg fokuserer sånn på dette, men det er virkelig bare det STORE problemet for meg. Når det gjelder mat, er det ikke noe problem å holde seg til sin tilmålte del til daglig. Men når det kommer til søte saker og snacks, er det fort gjort å "sprekke" for meg. Nå er jeg spent på å høre fra dere andre:) Onsdag, 31.08.11: 64,9 kg (- 0,3 denne uke, totalt - 5,1) Onsdag, 24.08.11: 65,2 kg (-1,1 kg denne uke, totalt - 4,8 kg) Onsdag, 17.08.11: 66,3 (+ 0,9 kg denne uke, totalt - 3,7) Onsdag, 10.08.11: 65,4 (-0,3 kg denne uke, totalt - 4,6 kg) Onsdag, 03.08.11: 65,7 (-0,2 kg denne uke, totalt -4,3 kg) Onsdag, 27.07.11: 65,9 (-0,4 kg denne uke, totalt - 4,1 kg) Onsdag, 20.07.11: 66,3 (- 0 kg denne uke, totalt - 3,7 kg) Onsdag, 13.07.11: 66,3 kg (totalt -3,7 kg) Onsdag, 06.07.11: 66,7 (totalt -3,3 kg) Torsdag, 30.06.11: 67,2 kg (totalt -2,8 kg) Torsdag, 23.06.11: 67,7 kg (Har gått ned totalt 2,3 kg siden starten av mai) Mål: 61 kg Gjenstår: 3,9 kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet August 31, 2011 Rapporter Share Skrevet August 31, 2011 Gratulerer alle sammen med flotte resultater, flinke dere er til og stå på .Her kommer mitt resultat: 31.08.2011: 62,2 (ned 200gram) 24.08.2011: 62,4( ned 300gram) 16.08.2011: 62,7 ( opp 1,2) Ufffffffffff 10.08.2011: 61,5 03.08.2011: 61,5( Opp 300gram)Grrrrr 20.07.2011: 61,2( ned 600 gram) 13.07.2011: 61,8( ned 1,5kg) Yesssssssss 06.07.2011: 63,3( opp 400 gram)Grrrrrrrrrrrrrrrr 29.06.2011: 62,9( ned 200gram) 22.06.2011: 63,1(ned 400 gram:0) 15.06.2011: 63,5 06.06.2011: 63,5 __________________________________________________ ______________ Mål 57kg __________________________________________________ ______________ Igjen 5, 2kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet August 31, 2011 Rapporter Share Skrevet August 31, 2011 Velkommen inn her MariBj:0) Veldig hyggelig med nye mennesker her inne:0) Lavkarbo er til og leve med og er et veldig fornuftig kosthold. Jeg har valgt å styre unna fettet. Man skal jo spise en del fett men, jeg tror ikke det er bra for blodårene. Det vanskelige med lavkarbo er at man ikke kan spise godis og jeg elsker sjokolade;0)))))) Prøver å holde meg mellom 25-50karbohydrater om dagen;0))) Har erstatten mye av middagene med fisk. I går spiste jeg 87 gram torsk, skjærte opp en tomat, litt purre, paprika, salt, pepper og litt sitron over. Pakket det inn i folie og stekte det i ovnen...Yammi, yammi...God middag:0))))))) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest MariBj Skrevet September 1, 2011 Rapporter Share Skrevet September 1, 2011 Takker for hyggelig velkomst, ble litt sein registrering, men bedre seint enn aldri:) Er fornøyd med resultatet. Tror nok det er mest vann... Neste uke håper jeg på 1kg:D Start 66,9 30.08- 66,4 (ned 0,5 kg) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet September 2, 2011 Rapporter Share Skrevet September 2, 2011 Hvordan går det med treningen og trimpoengene jenter? Hvor ofte trener dere og hvor mange trimpoeng ligger dere på i uka? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
j87 Skrevet September 2, 2011 Rapporter Share Skrevet September 2, 2011 300 gram ned!!! Til 62,0 kg ;D Ja, det er ikke så mye, men det supergøy for det kanskje jeg til og med får se 61 tallet til neste veiedag ?? Det hadde vært supert trener 3-4 timer i uken ca 8-12 tp så flinke alle er, kjekt med nye Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HappyLife Skrevet September 5, 2011 Rapporter Share Skrevet September 5, 2011 Ja, nå nærmer det seg ny veiedag, folkens... Håper den vil bringe gode resultater for oss alle! Jeg er optimist, har sneket meg opp på vekta i løpet av uka og det ser bra ut så langt... Tjun,du lurer på hvordan vi gjør det mtp trening.. Jeg kaller det trim, siden jeg ikke akkurat driver noen hardtrening for tida. Men altså: Jeg sykler/går en liten fjelltur annenhver dag, til sammen ca 15 min sykling og 20 min i fjellet. De andre dagene prøver jeg å få tatt en trilletur / gåtur med rask gange på ca 1/2 time. Dette er det jeg føler jeg har kapasitet til for tiden. Jeg føler det fungerer greitt når jeg i tillegg er flink til å passe på hva jeg putter i meg. Denne uka har jeg ikke skulket unna en eneste dag, det er jeg veldig fornøyd med:) Vi "snakkes" på onsdag! PS Shiiba og litlamoster, er dere her....? Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest litlamoster Skrevet September 6, 2011 Rapporter Share Skrevet September 6, 2011 litlamoster er med..... er blitt veldig flink til å trimme:) tror ikke vekten helt vet det enda men står på og hadde kun en sprekk med 2 plater vafler i helgen...JEPP!! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet September 6, 2011 Rapporter Share Skrevet September 6, 2011 Hadde selv sprekk i helgen og det med sjokolade.....At jeg ikke kunne la være å unngå den fristelsen der...Grrrrrrr... Stoffskifteprøvene mine var ikke fine, så derfor må jeg øke medisineringen. Spent på resultatet på vekten i morgen Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest MariBj Skrevet September 6, 2011 Rapporter Share Skrevet September 6, 2011 Prøver å "trimme" hver dag. Sykler til skolen og til jobb, skolen t/r er totalt ca 20 min, og jobb t/r er 40 min. Så prøver jeg å få løpt ved siden av. Løpe noen lange økter i uken, ligger på rundt 20-30 poeng totalt på en uke. Men igjen er jeg ikke like flink med maten når jeg har vært flink å trent mye.. Så kunne nok like gjerne latt være å trent og heller droppet sjokoladen/vinen/ekstra middagsposjon sånn med tanke på vektnedgangen.. Håper på 1 kg imorgen:D Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HappyLife Skrevet September 7, 2011 Rapporter Share Skrevet September 7, 2011 Ett eller annet skjer - ENDELIG ser d ut til å løsne skikkelig for meg! Kan ikke si jeg gjør så mye annet enn jeg tidligere har gjort.. Bortsett fra at jeg har klart meg uten noen "sprekk" siste 10 dager... Ned 1,2 kg denne uke synes jeg er helt fantastisk! Mål for kommende uke er enda lenger ned på 63-tallet. Ellers vil jeg prøve å spise/trimme som nå, ser ut til at jeg har funnet en bra balanse. Har faktisk bare 2,7 kg igjen til målet. Vet at det er de siste 2-3 kg som sitter mest fast, så jeg skal ikke være altfor optimistisk med tanke på at disse vil gå like lett av... Men denne uka feirer jeg virkelig resultatet:) Onsdag, 07.09.11: 63,7 kg (-1,2 kg denne uke, totalt - 6,3 kg) Onsdag, 31.08.11: 64,9 kg (- 0,3 kg denne uke, totalt - 5,1 kg) Onsdag, 24.08.11: 65,2 kg (-1,1 kg denne uke, totalt - 4,8 kg) Onsdag, 17.08.11: 66,3 (+ 0,9 kg denne uke, totalt - 3,7 kg) Onsdag, 10.08.11: 65,4 (-0,3 kg denne uke, totalt - 4,6 kg) Onsdag, 03.08.11: 65,7 (-0,2 kg denne uke, totalt -4,3 kg) Onsdag, 27.07.11: 65,9 (-0,4 kg denne uke, totalt - 4,1 kg) Onsdag, 20.07.11: 66,3 (- 0 kg denne uke, totalt - 3,7 kg) Onsdag, 13.07.11: 66,3 kg (totalt -3,7 kg) Onsdag, 06.07.11: 66,7 (totalt -3,3 kg) Torsdag, 30.06.11: 67,2 kg (totalt -2,8 kg) Torsdag, 23.06.11: 67,7 kg (Har gått ned totalt 2,3 kg siden starten av mai) Mål: 61 kg Gjenstår: 2,7 kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest litlamoster Skrevet September 7, 2011 Rapporter Share Skrevet September 7, 2011 er som sagt med i internettkurs, har økt treningsintensiteten drastisk og er oppe i ca 14 trimpoeng hver uke!! hadde glemt ut at styrketrening må være med så nå er det body pump og spinnpump....kjekt!! men det tar jo tid......også har hun satt meg på meny 1 som kun skal ha 1300 kcal....det er en utfordring kan jeg si!! vi har torsdag som veiedag i kurset men jeg gikk på idag også. 10.8.11 vekt 70,1 17.8.11 vekt 69,2 obs....har visst ikke lagt inn vekta her på noen uker, men det går rette veien 7.9.11 vekt 68,2 delmål oktober 66 Mål desember 63 Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest MariBj Skrevet September 7, 2011 Rapporter Share Skrevet September 7, 2011 Ble nesten 1 kg, så fornøyd med det:) Start 66,9 30.08- 66,4 (ned 0,5 kg) 07.09- 65,6 (ned 0.8 kg) Totalt 1,3 kg. Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet September 9, 2011 Rapporter Share Skrevet September 9, 2011 Grattis med flotte resultater damer...Jammen står dere på:0)))) 07.09.2011: 62,2 31.08.2011: 62,2 (ned 200gram) 24.08.2011: 62,4( ned 300gram) 16.08.2011: 62,7 ( opp 1,2) Ufffffffffff 10.08.2011: 61,5 03.08.2011: 61,5( Opp 300gram)Grrrrr 20.07.2011: 61,2( ned 600 gram) 13.07.2011: 61,8( ned 1,5kg) Yesssssssss 06.07.2011: 63,3( opp 400 gram)Grrrrrrrrrrrrrrrr 29.06.2011: 62,9( ned 200gram) 22.06.2011: 63,1(ned 400 gram:0) 15.06.2011: 63,5 06.06.2011: 63,5 __________________________________________________ ______________ Mål 57kg __________________________________________________ ______________ Igjen 5, 2kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HappyLife Skrevet September 11, 2011 Rapporter Share Skrevet September 11, 2011 Kjekt å høre fra dere andre:) Tjun, jeg tenker på deg som sliter med stoffskiftet og må øke medisineringen. Du har virkelig større utfordringer enn hva vi andre sliter med. Likevel står du på og gir ikke opp. Jeg beundrer deg for det! Du holder deg stabil, det er bra! Men forstår at du sikkert ønsker å krype nedover mot målet ditt... Av og til må man justere mål, vet ikke om du har vurdert det (kanskje du synes det er dumt av meg å spørre om dette.....) Jeg har jo som mål å veie 4 kg mer enn ditt mål, selv om vi har samme høyde. Men på en annen side bærer man jo kiloene på forskjellig måte, så alle må jo finne den vekta som føles ideell for seg selv. Bare vit at jeg heier på deg!!! Bra at det går bra med deg på Internettkurset, Litlamoster! Du har jo reduserte vekta med et par kilo allerede, og jeg er sikker på at du klarer å gå ned et par kilo til frem til ditt nye delmål i oktober. STÅ PÅ!! MariBj, du har også hatt en "flying" start på ditt slanke-prosjekt. Kjekt når man får en bra start og god drahjelp med tanke på videre motivasjon! j87, er du her fremdeles? og du, shiiba? En stund siden vi har hørt noe, så jeg bare sender ut et aldri så lite søk, jeg HA EN RIKTIG GOD UKE!! Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet September 12, 2011 Rapporter Share Skrevet September 12, 2011 Takk for fine ord 2010... Ble veldig tenkende etter dine ord:0) Kanskje jeg skal justere målet mitt...Gruble, gruble................ Må si at formen ikke er helt på topp om dagen men, tvang meg på trening i dag. Svei av 800 kalorier og fikk 4 trimpoeng i slengen. Litt frustrerende med vekten men, det løsner vel opp igjen vil jeg tro... Veldig usikker på om jeg skal gå på 100 prosent ren lavkarbo diett...Vurderer strekt å veie maten min igjen, telle kalorier og være påpasserlig med karbohydratene..... Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest litlamoster Skrevet September 13, 2011 Rapporter Share Skrevet September 13, 2011 hei Tjun Hvor høy er du? jeg bare tenker på at du har som mål å veie 57 kg og det er jo ikke akkuratt veldig mye.... jeg er 158 cm og veier nå 68 kg og har som trivselsvekt 63 kg. jeg har lavt stoffskifte (og må få dette målt nok en gang) + at jeg måtte operere bort galleblære i fjor sommer. Jeg har innsett at jeg aldri kommer til å bli tynn og det er OK, jeg har en kropp som fungerer....målet mitt nå er at jeg skal inn i klærne som jeg liker så godt!!jeg tror det er viktig å finne en trivselsvekt som passer oss og ikke en vekt som passer BMI eller andre idealer.....og jeg har også tro på at i det lengre løp så er det viktigst at trening og sunt kosthold er lyst betont og ikke noe vi skal tvinge oss til.....jepp!! (dette ble da like mye en oppsummering for meg selv som det ble ord til deg!!) ha en strålende dag med god og riktig mat og nok bevegelse!! Hilsen Litlamoster( ikkje så heilt liten altså...he he) Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Gjest tjun Skrevet September 14, 2011 Rapporter Share Skrevet September 14, 2011 Ja, da viste vekten oppgang igjen..... Sukkkkkkkkkk.... Og en mengde frustrasjon....Men gir ikke opp av den grunn..... Jeg er 170 litlamonster og tusen takk for fine ord. Har du slitt med stoffskifte lenge? 14.06.2011: 62,6(opp 400gram) 07.09.2011: 62,2 31.08.2011: 62,2 (ned 200gram) 24.08.2011: 62,4( ned 300gram) 16.08.2011: 62,7 ( opp 1,2) Ufffffffffff 10.08.2011: 61,5 03.08.2011: 61,5( Opp 300gram)Grrrrr 20.07.2011: 61,2( ned 600 gram) 13.07.2011: 61,8( ned 1,5kg) Yesssssssss 06.07.2011: 63,3( opp 400 gram)Grrrrrrrrrrrrrrrr 29.06.2011: 62,9( ned 200gram) 22.06.2011: 63,1(ned 400 gram:0) 15.06.2011: 63,5 06.06.2011: 63,5 __________________________________________________ ______________ Mål 58kg __________________________________________________ ______________ Igjen 4,6kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
HappyLife Skrevet September 14, 2011 Rapporter Share Skrevet September 14, 2011 En kjapp rapport fra meg,kommer tilbake med mer respons til dere andre etterhvert! Denne uka har jeg også fått fint resultat. Det er så deilig at det endelig har løsnet:) Har hatt et par utskeielser på snopefronten,vil prøve å unngå dette kommende uke.. Vil så gjerne jobbe konsentrert de siste to kiloene. Kommer meg inn i stadig flere klesplagg. Fantastisk:) Onsdag, 14.09.11: 63,0 kg (-0,7 kg denne uke,totalt - 7 kg ) Onsdag, 07.09.11: 63,7 kg (-1,2 kg denne uke, totalt - 6,3 kg) Onsdag, 31.08.11: 64,9 kg (- 0,3 kg denne uke, totalt - 5,1 kg) Onsdag, 24.08.11: 65,2 kg (-1,1 kg denne uke, totalt - 4,8 kg) Onsdag, 17.08.11: 66,3 (+ 0,9 kg denne uke, totalt - 3,7 kg) Onsdag, 10.08.11: 65,4 (-0,3 kg denne uke, totalt - 4,6 kg) Onsdag, 03.08.11: 65,7 (-0,2 kg denne uke, totalt -4,3 kg) Onsdag, 27.07.11: 65,9 (-0,4 kg denne uke, totalt - 4,1 kg) Onsdag, 20.07.11: 66,3 (- 0 kg denne uke, totalt - 3,7 kg) Onsdag, 13.07.11: 66,3 kg (totalt -3,7 kg) Onsdag, 06.07.11: 66,7 (totalt -3,3 kg) Torsdag, 30.06.11: 67,2 kg (totalt -2,8 kg) Torsdag, 23.06.11: 67,7 kg (Har gått ned totalt 2,3 kg siden starten av mai) Mål: 61 kg Gjenstår: 2,0 kg Lenke til kommentar Del på andre sider More sharing options...
Anbefalte innlegg
Arkivert
Dette emnet er nå arkivert og stengt for flere svar